camlıcam sabah ekmek yemedigin bir gün yapabilirsin bu pizzanı ama çok dikkat ederek ekmekle yenmeyecekler olmayacak pizzada . ve çok nadir yiyebilirsin .. vaz geçmişin gerci ama aklında olsun ...bugunki menumu yazayim
7:00 ilik sirkeli su,1adet kayisi
7:15 2dilim ekmek tam bugday,diet marmelat,zeytin,capuccino
11:00 100 gr yagsiz yogurt
13:00 zeytinyagli taze fasulye,ayran
arada yesil cay ve yarim yesil elma
aksam icin tam bugday undan hazirlanmis kucuk bi pizza yapmayi dusunuyorum,(peynirsiz) zeytinli ve soganli
bilmem olurmuki?
ne diyim menülerin herkese örnek maytabım gene harikalar artık tambir monti örenegi oldun güzelim ...olumunekankayizsmilealkisalkisalkisalkisalkisalkisselam kızlar valla 2 gündür menümü veremiyorum ama yoğunum yaa
oğlumun gösterisine gittik sabah koltuklarım kabardı kabardı gurur duydum geldim paşam yaa
hiç kaçamağım yok herzamanki gibi:)))
dün sabah 7
2 dilim t.b ekmeği
acuka marmelat
peynir
domates salatalık
dün öğle
tavuk göğüsü fırında
ayran
salatalık
dün akşam
kıymalı taze fasulye
yoğurt
göbek salata
bu sabah 8 .30
2 dilim t.b ekmeği
peynir
acuka
marmelat
domates salatalık maydonoz
öğlen 2
kıymalı taze fasulye yoğurt
domates salatalık maydonoz
akşam aynı poffff neysem yarın değişik bişey yerim artıkın:)
SABAH WC GİTMEYİNCE BİDAHA GİDEMİYORUM ŞİŞTİM YAWWWW
evet zilin bendede montiye ilk baladıgımda oluyor bazan eski notlarıma bakıyorumda şöyle yazmışın (belki haftalar boyu kilom degişmiycek ama ben inanıyorum bozmadan yılmadan devam edersen mukafatı benim olacak ))). ve olmuş sonunda ...:jeyyar:kilo veren herkesi tebrikler arkadaşlar....veremeyenler varsada bu tür takılmalar oluyor zaman zaman,ve bundan sonra hızlanıyor kilo verme..denenmiş sabit tecrübelerimden biliyorum.gerçekten...size gaz olsun diye söylemiyorum kızlar.dört hafta takılıp sonraki dört haftada 6 kilomun gittiğini bilirim..yılmak yok...durmak yok...yola devam....
yav bi an kendim yazdım sandım yav .... gorsonda sana melüll melüll baktımı maytappppp:roflol::roflol:bu kadın delimi ne diye .sempatiksalakcinnieline bide peçete alsaydın baya yaglı oluyor dışarda döner .:jeyyar:akşam menüm değişti çoooo güzel bi dönerciye gittik döner salata ve ayran istedim ama hayatımda yediğim en güzel dönerdi:)
dönerler altında üstünde lavaşla geldi çıtır çıtır sıcacık miss gibi kokuyodu( adamlara söylememe rağmen lavaş pide istemiyorum diye genede böyle geldi tabağım
neyse yağını iyice sıyırdım lavaşlara
hatta döner öyle güzel olunca şüpelendim garsona sordum tereyağ falan dökmediniz dimi üzerine diye
yok abla beğenmedinmi dedi:)
yok dedim çok beğendimde ondan
ama nedense huzursuz oldum yaa keşke yemesemiydim acaba dedim
canikom ne kadar mutlu oldum bir bilsen 6 lı rakamlardayım artık..:dance:tebrikler akrep temizlemişim tün kaçanak yaptıgın artıgın haftaların kilolarını ...alkisalkisalkis
CADIARZUvereliniortak:umursamaz:burda mudahele etmek zorundayım malesef akrebim ...montinin monti olması için yasaklar var bunun içinde doymuş yaglar başta ...senin bunu delmem öylede kilo vermen bunu yapilabilir durumuna sokmaz .lmaz:
ben hatırlıyorumda yağsız peynir bulamadıgım için kavaltıdan peyniri çıkartmıştım ilk başlardaki montimde .. yapıyorsam tam yapayım diye .
belkide kuralarına uysan şu anda bu kiloda deyilde dahada aşafgıda olacaktın .. ben böylede iyiyim diyebilirsin olabilir ma senin önerilerini okuyan ve menülere göre menü düzenleyen arkadaşlar var .
bazı arkadaşların menülerindede gördügüm gibi yapılmıycaklar normalmış gibi algılanmış ... ki ben buna karşıyım monti bir bütündür tam tapılıyorsa montidir yapılmıyorsa zaten adıda monti deyildir.ha kiloda verile bilir ama monti etkisiyle deyil ....sonra neden böyle oldu diye bana sormayın o zaman .a.s.
