Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

melis08 .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 134. ETAP SONUÇLARI​





**** 6.TAKIM 134.ETAP *** BıRıNCı :hooray:a.s.:nazar:

referans ( 74,7 / 73,5 / 1,2 / 1,61% )
Naz ( 65,3 / 65,3 / 0,0 / 0,00 % )
mmmf27 (61,5)geri dönmek üzere ayrıldı
yumukum ( 77,0 / 76,0 / 1,0 / 1,30 % )
mopsy ( 63,3 / 62,5 / 0,8 / 1,26 % )
melek ( 72,0 / 72,0 / 0,0 / 0,00 % )
kirazz_z ( 73,9 / 73,0 / 0,9 / 1,22 % )
özi16 ( 75,6 / 75,6 / 0,0 / 0,00 % )
nevra73 ( 82,1 / 81,0 / 1,1 / 1,34 % )
simerenya ( 112,6 / 109,0 / 3,6 / 3,20 % )

6. TAKIM TOPLAM KıLO ( 696,5 / 687,9 / 8,6 / 1,23 % )
Genişletmek için tıkla...

işte buldum evet olabilir bencede aebencim bende şöle bşreyselde bi birincilik tadayım bakayım nasıl oluyo:))
 
benim dünkü menüm de şöyle (cumartesi biraz bozdum yazmıyorumeyvahedigeldismile)

sabah
kalkınca kuru kayısı ile elma sirkeli su
t.b. ekmeği aknaz peyniri söğüş domates biber salatalık
öğleye spagetti peynirli yine söğüş ve yoğurt
akşam taze fasulye yoğurt söğüş ve maydonoz
gece aklıma geldi aaa dedim ben bugün hiç tatlı yemedim canım da çekmedi eme iki incir yedim
yatmadan yine elma sirkeli su:içelim:
 
özgecim başın sağolsun canım benim

ayfercim tekrar geçmiş olsun,
eşin için de hayırlısı olsun inşallah çabucak yeni bir kapı açar Rabbim...
 
Meraba şekerler
Ben pazar günü monticime çok ihanet ettim ama gittiğim misafirlikte bana uygun birşey yoktu ve öğlen akşam saatlerim çok kötü geçti açta kalmak istemedim offf düşündükçe sinir oluyorum kendime ama gene de yazıcam

CUMARTESı

09:30... 5 erik
10:30... 3 dl tam buğday ekm+salatalık+domates+peynr+biber
14:30... 1 tabak taze fasulye+yarım bardak kefir
20:00... 1 tabak tavuklu mantar sote+salata+yoğurt

PAZAR

09:30... 1 elma
10:00... 3 dl tam buğday ekm+salatalık+domates+peynr+biber+çay
14:00... Salatalık domates söğüş+1 dilim peynirli börek
18:30... 2 kase unsuz mercimek çorbası+salata+1 kaşık yoğurtlu makarna
20:30... 1 tane peynirli börek(başka biyere çaya gitmiştik)+6 tane fındık+bir avuç kadar mısır patlağı ( dişe giren yerlerini temizledim yedim gerisini bebişime yedirdim annelikkk iştee gene yedikk)
Ama çok suçlu hissediyorum kendimi

ıremcim başın sağolsun geçen haftada aynı acı bendeydi seni çok iii anlıyorum mekanı cennet olsun babaanneciğinin Allah kabir azabı vermesin canım onlara en güzel yapacağımız şey dua etmek
 
Selamlar
Ben maalesef bugün başlayamadım çünkü gribim,kızım hastalandı ondan da bana ulaştı.o daha iyi çok şükür atlattı sayılır.Ben biraz daha hastayım.Yakında geçer benimki de..regl oldum bir de o da karışınca gribe tam oldu :KK43: moralim bozuluyor,ben yine iradesiz bir şekilde diyet filan yapamayacağım sanırım :KK43:
 
İrem&Özge .!.:
Selam kızlar.

Kaç gündür giremedim. Perşembe öğlen babaannemi kaybettik.
Cuma öğlen defnedildi.

Bugün itibariyle aranızdayım tekrar.
Genişletmek için tıkla...

Canım Allah sabır versin,başınız sağolsun....

DESTİNAMSana da geçmiş olsun canım,umarım eşinde en kısa zamanda iş bulur...:teselli:
 
Bugünkü menüme gelince
SABAH Tam tah. ekmeğiyle tost+yeşillik ve zeytin
ÖĞLEN kabak yemeği+bol yeşillik ve yğurt+biraz yerfıstığı
ARA 1 elma
AKŞAM köfte+yoğurt ve salata olacak
GECE meyve yerim,çilek ,elma olabilir....kaydirigubbakcemile5
 
BUGUNKI MENUMU BENDE YAZAYIM
7:00 evde hazirladigim tam bugday unundan tart,capuccino
13:00 tavuk izgara,roka salatasi,yogurt
16:00 200 gr.cilek
19:30 tavuk etli bezelye, yogurt,
yatmadan once biraz daha cilek yerim
bol su ictim ve yaklasik 1,5 saat kadar yurudum
 
Kızlar eve hala gitmediğim için menülerimi düzenli yazamıyorum ama 2. aşamaya tam gaz devam aeben hemen bana bi oklava salla lütfen bu hafta 4 gün kaçamak yaptım üst üste hemen durduruyorum kendimi şu andan itibaren söz.

Bu arada geçen haftaki kilomla aynıyım ama yağ ölçümümü yaptım 1 kg daha yağ gitmiş :nazar:süper bişi bu yaaa...
 
günaydınlar .

dün yediklerim
2 adet gün kurusu

3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
yarım domates
yarım salatalık
kk kadar beyaz peynir
2 adet zeytin

öğlen
1 tabak nohut yemeği
1 kase cacık

ara
1 avuç ceviz

akşam

1 tabak nohut
yoğurt
salata
 
Günaydın kızlar dün giremedim neler neler olmuş topikte

ırem&özge canım başın saolsun mekanı cennet olsun :Saruboceq:

Destinam sanada çok geçmiş olsun canım,eşinde inş.bir an önce bir iş bulur:Saruboceq:

Benim dünkü menümü hemen yazıyım kızlar

Dünkü listemi de yazıyım

Sabah
1 dl tam buğday ekmeği,kk peynir,domates,salatalık

Öğle
Salata,tavuk ızgara

Akşam
Peynirli omlet,domates,zeytin

2lt su ve yeşil çay

Az oldu biliyorum ama genede birşey yemeğe çalışıyorum bu aralar canım birşey istemiyor hiç
 
gunaydın herkese

tşk ederım kızlar ınsallah hayırlısı neyse o olur....

sabah ıkı dılım bugday ekmegı , krem peynır

öglen karnıyarık+ayran

aksam ızgara köfte+yogurt

aralarda şekersız cay içtim...bogazımın agrısı hala gecmedı sporda yapamıyorum...
 
günaydın kızlar
öncelikçe iremcim başın sağolsun mekanı cennet olsun babaannenin
destinacım geçmiş olsun Allah hayırlı kjapılar açsın inşallah geçenlerde bizde öyle bi üzüntü yaşadık çok şükürki ayrılmasını gerektiren pürüzleri atlattık bi nebze
bende dün menü veremedim
sabah 7
menemen harcı
2 dilim ekmek
peynir-zeytin
kıvırcık

öğle
2 kepçe yeil mercimek yemeği
1 domates
2 dolmanın biberi sadece
yoğurt yemeyi unuttum 2 saat sonra aklıma geldi çok yoğundum dün yemeğimi bile nasıl yedim hatırlamıyorum
akşam 7.30
evde enginar -etli biber dolması ve erişte vardı
kendime 3 tane sadece soğan baharat ve kıymalı yaptım
1 tane ondan yedim 1 kase mercimek
bol y. yoğurt
bi parça peynir
minicik bi enginar attım ağzıma içine geçmişmidir havuç patates şeker vardı enginarda herhalde geçmemiştir dimi:)
 
destinam .!.:
gunaydın herkese

tşk ederım kızlar ınsallah hayırlısı neyse o olur....

sabah ıkı dılım bugday ekmegı , krem peynır

öglen karnıyarık+ayran

aksam ızgara köfte+yogurt

aralarda şekersız cay içtim...bogazımın agrısı hala gecmedı sporda yapamıyorum...
Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım boğaz ağrın için adaçayı ve ıhlamur içsen iyi gelir alsında boğazın yumuşar canım biraz :içelim:
 
Naz .!.:
günaydınlar .

dün yediklerim
2 adet gün kurusu

3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
yarım domates
yarım salatalık
kk kadar beyaz peynir
2 adet zeytin

öğlen
1 tabak nohut yemeği
1 kase cacık

ara
1 avuç ceviz

akşam

1 tabak nohut
yoğurt
salata
Genişletmek için tıkla...
menün güzel nazcım öğlen nohutun yanında yeşillik olsaydıyerimseniben
TK646 .!.:
Kızlar eve hala gitmediğim için menülerimi düzenli yazamıyorum ama 2. aşamaya tam gaz devam aeben hemen bana bi oklava salla lütfen bu hafta 4 gün kaçamak yaptım üst üste hemen durduruyorum kendimi şu andan itibaren söz.

Bu arada geçen haftaki kilomla aynıyım ama yağ ölçümümü yaptım 1 kg daha yağ gitmiş :nazar:süper bişi bu yaaa...
Genişletmek için tıkla...
süüper canım tebrikler keşke kaçamakları yapmasaydın o kadaryerimseniben
CaglayanCicek .!.:
Günaydın kızlar dün giremedim neler neler olmuş topikte

İrem&özge canım başın saolsun mekanı cennet olsun :Saruboceq:

Destinam sanada çok geçmiş olsun canım,eşinde inş.bir an önce bir iş bulur:Saruboceq:

Benim dünkü menümü hemen yazıyım kızlar

Dünkü listemi de yazıyım

Sabah
1 dl tam buğday ekmeği,kk peynir,domates,salatalık

Öğle
Salata,tavuk ızgara

Akşam
Peynirli omlet,domates,zeytin

2lt su ve yeşil çay

Az oldu biliyorum ama genede birşey yemeğe çalışıyorum bu aralar canım birşey istemiyor hiç
Genişletmek için tıkla...
keşke öğlen öğününe ayranda ekleseydin ama menün güzel bence
destinam .!.:
gunaydın herkese

tşk ederım kızlar ınsallah hayırlısı neyse o olur....

sabah ıkı dılım bugday ekmegı , krem peynır??

öglen karnıyarık+ayran??

aksam ızgara köfte+yogurt??

aralarda şekersız cay içtim...bogazımın agrısı hala gecmedı sporda yapamıyorum...
Genişletmek için tıkla...

öncelikle geçmiş olsun desitinacım
sabah krem peynir öğlen karnıyarık akşam köfte bunlar montiye uygun olarakmı pişirildi canım ve malzemeleri montiye uuygunmu eğer öyleyse güzel menü
 
camlica .!.:
BUGUNKI MENUMU BENDE YAZAYIM
7:00 evde hazirladigim tam bugday unundan tart,capuccino
13:00 tavuk izgara,roka salatasi,yogurt
16:00 200 gr.cilek
19:30 tavuk etli bezelye, yogurt,
yatmadan once biraz daha cilek yerim
bol su ictim ve yaklasik 1,5 saat kadar yurudum
Genişletmek için tıkla...


canım kendi hazırladığın tartın tarifini verebilirmisin

günaydın herkese
dün sabah yine elma sirkeli su ile başladım
kahvaltım t.b.ekmeği peynir
şekersiz çay
sonra yeşil çay
öğle enginar ve biraz bakla ekmeksiz yoğurt
arada kuru kayısı yeşil çay
akşam taze fasulye cacık maydonoz
bol su

sabah tartıda eksilmeye başladığımı gördüm çok sevindim
 
camlica .!.:
BUGUNKI MENUMU BENDE YAZAYIM
7:00 evde hazirladigim tam bugday unundan tart,capuccino
13:00 tavuk izgara,roka salatasi,yogurt
16:00 200 gr.cilek
19:30 tavuk etli bezelye, yogurt,
yatmadan once biraz daha cilek yerim
bol su ictim ve yaklasik 1,5 saat kadar yurudum
Genişletmek için tıkla...

kahvaltı için tartmı hazırlayıp yedin canım sen nasıl ya,nasıl o seni tok tutuyor,ve kaç dilim yedin o tarttan :kedi:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Kızlar toplanın okuduğum yabancı kaynaktan bilgi paylaşıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
553
aryadoga
A
Taurus woman
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
6K
Taurus woman
Taurus woman
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Paranoya_6616
Paranoya_6616
C
16. Haftama kadar yaşadıklarım (karaciğer enzim yükselmesi, kanamalar, kabızlık vb)
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
8K
hllly
H
Caddy
Uzmanlara Göre 2024 Yılının En İyi 5 Diyeti
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Caddy
X