Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

AppLesma · 15 Nisan 2010

merhabalar aeben gelmısmı dıye baktım ama ortalarda yok ne yapıyor acaba???

akşamkı menumdekı spagettıyı bıraz fazlamı kacırdım bılmıyorum yedım ama vıcdanım rahat degıl bırdaha yapmıycam spagettı

bugunkı menum:
sabah
8:00 yarım greyfurt suyu
930 1kk peynır- 1 dom- 4 zeytın-tere
11:30 yarım elma- 1 kupa yesıl cay
1330 kurufasulye-etsiz-yogurt-tere
1530 kalan yarım elma- 1 kupa yesılcay
1830-1930 olabılır tavuk haslanmıs- yogurt salata

maytap80 · 15 Nisan 2010

zillicim süpersin tekrar söylüyorum
valla azim diye buna derim işte

neslihan165 · 15 Nisan 2010

SELAM MONTİNİN GÜLLERİ;;;;

kızlarr dünkü menümü yazacammm ama ben akşam çok kötü bişi yaptımmm(((((
kayınvalidemlere gittik yemekten sonra misafir geldi..ordada verilen ikramlardan yememek ayıp onlarda diyette olduğumu söyleyemediğim için azda olsa patlamış mısır yiyerekk dün günlük menüm güselde olsaaa montiden çıktımm dün amaaa yine bugünn herşeye başladımm((( bu normal mi böyle şeyler yaşayacak mıyızzz??

07.30 = 2 kuru erik + 1 bardak su

09.30 = 2 tam buğday ekmeği + 1 domts + 7 zeytin + aknaz peynir

13.30 = fırında kızarmış yoğurtlu patlıcan

16:00 çilek (10 tane)

20:30 3 çatal menemen + salata

21.30 da patlamış mısır alsanaalsanasmile + 3 bardak çay

neslihan165 · 15 Nisan 2010

birde dünden beri çok yoğunlaştımmm giremiyorummmm.....
,ancak yarın sabaha girerim artık herlade...
kilomuzu yarın sabah mı bildiricez...??

neslihan165 · 15 Nisan 2010

suura .!.:
bu arada bir şey sormak istiyorum
ben ne zamandır çorba pişiremiyorum.
mercimek çorasından da gına geldi
yoğurt(yayla) çorbası yapayım diyorum.
ama içine pirinç katamam,şehriyede katamam, ne katabilirim.
yarma(dövme) katabilirmiyim?

İrem&Özge .!.:
Çağlayan
Canımcım ber her hafta tartılmaktan vazgeçtim o yüzden çıktım.
5 nisanda başladım işte bugün sonuç bu.

cnmmmm çok güselll vermişsin bence nerde iki 2 hafta bile değill....süperrrrrrrr :lepi: :lepi: :lepi:

ziligurti .!.:
maytabım evet boyum 180 cm,kilom geçen hafta 58 di ben kendimi şiş hissetmedikçe tartılmıyorum zaten.eskiden bende tartıdan inmezdim ve her çıktıkça tartıyı parçalayasım gelirdi :kedi: sonra kilo vermeye başladıkça haftada bire indirdim tartılma işini.ideal kiloma yaklaştıkça aklıma gelmediği sürece tartılmadım..hatta çok kilolu olduğum dönemde tartıyı gömme dolapların en üstüne ve arkasına fırlatmıştım kolayça alıp tartılamayayımda sinirim bozulmasın diye....fakat ben çok kilo almadan önce şişman değildim.balık etliydim..iki yılda aldım bir yılda verdim o kiloları ben cnm.dün sporda arkadaşlar bana niye spora geliyorsun diye ciddi ciddi sordular.biz fazlalıklarımız için geliyoruz sen niye geliyorsunki dediler.kaydirigubbakcemile2 yaklaşık 6 yıldır salona gidiyorum haftada 3 gün..ve yapabildiğim yere kadar devam edeceğim.bunu sağlıklı yaşamak için ve yaşılılığıma yatırım yapmak için yapıyorum ben...yazın üç ay boyunca gittiğim slon kapalı oluyor ve o kadar sıcakta ağır spor yapmak istemiyorum zaten..yazında haftada en az 4-5 akşam vücudumu sıkı tutmak için yürüyüş yapıyorum tempolu(7km). unutmayın kızlar sadece diyetle zayıflarsınız ama 5 kg verseniz 3 kg gibi görünür.sıkılaşmassınız yani..ama diyetinizi sporla desteklerseniz 5 kg verseniz 8 kg vermiş gibi diri görünür vücudunuz...ve spora başlamak önemli olan,bir türlü başlayamadım başlayamıyorum diyen arkadaşlarımız var burada ama bir başlasanız gerçekten bırakamassınız ve yapamadığınız günler huzursuz hissedersiniz kendinizi.ben öyleyim ve spor yapan bütün arkadaşlarımdan duyduğum bu...ben geçtiğimiz pazartesi günü misafirim olduğu için yetişemedim salona ve o akşam eğer bunu telafi etmessem kendimi kötü hissedecektim arkadaşı aradım hemen yürüyüşe gidelim diye.gitmeseydim damarlarımda bitler geziyormuş gibi oluyorum vücudum istiyor yani sporu..yapmam lazım...yapmayınca sigara tiryakileri gibi huzursuzlanıyorum...diyette olsa sporda olsa yaşam biçimi haline getirmesseniz mutlaka geri dönüşümü olacaktır size kilo olarak....

