kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 mesajını okuyunca çok güldüm akşam akşam benimde tatlı krizim tutuyor ama seninkide bir başka oluyormuş kaydirigubbakcemile2
bende regli olmadan önce acayip derecede yemek yerim . ama tabi monti amcama hiçbir şekilde ihanet etmiycem bu sefer hiç kaçamaksız atlatacağım inşallah istediğim kiloya inene kadar .
referans
ay yaşıtmışız. Neden abla dediysem sana :roflol:
Kaçtım ben kızlar. Yarın görüşürüz. a.s.
alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis daha durun bakalım bende yaptım süt tozuyla dolapta duruyor ama yemeye hiç niyetim yok bu aşamada furuktozdo olsa ..:dilcikar:..arkadaşlar aslında pek masum olduğunu sanmıyorum fruktozuyn
fruktoz aslında meyve şekeri demek diğer kutuda tablet olarak satılan çaya falan atılan başka bişey ve o daha zararlı biliyorsunuz aspartam var için de hiç önermiyorum
1 hafta çayınızı şekersiz içseniz inanın bana birdaha şekerli içmek istemiiceksiniz
bikere yanlışlıkla abimin çayını yudumladımda lavaboya koştum hemen yutmam imkansızdı ve abim sonra az şeker koymuşum diye tekrardan şeker koydu yaklaşık 1 senedir bu şekilde içiyorum çayı kahveyi
fruktoza gelirsek o meyveden ve baldan elde edilen şeker tamam çok fazla yükseltmiyo olbailir ama fazlası zarar arkadaşlar belki haftada 1 bu şekilde tüketebilirsiniz
aebencim gelince daha çok aydınlatır sizi
bilmiyorumkismile çok olmuş.. ara deyil nazlım olmayan yedigin .:1no2:. yanında paket süt bulundur ara için en iyisi meyve al yanına olmadı kayısı .... çereze bukadar yüklenme ....nedense bugün çok acıkıyorum ve 2 kere ara yapmak zorunda kaldım 1. si öğlen yemeğinden 1 saat önce diğeride yemekten sonra 3 saat sonra genelde sabahla öğlen arası ara yapmam ama miğdem kazınıyordu ve her ikisindede 1 avuç ceviz + fındık karışımı yedimklava: klava:alsanaalsanasmilemafoldumben
destinam bende hipogilisemiyim... dr. banada 2 saatte bir şey ye diyor . kan şekerim düşük . ama bu beslenme oturdugunda inan açlıgın normale dönecek ...sabah 81,2 cıktım( gecen yaz 73 e kadar inmiştim....bende kan şekeri de var 2 saat arayla bır seyler yemem gerekıyor....
herkese günaydın şekerler...akşam tükkanı ben kapatmışım,bu sabahta ben açıyorum..yorgunluktan adım atamıyorum,et kesiği olmuş gibi ağrıyor bacaklarım...akşam 22.30'da yatmama rağmen sabah 6 ya kadar uyuyamadım yorgunluktan ve düşüncelerden :uhm: taşınma işini,vakit daraldı,eşimin işleri felaket yoğun,ne yapacağız,ne edeceğiz diye düşüne düşüne bi baktım sabah olmuş..oğluş emmeye uyanmış. sonrada tekrar çalışmaya koyulmak için kalktım aynı hızda toplanmaya devam ediyorum şu andada.birde düşünün evden eve nakliye olayına girdik.herşeyi kendim topladım adamlar pis elleriyle ellemesinler temiz eşyalarımı diye sempatiksalakcinni adamlara ne için para vericez elleme diyor eşim ama küçücük çocukla onların batırdıklarını yıkamaya çalışmayayım diye toparladım valla..bana şans dileyin kızlar...acaip stresliyim.hiç iş yapmak istemiyorum yorgunluktan ama el mecbur yapacağız..kaldıki eşim bu gün nöbetçi.çocukla birlikte bu işleri tek başıma yapacağım artık...bana dua edin şekerler..
selam,
Buradaki grup bence en düzgün diyet yapan grup, çünkü sağlıklı beslenme burada önemli.
Hepinize kolay gelsin...:enbuyukkk:
İyi akşamlar arkadaşlar
Bugünkü menümü yazaym,spor yapcam sonra.
KAHVALTI
domates
peynir zeytin
az şekersiz marmelat
1.5 dilim tam buğday ekmek
Öğlen geç yedim.akşamla birleşti o yüzden.
közlenmiş patlıcanla karnıyark
2tavuk but fırında pişmiş
yoğurt
salata
GECE
meyve
süt
SPOR
1saat yürüyüş
1saat bisiklet
50 mekik
iremcim iyiyiz cnm,oğluşta iyi...tam ele avuca gelecek gibi oldu en sevilecek zamanı şimdi.ayına göre biraz tosuncuk oldu bu gün tüm gün kucağımdaydı kollarımı koparttı valla zor yazıyorum.arkadaşı görmeye gitmiştik bu gün indirip çıkartırken apartmana koptu kollarım valla.
