- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
teşekkür ederim şeker
benim içinde sürpriz bir sonuç oldu 60 lı rakamları görebileceğimi düşünmemiştim ama süper bir duygu
montiyle hepimiz çıtır olucaz kızlar yeterki isteyelim
Son düzenleme:
süper kilo vermişsin bu hafta helede yaptığın hareketlerle kilo vermen daha da hızlanıyor çok şanslısın bu konuda tebrik ediyorum canım:lepi:
:
çamlıcacım sabah 2 dilim ekmek yemişsin normalde sadece kahvaltıda karbonhidrat tüketiyoruz
akşam bence geç olur onu yemen için
belki öğlen olabilir kahvaltıda ekmek yememek şartıyla
ama akşam bence montiye uygun olmaz
ama aeben ve zilli daha iyi bilir tabii onlar gelince verir cevabını
KİLO VEREN BÜTÜN ARKADAŞLARIMI TEBRİK EDİYORUM
ÇITIR ÇITIR Bİ YAZ BİZİ BEKLİYO
maytapçım afiyet olsun,hiç vicdan yapma cnm...montiye aykırı bir durum yok çünki...her gün de yemiyorsun zaten..yağınıda süzdürmüşsün...eee niye yemeseydim diyorsun cnm benim? afiyet şeker olsun...yağ ve kilo olmasın...zemuszemus yanında gelen lavaşlarıda yememişsin salata ayranla ohh mis gibi doyurmuşsun karnını...
kızlar ben on güne kadar evimi taşıycam ve yeni evimde yerleşip net bağlanana kadar bir ay kadar buralarda olamayacağım sanırım...sizleri gerçekten çok özliycem...ben yokkende diyetinize güzelce devam edin.yoka aebenim sizi sopalar walla kaydirigubbakcemile3 hepinizi çok seviyorum....
ALLAH iyilini versin refim bak şimdi gözüme çarptı yazın kıs o lor %15. deyil arada nokta var %1.5 yaglı ..sırnaşık şey..ye ye oda güzel tadı ben böreklerde ondan kulanıyorum lezetli fena deyil yani yagsız o lor afiyet olsun.
maytapçım afiyet olsun,hiç vicdan yapma cnm...montiye aykırı bir durum yok çünki...her gün de yemiyorsun zaten..yağınıda süzdürmüşsün...eee niye yemeseydim diyorsun cnm benim? afiyet şeker olsun...yağ ve kilo olmasın...zemuszemus yanında gelen lavaşlarıda yememişsin salata ayranla ohh mis gibi doyurmuşsun karnını...
kızlar ben on güne kadar evimi taşıycam ve yeni evimde yerleşip net bağlanana kadar bir ay kadar buralarda olamayacağım sanırım...sizleri gerçekten çok özliycem...ben yokkende diyetinize güzelce devam edin.yoka aebenim sizi sopalar walla kaydirigubbakcemile3 hepinizi çok seviyorum....
maytapçım afiyet olsun,hiç vicdan yapma cnm...montiye aykırı bir durum yok çünki...her gün de yemiyorsun zaten..yağınıda süzdürmüşsün...eee niye yemeseydim diyorsun cnm benim? afiyet şeker olsun...yağ ve kilo olmasın...zemuszemus yanında gelen lavaşlarıda yememişsin salata ayranla ohh mis gibi doyurmuşsun karnını...
kızlar ben on güne kadar evimi taşıycam ve yeni evimde yerleşip net bağlanana kadar bir ay kadar buralarda olamayacağım sanırım...sizleri gerçekten çok özliycem...ben yokkende diyetinize güzelce devam edin.yoka aebenim sizi sopalar walla kaydirigubbakcemile3 hepinizi çok seviyorum....
tebrikler akrep temizlemişim tün kaçanak yaptıgın artıgın haftaların kilolarını ...alkisalkisalkisAKREP 33..
BAŞLANGIÇ. ...29.3 2010 .
ilk hafta ............ 72.900 gr.
1. hafta ............. 71.400 gr.
2. hafta ............. 71.000 gr.
3. hafta ............. 72 200 gr . (geçen hafta bozdu )
4. hafta ........... 69.600 gr.
2.600 gr gitmiş bu hafta hihoyyytturkbayragi
peynirrin uygun canım afiyet olsun ... akşam menünde uygun ontiye cenım yanlız meyve sonra yendi dinmi yemekten 3 saat sonra..olumunekankayizsmilegünaydın kızlar
abencim ssaol canım pazartesi itibariyle kesin başlıyorum
pazartesiye kadarda alıştırma yapıyorum
dün akşam kıymalı patlıcan yemeği salata ve yoğurt yedim
yarım elma yedim bide
bide kızlar salam sucuk ve çorba çeşitlerinden yiyebiliyomuyuz peynir olarak teksürün peyniri yüzde 2,5 yağlı buda uygun olur sanırım dimi
:umursamaz:burda mudahele etmek zorundayım malesef akrebim ...montinin monti olması için yasaklar var bunun içinde doymuş yaglar başta ...senin bunu delmem öylede kilo vermen bunu yapilabilir durumuna sokmaz .ya ben öyle peynirleri seçmiyorum...
hazır market peyniri değil şu an yediğim..kış başlamadan el yapımı gelir bizim ğpeynir bir kışlık yeriz..
hakiki deri peyniri ve adana salamura peynir tadları da çok harikayerimseniben ben öyle yağsız felan yiyemem şekercim..
tereyağını da çok severim...o yüzden acıcık yedim geçen gün akşam yediğim kıymalı yumurtaya da koymuştumdelikafadulden
pirinç bmontide kesin yasaklar arasında akrebim ....dünkü menüm şekercim...
8:30
küçük bir parça peynir,yarım dilim tam ekmek,1 zeytin (başım çok fenaydı yemek için çok zorladım kendimi)
13:15
yayla çorba 1 küçük tabak(un yoktu içinde ama pirinç vardı bol yoğurtluydu ama mecburen yedim),limonlu bol tere ve turp
18:00
3 dilim yeşil elma,1 bardak süt
21:00
2 bardak ayran
ve hareketlerim
1
kilon için kutlarım ...Günaydın kızlar herkesin bayramını kutluyorum ,nede olsa bizimde içimizde çocuk var dimi :)))
Hemen menümü yazıyorum
Sabah
elma sirkeli su
Kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği
Zeytin,domates,salatalık,peynir,1 bardak şekersiz açık çay
Öğle
Ton balıklı makarna(annem yapmıştı bende yedim hemencik :))
Salata,peynir
Ara: Biraz badem,fındık
Akşam : Menemen,salata (süt ve peynirim kalmamıştı ara olarak süt içtim )
Su:1.5lt
bu arada benimde kilomda değişikli var 2 kg'cık gitti ama bu hafta
Şu anki kilom :81.5(
alkisalkisalkisŞenizgünaydın kızlar,bu gün 23 nisan neşe doluyor insansizinde bu gün tartılma gününüz ve umarım sonuçları gördükçe sizde neşelenirsiniz.....öptüm hepinizi.....opuyorumnanaktan
her tartı farlklıdır tk sonuç ne bilmiyorum azmı çıktın çokmu ama herzaman tartıldıgında tartıl ....Kızlar bende tartıldım ama kendi tartım değil ve 54.2 Kg çıktım tartıda akannehir sorun vardır dimi tartıda.
ŞenizSelam 23 nisan ulusal egemenlik ve çocuk bayramınızı kutlatım :) bu sabahkilom 70.300 dü ...
alkisalkisalkisalkisalkisalkismenün harika ıcır mantı yerine 2 kasede çorba içtigin için ayrıca tebrik ederim ...hihoyyytalkisalkisalkismenum
8: Ilık su
930: 2 dılım tam bugday ekemeği- 1 dom-1sal-bıraz roka-1kk aknaz lıght peynır- 3 zeytın
1300 2 kase mercımek corba (sabah cok ıyı karnım doymustu mantı vardı )- 3 kasık yogurt
1530 1 elma - 1 kupa yeşil çay
19:00 tavuklu salata- yogurt
haftada 3 yada 5 gün uygundur hergün spor yapılmaz canım yoksa vucud bunu normal olarak algılar hatta bırakınca hemen kilona yansır .....olumunekankayizsmilekızlar sporu hergun mu yoksa haftada 3 gun mu yapıyım ne dersınız ???