- 16 Aralık 2009
- 1.207
- 253
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2009
- 325
- 0
patron ya bu kuş burnu marmelatı nasıl güzelmi
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
Merhaba aeben. Yıldızlı olan yazdıklarında öğünlerde protein ve karbonhidratın beraber alınması gerektiğini yazmışsın. Ama menü örneklerinde öğlen ve akşam yemeklerinde karbonhidrat yazmıyor. Hangisi doğru?
Soruyorum çünkü ben de bir ara Montignac diyeti yaptım ama uzun süre yapamadım. Çünkü proteinle beraber (menülerde de yazdığı gibi) ekmek yiyememek bana çok zor gelmişti.
Eğer yıldızlı yazılar doğru ise benim için çok kolay olur. Ama menülerde yazan doğru ise benim için eskiden olduğu gibi yine zor olur. O yüzden sordum. Ben de kitabı okudum ve köfte vs. ile tam buğday ununda olsa bile ekmek yenilemiyor diye hatırlıyorum.
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
çok güzel canım yanlız şekersiz kendim yaptım fakat içine şu hazır bahsettigim mermlattan katıyorum o çok tatlı oldugundan onuda tada getiriyor .....C vitamini deposu ..
afiyet olsun ...alkisalkisalkis
- 16 Aralık 2009
- 1.207
- 253
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
selam canım .....
kopyaladıgın yazımda dada belirtigim şekilde canım karbonhidratlarla proteinler bereber alınıyor .... menu derken hangi baş sayfadakilerinimi kasdediyorsun ...?bu konuda dikatin için teşekürler . menü çok ilk sayfada ...ilk verdigim menüde evet baklagileri yazmayı atlamışım galiba . ama 2. verdigim menüde spagetide yazıyor baklagilde.....
anladıgım kadarıyla senin aklında karbonhidrat olarak sedece ekmek kalmış ...evet ekmek karbonhidrat ve doymuş yaglı proteinlerle yenmiyor çünkü ekmegin kan şekeri oranı tam buğday olda bile baya yüksek 45. kavaltı hariç diger ögünlerde ondan yenmiyor ....fakat ekmek vazgeçilmez bir besin o yüzden sabah kavaltıda bol bol öneriliyor ama yanında kan şekerini düşürecek yeşil sebzelerle birlikte ....
fakat tek karbonhidrat ekmek deyil ki. spagetti ve kuru baklagiler.. hatta protein agırlıklı bir çok besinin içindede karbonhidrat var... besinlerin yapısı geregi ayırt etmek mümkün deyil zaten ...
montignac kitabın hala varsa . bi sayfaında şu yazıyor bu beslenme biçiminde iki
çeşit yemek var birisi purotein ve yag agırlıklı bu ögünde karbonhidrat az tutuluyor çünkü karbonhidratların kan şeker oranları yüksek kan şekride yüksek oluncada o ögünde yenen yaglar deppo ediliyor .....
birdiger yemek menüsü ise. karbonhidratlarla purotein agırlıklı bu şekildeki bir ögündede yag miktarı azaltılıyor hatta doymuş yaglar 0 lanıyor .
o yüzden karbonhidrat yedigimizde doymuş yag oranına bukadar çok dikkat ediyoruz ... eger ögünlerde ekmek yemiş olsak .proteinlerdedi yağ depolamaya geçiyor .. vede montide proteinler vaz geçilmez bir yiyecek ki o yüzden her ögünde süt ürünü tüketiyoruz ....
eger diger sayfalardaki menülerimize göz attı isen spagetiyi sık yedigimizi .. ve baklagillerede önem verdigmizi .. ayrıca bazı akşamlar ekmekli (kavaltı şeklinde) ögünlerimiz oldugunu görülür ..
anladıgım kadarıyla sen diger ögünlerde ekmege takılmışsın o seni zorluyor galiba .
ekmegi bende çok seviyorum inan ekmek yemeyince doymam sanıyordum ama bi süre sonra alışılıyor inan ...:1hug:
umarım sorunun cevabını verebilmişimdir ... başka takıldıgın nokta varsa sorabilrsin canım ....olumunekankayizsmile
3.MESAJDAKı. ıLK SAYFADAKı MENÜ ÖRNEGı.
