MENÜN GÜZEL ÇİÇEKÇİM . AFİYET OLSUN ...
bişi diycem bana kızmayın olurmu ... amcam aralarda kuru yemişi önermiyor ara olarak ya meyve yada yağsız süt peynirr ayran öneriyor .bunu yazmak zorundayım ..
aralarınızda ekmek ve fındık cevizden vs uzakdurum diyor ve eklemiş çok vitaminlidirler diye yani ara olarak güçlü görmüş ....:kedi: dün okudum bende dank ettim kendim için . bu kitap daha acık anlatımlı kıslar a.s
ikracım spagetinin .3.4. dk haşlananı var neden onlardan denemiyorsun . daha çabuk piştiginden daha kan şekeri düşük .. yanınsa yogurt yada yeşilik olmamasıda kötü olmuş .:1no2:
ama güzel menün .a.s
hayırlı sabahlar fıstıklar ....
maytabım paylaşım alanındaki yazın çok güzel olmuş canım bir kere daha tebrik ederim seni.
yanlız 1 ayda ne kilo veridgin gibi ayrıntıyı es geçmişin hehe .
delikafaduldengerçektenmi .... bugün sıra gelmemiştir bebikim takımda çene çalıyordunda ..Aebenimm sen nie bana yorum yapmıosun :sinifsinif: dün de yapmadın bugün de:gitme:
ohaoldumsmileiremcim beni şaşırtıyorsun ... artık tokatı hak ettin bence .:mymeka:
sen gibi eski bir montici nasıl atlar muzun yasak oldugunu hemde baş yasaklardan ..:umursamaz::sm_confused:
tabigüzelim neden yemeyesin ... meyve için en uygun zaman migde tamamen açken buda sabah..valla abla sana kızılmaz sadece teşekkür edilir bu bilgiler için,tamam bende artık tamamen kesiyorum kuruyemişi bunun yerine meyve takviye ediyim,
peki bende sana birşey sormak istiyorum,kahvaltıdan önce meyve yiyoruz ya hani
çilek ve erik yiyebilirmiyim.
iremcim bensende bir gevşeklik görüyorum neden ???. eski hevesinmi yok yoksa sıkıldınmı.??:umursamaz: dört elle sarılmıyorsun artık .Ya abla salaklığıma geldi işte. Bir daha yemem aman uzak dursun. mafoldumben
iremcim bensende bir gevşeklik görüyorum neden ???. eski hevesinmi yok yoksa sıkıldınmı.??:umursamaz: dört elle sarılmıyorsun artık .
alkisalkisalkisalkisalkisalkis maşallah maşallah kıslar haıkasınız haftalık az gibi görünsede 4.5. hafta sonunda harika sonuçlar almışınız ...bravo sizlere...ICIR ....
BAŞLANGIÇ... 03 .4 ..2010
İLK HAFTA ... 68 200gr.
1.HAFTA....... 67.600gr..
2.HAFTA ...... 64 400gr...
3. HAFTA ..... 64 800gr.(bu hafta kaçamak yaptı ....)
4.hafta............64.300gr
5. hafta ..........63.600grsositososito
menünde harika ekmek içinde sevindim valla kızacaktım ya deyilse ...ekmeksiz monti olmaz ...içinde nekadar vitamin var biliyormusunuz kıslar çok öanmli bizler için ama beyaz ekmek tapkı saman kıslar hiçbie besindedegeri yok desem yeridir sakın ailenizede yedirmeyin eve yavaş yavaş alın ve onlarada yedirin biz artık eve beyaz ekmek sokmuyoruz ailecek ....:lepi:gunaydın kızlar cok yorgunum mutfagımdan su hala akıyor bır yerde tıkalıklık var ama cozemedık bugun usta getırıp baktırıcazzz
aebencım dun ben menume ekmek yazmayı unutmusum yoksa yemez olurmuyum ekmek yemedıgım zaman bılıyorsun cok kotu oluyorumm hastalanıyorumm
dunkı menume gelınce;
sabah ılık su
930 1 dom-1 sal-4 zeytın-2 dılım tam bugday ekmegı
1130 bır avuc leblebı-yesılcay
1330 kıymalı patlıcan yemegıyanına yogurt
1530 yesıl cay
1830 yogurt-salata- yesıl fasulye yemegı
:lepi:menüntek kelimeyle harika bebikim alkisalkisalkisIcırcım geçmiş olsun canım inş. sorunun nerden olduğunu bulursunuz.
