kuzum ben arada kızlara uğruyorum yoksa menü yazmıyorum buraya:)
chiLL
ayy geçmiş olsun canım kötü olmuş
eejanaika
canım geçmiş olsun annene allah şifa versin
Ben bu şartlar altında diyet ve spor yapamam roxen kusura bakmakuzum ben arada kızlara uğruyorum yoksa menü yazmıyorum buraya:)
kızlar kısa sürede eski tempoya dönersiniz umarım bende yeni bişeye başladım soda limon yoğurt ayran yapıp içiyorum göbeği eritiyormuş güya bakalım nasıl olacak:)
kuzum ben arada kızlara uğruyorum yoksa menü yazmıyorum buraya:)
kızlar kısa sürede eski tempoya dönersiniz umarım bende yeni bişeye başladım soda limon yoğurt ayran yapıp içiyorum göbeği eritiyormuş güya bakalım nasıl olacak:)
canım işte bugün 6. gün ilk gün ölçüm aldım göbek bölgesini 1 hafta sonucu ölçecem bakalım etkisini gösterecekmi , bende 2-3 yudumda kafama dikiyorum inanki
1 hafta sonucunu burayada yazarım canım
en sevdiğim spor aleti eliptik bisiklet eminim etkisini görecek ve memnun kalacaksın canımkızlar merhaba. roxen teşekkür ederim canım. bu ara girmemle çıkmam bir oluyor. kendi tempoma yetişemiyorum ama nasıl olduğunu anlamadığım bi şekilde aynı gün iki evin sorumluluğu doktorlar vs bi dolu iş hallediyorum maşallah bana
instagramda ece diye bir bayan var, 40 kilo vermiş. chillciğim bilir spor için bayanlara özel bi yer aradım fakat bulamadım. nihayet ece'den etkilenişimin de etkisiyle gittim eliptik bisiklet aldım. selesiz olanını seçtim umarım pişman olmam. bende durumlar böyle
kızlar merhaba. roxen teşekkür ederim canım. bu ara girmemle çıkmam bir oluyor. kendi tempoma yetişemiyorum ama nasıl olduğunu anlamadığım bi şekilde aynı gün iki evin sorumluluğu doktorlar vs bi dolu iş hallediyorum maşallah bana
instagramda ece diye bir bayan var, 40 kilo vermiş. chillciğim bilir spor için bayanlara özel bi yer aradım fakat bulamadım. nihayet ece'den etkilenişimin de etkisiyle gittim eliptik bisiklet aldım. selesiz olanını seçtim umarım pişman olmam. bende durumlar böyle
sen kullandın demek. dikkat etmem gereken bişey var mı? mesela ilk başladığımda kaç dakikayla başlayayım?en sevdiğim spor aleti eliptik bisiklet eminim etkisini görecek ve memnun kalacaksın canım
Sen supersin çünkü üstün başarılı ev hanımı :)
Bende mi alsam acaba senden etkilenip
canım sen ara öğün yapıyor musun? ara öğünle ilgili o kadar çok birbirinden farklı görüş var ki. ben acıktıkça yiyorum ama yıllardır her diyette ara öğün yaptığım için şimdi sanki yanlış yapıyormuşum gibi hissediyorum.
evet canım spor salonunda kullanıyordum sürekli 15 dk ile başladım 30 dk ya çıkardım hız olarak 13 km/s yapıyordum başta ama sonradan 20 km/s yapıyordum
wuhuuuevet canım spor salonunda kullanıyordum sürekli 15 dk ile başladım 30 dk ya çıkardım hız olarak 13 km/s yapıyordum başta ama sonradan 20 km/s yapıyordum
süpersin. bende 20dk ile başlarım halime göre belki uzatırım. gelse de başlasam 
