Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Günaydın şekerlerrr tablo çok güzel olmuş şekerim ellerine sağlık benim şuanki kilom 59 ideal kilom 50 canımcım eklersen sevinirim

dünkü menümü yazayım

08:00... 5 erik

09:30... 2 dl. Tm. Kz. Ekmek+salatalk+domats+peynr+biber+çay

13:00... Yarım tabak z.yağlı kabak+yoğurt

19:00... 5 erik

19:30... 1 tabak z.yağlı taze fasulye+yoğurt

22:30... 5 erik

Menüyü çok beğendim ben , ben çalışıyorum yaaa nasıl yapacağım sizce bilmiyorumkismile
 
MoNtıGnAc SaĞlıKLı BeSlEnMe KaMpI

:nazar:|***KK Nick***|***BaŞlAnGıÇ KilO***|***Şu AnKi KiLo***|***HeDeF KiLo***|***ıdEaL KiLo***|

1| AeBen |69|61.5| 60 | 60 | | |
2| CaGlAyAn CiCeK |86|77.9| 65| 55 |
3| MmMf27|62.8|55.9| 53| 51 |
4| NaRiN_NaZeNiN|75|75| 65|59 |
5| BeBiK85|66.2|59 | 50| 50 |
6| ReFeRaNs|77.4|67.3| | |
7| SuLtAn GiBi|66.0|59.0| | |
8| ırEm ÖzGe|77.8|73.5| | |
9| SiMeReNyA|96|96|70 | 65 |
10|NaZ |66.8|62.5| | |
11|SaMaNyOlU |66.7|64| | |
12|AkReP33 |72.9|72.1| | |
13|IcIr |68.2|63.0|60 |52|
14| EdDoRas|72.5|71| | |
15|CaMlICa |67|61.9| | |
16|CuEcA|61.1|57.2| | |
17|ıkRaA|83.7|82.| | |
18|FgUleR|92.8|92.0| | |
17|YaRıŞçI|69| | | |
17|NeSlıhAn165I|83.9| 80.3|70 | |



tamam canım düzelttim...
Bende menü yorumu alabilirmiyim maytap'ım :))
 
MoNtıGnAc SaĞlıKLı BeSlEnMe KaMpI

:nazar:|***KK Nick***|***BaŞlAnGıÇ KilO***|***Şu AnKi KiLo***|***HeDeF KiLo***|***İdEaL KiLo***|

1| AeBen |69|61.5| 60 | 60 | | |
2| CaGlAyAn CiCeK |86|77.9| 65| 55 |
3| MmMf27|62.8|55.9| 54.9| 51 |
4| NaRiN_NaZeNiN|75|75| 65|59 |
5| BeBiK85|66.2|59 | 50| |
6| ReFeRaNs|77.4|67.3| | |
7| SuLtAn GiBi|66.0|59.0| | |
8| İrEm ÖzGe|77.8|73.5| | |
9| SiMeReNyA|96|96|70 | 65 |
10|NaZ |66.8|62.5| | |
11|SaMaNyOlU |66.7|64| | |
12|AkReP33 |72.9|72.1| | |
13|IcIr |68.2|64.8| | |
14| EdDoRas|72.5|71| | |
15|CaMlICa |67|61.9| | |
16|CuEcA|61.1|57.2| | |
17|İkRaA|83.7|82.| | |
18|FgUleR|92.8|92.0| | |
17|YaRıŞçI|69| | | |
17|NeSlİhAn165I|83.9| 80.3|70 | |


Sürekli yapıpta devam eden arkadaşlar gördüğüm kadarıyla bunlar,unuttuğum varsa yazsın bana arkadaşlar ekliyim sizide,birde listede benim boş bıraktığım yerler için cevap verirseniz sevinirim

bu liste benim hoşuma gitmedi..aebenin yaptığı gibi her hafta ne kadar verdiğimiz yada aldığımızı görmek daha güzel..
 
gıda mühendisimisin yoksabilmiyorumkismile

Hayır, bilgisayar mühendisiyim de, teyzemin kızı gıda mühendisi maytapcığım, o da biraz bu konularda rahatsız olduğundan ondan öğreniyorum kaydirigubbakcemile3 Hazır gıdalar zaten bünyemizde oluşmak için bekleyen kanser hücrelerini tetikliyormuş, ve bunun 1. sırasında bulyonlar ve hazır çorbalar geliyormuş, öyle söylemişti :bbo:
 
bu liste benim hoşuma gitmedi..aebenin yaptığı gibi her hafta ne kadar verdiğimiz yada aldığımızı görmek daha güzel..

:kedi: ama aeben ablam diğer listeyede devam edecek ki,biz bunu sadece sürekli gözümüzün önünde olsun diye yapmıştık :kedi::kedi:
 
Hayır, bilgisayar mühendisiyim de, teyzemin kızı gıda mühendisi maytapcığım, o da biraz bu konularda rahatsız olduğundan ondan öğreniyorum kaydirigubbakcemile3 Hazır gıdalar zaten bünyemizde oluşmak için bekleyen kanser hücrelerini tetikliyormuş, ve bunun 1. sırasında bulyonlar ve hazır çorbalar geliyormuş, öyle söylemişti :bbo:

poffff Allah korusun yaa çok korkuyorum ben helede ist da doğal besin hiç yok eyvahedigeldismile
 
Selam herkese Geç girebildim bugün ancak vakit oldu.

