Sağol canım, kitabın gelmiş öyle okumuştum, hayırlı olsun, bende kitapçılara baktım ama bulamadım, netten sipariş edeceğim sanırım, ergenlikten menepoza olan kitabı aldın dimi narin? Neredendi adını söyleyebilecekmisin canım ?
ben kaçtı ....
çiçekim tabloya şimdiye kadar listeden kim gelmiş geçmiş( 1. sayfadan ) sen yap güzelim ben eklerim ilk sayfaya ...
eline saglık bu arada .....
CAnım geçmiş olsun öncelikle monti topiğinde olan herkesi alıyoruz canım,opuyorumnanaktan
sadece sen orada yazan bilgilerini bana ver ekliyim hemen senide kaydirigubbakcemile5
canım bende netten buldum nadir kitaptan aldım.benimki 2. el diye yazıyordu ama yeni kitap gibiydi.tertemizdi.kesinlikle enkısa zamanda temin etmeye çalış.dili çok sadece ve anlaşılır ben fırsat buldukça okuyorum.ben kargo 4.5 verdim kitapta 5,5 tl. toplam 10.00 tlye geldi. çaglayan çiçek başka bi net kitapçıcından almış galiba istersen birde ona sor canım
Başlangıç Kilom : 96, Şuanki Kilom : Aynısı kaydirigubbakcemile3 Hedef Kilo : 70 İdeal Kilo : 65 (o kadar uzak geliyorki :1shok::sinifsinif:)
benide ekleyin olar mı?Katılmak isteyen herkes ba
şlangıç kilo şimdiki kilo ve hedef kilo yazarsa ben yaparım tablo yu canım.
ben kaçtı ....
çiçekim tabloya şimdiye kadar listeden kim gelmiş geçmiş( 1. sayfadan ) sen yap güzelim ben eklerim ilk sayfaya ...
eline saglık bu arada .....
aslında çok yakın
4 elle bi sarılsan tıkır tıkır gidiyo
MoNtıGnAc SaĞlıKLı BeSlEnMe KaMpI
|***KK Nick***|***BaŞlAnGıÇ KilO***|***Şu AnKi KiLo***|***HeDeF KiLo***|***İdEaL KiLo***|
1| AeBen |69|61.5| 60 | 60 | | |
2| CaGlAyAn CiCeK |86|77.9| 65| 55 |
3| MmMf27|62.8|55.9| 54.9| 51 |
4| NaRiN_NaZeNiN|75|75| 65|59 |
5| BeBiK85|66.2| | 50| |
6| ReFeRaNs|77.4|67.3| | |
7| SuLtAn GiBi|66.0|59.0| | |
8| İrEm ÖzGe|77.8|73.5| | |
8| SiMeRaNyA|96|96|70 | 65 |
tamam canım senide ekledi:lepi:
canım elıne saglıkkk
ICIR baslangıç kılo 68,200 tarıh 03/04/2010 hedef kılo 60 su an kılo 63,000 ıdeal kılo 52 cok dusukkkkkkkksempatiksalakcinni
dunkı menum
sabah:
4 zeytın- 2 dılım ekmek- 1 doma- tere
1130 yesılcay- leblebı
1330 az haslanmıs makarna (sade)- yogurt salata
1530 yesılcay- yarım nektarın
1930 kyma sote yogurt(benden cok kızım yedııı kaydirigubbakcemile3)
menün güzel canım akşamkaçamak yapayım deme aeben oklavayı bana emanet etti ona göre:roflol:selam kızlarrrr....Offf ne çok günler geçti şuraya bir türlü full gelemedimm..işler feci yoğundu evdede gelen giden hiç bitmiyorr...Ama işlerimizi bayağı kolayladımm...Montiye devam etmeye başladım...
cuma 81,200 gelen ben bu sabah 80,3 gördüm çok şükür yine... yeniden aranızdayımm.....
benide ekleyin olar mı?
montiye başlangıç kilom; 83,900 -
Şuanki kilom ; 80,30
Hedef; 70
Ablam nasılsınnnn....Bana umarım kızgınn değilsinizdir..Elimde olmayan nedenlerden giremedim...Üstelik montiye ihanetimden dolayıda pişman olmadım sanmayınnn...Ne çöküntü yaşadım bir bilseniszzz...Ama tüm hızla başladımm...
BUgünki menüm;
09.15; 1 dilim ekmek + b.peynir + 2 domates + 5 zeytin + 1 bardak çay
12.30; gibi; fırında akşam kızarttığım patlıcanlı yoğurt + kırmızı biber + salata
ara; meyva (ELMA)
Akşam ; misafirlikte olacağım bana uygun ne varsa takılılcamm...
akşam 19daki 5 eriği biraz daha erkene 17 ye alabilirmisin bebikcimsakıncası yok boş mide ama 17de yersen 6 saat aç kalmamış olursunGünaydın şekerlerrr tablo çok güzel olmuş şekerim ellerine sağlık benim şuanki kilom 59 ideal kilom 50 canımcım eklersen sevinirim
dünkü menümü yazayım
08:00... 5 erik
09:30... 2 dl. Tm. Kz. Ekmek+salatalk+domats+peynr+biber+çay
13:00... Yarım tabak z.yağlı kabak+yoğurt
19:00... 5 erik
19:30... 1 tabak z.yağlı taze fasulye+yoğurt
22:30... 5 erik
kizlar biz bu knorr tavuk bulyonlardan kullanabiliyomuyuz bilmiyorumkismile
kızlar birde bu kitabın tam adı nedir?
canım elıne saglıkkk
ICIR baslangıç kılo 68,200 tarıh 03/04/2010 hedef kılo 60 su an kılo 63,000 ıdeal kılo 52 cok dusukkkkkkkksempatiksalakcinni
dunkı menum
sabah:
4 zeytın- 2 dılım ekmek- 1 doma- tere
1130 yesılcay- leblebı
1330 az haslanmıs makarna (sade)- yogurt salata
1530 yesılcay- yarım nektarın
1930 kyma sote yogurt(benden cok kızım yedııı kaydirigubbakcemile3)
sabah peynir yemeyi unutmuşun ıcırım
kizlar biz bu knorr tavuk bulyonlardan kullanabiliyomuyuz bilmiyorumkismile