- 7 Haziran 2009
- 325
- 0
ayy kızlar bugun 5.gun olmasına ragmen 1 kılo vermısım :lepi:
ama salı gunu burnumda amelıyat olucam ınsallah devam edebilirim bilmiyorumkismile
kaydirigubbakcemile3 afiyet olsun tebrikler canım şeytanın bacagını kırmıssın hemde kaçamaklarla ..kaydirigubbakcemile5selam kızlar dünkü menüm
1bardak limonlu su 1elma
2dilim ekmek marmelat zeytin yoğurt
1tabak taze fasülye 1 parça hindi ayran
közlenmiş biber yoğurt marmelat fistik bol yedim
1elma bügün tartıldım 55.500 geliyorum abenim okadarda kaçamaklülülülülülü
kız bişey olmaz üzülme alsaydın çikolata 1 parça yerdin baklavadan iyidir değilmivereliniortak
haklısın hondacım sözde cikoltayı kendiem ödül olrak vericektim 4. haftanın sonunda ama dedgim gibi tamemen psikolojik bi durumun etkisyle yedim o baklavayıdaalsanaalsanasmile
şimdi bi ark evlendi yazdın subat tatili için geldi aksamada bize geldiler bn gyindim süslendim aa o da ne bi baktım ben göbek fırlamıs yine kıyfetten halbuki daha 2 gün öncesine kadr bu kadr cıkmıyodu yaa anlıcagın bide onun görünce bnm acıkda olsa verdgimi bilem fark etmediohaoldumsmile
Bak hele bak çikolatalar helvalar hı .alsanaalsanasmilekaydirigubbakcemile3kötü örnek honda .:dilcikar:sırnaşık şeyŞenizya canım benim çok takma kafana çok düşündükçe kendine zarar verirsin altı üstü bi kaç kilo verirsin üzme tatlı canını .bak bana çikolatalar helvalar :mymeka:derken giti 500 ğramlülülülülülü
ya canım benim çok takma kafana çok düşündükçe kendine zarar verirsin altı üstü bi kaç kilo verirsin üzme tatlı canını .bak bana çikolatalar helvalar :mymeka:derken giti 500 ğramlülülülülülü
Bak hele bak çikolatalar helvalar hı .alsanaalsanasmilekaydirigubbakcemile3kötü örnek honda .:dilcikar:sırnaşık şeyŞeniz
sultanım yanlış yapmışın aç kalmak ancak kilo yapar sakın ...git bişiler ye .yok cnm aslında öle takıntılı biri degilim ama ne blim öle moral bozuklugu oldu:sinifsinif:
senin maasallhın var cnm herkesin bünyesi farklı işteyerimseniben
sankim benm hakkımda konusuluyodu hemncik duydum geldim aebenim ya bugün hiç bişy yiymedim ben sabah sadece yumurta yedim bi bardakta ılk süt.. hala cok kötüyüm sişkinliigm gecmedi henüz mirmirmirmir
çok sağol canım..ahh ben buraya çok giremiyorum ki eskiden askatmadan tüm menüleri verirdim ama galiba aebencim benim menülerden birini örnek menü diye başa eklemiştimaşallah iyi gidiyosun canım olumunekankayizsmilemenunu verde bizde seni takip edelim
sağol canım benim inşallah kısa sürede hedefe ulaşabilirim .sende azmet canım başaracaksın..nevracım maasallah diyorum saan kız hedefe cokk az kalmıs vala azmin için kutlarım alkisalkisalkis
aebencim memleketteydin ha.inşallah iyi gelmiştir hava değişikliği..hondacım evet ölcülerimiz çok yakın ben gögüs 90.. bel 72. bedende aynı 93 canım . evet senin kilon az dogru fakak bu vucud yag oranı ve dagılımıyla ilgili....olumunekankayizsmile mesele senin kol ve bacaklarındada kilo yok .benim bu bölgelerdede varsempatiksalakcinni hatta öyle orantılıyımki parmak uclarımda bile kilom aynı ..:hulya:
didemcim merhaba . canım memlekette oldugumdan sana merhaba diyemedim ama arkadaşlar yardımcı olmaya çalışmışlar....olumunekankayizsmile
