benim dünkü menüm de şöyle (cumartesi biraz bozdum yazmıyorumeyvahedigeldismile)
sabah
kalkınca kuru kayısı ile elma sirkeli su
t.b. ekmeği aknaz peyniri söğüş domates biber salatalık
öğleye spagetti peynirli yine söğüş ve yoğurt
akşam taze fasulye yoğurt söğüş ve maydonoz
gece aklıma geldi aaa dedim ben bugün hiç tatlı yemedim canım da çekmedi eme iki incir yedim
yatmadan yine elma sirkeli su:içelim:
Meraba şekerler
Ben pazar günü monticime çok ihanet ettim ama gittiğim misafirlikte bana uygun birşey yoktu ve öğlen akşam saatlerim çok kötü geçti açta kalmak istemedim offf düşündükçe sinir oluyorum kendime ama gene de yazıcam
MERHABALAR
bende aranıza katılmak istiyorum başlangıç kilom 74 hedefim 63
benide listenize alabilirmisiniz
Selamlar
Ben maalesef bugün başlayamadım çünkü gribim,kızım hastalandı ondan da bana ulaştı.o daha iyi çok şükür atlattı sayılır.Ben biraz daha hastayım.Yakında geçer benimki de..regl oldum bir de o da karışınca gribe tam oldumoralim bozuluyor,ben yine iradesiz bir şekilde diyet filan yapamayacağım sanırım
Bugünkü menüme gelince
SABAH Tam tah. ekmeğiyle tost+yeşillik ve zeytin
ÖĞLEN kabak yemeği+bol yeşillik ve yğurt+biraz yerfıstığı
ARA 1 elma
AKŞAM köfte+yoğurt ve salata olacak
GECE meyve yerim,çilek ,elma olabilir....kaydirigubbakcemile5
BUGUNKI MENUMU BENDE YAZAYIM
7:00 evde hazirladigim tam bugday unundan tart,capuccino
13:00 tavuk izgara,roka salatasi,yogurt
16:00 200 gr.cilek
19:30 tavuk etli bezelye, yogurt,
yatmadan once biraz daha cilek yerim
bol su ictim ve yaklasik 1,5 saat kadar yurudum
günaydınlar .
dün yediklerim
2 adet gün kurusu
3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
yarım domates
yarım salatalık
kk kadar beyaz peynir
2 adet zeytin
öğlen
1 tabak nohut yemeği
1 kase cacık
ara
1 avuç ceviz
akşam
1 tabak nohut
yoğurt
salata
Günaydın kızlar dün giremedim neler neler olmuş topikte
İrem&özge canım başın saolsun mekanı cennet olsun :Saruboceq:
Destinam sanada çok geçmiş olsun canım,eşinde inş.bir an önce bir iş bulur:Saruboceq:
Benim dünkü menümü hemen yazıyım kızlar
Dünkü listemi de yazıyım
Sabah
1 dl tam buğday ekmeği,kk peynir,domates,salatalık
Öğle
Salata,tavuk ızgara
Akşam
Peynirli omlet,domates,zeytin
2lt su ve yeşil çay
Az oldu biliyorum ama genede birşey yemeğe çalışıyorum bu aralar canım birşey istemiyor hiç
gunaydın herkese
tşk ederım kızlar ınsallah hayırlısı neyse o olur....
sabah ıkı dılım bugday ekmegı , krem peynır
öglen karnıyarık+ayran
aksam ızgara köfte+yogurt
aralarda şekersız cay içtim...bogazımın agrısı hala gecmedı sporda yapamıyorum...
günaydın kızlar
öncelikçe iremcim başın sağolsun mekanı cennet olsun babaannenin
destinacım geçmiş olsun Allah hayırlı kjapılar açsın inşallah geçenlerde bizde öyle bi üzüntü yaşadık çok şükürki ayrılmasını gerektiren pürüzleri atlattık bi nebze
bende dün menü veremedim
sabah 7
menemen harcı
2 dilim ekmek
peynir-zeytin
kıvırcık
öğle
2 kepçe yeil mercimek yemeği
1 domates
2 dolmanın biberi sadece
yoğurt yemeyi unuttum 2 saat sonra aklıma geldi çok yoğundum dün yemeğimi bile nasıl yedim hatırlamıyorum
akşam 7.30
evde enginar -etli biber dolması ve erişte vardı
kendime 3 tane sadece soğan baharat ve kıymalı yaptım
1 tane ondan yedim 1 kase mercimek
bol y. yoğurt
bi parça peynir
minicik bi enginar attım ağzıma içine geçmişmidir havuç patates şeker vardı enginarda herhalde geçmemiştir dimi:)
canım kendi hazırladığın tartın tarifini verebilirmisin
günaydın herkese
dün sabah yine elma sirkeli su ile başladım
kahvaltım t.b.ekmeği peynir
şekersiz çay
sonra yeşil çay
öğle enginar ve biraz bakla ekmeksiz yoğurt
arada kuru kayısı yeşil çay
akşam taze fasulye cacık maydonoz
bol su
sabah tartıda eksilmeye başladığımı gördüm çok sevindim
ooooo bencede garanti 1. lik birayselde .....olumunekankayizsmileişte buldum evet olabilir bencede aebencim bende şöle bşreyselde bi birincilik tadayım bakayım nasıl oluyo:))
canım kendi hazırladığın tartın tarifini verebilirmisin
günaydın herkese
dün sabah yine elma sirkeli su ile başladım
kahvaltım t.b.ekmeği peynir
şekersiz çay
sonra yeşil çay
öğle enginar ve biraz bakla ekmeksiz yoğurt
arada kuru kayısı yeşil çay
akşam taze fasulye cacık maydonoz
bol su
sabah tartıda eksilmeye başladığımı gördüm çok sevindim
kahvaltı için tartmı hazırlayıp yedin canım sen nasıl ya,nasıl o seni tok tutuyor,ve kaç dilim yedin o tarttan :kedi:[/QUOTE
gunaydin cnm
hazirladigim tartlardan 1 tane yiyorum yetiyo,oglene kadar aclik hissetmiyorum.cok doyurucu oldular hem zaten bir tanesi nerdeyse 1,5 dilim tam bugday ekmege karsilik geliyo.bu arada tuvalet sorunumuda halletti heralde icindeki kayisinin faydasi ... zemuszemus
afiyet olsun iremcim ...Afiyet olsun canım incir yenmiyordu sanırım ama.
Canım keşke aç kalsaydın yada ne bileyim yoğurt falan yeseydin sadece. Üstüste börek yemişsin. Neyse zararın neresinden dönersen kardır.
Hoşgeldin hayırlı olsun.
Canım iyileş gelirsin aramıza. Moralini bozma.
Tam tahıllı ekmek dediğin tam buğday ekmeğimi oluyor acaba şeker.
Tart olayını çözemedim valla bende. Nasıl yaptın canımcım.
Süpersin :lepi:
Gayet iyi olmuş şekerim. Teşekkür ederim bu arada.
Öğünlerinde salatada olsa iyi olur canımcım. Afiyet olsun.
Akşam ne yedin hiç anlamadım şekerim.
Sabah ve öğlen güzel afiyet olsun.
Enginar şekerli yapılır canım acaba varmıydı içinde.
Bakla konusunda da tereddütler vardı aeben ablaya sormak lazım.
Bunun dışında afiyet olsun.
Ben dün şunları yedim kızlar.
Sabah
1 domates, 1 kk peynir, 3 zeytin, 5 dal maydonoz, 1 dlim tam buğday ekmek
Öğlen
z.yağlı brokoli, az salata, az yoğurt
Akşam
domates soslu makarna ve yoğurt
Makarnayı çok yedim sanki ama Monti dışı değil. Makarna nedense suçluluk yarattı bende. Birde malum döneme giricem şişim yine. 15 Mayıs tartılıcam bakalım sonuç ne olacak 71 olmak istiyorum kızlar :çok üzgünüm:
Baş sağlığı dilekleriniz için teşekkürler. a.s.
tebrikler akrebim .günaydın şekerler...
nasılsınız bakalım..monti hayatımın düzeni oldu..
menülerimi yazamıyorum ama kaçamaksız devam ediyorum..veeeeeeeeee aynaya baktıkça kendimi daha çok seviyorummm artık..değişiklikler süppeeeeeeeerzemuszemusbayanssulusmile
vc sorununu yediginiz tam buğday ekmeginin büyük katkısı oluyor kıslar kayısıdan çok ..kahvaltı için tartmı hazırlayıp yedin canım sen nasıl ya,nasıl o seni tok tutuyor,ve kaç dilim yedin o tarttan :kedi:[/QUOTE
gunaydin cnm
hazirladigim tartlardan 1 tane yiyorum yetiyo,oglene kadar aclik hissetmiyorum.cok doyurucu oldular hem zaten bir tanesi nerdeyse 1,5 dilim tam bugday ekmege karsilik geliyo.bu arada tuvalet sorunumuda halletti heralde icindeki kayisinin faydasi ... zemuszemus
VİRÜS VİRÜS....lülülülülülü:lepi: BEN İNENİYORUM NUROM SENİN BÜNYEN MONTİYE EN İYİ UZUM SAGLIYAN BÜNYELERDEN .. VE YAKIN ZAMANDA HEDEFİNE ULAŞACAK VE 2. AŞAMAYI HİÇ ZORLANMADAN YAPACAKSIN ....alkisalkisalkisaebencim bu monti beni iyice sardı.. kaçamak yapmaya yeltendiğimde vicdanım sızlıyo ve yiyemiyorum :) ne biçim şeydir bu yahu :)
aslında bunun için kayın validene çok teşekür etmen lazım .:roflol:
çümki seni bol börek ve tatlıyla beslediginden montiye başladıgında kilo vermen çok güzel oldu .kaydirigubbakcemile3:lepi:
çiçekçim benim yapmadıgım çok az diyet kaldı onuda denemişimdir ..http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...8244-100-detoks-diyeti-deneyimlerimizzzz.html
birşey sormak istiyorum hafta sonu için bu %100 detoks diyetini yapabilirmiyiz.birde aeben abla ben seni gördüm 2009 listesinde sende yapmışsın sanırım.o zaman monti yapıyormuydun sen yoksa monti yapmadan önce mi bunu yapıyordun.şimdi bunun için bulgurda varya ben ondan emin olamadım onun için sizlere danışıyorum.zamnında montiden önce ...
benim bünyem yorgun sizler gibi deyil 2 senedir ne diyetler yaptım ..:umursamaz: o yüzden montiyi bukadar çok savunuyorum .....a.s
benim kilo vermen o yüzden bukadar zor kıslar dikkat edin ben sizler kadar kilo veremiyorum çok dikkat etsemde . bunda kilomun azkalmasıda etkili ama bu daha önce yaptıgım diyetlerdende kaynaklanıyor artık bünyem gardını almış durumda ne yapsam kendini koruyor ...:1no2:
bahsettigim ayram aşı dimi ama montin güzrl didiyorsa neden bu tür degişiklikleregerek duyuyorsun bence gerek yok .sengözlerimebaksanab daha sen başlayalı fazlada lmadıki kilom takıldı desen ....
şu aşamada ben sana uygun görmüyürom ama yapmada demem karar senin ...
yanlız şunuda ekleyim 2 gün için durmuş bünyelere uygulamktada bi engel yok monti açısından ... karar senin çiçekçim .
saphira canım geçmiş olsun umarım daha iyisindir .desteğin için teşekkürler irem&özegecim opuyorumnanaktan
herkese günaydın a.s.
. seninlede yazışamadık . kusura bakma :1hug:
senin ailende şeker vardı yanlış hatılamıyorsam ... bence bu beslenme sana çuk diye oturacak .... tekrar hoş geldin .:1hug:
olmadı amaolmuş gibi yaptık ha maytap bu devrede sakın gevşeme len .iremcim etli dolmaydı akşam yediğim kendime sadece soğan kıyma kısmından doldurdum biberleri ama yanında mercimek yedim tabii bu olmadı ama olmuş gibi yaptık:)
canım nicin yabancı deyil hatırlıyorum sizleri....:1hug:aebencim tmm bundan sonra yemem, biz geçen yıl hayal gözlü ile 4. takımda birlikteydik belki ordan hatırlarsın beni
özge sen mi sormuştun enginar şekersiz yapılmıştı bu arada
yemekler çok azdı zaten baklayı da bu yüzden yedim
vc sorununu yediginiz tam buğday ekmeginin büyük katkısı oluyor kıslar kayısıdan çok ..
VİRÜS VİRÜS....lülülülülülü:lepi: BEN İNENİYORUM NUROM SENİN BÜNYEN MONTİYE EN İYİ UZUM SAGLIYAN BÜNYELERDEN .. VE YAKIN ZAMANDA HEDEFİNE ULAŞACAK VE 2. AŞAMAYI HİÇ ZORLANMADAN YAPACAKSIN ....alkisalkisalkis
aslında bunun için kayın validene çok teşekür etmen lazım .:roflol:
çümki seni bol börek ve tatlıyla beslediginden montiye başladıgında kilo vermen çok güzel oldu .kaydirigubbakcemile3:lepi:
çiçekçim benim yapmadıgım çok az diyet kaldı onuda denemişimdir ..zamnında montiden önce ...
benim bünyem yorgun sizler gibi deyil 2 senedir ne diyetler yaptım ..:umursamaz: o yüzden montiyi bukadar çok savunuyorum .....a.s
benim kilo vermen o yüzden bukadar zor kıslar dikkat edin ben sizler kadar kilo veremiyorum çok dikkat etsemde . bunda kilomun azkalmasıda etkili ama bu daha önce yaptıgım diyetlerdende kaynaklanıyor artık bünyem gardını almış durumda ne yapsam kendini koruyor ...:1no2:
bahsettigim ayram aşı dimi ama montin güzrl didiyorsa neden bu tür degişiklikleregerek duyuyorsun bence gerek yok .sengözlerimebaksanab daha sen başlayalı fazlada lmadıki kilom takıldı desen ....
şu aşamada ben sana uygun görmüyürom ama yapmada demem karar senin ...
yanlız şunuda ekleyim 2 gün için durmuş bünyelere uygulamktada bi engel yok monti açısından ... karar senin çiçekçim .
saphira canım geçmiş olsun umarım daha iyisindir .
. seninlede yazışamadık . kusura bakma :1hug:
senin ailende şeker vardı yanlış hatılamıyorsam ... bence bu beslenme sana çuk diye oturacak .... tekrar hoş geldin .:1hug:
aeben abla gruptaki arkadaşlarımdan biri yapmaya başlamaış bende merak ettim,zaten içindeki bulgur montide yasak onun yapmak istemiyorum.ki çok şükür bu montiye başladığımdan beri açlık ve yorgunluk nedir bilmiyorum.bunda sizinde katkınız bana büyük hele senin o fırçaların :kedilmasa ben alışamazdım bu montiye heralde ben sadece merak ettim,zaten birşey yaparken sizden habersiz yapmıyorum önce onay alıyorum izin çıkmazsa kesin kes onu denemiyorum saol ablacım herşey için opuyorumnanaktan
günaydın pelin nasılsın ..?? başladınmı beslenmene ...menülerinide alalım .a.sgünaydın bayanlar
bu günkü menün güzel ikracım ...günaydın kızlar pazar günü kızımın doğum günü sebebiyle montiye uymadım ama abartı bişeyde yemedim dün itibariyle montiye devam
menüm
sabah 3 dilim tam buğ.ekmek yağsız peynir 6 zeytin yarım domates
öğlen tavuk sote salata yoğurt
arada çilek
akşam sebze yemeği yoğurt
İrem&özge canım başın saolsun babannenin mekanı cennet olsun
Destinamcım sanada çok geçmiş olsun eşinde inşallah bian önce iş bulur rabbim yardımcınız olsun
:lepi:Günaydın hatunlar dün çok güzel montimi uyguladım kendime geldim valla içim huzur doluşakkıdı
opuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktankaydirigubbakcemile5aeben abla gruptaki arkadaşlarımdan biri yapmaya başlamaış bende merak ettim,zaten içindeki bulgur montide yasak onun yapmak istemiyorum.ki çok şükür bu montiye başladığımdan beri açlık ve yorgunluk nedir bilmiyorum.bunda sizinde katkınız bana büyük hele senin o fırçaların :kedilmasa ben alışamazdım bu montiye heralde ben sadece merak ettim,zaten birşey yaparken sizden habersiz yapmıyorum önce onay alıyorum izin çıkmazsa kesin kes onu denemiyorum saol ablacım herşey için opuyorumnanaktan