önerilen kavlatı ....
tam bugday ekmegi ..
marmelet (şekersiz)
domates, salatalık vs.
çay yada yagsız süt..yada peynir.....
öglen yemegi...
sebze yemegi .yada çorbası ..
et (tavuk .balık. kırmızı et) doymuş yaga dikkat ...
salata ..
yogurt yada yagsız peynir ...
akşam ...
bazan balık yada tavuk . yada baklagil.. yada spagetti .. (bu 3 ünden biri bereber degil dikkat.)
sebze .
salata.
yogurt .süt ..peynir (peynir ve süt yagsız)..
ARA:
sabah kavaltıdan önce ve akşam yapmadan meyve yenebilir ( yasaklılar dışındakiler..)
YATARKENDE SÜT ıÇıLEBıLıR ...
Son düzenleme:
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
tünaydın sultanım ..... sevindim daha iyi olduguna ....Şeniz su iç bol bol bazan öyle sebebsiz şişlikler bendede olur karnım davul gibi.....yerimseniben bi kaç güne bişi kalmaz merak etme ...:1hug:
- 16 Aralık 2009
- 1.207
- 253
tünaydın ablam sagolsın cok sükür daha iyiyim bugün sanki 2 gün önce karnı davul gibi olan ben degilim bnm için cok hayal kırıklıgı olmustu ama bugün topladım kendimi yine ark grsmeye gdyorum bakalım bugünü nasıl atlatcamboshayallersmile
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
KAÇAMAK ıSTEMıYORUM BAK AMA AÇDA KALMA KENDıNE UYGUN BıŞıLER YE EMı. YAZA NE KALDI ....Şeniz
Günaydın Didemcim ....
Son düzenleme:
- 18 Nisan 2008
- 175
- 0
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
alkisalkisalkisalkisalkisalkis çok güzel menü ,biraz salata ,sebze eksik kalmış ögünlerde ama ..a.s eger saba hve akşamına salata eklese idin .süper ötesi bir menü olacakmış ..yerimseniben
kıslar,havucu çok kulanıyorsunuz bi mehsuru yok tabi ama çig havuç oranı 35 yanı tam sınırda o yüzden diger yüksen kanşekerlı gıdalara dengelemekte pek pfaydası olmuyor ..bunu göz önünde bulundurun ....
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
evet böcügüm sende montide en az benim kadar deneyimli ve bilgi sahibisin .....alkisalkisalkis:1hug:tartıldınmı dün ?
- 2 Ekim 2008
- 1.352
- 2
- 57
- 18 Kasım 2008
- 571
- 0
selam ilk sayfada bilgiler var. birde bütün konuyu okuman belki zor olurda şöyle bir göz gezdirirsen azcık fikir edinirsin arkadaşım. ama özellikle ilk sayfaya bak. aeben ablam sıralı olarak ayırmış yazmış içinde şeker oranı çok olan ve az olanalrı. kolay gelsina.s.
- 18 Nisan 2008
- 175
- 0
yok aebencim tartilmadim :1no2:
- 2 Ekim 2008
- 1.352
- 2
- 57
sağol canım benim ilk sayfadan tutda bayağa bi okudum lakin kafam çok karışıyor şimdi biz hiç şekerli gıdalarımı yemicez zaten şekerle aram hiç yok karbon hidratlımı yemicez birde herkes tam buğday ekneğinden bahsediyor bu ekmeğin belli bir markası felan varmı yoksa rastgele buğday ekmeğimi dicez
- 7 Haziran 2009
- 325
- 0
merhaba canım sen bu fındık ezmesini nerden alıyosun bi marka verebilirmisinolumunekankayizsmile
- 7 Haziran 2009
- 325
- 0