çağlayançiçek bal pekmez gibi şeyler bu diyette yasak bildiğim kadarıyle cnm.sirkeli suyu balsız içebiliyorsan öyle iç derim ben....
irem tebrikler cnm,mükafatını almaya başladın bile...inşallah aynı hız ve motivasyonla hiç durmadan yola devam edersin.....
maytapçım hamburgercilerde sana uyan tek yiyecek akdeniz salatası cnm,ve mutlaka fileto ızgara tavuğu oluyor diyet için...yağda kızarmamış ve mısır gevreğine bulanmamış olarak...böyle bir menü alıp yiyebilirsin yanınada ayranla...çantanada biraz beyaz leblebi ve bir elma yada salatalık at bulunsun diye...akdeniz salatasında beyaz peynirde var zate,fileto ızgara mutlaka oluyor hamburgercilerin listelerinde...nerede olursak olalım illa montiye uyan bir yemek bulabiliriz....

süpersinnnn...
alkisalkisalkis alkisalkisalkis

hozlemk · 15 Nisan 2010

kızlar ben menümü yazmayı unutmuşum,
kahvaltı peynir, kuzu kulağı, 2 dilim kızarmış köy ekmeği,
öğle tavuk, süt, 1 domates ve bol maydonoz
akşam 2-3 dilim peynir (yoğurt bitmişti), kuru fasülye ve salata
yemekten bir kaç saat sonra 1 kase çilek.

CaglayanCicek · 15 Nisan 2010

hozlemk .!.:
kızlar ben menümü yazmayı unutmuşum,
kahvaltı peynir, kuzu kulağı, 2 dilim kızarmış köy ekmeği,
öğle tavuk, süt, 1 domates ve bol maydonoz
akşam 2-3 dilim peynir (yoğurt bitmişti), kuru fasülye ve salata
yemekten bir kaç saat sonra 1 kase çilek.

ben bu kuzu kulağını anlamadım arkadaşım hiçte duymadım o nasıl birşey protein,karbonhidrat mı

neslihan165 · 15 Nisan 2010

CaglayanCicek .!.:
ben bu kuzu kulağını anlamadım arkadaşım hiçte duymadım o nasıl birşey protein,karbonhidrat mı

cnm kuzu kulağı roka gibi bir yeşillik....

TK646 · 15 Nisan 2010

Kızlar şimdi ben eti hem öğlen yiyorum hem akşam bu iyimi kötümü bilmiyorum.

Mesela öğleyin ton balıklı salata, akşam tavuklu bişiler yada köfte gibi.

Değiştirmem gereken bişi varmı. Baklagilleri nerdeyse hiç tüketmiyorum bu bir sorun teşkil edermi?

CaglayanCicek · 15 Nisan 2010

neslihan165 .!.:
cnm kuzu kulağı roka gibi bir yeşillik....

saol canım acemilik işte a.s.

Eddoras · 15 Nisan 2010

ziligurti .!.:
eddoras aebenim yokken menündeki gözüme çarpanlara yorum yapayım naçizane cnm.
KAHVALTI:hem salam yemişsin hem ekmek,ekmekle et ürünü hiç bir şey hatta yumurta dahi yenmiyor cnm bu diyette.ekmekle doymuş yağ içeren protein yok yani...
ÖĞLEN :kuru fasulye iyiymiş salata ve ayranla ama
AKŞAM :makarna olunca sabahtan beri her menünde ekmek olmuş gibi...sabah ekmek(karbonhidrat) öğlen kurufasulye (proteinde içermesine rağmen ağırlıklı karbonhidrat) akşamda makarna (karbonhidrat) menülerinde montiye ters düşen salamın ekmekle aynı anda tüketilmesi..bunun dışında diğer herşey montiye uygun fakat arka arkaya alınması çok karbonhidrata yüklenmene sebep olmuş...bir öğünde makarna,kurufasulye vs..bişeyler yediysen diğerinde ya protein yada sebze ve yoğurda yüklensen iyi edersin dengeyi tutturma açısından cnm...ama menüleri kavramaya başlamışsın,ne güzel...inşallah devamıda gelir,yılmadan yola devam....

