doğadan marka marmelat
anladım
bulurum birinin buzluğunda vişne bari vişneyle karıştıriim yada mevsimi geldi çilek olurmu acaba
bide doğadan marka bulursam aliimmi yinede içindekilere bakiimmi:)
bide nerden bulurum kilerde görüyorum diyabetik reçel çikolata bisküvi reyonu ama hiç dikkat edip incelemedim
Migrosta bulabilirsin maytap ben oradan almıştım carrefurda bulamamıştım ama kileri bilmiyorum.
makro ve çagdaş mar. buluorum ben ordan algımdan başka yerlere bakmadım ...
bak oda iyi fikir 1 kavanaza kat vişneyi dolaptan.... oda gayet güzel olur denemek lazım .alkisalkisalkis
makarnamı yiyorum
tekim
o yüzden salata falan yapmadım
üzerine domates biber sarımsak sos yaptım
yanında da 1 koca bardak ayran
domates biber blsa salata yerine dengelemiştir maytabım .. ama genede 1 salatalık yesen daha iyi olurdu ...:hulya:
Dün sabah 1 dilim çavdar ekmeği,yağsız peynir,tere,şekersiz 1 kupa şekersiz çay
Öğlen 1 dilim tam buğday ekmeği 1 kk yağsız peynir
Ara 1 büyük yeşil elma
Akşam 6-7 kepek ekmeğiyle yapılmış köfte yağsız yoğurt patlıcanlı domatesli roka salatası
Bugün
1 dilim tam buğday ekmeği, kk yağsız peynir, 1 yeşil biber,1 domates 1kupa şekersiz çay
Öğle 6-7 mercimek köftesi (arkadaşlarla yaptık dayanamadım) bolca marul
Akşam 1 yeşil elma
yani ne diyim ekekden başka birşey yokki menünde canım .fisfisfis
etle ekmek yemiyoruz , tambugday bile olsa ...
2 .günün fena deyil ama ögün aralıklarını bilmiyorum fisfisfis:sm_confused:
menülerim hep karbonhidrat böyle kilo verirmisin bilmem ama ,,pek monti menüsü deyil onu biliyorum .
Kızlar öğle yemeğimi saat 4-5 civarı yedim.
menünün yanına saatlerinide eklersen yorumlamak açısından iyi olur.mirmirmirmir
1 Saat önce elma yedim biraz acıktım 1 dilim ekmek ve peynir yiyimmi yada peynirli makarnamı yapiim yada ne yiyeyim kızlar ?
:uhm: canım sen sadece ekmekmi yiyorsun ?
bu beslenme hakkında anladıgım kadarıyla pek bilgin yok .... ilk sayfayı yada eski mesajları okumayı denedinmi?:1hug:
ekmegi sadece kavaltıda tüketiyoruz çok nadirde kavaltı türü yaptıgımız diger ögünlerde ama oda çok seyrek ..sengözlerimebaksanab
biraz daha dikkat ..a.s zamanın varsa yemeden menülerini ver biz yönlendirelim seni.
Gelelim az önce bilinçsizce mahvettiğim menüme
9:00 Bitki çayı
11:30 3dl ekmek,peynir,domates,3 t.kaşık marmelat
16:00 mercimek çorbası,et sote,havuçlu karalahanalı salata,yoğurt
18:30 10 adet badem, bir avuç beyaz leblebi
21:30 nesfitin tam tahıllı gecreklerindenyedim resmen daldım,aldım sütü koydum içine 4.kaşıkta napıyorum ben dedim üff ya gece gece çok canım sıkıldı:tomato:
cuecam gözden kaçırdıgın bir yanlışın olmuş ilk etapta etle baklagili pek önermiyoruz yasak olmasada pek yemiyoruz..
lmaz:
gece vakti acıkmana ve ara yapmana bişi demiyorum canım gayet normal arada yapabilirsin o saatte acıkırsan . fakat yedigin şey yanlış ..nesfitin tam tahılısı mısırda içeriyor baş yasaklarımızdan ....alsanaalsanasmile
malesef kendin hazırlamışın bu kaçamagı
nasıl biliyormusun akşam yemegini ye-me-ye-rek .:1no2:
akşamı badem ve leblebiyle geçirmesen ögününü atlamasan o kaçamagı yapmamamış olacaktın ohaoldumsmile
bugün hasta olunca canım bişy istemedi ama yinede yazayım menümü
limon +greyfurt suyu
11.00
k.mercimek corbası..domates..yarım salatalık..1 kk peynir..
17.00
yarım fincan tarcınlı süt
18.30
mayodnozlu omlet...az salata..yarım kaseden az yogurt.
21.30
1 yeşil elma
sultanım hastamısın ?:teselli:
aferin genede ögün atlamamışsın .alkisalkisalkisŞeniz