menün güzel fakat 2 nokta gözüme çarpti 1. si ögleni atlamış olman çok mecburkalırsan bizde atlıyoruz ama leblebi süt gibi yiyeceklerle atlatmaya çalışıyoruz ....kaydirigubbakcemile5
2. side her nekasar şekersizde olsa o krakerler beyaz unla yapılıyor uzakdurmanı tavdiye ederim eger ara olarak kendine oyalanaçak bişi istiyorsan kuru yemiş(abartnenek kaydıyla ) ve kuru meyveleri öneririm ..kaydirigubbakcemile5
:lepi::lepi:delikafaduldenalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis
ne diycegi bilemiyorum gerçekten çok sevindim nevracım ....Şeniz.alkisalkisalkis
aebencim bence sen 2.aşamada da kilo verecen ama biraz süreç alacak herhalde bence bu bi iki kiloya takma ama sistemi de bozma sonuçta zafer senin oalcak canım..bana gelince canım memleketteydin dün geldim diyetde yapamdım melesef mecburiyetten . birde bugun regl günüm . 62.63 arasında günlük degişiyorum o yüzden tam kilomu bilmiyorum .kafamçokkarıştı
birde artık 2. aşamadayım kilo vermeyi beklemiyorum yani.kaydirigubbakcemile5 bu kilomu korursam benim için süper....olumunekankayizsmile
gerçekten tebrikler ne güzel moral olur hem.ayy kızlar bugun 5.gun olmasına ragmen 1 kılo vermısım :lepi:
ama salı gunu burnumda amelıyat olucam ınsallah devam edebilirim bilmiyorumkismile
canım evet doğru diyosun kaçamak yapmamak bana sonucu getirdi tabi son dönemde haftasonu acayip spora da ağırlık verdim onun da etkisi var umarım sizde kolaylıkla verin kalanları refim abenim yaaa.savaşımız zor bi savaş..kolay değil...Allah hepimize bu yolda kolaylık versin..refim tabi geçebilirsin ama nevradaki hiç kaçamaksız sonucu göremiyoruz o yüzden ...akannehir. sen geri sayfları okuyamadın sanırsam nevram geçen hafta 3. kilo bu haftada 2 kilo verdi canım ama bunu 4 aydır hiç kaçakmak yapmamasına baglıyorum ben . yerimseniben
sultanım yanlış yapmışın aç kalmak ancak kilo yapar sakın ...git bişiler ye .lmaz:
iyi akşamlar monticiler,
herkes iyidir umarım
sağol canım benim inşallah kısa sürede hedefe ulaşabilirim .sende azmet canım başaracaksın..
iyi dileklerin için tsk ederim nevracım bende düen gelinceye kadr hiç kacamak yapmamıstım ama işte gel gör dün nefsim galip geldi
istikarından dolyı tebrk ederim sanırım 4 ay kadr olmus sen montiye baslyalım tam olrak kac kilo verdin kacamksz gerci her bünyede farklı bi duurm ama:hulya:
bugünün menüsü kıslar
2 peynir 2 ekmek çay domates
tonbalıklı salata
1 mandalina
patlıcan yemeği yoğurt salata yedim
birazdan 2 elma yiycem
evet kıslar nevracımın menüleri hep böyle hiç bozmadı .selamlar,
girebilmişken nete hemen menümü yazayım
tam buğday ekmeğine tost(peynirli) çay
öğlen etli kurufasulye pilav vardı ben kurufasulye yedim bikaç çatal da yoğurt
şimdi ıspanak yoğurt salata yiycem
bi de mandalina:lepi:Şeniz
zor dimi çalışmak eve alışmış biri olarak ....:1hug: şanslısın bak yemeklerinz düzgün çıkıyormuş .:lepi:aynen öyle hiç bozmuyorum canım genelde orada yiyorum yemek çıkıyor vede düzgün mutlaka bişi buluyorum kendime uyan sorun olmuyo yani..
ayy evden hazırlasam zor olur ya sabahın köründe çıkıyom zaten ...