Dünkü menüm
08:00... 1 yeşl elma
09:30... 2 dl tam kz. ekmk+salatalık+domates+peynr+biber+maydonoz+çay
13:30... 1 tb etsiz yeşil mercimek yemeği+yarım tb zeytinyağlı fasulye+yoğurt
21:00... Bol salata+2 haşlanmış yumurta+kk lıght peynir
Sabah bi arkadaşıma rastladım ve napmışsın sen negüzel zayıflamışsın dedi ayyy nasıl mutlu oldum kıslar yaa hele yaza iyice verince görenler şok olcaksositososito
tabigüzelim neden yemeyesin ... meyve için en uygun zaman migde tamamen açken buda sabah..
amcam vitamin depo etmemiz için . kavaltıdan önce 1 br meyve suyu ve +meyve öneriyor aslında bunu biraz es geçiyoruz bizler .
. ben bu tavsiyeye tekrar uymaya başladım . sabah 1 portakal ve 1 kivi yedim
. çünki monti sadece kilo verdirmeye çabalamıyor aynı zamanda tüm ereksinizmlerimizi sağlıklı bir biçimde sunuyor bize...
Bir dönem güzelce yapıyorum sonra araya bişiy giriyor ara vermek zorunda kalıyorum tüm motivasyonum bozuluyor abla ya.
Eşim yaparken süper oluyor ama eşimde bıraktı artık yapmıyor. O zaman zor oluyor.
Yine sarılmam lazım iyice. Dikkat etmem lazım. Temmuzda izine çıkmayı planlıyoruz.
Şişko bir anne olmak istemiyorum. :çok üzgünüm:
iremim seni en iyi ben anlarıma.s ben kaç kere bıraktım başladım hemde her defasında yeniden ... ama hedefim var bak yılıyormuyum ..:umursamaz:.Bir dönem güzelce yapıyorum sonra araya bişiy giriyor ara vermek zorunda kalıyorum tüm motivasyonum bozuluyor abla ya.
Eşim yaparken süper oluyor ama eşimde bıraktı artık yapmıyor. O zaman zor oluyor.
Yine sarılmam lazım iyice. Dikkat etmem lazım. Temmuzda izine çıkmayı planlıyoruz.
Şişko bir anne olmak istemiyorum. :çok üzgünüm:
aa gerçektenmi ?? fıstıklar bunlar çok konuştugumuz konulardı eski sayfalarda oyüzden hatırlatmamışım sizler biliyorsunuz diye ..:uhm:
büyük mr. hep var ben nuhun ankaranın kini alıyorum . üstünde yazıyor zaten ince çubuk diye yeni çıktı bayada ragbet görüyor . eskisi bana kütük gibi geliyo artık hemde hemen pişiyor çok piratik . bak hatırlatayım piştikten sonra hemen soguksuyla yıkıyorsunuz dimi??a.s
Haziran sonu temmuz başı gibi bende izine çıkıyorum,onun için incecik olmak istiyorum.canım gruba gelsene gene,takıma katılmasan bile motivasyonun artar belki ben elimde sopayla geziyorum topikteklava:
iremim seni en iyi ben anlarıma.s ben kaç kere bıraktım başladım hemde her defasında yeniden ... ama hedefim var bak yılıyormuyum ..:umursamaz:.
ama şuda bir gerçek hangi beslenme olursa olsun ilk yaptıgınız sonucu alamassınız bak bana bende sizler gibi yapıyorum ama sizler gibi sonuç alamiyorum neden ????????. çünki bırak yap bırk yap bünye alıştı eski tepkiyi vermiyor .artık amcamda bundan bahsediyor kitapda bunu bile bile ben bırakmıyorum yavaşda olsa hedefim varve mutlaka gidecek yağlar.
