Moral ve Motivasyon ile kilo ver (:

Canim badem yersem 8 taneyi ceviz yersem 3 taneyi fındık yersem 6 taneyi gecmiyorum .

Sabahları ortalama 9 da kahvaltı ediyorum
Öğlen ortalama 1 de bi kase çorba içiyorum (tokken içiyorum)
4 de de bu ara ogunleri yiyorum bazen başka şeyler de olabiliyor
En gec 7 de akşam yemeği yiyorum bazen 5 de bile yediğim oluyor . erken yersem 8 9 gibi yoğurt yiyorum

Eger evdeysem bu saatler oynamiyor fakat dışarı ciktiysam kesin bir aksama oluyor

Omlet yapıyorum ya sabahları , onun içine 1 tatlı kaşığı yulaf atıyorum .

yulafı yoğurttan başka bişeyin içinde sevemedim canım. benim hiçbir öğün saatim yok ne yazık ki. sana maşallaaaaah :nazar:
 
merhaba kızlarr kür sonucunu sizede haber vermeye geldim 1 haftalık sonuç göbek bölgesinden -3 cm bilginize:halay:
 
kızlar nasılsınız? ben yemek sistemimi oturtamadım ama bugün biraz değişiklik yapmaya karar verdim. sağlık bakanlığından onaylı bir ilaç aldım. yemekten yarım saat önce alınınca şekeri ve yağı tutuyor birde şişkinlik hissettiriyor sanırım henüz yeni başladım psikolojik mi bilemedim. birde beşi bir yerde çayımı içiyorum. ptesi bisikletimi montaj için gelecekler artık eliptiğe de başlarım.

bugün kahvaltıda kaşar ekmek ve 2 dilim pastırma yedim. ara olarak 1 mandalina. ikindi de bir tost. akşam 1 biber dolması ama bulgurlu yanında da salata yedim çok az. şimdi çayımı içicem. durum böyle. :KK15:
 
kızlar nasılsınız? ben yemek sistemimi oturtamadım ama bugün biraz değişiklik yapmaya karar verdim. sağlık bakanlığından onaylı bir ilaç aldım. yemekten yarım saat önce alınınca şekeri ve yağı tutuyor birde şişkinlik hissettiriyor sanırım henüz yeni başladım psikolojik mi bilemedim. birde beşi bir yerde çayımı içiyorum. ptesi bisikletimi montaj için gelecekler artık eliptiğe de başlarım.

bugün kahvaltıda kaşar ekmek ve 2 dilim pastırma yedim. ara olarak 1 mandalina. ikindi de bir tost. akşam 1 biber dolması ama bulgurlu yanında da salata yedim çok az. şimdi çayımı içicem. durum böyle. :KK15:


Adı ney o ilacın . :)

Ben bugun kahvaltı etmedim öğlen bir parça çiğ börek yedim
Ve iki dilim pasta
Aksam bir kase yoğurt :KK23:
 
X