aa ben görmemişi yahu yumurtayınarinciğim malesef ekmekle yuMUrta yemiyoruz. Menün genel olarak güzel öğlen yoğurt ya süt ürünü yokmuydu canım .
ay neslıhanım çok sevindim senin adına ...... canım arada bi ce de yeter tek montiyi bırakma ..... birde cumaları kilo bildirimin aksatmassanız hepinizde çok sevinirim .alkisalkisalkis...günsydın kızlarrrr
çok feci yoğunummm işler berbatt yoğun tek başıma birde geç çıkıyorumm p.tesiye yetişicek bir iş var onun iüstündeyizde...Sizi montiyi ihmal etmedimm ama giremedimmm... VAKTİM YOKK...bu hafta böyle geçti....Menülerimi tekrar yazmaya başlarımm...İnanın okadar yoğunki bunu bile zar zor yazıyorum hani montiyi öğrendi kaçtı demeyin diyee aklım hep sizde....
şu p.tesiyi hay. ile atlatımm menülerimi yazmaya devam edeceğimmmm...
bu arada her gören feci vermişsinn ne yapuıyorsun falan demeye başladılarr...buda beni daha çok azmettiriyorr...
Teşekkürler Monti..Teşekkürler Aebennn Teşekkürler Montici kader Arkadaşlarımm...opuyorumnanaktan a.s.
:lepi:alkisalkisalkiskan şekerin dengede oldugundan tatlıya hayır deme konusunda daha güçlü olursun ....olumunekankayizsmilenazcım açıkçası sabah o yumurtayı yerken epey bi terettüd ettim.çünkü menülere baktıgımda hep yumurta akşam yada ögle yemeğinde vardı.uyarın için çok sagol canım.yeni başladıgım için yanıma yogurt almayı unutmuşum.ögle yemektede çıkmadı bugün yanıma ayran , tam bugday ekmeği falan aldım.bu hafta montiyi ögrenme haftası sayenizde ögreneceğim
birde kendimi çok taktir ettiğim bi olayı anlatayım.akşam yeni evlenen kuzenime gittik.masada yok yoktu.baklavalardan tutunda çikolata soslu keklere pogaçalara kadar.ve ben tek bir çatal dahi almadım. canım hiç ama hiç çekmedi bile son aylarda yaşadıgım tek zaferdi diyebilirim bu nefsime karşı :lepi:
alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisBugünki Menümü yazım bari(((( Çok üzgünümm inş. yanlış düşünmenize sebebiyet vermemişdir..Müsait olduğum bir ara eskiyide okuyacamm...
SAbah 1 bardak su..
09.15= domatesli + peynirli + tambuğdaya sandiviç + 7 zeytin
öğlen (12.45-13.25 gibi) = için yanıma fırında kızarmış patlıcan + kırmızı biber getirdim yoğurtlayıp yiyeceğim..
ara (16.00- 16.30 gibi) = çilek aldım..
akşam (19.30-20.00 gibi) = pırasa (havuçalrını ayırarak yiyebilirmiyim olmazsa kendime kabaklı yumurta yapacağım.)+ yoğurt + salata
ara ( 22.00 gibi= 1 elma.
:lepi::lepi:çok güzel menün akşam sebze yediginden salata mühim deyil canım afiyet olsun .......ama sabah ekmekle yeşillik yesen iyi olurdu .yerimsenibengeldım ...
ben tek tek alıntı yapmayı bılmıyorum :)) hoş eleştirecek kadar bilgimde yok ...ama azimli olan herkesi gönulden tebrık ederım....insan her lokmayı agzına göturdugunde aklına gelıyor burası ...
dünkü menum
sabah ac karnına yeşil elma
11 de 2 dilim tam ekmek + yagsız krem peynır...
ara şekersız cay
öglen tavuk döner+salata+ayran
ara şekersız çay...kahveyı bıraktım...
aksammmmmm
2 tabak zeytınyaglı taze fasulye + yogurt.+ salatam yoktu :)
kaçamagım yok...umarım hatamda yoktur...
su fazla ıcemedıgım ıcın kabızlıgım var...
sabah tartıldım dayanamadım cok ıyı gıdıyorum....teşekkurler hepınıze...
