- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
canım bende yeniyim,yuvarlana tekerlene gidiyoruz işte aeben ablam ve diğer kızlar saolsun tecrübeleriyle çok yardımcı oluyorlarhihoyyyt
hoşbulduk canım.inşallah sorularımla sizi sıkmam.nede olsa acemiyim . inşallah sayenizde montiyi ögrenip uygulayacagım
eğer 300 gr daha giderse bu hafta tam 1 ay oluyo başlayalı 5 kg vermiş olucam
artık bundan sonra yavaşlar sanırım kilo vermem keşke yavaşlamasa :saruboceq::saruboceq::saruboceq:
eğer 300 gr daha giderse bu hafta tam 1 ay oluyo başlayalı 5 kg vermiş olucam
artık bundan sonra yavaşlar sanırım kilo vermem keşke yavaşlamasa :Saruboceq::Saruboceq::Saruboceq:
Amin narincim amin.
Ya bende en iyisi yarın başlıyım tekrar.
Kendimi suçlu hissediyorum.
Akşamları da artık varsa uygun bişiler yerim yoksa yapmaya çalışırım bişiler.
eğer 300 gr daha giderse bu hafta tam 1 ay oluyo başlayalı 5 kg vermiş olucam
artık bundan sonra yavaşlar sanırım kilo vermem keşke yavaşlamasa :Saruboceq::Saruboceq::Saruboceq:
evet nazcım gerçekten başka bi diyetle bu kadar veremezdim ve mutlaka araya çikolata tatlı bişey sokardımmaytabım süper kilo vermişsin tebrik ederim seni canım darısı benim başıma artık .
Sanmam canım
Aynı düzende devam edersen kilo vermen devam edecektir merak etme. a.s
canım öğlen ve akşam öğünlerine salata ekleyebilirsin:1hug:Kızlar hepinizden Allah razı olsun saolun. Dünkü yediklerimi yazayım
08:00... 1 yeşl elma
09:30... 2 dl kz tm ekmk+domates+peynr+açık çay
13:30... 1 tabak zaytnyağlı yeşl mercimek+yoğurt
17:00... 1 yeşil elma
19:00... 1 tabak taze fasulye+yoğurt
22:30... 1 avuç kuruyemiş
anladığım kadarıyla öğle ve akşam yemeği arasında tek bir ara öğün yapıyorsunuz.nasıl dayanıyorsunuz ben 2 kere yaptıgım halde acayip acıkıyorum
canım öğlen ve akşam öğünlerine salata ekleyebilirsin:1hug:
narincim montinin kıyağıda o zaten başladığın zaman göreceksin acıkmıyosun çünkü öğünlerinde sınırlama yok doyana kadar yiyosun
eğer çok acıkırsan ara öğün yapabilirsin aeben gelince daha güzel anlatır
ama genelde ara öğün mecbur kalmadıkça yok
anladığım kadarıyla öğle ve akşam yemeği arasında tek bir ara öğün yapıyorsunuz.nasıl dayanıyorsunuz ben 2 kere yaptıgım halde acayip acıkıyorum
kizlar dondurma yapmayi basardim heralde su anda buzlukta bakalim nasil olucak
tarifi yazim de siz uygunmu degilmi soyleyin
150 gr. yagsiz yogurda 2 tatli kasigi kakao(sekersiz) ve tatlandirici(fruktoz)
bunlari karistirdim inanilmaz guzel bi krema oldu.dedigim gibi simdi buzlukta bi yarim saat bekletirim heralde ne diyosunuz olurmu?:icecream:
evde tadilat olduğu için ara vermiştin dimi canım sen,yemeklerden az az yesen,yada salata,ve proteinle desteklesen yemeklerini uymazmı gene montiye
1 ayda 5 kilo süpermiş valla,inş.bende senin gibi böyle çok güzel kilolar veririmde sizi geçerim zemuszemus
kizlar dondurma yapmayi basardim heralde su anda buzlukta bakalim nasil olucak
tarifi yazim de siz uygunmu degilmi soyleyin
150 gr. yagsiz yogurda 2 tatli kasigi kakao(sekersiz) ve tatlandirici(fruktoz)
bunlari karistirdim inanilmaz guzel bi krema oldu.dedigim gibi simdi buzlukta bi yarim saat bekletirim heralde ne diyosunuz olurmu?:icecream:
Kızlar hepinizden Allah razı olsun saolun. Dünkü yediklerimi yazayım
08:00... 1 yeşl elma
09:30... 2 dl kz tm ekmk+domates+peynr+açık çay
13:30... 1 tabak zaytnyağlı yeşl mercimek+yoğurt
17:00... 1 yeşil elma
19:00... 1 tabak taze fasulye+yoğurt
22:30... 1 avuç kuruyemiş
anladığım kadarıyla öğle ve akşam yemeği arasında tek bir ara öğün yapıyorsunuz.nasıl dayanıyorsunuz ben 2 kere yaptıgım halde acayip acıkıyorum
walla hızınıza yetişmek mümkün değil kızlar.umarım kilolarda aynı hızla gider....
bi dışarı çıkıp geldim,sayfalar yağmur gibi akmış gitmiş...yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz,hayırlısı olsun diyetinizin...kilolarınız nisan yağmurları gibi aksın inşallah arkadaşlar....yaza çıtır çıtır girin....seviyorum hepinizi valla.aebenim rastlaşamıyoruz aplam,özledim seni ...
hakkaten ya ne kadar cok yazılmıs...bende herkesı tam tanımıyorum...
hakkaten ya ne kadar cok yazılmıs...bende herkesı tam tanımıyorum...
Olmaz canım Monti olması için tam olarak uymak lazım.
Neyse yarın tekrar başlıyorum idare edicem artık bi şekilde.
.
dondurmaya simdi baktim daha iyi donmamis ama azicik aldim.bence gayet guzel.buzluga atmadan onca tadina baktim hani o marketlerde satilan cikolatali mouse lar var puding gibi ama 2,3 dk da hazirlaniyo
inanin o kadar guzeldi kisacasi oylecede yenir.iyice bi donsun haber vericem kizlar bu arada vede normal yogurt kalmadigi icin yagsiz yogurttan yaptim,normali olsa dahada guzel olabilirdi olumunekankayizsmile