pirinç bmontide kesin yasaklar arasında akrebim ....
ayrıca akşam ögününüde atlamışın .:umursamaz:.
delikafadulden:çok üzgünüm::gitme:güle güle otur zilim bu 1 aylık zamanda bizi unutma hemen geri dön valla sen olmasan linkin bir yani eksik kalır yavv .:gitme:maytapçım afiyet olsun,hiç vicdan yapma cnm...montiye aykırı bir durum yok çünki...her gün de yemiyorsun zaten..yağınıda süzdürmüşsün...eee niye yemeseydim diyorsun cnm benim? afiyet şeker olsun...yağ ve kilo olmasın...zemuszemus yanında gelen lavaşlarıda yememişsin salata ayranla ohh mis gibi doyurmuşsun karnını...
kızlar ben on güne kadar evimi taşıycam ve yeni evimde yerleşip net bağlanana kadar bir ay kadar buralarda olamayacağım sanırım...sizleri gerçekten çok özliycem...ben yokkende diyetinize güzelce devam edin.yoka aebenim sizi sopalar walla kaydirigubbakcemile3 hepinizi çok seviyorum....
delikafaduldenaaaaaaa yapma zillim yaa aebende fazla girmiyo zaten yaw nerde bu hatun:sm_confused:
bizi kimmotive edicek
zillim şu bir ayda bana bol bol dua ette sen gelene kadar 55 olmuş olayım:)))
ama çok özliicez senicanım yaa :a015:lütfen aradada olsa girmeye çalış
hayırlı uğurlu olsun canım evin bu arada ne tarafa gidiyon
Ya Aebenim sen söyleyince heyeycanla gidip dıolaba baktım ve ne yazıkki sen yanlış hatırlıyorsun%15,63 offffffffffffffffff demek kaç zamandır hata yapıyoruz ikimiz bak evinde varsa sende bir bak veya bime gidince bak ne yazıkki böyle yazıyor ben geen aknaz aldım bu sabah zati :)
QUOTE]
refim ben lor yemiyorum canım ama o peketin üztünü bende defalarca incelemiştim lrlar başka olmasın ...
evde zate yok ekicinin lorunuda buzluga kaldırdım zaten . bugün dışarıçıkınca bakarım bime.??
:uhm:2 ögündede köfte yememim bi mahsurur yok ama sen asıl konuyu fark etmemişin çiçek defalarca uyarıyoruz burda etle birlikte ekmek türü yemeyin diye ama siz hala ısrar ediyorsunuz ben anlamadım bu işten .:umursamaz:üstelik mekarna beyaz un biz sadeca az haşlanmış spagetti yiyoruz . ozamanda et türü zaten kesinlekle yenmiyor ..bilmiyorumkismileGünaydın kızlar dün bayramdı pek gelen giden olmamış
hemen dünkü menümü yazıyım bende
Sabah : 2 dilim tam buğday ekmeği,domates,salatalık,zeytin,
Ara : 3 adet kuru kayısı
Öğle : pidesiz adana,ayran (salata kalmamıştı yiyemedim o yüzden )
Akşam : tavuk,köfte,1 yemek kaşığı makarna,salata ,(köfteyi hem öğlen hem akşam yememem gerekiyor biliyorum ama 1 dilim tavuk vardı sonra açıkmıyım diye yedim )
Ara : 1 avuç beyaz leblebi,1 bardak kakaolu süt
dünkü menün harika olmuş akrep tebrikler...alkisalkisalkis8:00
peynir,zeytin,1 dilim tam ekmek,şeftali marmelatı
11:30
1 kırmızı elma
13:30
ciğer,salata,cacık,yoğurt
18:30
1 bardak süt
21:00
kabak ve pişmiş biber,müjver
ve hareketlerim
güle güle otur zilim çabuk hallet işini bekliyoruz seni..Şeniziyi dilekleriniz için çok teşekkür ederim kızlar.uzağa gitmiyorum çok yakın evime fakat sonuçta taşınma işte... nete girmek için elimden geleni yapacağım...yalnız acaip alışmışım size ,sizden ayrı kalmak banada iyi gelmeyecek emin olun...ben yokkken hepiniz incecik olun canlarım inşallah....bel,basen,bacak,karın adına hiç bişeyiniz kalmasın inşaalllaaaahh....sizi görenler tanıyamasınn inşalllllllaaaaahh...:Saruboceq: yazın üfür üfür elbiselerin içinde salına salına gezin çıtır çıtır inşalllaaaahhhh....:Saruboceq:
kızlar ben yokum diye sakın asmayın diyetinizi,aebenim sizi zaten çok güzel yönlendiriyor ve motive ediyor,söylediklerine uyun lütfen...hepsi sizin iyiliğiniz için..bende naçizane ona yardımcı olmaya çalıştım elimden geldiği kadar...hepinizi çok seviyorum gerçekten,ve çok alıştım size.....senağlama
tk cım pasta babanın yaş günü içindi dimi.? yani yağ veya başka olayları telefi ediyorua ama şeker olayını telefi edemiyoruz diyeti bozmuş oluyorsun ... buu biliyorsun zaten ...Dünkü menüm
08:30 1.5 dilim t.bğdy ekmeği,aknaz yağsız peynir,zeytin ezmesi,3-4 yeşil zeytin,şekersiz çay
11:00 6-7 badem
14:00 1 kase k.mercimek çorbası,1 bardak ayran
16:00 4-5 badem
18:30 peynirli yumurta,şekersiz cay
20:30 1 ince dilim pasta :kedi:
ayrıca menülerin çok az sadece çorba ögün olmaz nerde salatan vs.
ayrıca akşamındada peynirli yumurta gene salata yok ..:umursamaz:.
dünkü menün olmamış canım ama sadecepasta için deyil bütün olarak tek onayladıgım kavaltın .:sm_confused:
dünkü menün harika olmuş akrep tebrikler...alkisalkisalkis
:sm_cool:hadi bakalım akrep bak kendimide örnek vermiyorum maytabı izle yeter . inanıyorumki kaçamaksız sen harika kilolar verirsin ben senin bünyeni biliyorum ...a.s..:dance::teytey: ayy çok teşekkür ederim şekerim..dünden bu yana çok mutluyum ve kendime ööle önceki gibi yasaklı şeylerle ödül vermicem..
mesela bugün ödülüm sabah yürümek oldu..sositosositoakşamda ayran partisi yapıcamdelikafadulden
bende fırsat bulup menü veremiyorum bebeler kızmadan menümü verip kaçayım ....
dün biraz poroteim agırlıklı beslendim herzaman yapmıyorum arada bir .....
10:30. kavaltı ..
2 yumurtayla omlet z. yağlı . ....k.k peynri. ...yeşilik .
14.00 . öglen .
150 gr kadar tavuk döner .. bol yeşillik .. 1kutu süt ...(dışardaydım )..
17 30...
3 altın başak kraker .(çantamda başka bişi kalmamıştı gezerken )..
20....akşam ..
cılbır ... (2 yum.. 1 kase.yogurt...pul biber.)...az turşu ...2 dl salam ...
(ben bunları yerken millet sosislileri götürüyordu yanımda .)
12:00 den 18:00 kadarda magaza dolaştım ... sonrada Eşim bizi aldı hadi vadide yürüyelim dedi...20.00 dede vedeydik .....
açıklayım akrebim süt evet pek içemem ayran içerim dönerle ..tatlışım dönerin yanında sütmü içtin..ay miden kötü olmadımı şekerim..ayran içseydin yaopuyorumnanaktan
akşam da salam..hmmmCADIARZUafiyet şeker olsun tatlışımyerimseniben
kilosunu bildirenler ....
akrep ..69 600.
camlıca..65.200.
ıcır......64 800.
ref......70 300.
çiçek ...81.500.
naytap......58.400
neslihan ....80 400.
sultanım ... 59.700
eddoras.....72.000..
cueca..........58.500
diger monti yapan kıslar... kilolarını bu mesajımın arkasına yazarlarsa eklerim ...
bu günlük benden bukadar hayırlı hafta sonları ......
günaydın kızlar ,bu gün pek giren olmaz ama yinede uğradım...bakmadan duramıyorum valla buraya ,siz olmadan ne yapacağım yaa ben senağlama çok alışmışım size farkında olmadan...çok canım sıkılacak buraya girmeyince...
bilmiyorumkismilebilmiyorumkismilene yapıcaz böyle akrebim bir gün olsa 2. gün kaçamagın oluyor semce bu montimi.??bilmiyorumkismilekırmızılar hariç menün güzel ...dünkü raporum
8:30
peynir,zeytin,ekmek,marmelat,çay,kaymak:kedi:
13:30
fırın tavuk,pişmiş biber ve domates,tere,salatalık
17:30
2 dilim yeşil elma,dondurma
20:30
sarımsak ve limon soslu balık,bol sarımsaklı roka salata,göbek salata,bol tere maydanoz nane yeşilsoğan ve turp
(nekadar çok yeşillik yemişim benbilmiyorumkismile demekki o yüzden bulaşıkları toparlarken kendimi lavaboya zor attım..bağırsaklarıma iş makinesi girdi sanki birden çıktığımdaysa karnım daha küçüldü sanki sırnaşık şeyalkisalkisalkis)
ve 90 dk yürüyüş:lepi: