Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

ohaoldumsmileohaoldumsmileohaoldumsmilebilmiyorumkismile:mymeka::mymeka::mymeka::mymeka:
 

:kedi::kedi::kedi: valla abla söylediklerimden çok utandım şimdi..Ben demekki güzel kilo veriyormuşum bir daha söz veriyorum isyan etmiycem,zaten bu hafta hep kaçamaksız geçti alıştım sanırım monti amcaya.

ama pazar günü kayınpederim mangala çağırdı bizi,gene benim sevdiğim şeyleri yapacaklarmış inş.günü güzel atlatırım çünkü sabahta kahvaltıya gidicem,ve hamur işleri,börekler,kızartmalar,daha bir sürü şey olacak eminim.
Ama karar aldım yemiycem hiçbirinden tabağıma alıcam ama yoksa halası bir sürü laf söyler eşimin arada'da onlar görmeden eşimin tabağına aktarıcam bunları kaydirigubbakcemile3

Birde sabah ne öğrendim eşim bende gizli diyet yapıp benle yarışa girmiş,ben böyle kilo veriyorum diye gaz'a gelmiş senden neyim eksik yapıyorum 1 haftadır senden gizli dedi sabah demekki baya bir fark etmişim kilolarımdaki kıskandı beni :lepi:
 
çarşamba ..


7 30...
1 br gereyf. por.suyu...1 kivi.

8 00.
3 dl ekm.-----.k.k peynir-----4 yeşil zey.. marmelad....sögüş .....

10 30 . 1 avuç leb ....

12.30..
1 ks. bunyon çor.... y. karnıyarık közde patl.......1 kş yogurt .....1 domates...

15 30.. 2 br ayran ..

18.00....6 tz. kayısı ....
19.00
1bag yeşil nohut çitledim ... 1 tb lorlu salata ....

22 00 ...3 kuru kayısı ...

45 dk yürüyüş
45 dk daha .
bide pazar dolandım ...


perşembe ..

7 30....2 kayısı... ybr port.suyu ....
8.00..
1 yum..maydonozlu omlet.....k.k peynir...1 köfte ...

12.30
2 yum .1kase.yogurtla cılbır....y. kase çor..... sogan ..dom.. tere.....

15 30 . 2 br ayran .. 1 avuç leblebi...

18 30....5 ceviz...... tonlu ,lorlu salata ...

21 00... 3 kş salata (eşimden kaldı )
22 00..1 kayısı 1 kivi....

45. dk yürüyüş.
60 dk daha ...


aralarım çok bu 2 günde ama bana böyle daha iyi şekerim düşmüyor ... bu menülerlede zincir kırıldı yani...




cuma ...

7 30 2.tz. kayısı ...yb. greyfurd suyu ...
8.00
3 dl ekm...k.k peynir ....3yş. zeytin ..az mar...domates..

13.00.
1 tb kıymalı yş. fasulye....1 tb salata ...k.k peynir . 1kş yogurt ..
15.30.
tz kayısı..2 küçük şeftali..

19.00.
az hamsi . 4 köfte ... bol salata ...1 dl peynir... 10 fıstık ...



45 sabah yürüyüş
60 dk öylen yürüyüş..
30 dk .gece yürüyüş

menülerim böyle yiyipde kilo vermek bu olsa gerek aç kalmayın kıslar bir keredaha söylüyorum az yiyerek kilo vermeyin .

ha birde dün akşamki fıstıgı kırmızıladım bence yanlıştı bukadar et olan menüde fıstıgın karbonhidrat oldugunu atlamışım ....


..
 
Son düzenleme:
aslında pek çorba içmem suram mercimek harici ...
bu çorba aslında suu çorbası .:roflol: şöyle oluyor eşime çorba yapmıştım hazır mis gibi koktu burnuma ...bende hemen kendime uygun yatım daha önceki başka yaptıgım bir diyette bunyon çorbası vardı .... 1 tblet bunyon salça bol nane vede acı biber vala sıcak sıcak harika oluyor lülülülülülü normalde aslında azda spagetti kırarım içine su kaynadıktan sonra ama o ögünde yüklü protein olunca yapmıyorum ...:1rolleyes:
çok dikatlisinsuram tebrikler sen bu işi kavradın birde uygulamaya geçsen süper olacak .yerimseniben

cılbırı ise tavaya bol su koyyorum tuzla kaynayınca yumurtayı kırıyorum pişince çıkarıyorum bol yogurt düküyorum üstünede bol acı biber pek yag yakmam ben tadı aını oluyor ne gerek var yağa . spagetiyide böyle yapıyorum ben az haşlayımpince spagetiyi bol yogurtlayıp üztünede bol pul biber oh miss .... ha küçük ayrıntı spagettiye yogurt katarken yagurdun yağına dikkat edin önemli çünki makarna tam karbonhidrat. yogurtdaki yagda doymuş yag oldugundan ikisi bir arada ıhhh .:1no2:
ne çok yazdım kaçtım ben hayırlı hafta sonları kıslar ...a.s.
 
