- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
:1hug: GEÇEN GÜN YAZACAKTIM SANA ARADA KAYNADI SUURAM ....
sizdende ALLAH razı olsun . zeten ne yapıyorsan 1.si ALLAH rızası için 2.side içimdeki insan sevgisi için ....:kedi:
teşekkür ederim ...Şeniz
:1hug: GEÇEN GÜN YAZACAKTIM SANA ARADA KAYNADI SUURAM ....sağollasın ablacım Allah razı olsun bak bu 100gr. yüzümü güldürdüolumunekankayizsmile. hem de grafiği düzenleyeyim diye bakmıştım 18martta başlamışım,5.2 kg. gitmiş. inş nisanın 18'inekadar 6kg gitmiş olur. bende ayda 6kg. hedefime ulaşmış olurum. :lepi:
sevindirik oldum şimdisositososito
:1shok:ilahi akrepakannehir her bozdugumuzda çıkacaksak linkten başta beni kovmanız lazım ....:roflol:
opuyorumnanaktan.
montide yağdan kilo verme 1. hafta 10 gün sonra başlıyor akrebim bazı bünyelerde daha önce yada daha sonra olabiliyor ama vucudun şeker düzeyine alışması için .. yanlız .. bu düzen için özelikle şekerli kaçamak yapmamak lazım bunu altına basarak söylüyorum canım ..a.sayy içimi rahatlattın canım yaa
özellikle yazdıklarını okudum 3. haftadan sonra asıl giden kilolar olması
2. hafta verilmeyebilinir olması
ben azda olsa verdim o zaman onada çok üzülmüştüm..
ohhh şükür beeolumunekankayizsmile
teşekkür ederim arkadaşımŞeniz
aşk olsun neye kasıyorsunuz yahu burası nazı kampımı .:roflol:ay canım tamam o zaman
birazda bu yüzden çok kastım kendimi
sabah kahvaltımı bile yapamadım..tıkandım üzüntüden:kedi:
olmaz inşallah bundan sonra böyle şeylerkaydirigubbakcemile5opuyorumnanaktan
evet az senin bünyen için.... çünki kolay kilo verdigini biliyorum . a.sBAŞLANGIÇ. ...29.3 2010 .
ilk hafta ............ 72.900 gr.
1. hafta ............. 71.400 gr.
2.hafta ..............71
çok az gitmiş yaa uffff::
montide yağdan kilo verme 1. hafta 10 gün sonra başlıyor akrebim bazı bünyelerde daha önce yada daha sonra olabiliyor ama vucudun şeker düzeyine alışması için .. yanlız .. bu düzen için özelikle şekerli kaçamak yapmamak lazım bunu altına basarak söylüyorum canım ..a.s
sonra niye tukırdamadım demeyin bana .yerimseniben
aşk olsun neye kasıyorsunuz yahu burası nazı kampımı .:roflol:
yanlız kavaltı yapılmamış ...:dilcikar: akrebim bak bu kavaltı yada ögün saatlerini bir düzene koyman lazım . her atladıgın ögünü yedigin bir tatlı niyetine koy ikiside kilo yapar hem şekerin yükselmesi hem düşmesi ....delikafadulden
evet az senin bünyen için.... çünki kolay kilo verdigini biliyorum . a.s
neden yavaş gittiginide biliyoruz dimi yerimseniben
daha düzenli bir menü kaçamaksiz ve aç kalınmayan bir hafta olsun senin için önümüzdeki hafta akrep ....a.s
o zaman haftaya 6. rakamları görmemen için bir sebeb yok bence ...
merhaba arkadaşlar bu gün itibari ile tekrar başladım:)
Aebencim başlangıç tarihini bu gün olarak değiştirebilirmisin tabi kilomuda utanarak yazıyorum 86klava: olarak değiştirmen mümkün olabilir mia.s.
bugün kendimi çok kötü hissediyorum..
dünkü raporumu sunayım ki anlayın nedenini
aebenim hazırım cezana ufffffmafoldumben
8:00
1 kk peynir,2 zeytin,1 dilim tam ekmek
11:30
3 kuru kayısı
13:45
patlican tava,salata
18:00
1 yeşil elma
20:30
et şiş bol salata.1 büyük kupa ayran(dışarda yedik)
ve sonrası koptu
2küçük kare çikolata
22:00 gibi cezerye ve tuzlu çekirdek..duygu karışıklığıma yenik düştüm yine çok kötü ve çok üzgünüm..
ve kilom 71 :gitme::1no2:
BAŞLANGIÇ. ...29.3 2010 .
ilk hafta ............ 72.900 gr.
