- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
hoşbulduk canım salata eklemiştim ama ayrı olarak mı yapmam gerekiyordu onu anlamadım canım CADIARZU
hoşbulduk canım salata eklemiştim ama ayrı olarak mı yapmam gerekiyordu onu anlamadım canım CADIARZUhoşgeldin canımcım.
Akşam makarnanın yanına birde salata ekleseymişsin süper olurmuş ama menün gayet iyi.
Merhaba canım, hoşgeldin... a.s.
Ben de 1 aydır falan monti yapıyorum ve bu topiği okuyorum ama pazartesi günü (sanırım) burada paylaşıma başladım.
Bence çok güzel uygulamışsın, inşallah birlikte incecik ve sağlıklı hanımlar olarak mezun olacağız burdan... bayanssulusmilebayanssulusmile:hooray:
hoşgeldin canım aramıza kaydirigubbakcemile5
yemeklerin iyi ama çorbanın yanında bir salata yada domates olabilirdi, bir de makarna durum buğdayından ve spagetti olacak ve 7-8 dakka haşlanacak, zaten kitapta rastlamışsındır vereliniortak
birde ben size birşey sorucam sizler şu anda 1.aşamayı mı yapıyorsunuz yoksa 2.aşamayı mı yapıyorsunuz
günaydın kızlar
bugün adet oldum her ay 2 gün geri atıyo eskiden 28de bir olurdum nedense 2-3 aydır böyle oluyo bu sabah düne göre 200 gr daha gştmiş sevindim bakalım yarına sanırım ya aynı yada fazla çıkarım çünkü en yoğun günüm şişlik olabilir ...
canım çoğumuz 1. aşamadayız
maytap tebrikler 200gr iyi bir rakam hemde regl dönemikaydirigubbakcemile5
benim genelde 2. gün şişlik olur yani yarın :bbo:canım çoğumuz 1. aşamadayız
maytap tebrikler 200gr iyi bir rakam hemde regl dönemikaydirigubbakcemile5
yalnız değilim demek ki buna sevindim.Peki ayrıca montiden başka yaptığınız birşeyler varmı destekleyici olsun diye
çok soru soruyorum kusura bakmayın ama bir anca şu kilolar gitsinde sağlığıma kavuşuym istiyorum birde tezgahtar kızların olmadığı halde ay size bu çok yakıştı demelerinden kurtulmak istiyorum alsanaalsanasmile
16. günümde 0 kaçamakla 3 kilo 300 gr gitti:lepi:
günaydın hanımlar,aebenimiz yok daha piyasada...bilmiyorumkismile merak ediyoruz walla topikçe...bilmiyorumkismile
çağlayançiçek bu topiğin tamamı 1.aşamada diyebiliriz cnm.(ben hariç) ama bende hemen hemen 1.aşamada takılıyorum.çok canım istemedikçe kaçamak yapmıyorum.mesela az evvel kahvaltımı ettim aynı sizler gibi.domates salatalık maydonoz semizotu aknaz peynir,2-3 zeytin ve bir dilim tam buğday kızarmış ekmekle ve çayla.ama arkasından eşim yerken (canım istememesine rağmen kaşığı zorla ağzıma dayadığı için) bir kaşık nutella yedim...ben kahvaltıda tatlı şey yiyemem normalde ama hatırdan çıkamadım ve 2.aşamadayım 7 yıldır. ama 1.aşamadayken kesinlikle hatır matır demedim yemiycem diye üstüne basa basa söyledim kim olursa olsun ısrar eden....sizde hatır deyip yemeyin sakın...
ve dünde bir cm kalınlığında vienetta dondurma varya pasta gibi ve çıtır katları olan ondan kesitim bir dilim yedim kendi isteğimle...ama artk üç dört gün tatlı istemez canım....kendimi hepten kısıtlılık psikoljisine sokmamak için canım istediğinde azda olsa yiyiyorum ama her gün değil tabii....sizde 2.aşamadayken bu tür kaçamaklar yapacaksınız ama birinci aşamada azıcık sıkın dişinizi......
Ay dayanamayacağım bende paylaşacağım. Bu sabah tartıldım. Kendime söz vermiştim ama dayanamadım ve sonuççççççççççççççççç :lepi:
73.7
Çağlayan
Canımcım ber her hafta tartılmaktan vazgeçtim o yüzden çıktım.
5 nisanda başladım işte bugün sonuç bu.
zİllİcİm senİn boyun gerÇekten 1.80 mİ
bİde ÖnÜmÜzdekİ gÜnlerde bİrsÜrÜ davet var kuznİn kızının doĞum gÜnÜ var tavuklu pİlavve pasta yapıcaklarmıŞ ne alakaysa
cuma 23 nİsan ÖĞlenb dıŞarda olabİlİrİm
24 nİsanda ÖĞr tİyatroya gÖtÜrcekmİŞ bİzde bahÇede beklİİcekmİŞİz karŞısında burger kıng var muhtemelen orda oturucaz(
ondan sonrakİ hafta cuma akvaryum gezİsİ var sınıfÇa
ay dÜŞÜndÜkÇe gerİlİyorum valla
maytabım evet boyum 180 cm,kilom geçen hafta 58 di ben kendimi şiş hissetmedikçe tartılmıyorum zaten.eskiden bende tartıdan inmezdim ve her çıktıkça tartıyı parçalayasım gelirdi :kedi: sonra kilo vermeye başladıkça haftada bire indirdim tartılma işini.ideal kiloma yaklaştıkça aklıma gelmediği sürece tartılmadım..hatta çok kilolu olduğum dönemde tartıyı gömme dolapların en üstüne ve arkasına fırlatmıştım kolayça alıp tartılamayayımda sinirim bozulmasın diye....fakat ben çok kilo almadan önce şişman değildim.balık etliydim..iki yılda aldım bir yılda verdim o kiloları ben cnm.dün sporda arkadaşlar bana niye spora geliyorsun diye ciddi ciddi sordular.biz fazlalıklarımız için geliyoruz sen niye geliyorsunki dediler.kaydirigubbakcemile2 yaklaşık 6 yıldır salona gidiyorum haftada 3 gün..ve yapabildiğim yere kadar devam edeceğim.bunu sağlıklı yaşamak için ve yaşılılığıma yatırım yapmak için yapıyorum ben...yazın üç ay boyunca gittiğim slon kapalı oluyor ve o kadar sıcakta ağır spor yapmak istemiyorum zaten..yazında haftada en az 4-5 akşam vücudumu sıkı tutmak için yürüyüş yapıyorum tempolu(7km). unutmayın kızlar sadece diyetle zayıflarsınız ama 5 kg verseniz 3 kg gibi görünür.sıkılaşmassınız yani..ama diyetinizi sporla desteklerseniz 5 kg verseniz 8 kg vermiş gibi diri görünür vücudunuz...ve spora başlamak önemli olan,bir türlü başlayamadım başlayamıyorum diyen arkadaşlarımız var burada ama bir başlasanız gerçekten bırakamassınız ve yapamadığınız günler huzursuz hissedersiniz kendinizi.ben öyleyim ve spor yapan bütün arkadaşlarımdan duyduğum bu...ben geçtiğimiz pazartesi günü misafirim olduğu için yetişemedim salona ve o akşam eğer bunu telafi etmessem kendimi kötü hissedecektim arkadaşı aradım hemen yürüyüşe gidelim diye.gitmeseydim damarlarımda bitler geziyormuş gibi oluyorum vücudum istiyor yani sporu..yapmam lazım...yapmayınca sigara tiryakileri gibi huzursuzlanıyorum...diyette olsa sporda olsa yaşam biçimi haline getirmesseniz mutlaka geri dönüşümü olacaktır size kilo olarak....
çağlayançiçek bal pekmez gibi şeyler bu diyette yasak bildiğim kadarıyle cnm.sirkeli suyu balsız içebiliyorsan öyle iç derim ben....
irem tebrikler cnm,mükafatını almaya başladın bile...inşallah aynı hız ve motivasyonla hiç durmadan yola devam edersin.....