- 21 Nisan 2012
- 7.732
- 8.224
Soğuktu patiklerimi falan cikarmadim Üstüm kalındi belki o yüzdendir. Ama Karnım çıkmış hissediyorum aaa gerçi yarın adet olabilirim belki de o yüzden bak şimdi aklıma geldi :)
ya o kilo olamaz ki yediklerinin tartıya kilo olarak yansıması için min 7 gün geçmeli. kedidir kedi sıkma canını :) bugün dengelemeye çalış ama. yapabilirsen yürüyüş vs iyi olur
hah işte gördün mü :) ben öyle durumlarda patik yarım kilo olsa bu kazak kesin 1 kilo vardır diye başlıyorum ay deve kuşu gibiyimSoğuktu patiklerimi falan cikarmadim Üstüm kalındi belki o yüzdendir. Ama Karnım çıkmış hissediyorum aaa gerçi yarın adet olabilirim belki de o yüzden bak şimdi aklıma geldi :)
maşallah diyelim sende bi tarafını kaşıDun herkes ne kadar zayiflamissin dedi çok mutlu oldum
hah işte gördün mü :) ben öyle durumlarda patik yarım kilo olsa bu kazak kesin 1 kilo vardır diye başlıyorum ay deve kuşu gibiyim
çok sefiliz ya bende dışarı çıkacağım zaman üstümü değiştirmeden önce mutlaka tartılıyorum. rüyamda kendimi kilo vermiş gördüm bu gece. kafayı bozdum mudur nedirEskiden çıplak tartiliyordum ama artık soyunup giyinmeye vaktim olmadığı için üstümde ne varsa onunla :)
çok sefiliz ya bende dışarı çıkacağım zaman üstümü değiştirmeden önce mutlaka tartılıyorum. rüyamda kendimi kilo vermiş gördüm bu gece. kafayı bozdum mudur nedir
ben şöyle yapıyorum canım, eğer misafirim gelecekse yapıyorum. herkes yedikten sonra kalanı paket yapıp yolluyorum. ama pis boğaz olduğumdan kendime de bi dilim ayırıyorumAy şu börek bitmedi gitti :)
Sabah kahvaltı da yine börek yedim yanında peynir zeytin domates
ben şöyle yapıyorum canım, eğer misafirim gelecekse yapıyorum. herkes yedikten sonra kalanı paket yapıp yolluyorum. ama pis boğaz olduğumdan kendime de bi dilim ayırıyorum
ya ben bişey okudum. yediğimiz karbonhidratlar glikojen depolarında 1.5 gün beklermiş. bu süre içinde karbonhidrat tüketimine dikkat ederek, kalori kısıtlaması yaparak yada spor takviyesiyle telafi mümkün oluyormuş. aklında bulunsun canım ..Öğlen bir şey yemeye fırsat bulamadım minik yogurtlardan alıp yedim bir tane.
Akşam yemeği çok geç saate kaldı :/
Taş kebabı az pilav
ya ben bişey okudum. yediğimiz karbonhidratlar glikojen depolarında 1.5 gün beklermiş. bu süre içinde karbonhidrat tüketimine dikkat ederek, kalori kısıtlaması yaparak yada spor takviyesiyle telafi mümkün oluyormuş. aklında bulunsun canım ..
yani bugün çok fazla börek pilav vs karbonhidrat tükettin diyelim. hemen yağa dönüşmüyor. yani hop göbüşe değil. vücudun glikojen depolarında 1.5 gün bekliyor. eğer bu 1.5 gün içinde mesela spor yaparsan veya karbonhidrat tüketmezsen vücudun depoları kullanıyor ve böylece o börekler vs sana göbek olarak yapışmıyor.Anlamadım
yani bugün çok fazla börek pilav vs karbonhidrat tükettin diyelim. hemen yağa dönüşmüyor. yani hop göbüşe değil. vücudun glikojen depolarında 1.5 gün bekliyor. eğer bu 1.5 gün içinde mesela spor yaparsan veya karbonhidrat tüketmezsen vücudun depoları kullanıyor ve böylece o börekler vs sana göbek olarak yapışmıyor.
yani birazda karbonhidratı azaltabilirsin belki :) instagram kullanıyorsan diyet mevzuları diye bir kullanıcı var bi bak istersen. birde diyetisyen pelin konuk sanırım ben faydalanıyorumAy çok iyiymiş bu. Yarın leslie yap diyorsun yani bana :)
yani birazda karbonhidratı azaltabilirsin belki :) instagram kullanıyorsan diyet mevzuları diye bir kullanıcı var bi bak istersen. birde diyetisyen pelin konuk sanırım ben faydalanıyorum
Öncelikle herkese merhabaa!!
Bugun ikinci günüm,3 yıl önce 79kg dan 56kg görmüş olan ben yine 72kg cıktım.
Size biberiye çayını tavsiye ederim çooook işe yarıyor.
Günde 2 bardak,yemeklerden 2-3 saat sonra hafif aclığa yakınken içilirse ve içine cok az limon sıkılırsa muhtesem bır ödem atma makinesine donusuyor.
Yogurt pul biber ve limon kurunu yapıcam bu aksam..deneyenler oldu mu kızlar?
Umarım hep birlikte sağlıklı bir şekilde kurtuluruz şu lanet kilolardan