1. hafta ............. 71.400 gr.
2.hafta ..............71
çok az gitmiş yaa uffff::
hihoyyytalkisalkisalkisolur olur niye olmasın aynı ögün deyilya maytabım ....zillicim iyi olmana sevindim canım bende azimliyim hemde çok hiç aç kalmadım ..çok şükür.. ve öyle diyenlerde olmadı bana çok yemişim valla bi lokma sokacak halim yok dedim hep gittiğim yerlede. yada varsa bana göre bişi biiki çatal aldım yiyoöuş gibi gözükmek için ilk hedefim 55 bunu tutturabilirsemAllahın izniyle valla 0 beden halimide merak ediyorum :))))
menümü vereyim
sabah7.00
peynir-zeytin-domates-salatalık
biraz marmelat
2 dilim kızarmış ekmek
bişey sormak stiyorum burda
diabetikler için üretilmiş reçeller var onlardan alabilirmiyim daha önce konusu geçmişti doğadan diye ama emin olamadım ..çünkü ben bu marmelatı hiç ama hiç sevmedim
ara 11
yarım avuç beyaz leblebi
1 bardak ayran
öğlen 14.00
bi parça tavuk göğsünü yağlıkağıdın üzerine kuşbaşı olarak koydum üzerine kırmızı biber .kekik ve tuz ekip paket yapar gibi sardım
mikrodalgada 2 dakka bi tarafını 2 dakka bi tarafını pişirdim harika bişey oldu :))pamuk gibi valla tavada yapsaydım alamazdım bu tadı
küçük göbeklerden 1 göbek salata limon ve tuzlu
1 bardak ayran
akşam
spagetti haşlamayı düşünüyorum 6 dakika üzerine domates sos ve sarmısaklı yoğurt ama sormadan yemiim dedim öğlen tavuk akşam spagetti olurmu ?
havuç mor lahana salatası
ayran yada yoğurt
üstüme düşmüşsun zilim ..sırnaşık şeyafiyet olsun maytap,menün gayet uygun montiye.akşamda spagettiyi yiyebilirsin tabii.öğlen tavuk yediğin için.aeben de mutlaka yorum getirecektir ama bence yiyebilirsin...mermelat olarak yediğin neydi?şekersiz yani diabetik reçellerde yiyebilirsin ama doğadan marka olanlar fruktoz ile tatlandırılmış ilaç yok yani içinde onları tercih edersen iyi olur cnm...
doğadan marka marmelathihoyyytalkisalkisalkisolur olur niye olmasın aynı ögün deyilya maytabım ....
valla ne güzel tarifler çıkıyor ortaya dimi*:jeyyar:
maytap doganın marmeladı diyabetik reçel deyil güzelim %100 dogal elma petkini ve meyvelerden ....alırsan vişneliyi öneririm ben hep onu alıyorum .cokacimcoook tek kusuru fiyati 7.5 lr.300gr.:bbo:
diyebetik reçellerin içi tatlandırı dolu ben hiç saglıklı bulmuyorum onları kaş yapalım derken göz çıkarmayalım ... .:1no2:
sen hamarat harunsun kuşburnu kaynatamıyormusun ? kaynat, içinede doganın dedigimden kat 1 kavonoz hepsini tadlandırır çok tatlı çünki ayni reçel hatta daha güzel ..cokacimcoook
ayrıca spagetinin 4 dk hş da var canım dene .ince yazar üstünde bu ara baya görüyorum her markette .
:1shok:180 boya 58 kilomu sen 0 bedeninde altındasın sanırsam zillimüstüme düşmüşsun zilim ..sırnaşık şey
zilim yeter artık 2. aşama yap 58 az 1.80 boyuna valla .:1hug:
ye arada sütlü tatlılardan vs ..a.sŞeniz
Hayırlı olsun canım hoşgeldin tekrar.
QUOTE]
hoşbulduk canımŞeniz
üstüme düşmüşsun zilim ..sırnaşık şey
zilim yeter artık 2. aşama yap 58 az 1.80 boyuna valla .:1hug:
ye arada sütlü tatlılardan vs ..a.sŞeniz
zili tam formundasın darısı başımızaa.s.
bu günkü menümü yazayım:
kahvaltı, peynir, 2 tane zeytin, 1 dilim köy ekmeği, 1 domates biraz roka.
öğle, tavuk salata ve ayran.
akşam için kabak yemeği ve yoğurt düşünüyorumcokacimcoook
ıcır canım tartılmadınmı ? yoksa bıraktınmı diyeti?