ICIR .!.:
Canım sac kavurma degılll
tabıkıde
sadece bıber domateslı menemen yanııı
Genişletmek için tıkla...
sendende bu beklenirdi zaten ıcırım ....:lepi:Şeniz
tartılmamışsın ...hihoyyyt

hayırlı pazarlar kıslar.......
ben erkenciyim he pazar pazar... eşimin sınavı vardıda onu yolladım bakayım dedim ...olumunekankayizsmile
 
Kimsecikler yok olsun ben yazayım da yarın okursunuz
Eşim bu aralar keçiboynuzuna takmıştı bende geniş geniş araştırdım Adnan Saraçoğlunun yazdıkları da çok dikkatimi çekti zayıflamak için yemeklerden önce bir iki tane keçiboynuzu yemeyi öneriyor şeker hastalarına bile çiğ olarak tüketildiğinde kan şekerini yükseltmediği aksine dengelediğini de yazıyor zaten mucizevi bişeymiş ben hiç bilmiyordum e hal böyleyse biz de yiyelim
mibilmiyorumkismile
Bir de aebenim görürsün inşallah ben akşamları bazen yulaf ezmesi yiyorum içine incir kayısı ceviz falan katarak ama sabahta ekmek yiyorum ya şimdi acaba yanlış mı yapıyorum bi karar veremedim..
 
Günaydın kızlar,iyi haftalar ve bol kilo vermeli sağlıklı günler diliyorum :))

Cumartesi ve Pazar günü menülerimi yazıyorum

Cumartesi
Kahvaltı Öncesi
2 kivi

Kahvaltı
kk'dan biraz fazla peynir,3 salatalık
(domatesim ve ekmeğim kalmamıştı sanayide'de bunları bulmak zor böyle idare ettim )

Öğle
Pidesiz Adana , Salata, ve ayran

Ara
3 kk kayısı , 3 fındık

Akşam
1 tabak nohut yemeği,salata,yoğurt
3 badem (farklı saatlerde)

Su:2.0 lt - 2 kupa yeşil çay
25 dk spor egzersizleri


Pazar

Kahvaltı Öncesi
7 çilek- 1 bardak greyfurt suyu

Kahvaltı
1dl tam buğday ekmeği 2 küçük parça peynir(lıght değildi az yedim onun için )
domates,salatalık,7 zeytin

Öğle
Maalesef yok dışarda atlattık,misafirlikteydim birşey diyemedim dışarda olduğumuz için
sadece eve gelince tarçınlı süt içtim oda akşam yemeğinde çok yemiyim diye
Ara
yarım avuç beyaz leblebi

Akşam
3 tane tavuk pirzola (yağsız),1 köfte (ekmeksiz),2kş salata
(bana en uygun olanlar bunlardı,salatayıda sevmedim tadı kötüydü 2kş alıp bıraktım)

Ara
3 badem

Su:1lt su - 1 bardak yeşil çay
2.5 km yürüyüş

(pazar günü ve cumartesi gününü kaçamaksız hallettim hele pazar günü çok zordu,bütün laf sokmalara ve iğnelemelere rağmen,kahvaltıda olan ve börek ve kendi yaptığım kek ve parfeden bir lokma dahi yemedim.:lepi:Not: bu sefer eşim bütün eleştirilere karşı beni savundu kaydirigubbakcemile3
 
Son düzenleme:
günaydın kızlar herkese bol kilo vermeli güzel bi hafta diliyorum
pazar günü montiye ihanet etmedim
menümüde yazayım
sabah 3 dilim tam buğ.ekmek yağsız peynir 6 zeytin yarım domates yarım biber

öğlen et ızgara salata ayran

arada kayısı 7 adet

akşam patlıcan yemeği salata yoğurt

arada elma çilek
 
Günaydın herkese. Sağlıklı, sıhhatli, huzur dolu birgün dilerim.
Haftasonum iyi geçti çok şükür. Kaçakasızdı ama not almamak kötü oluyor yediklerimi. Buraya yazamıyorum. En iyisi haftasonları da not almak.
Kitabımda geldi şu an elimde. En kısa zamanda okumaya başlıyorum.


Abla dediğin gibi araların çok ama mazeretin var.
Uygunsuz bişiy yok.
Perşembe günü akşam biraz düzensiz olmuş. Doğru düzgün bişiy yok gibi.
Ama maşallah süpersin.