cuma günü son kez yazıyor olacağım sanırım.cumartesi taşıyorum evi.telef olurum artık eyvahedigeldismile şu anda yorgunluktan parmağımı kıpırdatamıyorum ama sizi takip etmedende duramıyorum valla.(kızlar hepmiz yaşlanıyormuşuz ama hala burda oluyormuşuz düşünsenize zemuszemus ,montiden emekli oluyormuşuz bayanssulusmile
günaydınlar herkese
dün yediklerim
3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
yarım domates
1 adet salatalık
kk kadar beyaz peynir
4 adet zeytin
ara
1 avuç fındık + ceviz karışımı
öğlen
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 adet salatalık
ara
1 avuç ceviz+fındık
akşam
1 tabak yeşil mercimek yemeği
3 yemek kaşığı yoğurtlu bakla
salata
Günaydın Herkese dün ki menümü yazdım hemen
Sabah
Yeşil çay,1 dilim tam buğday ekmeği,domates,salatalık,peynir
Ara : 1 avuç beyaz leblebi,yeşil çay
Öğle : Tavuk ızgara,salata ve ayran
Ara : 3 kuru kayısı ,Elma(farklı farklı saatlerde yedim ) ,yeşil çay
Akşam : Yaz türlüsü(taze fasulye,patlıcan,kabak ve domatesten yaptım )
yarım Haşlanmış tavuk göğsü,salata,ve 1 kase yoğurt
Su :3 lt - 3 bardak yeşil çay
herkese günaydın şekerler...akşam tükkanı ben kapatmışım,bu sabahta ben açıyorum..yorgunluktan adım atamıyorum,et kesiği olmuş gibi ağrıyor bacaklarım...akşam 22.30'da yatmama rağmen sabah 6 ya kadar uyuyamadım yorgunluktan ve düşüncelerden :uhm: taşınma işini,vakit daraldı,eşimin işleri felaket yoğun,ne yapacağız,ne edeceğiz diye düşüne düşüne bi baktım sabah olmuş..oğluş emmeye uyanmış. sonrada tekrar çalışmaya koyulmak için kalktım aynı hızda toplanmaya devam ediyorum şu andada.birde düşünün evden eve nakliye olayına girdik.herşeyi kendim topladım adamlar pis elleriyle ellemesinler temiz eşyalarımı diye sempatiksalakcinni adamlara ne için para vericez elleme diyor eşim ama küçücük çocukla onların batırdıklarını yıkamaya çalışmayayım diye toparladım valla..bana şans dileyin kızlar...acaip stresliyim.hiç iş yapmak istemiyorum yorgunluktan ama el mecbur yapacağız..kaldıki eşim bu gün nöbetçi.çocukla birlikte bu işleri tek başıma yapacağım artık...bana dua edin şekerler..
gunaydınn
menüleriniz harıka....
dun sabah ac karnına bır adet yesıl elma 11 de kahvaltı
öglen 2 tabak corba + yogurt
ara şekersız cay + elma
aksam 3 adet haslanmıs kemıklı et + salata + yogurt
kacamagım yok...
gece 2 tane mavi-yeşil diyet bıskuvi yedım bılmıyorum bu sayılırmı?
günaydın kızlar..
dünüm berbat oldu benim yaa.
hiç yazmak istemiyorum menülerimi..işyerinin yoğunluğu yetmezmiş gibi bir de bizimkinin ev alma stresi eklendi..
hemde hiç sevmeyip istemediğim bir ev için...
akşam misafirliğe gidicektik..
ben geçtim kızımla kendisi sonra gelicekti..
içmiş içmiş geldi..hiç duymak istemediğim şeyler..hemde orda insanların önünde
şimdi ne yerdeyim ne gökte
acaip fenayım..
aslında pek konuşmam ama
anlatmak istedim yabancı görmedim sizleri
herkese günaydın şekerler...akşam tükkanı ben kapatmışım,bu sabahta ben açıyorum..yorgunluktan adım atamıyorum,et kesiği olmuş gibi ağrıyor bacaklarım...akşam 22.30'da yatmama rağmen sabah 6 ya kadar uyuyamadım yorgunluktan ve düşüncelerden :uhm: taşınma işini,vakit daraldı,eşimin işleri felaket yoğun,ne yapacağız,ne edeceğiz diye düşüne düşüne bi baktım sabah olmuş..oğluş emmeye uyanmış. sonrada tekrar çalışmaya koyulmak için kalktım aynı hızda toplanmaya devam ediyorum şu andada.birde düşünün evden eve nakliye olayına girdik.herşeyi kendim topladım adamlar pis elleriyle ellemesinler temiz eşyalarımı diye sempatiksalakcinni adamlara ne için para vericez elleme diyor eşim ama küçücük çocukla onların batırdıklarını yıkamaya çalışmayayım diye toparladım valla..bana şans dileyin kızlar...acaip stresliyim.hiç iş yapmak istemiyorum yorgunluktan ama el mecbur yapacağız..kaldıki eşim bu gün nöbetçi.çocukla birlikte bu işleri tek başıma yapacağım artık...bana dua edin şekerler..
günaydın kızlar..
dünüm berbat oldu benim yaa.
hiç yazmak istemiyorum menülerimi..işyerinin yoğunluğu yetmezmiş gibi bir de bizimkinin ev alma stresi eklendi..
hemde hiç sevmeyip istemediğim bir ev için...
akşam misafirliğe gidicektik..
ben geçtim kızımla kendisi sonra gelicekti..
içmiş içmiş geldi..hiç duymak istemediğim şeyler..hemde orda insanların önünde
şimdi ne yerdeyim ne gökte
acaip fenayım..
aslında pek konuşmam ama
anlatmak istedim yabancı görmedim sizleri
.
Süpersin çiçekim. Sende de iki ara var ama sanırım senin kan şekerinle ilgili bir sorun vardı.