yorumlarn için teşekkrlr canım.öğlen protein akşam karbonhidrt ve sebze ağırlıklı olck menümüz biliyorum.çok yoğun olduğum günler böyle karışıklıklar oluyo:1no2:
biz daha yeniyiz siz tecrübelisiniz.desteğinzle zamanla herşey yerine oturcktr inşallh
ayrıca bende spor bağımlısymkaydirigubbakcemile5

Eddoras · 15 Nisan 2010

aebeni bende merak etmeye başladım.bi yaramazlık yoktur inşallah

camlica · 15 Nisan 2010

ziligurti .!.:
çamlica cnm yeni başlamana rağmen iyi gidiyorsun,çok güzel....menünde capucino gördüm..capucinonun kafeinsizi yok bildiğim kadarıyle.ayrıca şekersizide yok sanırım:uhm: içmessen iyi edersin...salatana koyduğun ton balığı çok yağlı,süzdürsen bile kalan yağ salatan için yeterli olur cnm..(ben öyle yapıyorum) ayrıca hem öğlen hemde akşam et ağırlıklı beslenmişsin ama bu montiye ters değil...fakat yerinde olsam bir öğün protein yapıyorsam diğer öğün sebze yada karbonhidrat yerdim...fakat menünde capucino dışında montiye ters düşen bişey yok cnm..iki günde bir kg kaybene en büyük etken proteini fazlaca almandan dolayı olabilir..protein çok aldığınız günler bolca su içmeyide unutmayın....

meraba kizlar yogunlukta herzaman yazamiyorum.kusuruma bakmayin
ziligurti cnm tesekkurler bakalim boyle giderse hepberaber basaricaz.
bu arada capuccinoyu ben kaffeinsiz kahveden yapiyorum,seker olarakda edulcorant kullaniyorum,vazgecemiyecegim tek sey oldugu icin onunla beraber basarmaya calisicam
bugunki menume gelince

sabah 6 gibi 1 dilim ekmek .peynir ve diet marmelat,capuccino
arada 2 bardak su
oglen 1 yumurtayla hazirladigim yagsiz sebze omleti,cok az haslanmis barbunya (ustune sirke dokunce guzel oluyo) 1 bardak ayran,5 tane zeytin,az salata
aksama henuz karar vermedim ama tavuk haslamayi dusunuyorum.

unutmadan su anda yesil cayimi hazirliycam:içelim:

aeben · 15 Nisan 2010

ben geldiiiiiiiii...
ay kusura bakmayın çok yafunum bi türlü giremedim bugünde balkondu evdi derken işe kaptırdım özür......

maytap80 · 15 Nisan 2010

hoşgeldin aebencim çok merak ettik kuzum seni nerelerdesin neler yedin anlat bakalım:))

cueca · 15 Nisan 2010

Evet ya nerelerdeydin bende çok merak ettim hemde hergün konuştuğum dostlarımdan biri kadar :sinifsinif:

hozlemk · 15 Nisan 2010

CaglayanCicek .!.:
ben bu kuzu kulağını anlamadım arkadaşım hiçte duymadım o nasıl birşey protein,karbonhidrat mı

bir yeşillik türü ekşimsi bir tadı varyerimseniben

neslihan165 .!.:
cnm kuzu kulağı roka gibi bir yeşillik....

vereliniortak

hozlemk · 15 Nisan 2010

aeben .!.:
ben geldiiiiiiiii...
ay kusura bakmayın çok yafunum bi türlü giremedim bugünde balkondu evdi derken işe kaptırdım özür......

hoş geldin aeben Şeniz

AppLesma · 15 Nisan 2010

ya aben yok ya bı tuhaf oldum :kedi:
ogretmenımız yok yaramazlık yapan ogrencıler gıbı hıssttım kendımı bırdenn :))))kaydirigubbakcemile3

maytap80 · 15 Nisan 2010

hazır aebeni bulmuşken bi menü patlatayım
sabah klasik 7de
peynir zeytin domates salatalık acuka 2 dilim kızarmış ekmek

ara 1 avuç leblebi 1 günkurusu 1 incir

öğle 1330
2 yumurtayla çılbır 1 kase yoğurt 1 havuç rendesi

az önce 2 çileği zor yedim ekşimsi olmuş yiyemedim

akşam 1 tabak kurufasulye yada pazılı yumurtada yiyebilirim ama öğlen akşam yumurta olmaz sanırsam

yoğurt
salata

çok halsizim sabnah adet oldum ya ondan herhalde

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Nirvana

varmı aşktan öte?

Çok şükür bin şükür..

Çok şükür bin şükür..

Çok şükür bin şükür..

menekşe

Sevil Hümasını bekliyor

Çok şükür bin şükür..

Nirvana

Sevil Hümasını bekliyor

şubatta 70.inşallah

şubatta 70.inşallah

Aktif Üye

Her daim üye :))

varmı aşktan öte?

Popüler Üye

menekşe

menekşe

Nirvana

varmı aşktan öte?

Benzer Konular