kitap ne güzel anlatıyor bu durumları deyilmi maytap . son 100 yılın aslında en zararlı insan icadı bu rafine besinler....çünki daha evvel yoktu bu işlenmiş gıdalar ...şeker diye bişi yoktu beyaz un diye bişi yoktu 100 yıl evvel ve insanlarda ne obezlık vardi nede bukadar sağlık sorunu .... hepsi yediklerimizden kaynaklanıyor ...benim annemde şeker hastasıydı hatta böbrekleri iflas etmişti son 2 günüde diabetik nörapati diye bi rahatsızlığı vardı şekerden dolayı ve şekere bağlı kalp krizinden öldü
şekerin vücudumuzda etkilemediği yer yok arkadaşlar gerçekten çok kötü bişey
ve ben gelen bi mailde okumuştum kanser hücreleri herkesin vücudunda bulunur bunlar kendilerine besin bulabilirerse gelişip vücutta hastalık oluşturrlarmış ve bu hücrelerin besini neymiş bi tahmin edin
evetŞEKER
en azından hiç bişey olmasa sağlıklı besleniyoruz ve bu kötü hücreleri beslemiyoruz arkadaşlar ve buna değer bence
keşke herkes bu şekilde beslense
ıcırım keşke öğlenin bol yumurtalı olsaydı bacım ...yumurtada olsaymış süper menü olacakmış ...hihoyyytgunaydın off dunden berı kac sayfa yazmıssınız
saphişim editorumde gelmıs hayırlı ugurlu olsun canım
dunkı menum
sabah:
930 : 2 dılım tam bugday ekmegı- 1 dom- 3 zeytın- 1kk peynır- 1 bıber
ara ogun yok
1300 : menemen ( yumurtasız) - yogurt
1730 : 1-2 tane fındık
1830 : bol dereotlu sıpagettı- yogurt
:lepiaebencim ögrendikçe hatalarım düzelecek inşallah.tabiki sizlerin bilgilerinizi biz bilmeyenlere bu denli içtenlikle aktarmanız çok taktir edilecek bi davranış.minnettarım bu açıdan sana ve diger tüm arkadaşlara.bu sabah tam bugday ekmeğimi ve ayran aldım yanıma .bundan sonra işyeri dolabında sürekli yogurt bulunduracagım.kendime bi defter edindim oraya sürekli ögrendiklerimi not alıyorum.inşallah 1 hafta içinde düzene gireceğine inanıyorum
nesliham nerdesin bacım kayıp ilanı çıkaracaktım nerdeyse.....:))))))..
maytabım sen 6. takımdan kaç kiloyla ayrılmıştın ???
AebencıĞım ablacıĞım ÖĞlen burdakı yemek bana uymuyor bende spagettı yapacaĞım kendıme . YoĞurtla yıyeceĞım sadece sormak ıstedıĞım bıŞey var . Çok az zeytın yaĞında pul bıber kızdırıp Üzerıne dÖkebılırmıyım .
maytapcım başın sagolsun canım.anneciğinin mekanı cennet olsun inşallah.benim annem de babamda asla ama asla dikkat etmiyorlar beslenmelerine.onlara nasıl anlatacagımı bilmiyorum.çok üzülüyorum ikisi içinde .evin önü yürüyüş yolu hemde yeşillikler içinde ama kalkıp 1 tur bile atmıyorlar.ne yapabilirim onları nasıl harekete geçirebilirim diye düşünüyorum.üstelik babam günde 2 paket sigara içiyor.resmen intihar etmek gibi bişiy bu yaptıkları Allahım sen idrak ettir yarabbim .:Saruboceq:
az olarak dökebilirsin ama sorun yağ deyil nazlım spagettiyi yenında degerini düşürecek bişi yokmu yanında yada menüde ....sorun o spıagetti biliyordun en az degeri 40 çıvarı yogurda okadar düşürmüyor degerini ... Moydonozun salatalıgın vs bişi bul bence yanına ...
her ikisinide ALLAH rahmet eylesin maytap ... sende bir an evvel kurtul şu zıkkından ..amin narincim valla annemde hiç dikkat etmezdi sen biliyomusun ne zor derdi bide bağırırdı bana ben ona o bana
babamda tansiyon şeker yoktu ama o çok dikkat ederdi yemesine içmesine filinta gibiydi oda sigaradan gitti küt diye
Allah banada akıl fikir versinde bırakayım şu zıkkımı
hihoyyytsüper olur nazlım ..cokacimcoook hatta o domatesle sos yapsana yaf ban benimde canımı çektirsin ....cokacimcoook:roflol:salatalık olucak yanında ablacığım aşağıdan domateste alabilirm olur mu ?
her ikisinide ALLAH rahmet eylesin maytap ... sende bir an evvel kurtul şu zıkkından ..
hihoyyytsüper olur nazlım ..cokacimcoook hatta o domatesle sos yapsana yaf ban benimde canımı çektirsin ....cokacimcoook:roflol:
kıslar dışarda işlerım var kızımında toplantısı var bana müsade ......
sorularınızı yanıtlıyor arkadaşlar zaten .. sağlıklı günler...a.s.