Çiçekim bende var adresin şebnem bana mail atarken yazmış adres kısmına ordan aldım.
Tabloyu nasıl yaptın cnm süper olmuş ama birde tarih kısmı olsa süper olur.
Montiye başlama tarihi.

Dün ki baş ağrım geçti şükür bugün iyiyim bende. Sabah ve öğlen süperdi ama akşam bozdum Montiyi. İnanın o baş ağrısıyla ne monti geldi aklıma ne kilolar.
 
çiçekim atlamışım menünü canım dur bakayım bulabilecekmiyim arka sayfalarda kaldı sanırım
 
Günaydın herkese aeben ablam dün gece bize bir ceee yapıp gitmiş sadece :))
Bu hafta hepinizden hergün 200-300 gr arası gitsin inş.cumayada bol kilo vermiş olarak gireriz inş.kaydirigubbakcemile3opuyorumnanaktan

Dünkü Menümü yazıyım

Dünkü Menümü yazıyorum ;

Kahvaltı Öncesi

2tane Kivi

Kahvaltı
1dl tam buğday ekmeği,salatalık,domates,kk peynir
Yeşil çay

Ara
4 erik + yeşil çay

Öğle
1 tabak nohut yemeği,salata,ayran

Akşam
4 erik+1 bardak ayran+yeşil çay

Gece
1 kayısı,1tek kiraz

(Akşam yemeğimi iş yerinde böyle geçiştirmek zorunda kaldım bütün gece dışardaydım hiç eve gitmedik bile,gece 11 gibi eve gelince sadece gece arası yapıp yattım.)

Su:2.5lt + 3 kupa yeşil çay

sen arama canım ben getirdim burdan yap kaydirigubbakcemile3
 
günaydınlar

dünkü menüm
kalkınca sirkeli su sandoloz ve 1 kuru kayısı

kahvaltı t,b,ekmeği yağsız beyaz peynir söğüş
öğle kabak yemeği ayran domates söğüş
ara kuru kayısı 2 tane
akşam fırında sebze kızartma spagetti sarımsaklı yoğurt

3 yeşil 1 form çayı bol su 30 dk spor
benden bu kadar

simerenya geçmiş olsun canım
benim de bademciklerim şişecek gibi dökülüyor vücudum

liste çok güzel olmuş bu arada bizi de ekleyeceksiniz dimi
acayip motive ediyor insanı
öpüldünüz
menün güzel canım afiyet olsun:lepi:
Günaydın herkese aeben ablam dün gece bize bir ceee yapıp gitmiş sadece :))
Bu hafta hepinizden hergün 200-300 gr arası gitsin inş.cumayada bol kilo vermiş olarak gireriz inş.kaydirigubbakcemile3opuyorumnanaktan

Dünkü Menümü yazıyım

Dünkü Menümü yazıyorum ;

Kahvaltı Öncesi

2tane Kivi

Kahvaltı
1dl tam buğday ekmeği,salatalık,domates,kk peynir
Yeşil çay

Ara
4 erik + yeşil çay

Öğle
1 tabak nohut yemeği,salata,ayran

Akşam
4 erik+1 bardak ayran+yeşil çay

Gece
1 kayısı,1tek kiraz

(Akşam yemeğimi iş yerinde böyle geçiştirmek zorunda kaldım bütün gece dışardaydım hiç eve gitmedik bile,gece 11 gibi eve gelince sadece gece arası yapıp yattım.)

Su:2.5lt + 3 kupa yeşil çay
akşam yemeğini geçiştirmen iyi olmamış umarım açkalmamışındır ama benimde başıma geliyo bu durum sık olmasada
bunun dışında menün güzel canım afiytet olsun:lepi:
 
poffff Allah korusun yaa çok korkuyorum ben helede ist da doğal besin hiç yok eyvahedigeldismile

Köy pazarları oluyor, gitme imkanı bulabilirsen orada biraz organik bulabilirsin belki, birde her meyveyi sebzeyi mevsiminde yemek lazım, birde montide yasak olan en büyük sorunnnnnnnnnnn;
ben mısıırııı, kavunu, karpuzuuuuu çok severimmmmmmmmm :çok üzgünüm:
 
Bravo hepinize, uyugulayip ne güzel kilolar vermissiniz?
Benimde 2-3 kilo fazlaligim var ama vermeiyorum bir türlüüüü :KK43:(((
 
ayy boğaza yelkenliller gelmiş ne güzel duruyolar birsürü kelebek konmuş sanki denizin üstüne:))
 
Köy pazarları oluyor, gitme imkanı bulabilirsen orada biraz organik bulabilirsin belki, birde her meyveyi sebzeyi mevsiminde yemek lazım, birde montide yasak olan en büyük sorunnnnnnnnnnn;
ben mısıırııı, kavunu, karpuzuuuuu çok severimmmmmmmmm :çok üzgünüm:

karpuz demeyin kızlar ya bende çok seviyorum dün kayınpederim almış verme baba ben yiyemiyorum şimdi dedim tamam dedi bana sen ben yokken eşime ver,oda akşam bir kesti yanımda karpuzda çok güzel olmasın mı ama nasıl canım çekti biliyormusunuz içim gitti resmen yaa...2.aşamaya geçsekte azıcık tadına baksak bari cokacimcoook
 
bende karpuz severım yazın sımdı karpuz peynır uzum yenılır nasıl dayanıcam bılmıyorum gercı ıstedıgım kıloya yaklastımmm
 
X