- 16 Ocak 2009
- 3.571
- 16
- 40
saol abencima.s.
bende aynen cevap vereyim ..
yulaf saf kıslar yanı tam buğday gibi sadece tahıl ve katkısız ..a.s
k fileks ise hem mısır ( montide yasak biliyorsunuz ) hemde içi şeker dolu ....
ayrıca yulafın lif oranınıda göz ardı etmeyin ....sabah yiyince gözüm açıldı valla... hemde tok tutar sizi ..aynı tam buğday ekmegi gibi.
aynen şekerimakannehirbu erkekleri anlamak zor laf anlatmak bi okadardaha zor akrebim ..
ay ağzından bal damlıyor şekerim benimŞenizhihoyyythihoyyytalkisalkisalkismenülerin harika olmaya başladı akrep sende farkındasın dimi .. artık kırmızıda görmiycem menünde oh yaza fıstık olacaksın bacım ...:sm_cool::teytey:
:lepi::lepi::lepi:kaydirigubbakcemile5
unutmadan bende ekleyim menümü sonra kalıyor ..
8 30.
k.k peynir.. 2 çatal yumurta (canım bişi istemedi bunuda zor yedim .)....
ve tabi hemen geri açıktım ....
10:30
1 kase yulaf ...1 br sütle.(%0 yağlı)k.k peynir... 1 saatalık ...
14.00.
az haş. tavuk ...ıspanak kavurma 1yumurtalı ....1 kase yogurt ....
17.00.. 50 gr. peynir.
19 30.
içine hş. tavuk az peynir ve 1yumurta, katılmış bol limonlu ve zeytin yaglı YEŞİL SALATA .......
22.30.
2 kuru kayısı ... 1ç.b. süt.
20 dk pilates..
20 dk .+1 saat daha yürüyüş ..
2.5 lt su ..
bugünlerde fark ettiginiz üzere biraz proteine agırlık veriyorum . kilom biraz hızlansın istiyorum çok takıldım bu 62 le 64 arasına ..... eger 61 rakamlaralı görürsem bu benim için bir ilk olacak ... 17 senelik bir ilk ...
:çok üzgünüm:günaydın kızlar,sabah tükkanı ilk ben açayım dedim ama,naz ve çiçek erken davranmışlar..nerde hareket orda bereket zemuszemus
maytabım sigarayı nooooolursun bırak cnm benim..biz babama bıraktıralı 20 yıl oluyor adam gençleşti resmen.eşime evlenmeden bıraktırdım valla cildine renk geldi.sanada bıraktıralım burda baskıyla,aebenim sopasını çıkartsın arada ben durmadan söliiim.aklinialirimsmile valla ne yapmamız gerekirse yapalım bırak şunu şekerim...sporda tıkanmassın hem ...walla bacım canına acımıyorsan çocuklarına acı yaw.hiç bi çocuk ciğerlerini duman bağlamış bi annesi olsun istemez...bırakacaksın dimi??? hatta bıraktın galiba....???guclubacismile
:çok üzgünüm:ÇıÇEKCıM MENÜN HARıKA CANIM ....olumunekankayizsmilealkisalkisalkis
YANLIZ 2 KÜÇÜK UYARIM VAR ....
1.Sı kahvaltıda yaşilik yememişsin daha dikkat et ekmegin degeri yüksek tam buğday olsada onun degerini düşürmek için yanında yeşilik salatalık vs yemek lazım .
2. uyarımda gece yedigin kuru yemiş miktarını yazmamışsın .lmaz: azmı çok azsa eyvalla çoksa kırmızıya boyıycam .sırnaşık şey
delikafadulden dha ne denir dimi ... ay bizde ne eşim ne kendi ailemden içen var tüm yeşil aycıyız yene .... maytabım sende biliyorsun yazmamıza bile gerek yok her yönden nekadar zararlı ..... biliyorum alışkanlık zor bırakılıyor ama SEN AZıMLı HATUNSUN BURDA BUNU GÖRDÜK bence sıgarayıda bırakırsın sen yeterki ıSTEEE..yasakkelime
evlendim zaten hemen 4 ay sonra hamile kaldım bidahada 57.9un altını hiç görmedim hep 58e kadar inip tamamdır deyip oralarda takıldım diyet yapmaktan sıkıldım falan en son vivayla yarışta gördüm 10 nisan 2008 falandı sanırım memoya hamile olduğumu öğrendiğim günün sabahımaytap kıs senin dün dedigin kilon 57. 9 en son hamilelikten önce gördüm demiştin dimi.???
57. 9 altını ne zamandır görmüyorsun .?????
unutmadan bende ekleyim menümü sonra kalıyor ..
8 30.
k.k peynir.. 2 çatal yumurta (canım bişi istemedi bunuda zor yedim .)....
ve tabi hemen geri açıktım ....
10:30
1 kase yulaf ...1 br sütle.(%0 yağlı)k.k peynir... 1 saatalık ...
14.00.
az haş. tavuk ...ıspanak kavurma 1yumurtalı ....1 kase yogurt ....
17.00.. 50 gr. peynir.
19 30.
içine hş. tavuk az peynir ve 1yumurta, katılmış bol limonlu ve zeytin yaglı YEŞıL SALATA .......
22.30.
2 kuru kayısı ... 1ç.b. süt.
20 dk pilates..
20 dk .+1 saat daha yürüyüş ..
2.5 lt su ..
bugünlerde fark ettiginiz üzere biraz proteine agırlık veriyorum . kilom biraz hızlansın istiyorum çok takıldım bu 62 le 64 arasına ..... eger 61 rakamlaralı görürsem bu benim için bir ilk olacak ... 17 senelik bir ilk ...
bende aynen cevap vereyim ..
yulaf saf kıslar yanı tam buğday gibi sadece tahıl ve katkısız ..a.s
k fileks ise hem mısır ( montide yasak biliyorsunuz ) hemde içi şeker dolu ....
ayrıca yulafın lif oranınıda göz ardı etmeyin ....sabah yiyince gözüm açıldı valla... hemde tok tutar sizi ..aynı tam buğday ekmegi gibi.
dışarda olmana ragmen menün gayet güzel oluş ..olumunekankayizsmilegunaydın kızlar
dunden ıtıbaren tekrar dort elle sarıldım montıgnacıma
dun
sabah
0700 yarım salatalık- 2 dılım ekmek-3 zeytın az roka
ara ogun yapamadım esımle doktordaydık
oglen
1430yogurdun ıcıne 1 dılım ekmek dograyıp yedım
ara ogun yok
1900aksam fırında tavuk - yogurt -salata
2230yarım portakal yedım
varbi 5 kilom nazlım .....o gün liliş sultan bana artist dediya sırf onun için çektim bu pozu .sırnaşık şey yokda evde güneş gözlügü takmak adetim deyildir....:roflol:Vayyyy ablam sÜpersİn bence kİlo fazlan falan kalmamıŞ . TaŞ gİbİm olMUŞSUN maŞallah .
varbi 5 kilom nazlım .....o gün liliş sultan bana artist dediya sırf onun için çektim bu pozu .sırnaşık şey yokda evde güneş gözlügü takmak adetim deyildir....:roflol:
çiçekim bu sadece un ve su yani ekmek gibi . yapıpı kavaltıda yemendebi sakınca yok ama bi özeligide yokki zaten ekmek gibi.?dr alp mamak varya onun bir kurabiye tarifini buldum şimdi net'te gezerken
bunu yapıp yiyebilirmiyiz aeben abla içinde bize aykırı birşey yok ama yapmadan sana danışmak istedim.
Matsa kurabiyesi tarifi:
Çavdar yada tam buğday unu ile su karıştırılıp yoğrulacak.Merdane ile hamur inceltilip küçük kareler halinde kesilecek. Fırın tepsisini 1 çay kaşığı zeytinyağı ile yağlayın. Hamurları fırın tepsisine yerleştirip,150 derecede pişirin. Tüm bu işlemlerin süresi mayalanma olmaması için 18 dakikayı geçmemeli. İstenirse hamurun yarısı ayrılarak içine kuru üzüm ve ceviz katılabilir. Aynı şekilde pişirilebilir.
çiçekim bu sadece un ve su yani ekmek gibi . yapıpı kavaltıda yemendebi sakınca yok ama bi özeligide yokki zaten ekmek gibi.?
eger içine yumuyta ygurt vs katarım dersen işta o zaman yeme derim ....
ama ne olursa olsun ekmek sadece kavaltıda . bunu yapıp günün diger bölümünde zaten ekmek yemiş gibi olusunki biz bun olmaz diyoruz biliyorsun ....
uzun deyilim bacım 1.58 .im .vaşşş süpersin aebencim boy kaçtı senin 38 bedensin sanırsam buda uzun zamandır yaptığın platesin marifetlerisin kesinlikle 60ın üstünü göstermiyosun şekercim oğlan gelsin bende güneş gözlüklerimle bi resim patlatiim
çiçekcim bazi iş yerlerindeki pc den görünmüyor . profilimede koydum ordanda bakabilirsin .aeben abla ben göremedim resmini
tamam iremim sorun deyil işin bitince dönersin ...kaydirigubbakcemile5 kolay gelsin zordur ev tamiratı .delikafaduldenSelam herkese.
Aeben abla ben her hafta tartılmıyrum ya o yüzden bildirmedim.
30 Nisan da tartılmam lazım ama sanırım tartılamayacağım. Çünkü evimde heryer heryerde tartım nerde hiççç bilmiyorum. Ancak p.tesi tartılıcam. Zaten şu an Monti yapmıyorum ama dikkat ediyorum yediklerime. Kendi evimde kalmıyorum annemdeyim. Anneme de onu yap bunu yap diyemiyorum.
Birde üstüne hastayım kendime özel bişiler de hazırlayamıyorum.
Anlayacağın bu hafta Montisiz ama dikkatle kilo almadan geçecek.
Haftaya Montiye devam.