. kuzum topla kendini ve bu hafta ben senden bir söz istiyorum .
eşinide boş ver benimkide yapmıyor inan akşam yanımda neler yiyorlar ama yok artık bir nokta koymalıyım ne zamana kadar bunuda yiyimde sonra başlarım diycem bunun sonu gelmeski:umursamaz:
hadi bakalım toplanıyorsun . ilk sayfanın çıktısınıda al degerleri bir güzel tekrar oku her yedigine bak ...a.s
:lepi:menüntek kelimeyle harika bebikim alkisalkisalkis
ay ne mutlu oluyo insan deyil mi ?.öyle bir lezzetki hiçbir yemekde yk o lezzet...:lepi:
iremim seni en iyi ben anlarıma.s ben kaç kere bıraktım başladım hemde her defasında yeniden ... ama hedefim var bak yılıyormuyum ..:umursamaz:.
ama şuda bir gerçek hangi beslenme olursa olsun ilk yaptıgınız sonucu alamassınız bak bana bende sizler gibi yapıyorum ama sizler gibi sonuç alamiyorum neden ????????. çünki bırak yap bırk yap bünye alıştı eski tepkiyi vermiyor .artık amcamda bundan bahsediyor kitapda bunu bile bile ben bırakmıyorum yavaşda olsa hedefim varve mutlaka gidecek yağlar.
. kuzum topla kendini ve bu hafta ben senden bir söz istiyorum .
eşinide boş ver benimkide yapmıyor inan akşam yanımda neler yiyorlar ama yok artık bir nokta koymalıyım ne zamana kadar bunuda yiyimde sonra başlarım diycem bunun sonu gelmeski:umursamaz:
hadi bakalım toplanıyorsun . ilk sayfanın çıktısınıda al degerleri bir güzel tekrar oku her yedigine bak ...a.s
afiyet olsun bebikim menün güzel olcak salataya üşenirsen semiz otunu 2 tb yiyebilirsin . ha salata ha sebze ...yerimsenibenKuşum özür dilencek bişi deilde işte senin yorumun olunca ben daha da bi hevese geliyorum. Hem de nasıl hayatım okadar seviniyorumki kilo vermişsin naptın diyenlere birbir anlatıyorum yaptıklarımı birileriyle paylaşmaktan çok mutluluk duyuyorum ahh bide annemi yola getirebilsem çok kızıyorum çok. Akşamdan yemeğimi yaptım bugün için menüm de belli bari onu da yazayım şekerler.
08:00... 7 erik
09:10... 1,5 dl kız tam ekmek+salatalk+domts+peynr+maydnz+biber+çay
13:00... Yarım tb. z.yağlı taze fasulye+1 tb unsuz mercimek çorbası+cacık
19:00... 1 tb semizotu+yoğurt+ (salata yapmaya üşenmessem yapıcam:))
bu konuda sizi benden daha iyi kimse anlayamaz kıslar . ama ben sizlerden daha zor durumdayım . (süre açısından ) o yüzden kilom zor gidiyor ve bunu sizinde yaşamanızı istemiyorum .aebencim bu yazın bana resmen ilaç gibi geldi.taşınmaydı yerleşmeydi derken dünden beri montiye tekrardan adapte olmaya çalışıyorum.1 hafta harikaydı benim için.araya taşınma girdi şimdi yeniden yeni bir başlangıç gibi oldu.gidecek bu yaglar başka çaresi yokkkkk :lepi:
aeben abla sana ben birşey sormak istiyorum bu gruplarla ilgili.şimdi takımdan kendi isteğiyle ayrılan bir kişi tekrar aynı takıma girebiliyormu.ben irem&özge yi takıma çağırdım şu anda 11.kişiyiz biz yani 1 kişilik yerimiz var ama kimse kuralları net bilmiyorum kaptanda yok soramıyoruz.sen bilirsin nasıl yürüyor bu işler :kedi: