CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 134. ETAP SONUÇLARI
**** 6.TAKIM 134.ETAP *** BıRıNCı :hooray:a.s.
referans ( 74,7 / 73,5 / 1,2 / 1,61% )
Naz ( 65,3 / 65,3 / 0,0 / 0,00 % )
mmmf27 (61,5)geri dönmek üzere ayrıldı
yumukum ( 77,0 / 76,0 / 1,0 / 1,30 % )
mopsy ( 63,3 / 62,5 / 0,8 / 1,26 % )
melek ( 72,0 / 72,0 / 0,0 / 0,00 % )
kirazz_z ( 73,9 / 73,0 / 0,9 / 1,22 % )
özi16 ( 75,6 / 75,6 / 0,0 / 0,00 % )
nevra73 ( 82,1 / 81,0 / 1,1 / 1,34 % )
simerenya ( 112,6 / 109,0 / 3,6 / 3,20 % )
6. TAKIM TOPLAM KıLO ( 696,5 / 687,9 / 8,6 / 1,23 % )
gunaydınn kızlar
cueca bravo canım tebrık ederım senıı
Çok saol ıcırcııımmmmm
o zaman geçmiyorum ben 2.aşamaya Aeben aynen devam sen ne dersen o durbuyrunnnnnnnnn
Selam kızlar.
Kaç gündür giremedim. Perşembe öğlen babaannemi kaybettik.
Cuma öğlen defnedildi.
Bugün itibariyle aranızdayım tekrar.
Selam kızlar.
Kaç gündür giremedim. Perşembe öğlen babaannemi kaybettik.
Cuma öğlen defnedildi.
Bugün itibariyle aranızdayım tekrar.
gunaydın herkese
tşk ederım kızlar ınsallah hayırlısı neyse o olur....
sabah ıkı dılım bugday ekmegı , krem peynır
öglen karnıyarık+ayran
aksam ızgara köfte+yogurt
aralarda şekersız cay içtim...bogazımın agrısı hala gecmedı sporda yapamıyorum...
menün güzel nazcım öğlen nohutun yanında yeşillik olsaydıyerimsenibengünaydınlar .
dün yediklerim
2 adet gün kurusu
3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
yarım domates
yarım salatalık
kk kadar beyaz peynir
2 adet zeytin
öğlen
1 tabak nohut yemeği
1 kase cacık
ara
1 avuç ceviz
akşam
1 tabak nohut
yoğurt
salata
süüper canım tebrikler keşke kaçamakları yapmasaydın o kadaryerimsenibenKızlar eve hala gitmediğim için menülerimi düzenli yazamıyorum ama 2. aşamaya tam gaz devam aeben hemen bana bi oklava salla lütfen bu hafta 4 gün kaçamak yaptım üst üste hemen durduruyorum kendimi şu andan itibaren söz.
Bu arada geçen haftaki kilomla aynıyım ama yağ ölçümümü yaptım 1 kg daha yağ gitmişsüper bişi bu yaaa...
keşke öğlen öğününe ayranda ekleseydin ama menün güzel benceGünaydın kızlar dün giremedim neler neler olmuş topikte
İrem&özge canım başın saolsun mekanı cennet olsun :Saruboceq:
Destinam sanada çok geçmiş olsun canım,eşinde inş.bir an önce bir iş bulur:Saruboceq:
Benim dünkü menümü hemen yazıyım kızlar
Dünkü listemi de yazıyım
Sabah
1 dl tam buğday ekmeği,kk peynir,domates,salatalık
Öğle
Salata,tavuk ızgara
Akşam
Peynirli omlet,domates,zeytin
2lt su ve yeşil çay
Az oldu biliyorum ama genede birşey yemeğe çalışıyorum bu aralar canım birşey istemiyor hiç
gunaydın herkese
tşk ederım kızlar ınsallah hayırlısı neyse o olur....
sabah ıkı dılım bugday ekmegı , krem peynır??
öglen karnıyarık+ayran??
aksam ızgara köfte+yogurt??
aralarda şekersız cay içtim...bogazımın agrısı hala gecmedı sporda yapamıyorum...
BUGUNKI MENUMU BENDE YAZAYIM
7:00 evde hazirladigim tam bugday unundan tart,capuccino
13:00 tavuk izgara,roka salatasi,yogurt
16:00 200 gr.cilek
19:30 tavuk etli bezelye, yogurt,
yatmadan once biraz daha cilek yerim
bol su ictim ve yaklasik 1,5 saat kadar yurudum
BUGUNKI MENUMU BENDE YAZAYIM
7:00 evde hazirladigim tam bugday unundan tart,capuccino
13:00 tavuk izgara,roka salatasi,yogurt
16:00 200 gr.cilek
19:30 tavuk etli bezelye, yogurt,
yatmadan once biraz daha cilek yerim
bol su ictim ve yaklasik 1,5 saat kadar yurudum