Spor

Merhaba arkadaşlarr beni aydınlatır mısınız spor a başlayalı 2 hafta oldu kalori hesaplaması canımı sıkıyor kalori açığı yaptığımı düşünüyorum hergün gidiyorum ve günde 3 lt su içiyorum tatlı yemiyorum sulu yemek tercih ediyorum ekmek bazen kepek bir dilim felan ama tartıda aynı çıkıyorum su çok içtiğim için de şişkinliğim gitmiyor. 1.56 boyum kilom 64 benim gibi başlayan devam eden birileri var mı ne zaman sonuç almaya başlarım ve bu süreçte yapma dediğiniz birşey var mı ???