Çiçekim süpersin maşallah. İşi en sıkı yapanlardan birisin. :lepi:


Güzel menü afiyet olsun canım. :lepi:
 
günaydın kızlar dün gece pek uyuyamadım
uykum var
bende haftasonu menümü vereyim
cts sabah 9
peynir domatesli tost
zeytin
ayran

öğlen 3 çıkmak üzereydik acıkmadım ama bir bardak ayran içtim

akşam 5
tavuk döner
yeşil salata
ayran



pazar 10.30
menemen
peynir zeytin
1 küçük salçalı sosis

öğeln 3
1 bardak ayran gene

akşam 5.5
mikroda istavrit
bol yeşil salata
akşam 9 da falan 3-4 tane tuzlu fıstık
 
günaydın millet

dünkü raporum

6:30
1.5 çay bardağı süt

11:00
piknikte kahvaltı
2 adet yeşilzeytin,1 kk peynir,domates salatalık,soğan çay

12:00
maden suyu

12:00 15:00 arası top oynadık tam 5 aileydik..eşler kağıt oynarken biz hem spor yapar hem eğleniriz dedik.aklımıza gelen tüm çocukken oynadığımız oyunları oynadık.yakartop,ortada ebe,renkli istop,7 kule)

15:30
mangalda tavuk,bol salata,pişmiş biber domates,2 bardak ayran

17:00
maden suyu

17:00 ve 18:00 arası dağa tırmandık hemde bayağı sonra aşağıya indik 1 saat sürmüştü ama harikaydı

18:30
badem,beyaz leblebi,kabak çekirdeği(herbiri sadece birkaç tane)
bol erik,2 bardak ayran

oy oyyy bugünde hareket etmekte zorlanıyorum..sabah kalkmak istemedim hiç.çok yorulmuşum çook..
 
Günaydın fıstıklar Cumartesi cam sildim yaz temizliği falan baya yoruldum kollarım halen ağrıyor...

CUMA

08:00... 1 avuç kiraz

09:30... 2 dl. kz. tam ekmk+salatalık+domats+peynr+maydonz+biber+çay

13:00... 1 tb. pazı kavurma+salata+yoğurt

19:00... 1 tb z. yağlı taze fasulye+yoğurt

CUMARTESİ

09:00... 1 yeşl elma

09:30... 3 dl kz. tam ekmek+salatalık+domates+peynr+biber

13:30... 1 haşlanmış yumurta+domates+soğan+yoğurt

18:00... 1 derisiz tavuk pirzola+1 bk z.yağlı taze fasulye+salata+yoğurt

21:00... 5 erik

22-23... 1 parça derisiz tavuk ızgara+salata (amcamlardaydık ısrar üzerine)


PAZAR

10:00... 1 avuç kiraz

11:00... 2 dl kz. tam ekmek+salatalık+domates+peynr+biber

15:00... 1 tb z.yağlı taze fasulye+yoğurt

21:30... 3 ekmeksiz köfte+salata+yoğurt
 
gunaydin kizlar
hemen hafta sonu menumu yazayim
CUMARTESI
8:00 1 tane peynirli yumurta,2 zeytin,capuccino
ara 2 fincan bitki cayi
oglen tavuk izgara,az salata,ayran
ara 1 erik
aksam pizza( evde kendi hazirladigim cok ince tam bugday hamurdan,ustune domates sos ve kahvaltilarda yedigimiz peynirden ilave ettim) ayran

PAZAR
8:30 2 dilim t.b ekmek,5 zeytin,domates,peynir,marmelat,capuccino
ara yesil cay
12:30 1 tabak taze fasulye,yogurt
ara 1erik,bitki cayi
aksam 2 yumurta maydanozlu peynirli,ayran,salata

sadece pazar gunu 1 saat yuruyus yapabildim.
 
ben haftasonu menümü veremiyorum çünkü not almayı unutmuşummm :kedi bu arada kitabım cumartesi geldi okumaya başladım şimdiden kafamdaki biçok soruya yanıt verdi sagol aeben abla iyiki bu kitaptan bize bahsettin.opuyorumnanaktan:
 
Bugünbu topik'e neden kimse uğramıyor aeben ablada gelmemiş bugün hiç,haberi olan varmı kızlar neden gelmedi birşey mi oldu acaba (
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Kızlar toplanın okuduğum yabancı kaynaktan bilgi paylaşıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
562
aryadoga
A
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
6K
Taurus woman
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Paranoya_6616
C
16. Haftama kadar yaşadıklarım (karaciğer enzim yükselmesi, kanamalar, kabızlık vb)
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
8K
hllly
H
Uzmanlara Göre 2024 Yılının En İyi 5 Diyeti
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…