canım ben 91 kilo ile başladım diyete ilk başta monti gibi yapmıyodum ama yine bozmuyodum diyetimi sonra sağolsun aebenciğimin yardımıyla menüleri montiye adapte ettik..ben yine de makarna vs yemedim kendi düzenimde gittim ama tam buğday ekmeğine,bizim meşhur light peynirimize alıştım ..bide bünyede fark eder dediğin gibi herkes farklı olur ama son dönemde başarımı spor eklememe de borçluyum sanırım..iyi akşamlar monticiler,
herkes iyidir umarım
sağol canım benim inşallah kısa sürede hedefe ulaşabilirim .sende azmet canım başaracaksın..
iyi dileklerin için tsk ederim nevracım bende düen gelinceye kadr hiç kacamak yapmamıstım ama işte gel gör dün nefsim galip geldi
istikarından dolyı tebrk ederim sanırım 4 ay kadr olmus sen montiye baslyalım tam olrak kac kilo verdin kacamksz gerci her bünyede farklı bi duurm ama:hulya:
ayy hiç sorma aebenim eşimin işleri düzene girse bu işe göndermek istemiyo ama şu an boş durmaktan iyidir ..malum kriz ortamı ....zor dimi çalışmak eve alışmış biri olarak ....:1hug: şanslısın bak yemeklerinz düzgün çıkıyormuş .:lepi:
evet canım yemekler iyi bide tanıdık yanı o iyi çok yabancılamıyorum hiç çalışma hayatı olmamış biri olarak.
evet kıslar nevracımın menüleri hep böyle hiç bozmadı .:lepi:Şeniz
zor dimi çalışmak eve alışmış biri olarak ....:1hug: şanslısın bak yemeklerinz düzgün çıkıyormuş .:lepi:
canım ben 91 kilo ile başladım diyete ilk başta monti gibi yapmıyodum ama yine bozmuyodum diyetimi sonra sağolsun aebenciğimin yardımıyla menüleri montiye adapte ettik..ben yine de makarna vs yemedim kendi düzenimde gittim ama tam buğday ekmeğine,bizim meşhur light peynirimize alıştım ..bide bünyede fark eder dediğin gibi herkes farklı olur ama son dönemde başarımı spor eklememe de borçluyum sanırım..
maasallha cnm 91 den buralra gelmek büüyk azim ve sabır işi alkisalkisalkisi
evet sporun faydası cok fazla sen sanıırm monti amcama 81 kiloyla basladın 2 önce dimi şimdi 72 lieri görmüssün ne güzel buda ideal bi zamanyerimseniben
ayy hiç sorma aebenim eşimin işleri düzene girse bu işe göndermek istemiyo ama şu an boş durmaktan iyidir ..malum kriz ortamı ....
evet canım yemekler iyi bide tanıdık yanı o iyi çok yabancılamıyorum hiç çalışma hayatı olmamış biri olarak.
Allah yardımcın olsun cnm ne kadr tanıdkta olsa el işi hep skıntılıdır indl biran önce feraha erersiniz:Saruboceq:
canım evet o şekilde uyguluyodum ben ..bnm anladgım kadryla gün içinde sabahlar genelde aynı ama ögle ve aksam yemklerinde bi ögünde protein agırlıklı ise diger ögünde sebze agırlıklı olmus
bnm bide o gün lif agırlıklı beslendgimde cok kötü hissdiyorum kendimi aslında lifli beslnmek bagrsakları tmezledigi sölenir amaCADIARZU
sağol tatlım amin..Allah yardımcın olsun cnm ne kadr tanıdkta olsa el işi hep skıntılıdır indl biran önce feraha erersiniz:Saruboceq:
suyu bol iç sultanım bak bu öenmli bir konu şişliginide alır ......bnm anladgım kadryla gün içinde sabahlar genelde aynı ama ögle ve aksam yemklerinde bi ögünde protein agırlıklı ise diger ögünde sebze agırlıklı olmus
bnm bide o gün lif agırlıklı beslendgimde cok kötü hissdiyorum kendimi aslında lifli beslnmek bagrsakları tmezledigi sölenir amaCADIARZU
:Saruboceq::Saruboceq:Allah yardımcın olsun cnm ne kadr tanıdkta olsa el işi hep skıntılıdır indl biran önce feraha erersiniz:Saruboceq: