aeben nirelerde kaçamak bişilermi yiyo yoksa
Çok kötü bişiy yaptım kızlar :gitme:
Öğlen çoban kavurma, salata, ayran ve yanında da bir kepçe kdr pilav yedim :gitme::çok üzgünüm::a015::a015::a015::çok üzgünüm::çok üzgünüm:
dünki menum;
8:00 yarım greyfurt suyu
930 1 sekersız cay - 1 kk kutusu kadar peynır(aknaz)- 3 yesil zeytın - 1 dom- 1 bıber kekıklıı
1130 1 kupa yesıl cay
1300 makarna domateslı- aşcımız yaptı - yogurt- 1 dom-1sal-
15:00 1 kupa yesıl cay- 1 kac tane sarı leblebı
1900 mantar sote - salata- yogurt
yemedıgım seylerı sıldım duzeltmeler yaptım
bugunki menum;
sabah
8:00 bır bardak ılık su
9:30 1 dom-tere - 3 zeytın-1kk kadar peynır(Aknaz light)
12:00 1 kupa yesıl cay
1300 mantar sote bıberlı domateslı- 3 kasık yogurt- tere
15:00 1 kupa yesıl cay
19:00 sebzelı spagettı- yogurt- havuc ve kırmızılahana salatası
aeben nirelerde kaçamak bişilermi yiyo yoksa
Merhabalar arkadaşlara.s.
6.takım üyesiyim.aebenciğimin tavsiyesyle geldim.
henüz takıma girmeden arkadaşlarmn menülerini takip ederek monti diyetinin sağlıklı beslenme şekli olduğunu anladım.benim amacımda buydu zaten.
6.takımdaki arkadaşlarmda sağolsunlar beni hemen aralarna aldılar.zaten bir kısmıda buraya yazıyr.okuyorum bisüredirsositososito
monti kitabını aldm .okuyorum.gerçekten çok rahat,hiç diyet moduna girmiyosnz.arkadaşlarmn yorumlarıda beni çok motive ediyor.
Gevezelik ettim.kendimi tanıtmadm
41 yaşımdayım.ev hanımıym.
2 çocuk annesiyim.
oğlum 17 kızım 13 yaşında
aebencim başlangıç itibarıyle kilo bildirimini yapıyom canımyerimseniben
1.60 boyundayım
23.3.2010 73.5 kg
26.3.2010 73 kg
02.4.2010 73 kg takıma kabul edildim
09.4.2010 72.5 kg
aebencim yanlışım yada eksiğim varsa düzeltirim canımzemuszemus
merak ettğm bişey var
burayada kilo bildirimi yapıyormuyuz.
yapıyorsak hangi gün
bilgi verirseniz çok sevinirim
tekrar merhaba montici arkadaşlarımopuyorumnanaktan
Çok kötü bişiy yaptım kızlar :gitme:
Öğlen çoban kavurma, salata, ayran ve yanında da bir kepçe kdr pilav yedim :gitme::çok üzgünüm::a015::a015::a015::çok üzgünüm::çok üzgünüm:
Olsun canım yani olmuş birkere sen hiçbirşey olmamaış gibi davran bünyen anlamasın hem salata ve ayran bastırmıştır diye düşün. durmak yok yola devam amaaaa tekrar da etme önemli olan da bu zaten...
Yokk bir daha asla şekerim. Nasıl pişman oldum anlatamam.
Dışarda yemek sözüm vardı arkadaşa en uygun çoban kavurmaydı yiyebileceğim.
Bi baktım yanında pilav koymuşlar.
Neyse bir daha asla. Akşam çok hafif yerim mesela sadece yoğurt yesem dengeler miyim acaba?