- 16 Aralık 2009
- 1.207
- 253
sultancım 1 domates 1 salatalık ve 2 biber koyarım tabağa yarısını kendi tabağıma alırım hatta sonrada çöplenirim biraz kalanı eşimin:))
yoğurt yiyebiliyorum canım yağsız süt içemiyorum demiştim onuda bugün bimden aldım peynirimle birlikte hatta 1 gibi kibrit kutusu kadar peynir attım ağzıma balıkla süt ürünü tüketmemek için şuan balığım ocakta pişiyo
öğle ve akşam öğünlerimde mutlaka 1 kase yoğurdumolur akşam yatmadanda 1 bardak süt içmeye çalışıyorum zorda olsa:)
kızlar bı kac gundur gıremıyorum
dun tartıldım 68,200 gelıyorum 700 duu 500 gram gıtmıs
kızlar ben aksam dayamıyorum ayyy cok kotu oluyorum anlama yetenegım felan kayboluyorr
neyse sabah
0700:domates salatalık yarım dılım kepeklı ekmek bır tane yesıl zeytın
ara ogun yapmadım canım ıstemedıı
1400glen yesıl fasulye yemegı yogurt ve bır kepce mercımek corba
1430: yesıl cay ıcıcem
aksamda yogurt ve brokolı haslaması yemeyı planlıyorum
tamam sultanım tarçınlı deniim benim aklıma tarçın değilde kakao koymak geldi ama sormadan yapmak istemedim
bide bişi sorucam yumurta haşlamıştım memoya ama çıkınca yediremedim kaldı ben onu 5 gibi ara olarak tüketsemmi yoksa tüketmesemmi baktımda çok fazla protein alıyorum bu seferde protein patlaması yaşarmıyım karbonhidrat dediğiniz nedir??
kızlar bı kac gundur gıremıyorum
dun tartıldım 68,200 gelıyorum 700 duu 500 gram gıtmıs
kızlar ben aksam dayamıyorum ayyy cok kotu oluyorum anlama yetenegım felan kayboluyorr
neyse sabah
0700:domates salatalık yarım dılım kepeklı ekmek bır tane yesıl zeytın
ara ogun yapmadım canım ıstemedıı
1400glen yesıl fasulye yemegı yogurt ve bır kepce mercımek corba
1430: yesıl cay ıcıcem
aksamda yogurt ve brokolı haslaması yemeyı planlıyorum
sağol canım anladım sabah öğününde ekmeği çoğaltabilirim belki gerçi o kadar doyuyorumki patlııcak gibi oluyorum halsizlik falan olmuyo bende gün içinde hiç zaten aç kalmıyorummki
o zaman sabahki ekmeğim yetiyo demekki ama genede çoğaltmaya çalışabilirim gerekiyosa
hafta sonu geldi çattı benim içinde büyük bi sınnav
genelde dışarda oluruz bu 2 günde ve yemeklerde dışarda yenir evdeysekte aperatif şeyler ekmek arası sosisli lahmacuın gibi şeyler yeriz bakalım ben napıcam
sağol canım anladım sabah öğününde ekmeği çoğaltabilirim belki gerçi o kadar doyuyorumki patlııcak gibi oluyorum halsizlik falan olmuyo bende gün içinde hiç zaten aç kalmıyorummki
o zaman sabahki ekmeğim yetiyo demekki ama genede çoğaltmaya çalışabilirim gerekiyosa
hafta sonu geldi çattı benim içinde büyük bi sınnav
genelde dışarda oluruz bu 2 günde ve yemeklerde dışarda yenir evdeysekte aperatif şeyler ekmek arası sosisli lahmacuın gibi şeyler yeriz bakalım ben napıcam
sağol canım iyi fikirkaydirigubbakcemile5İşte dediğin gibi en zoru da haftasonu ama olsun dışarda olursanız her lokantada bulabileceğin ızgara+ayran+salata yersin şekerimvereliniortak
saydıklarınıda dikkate alıcam sağol şekerimcnm kendini raht hissdiyorsan artırıp artrmamk sana kalms emek miktarını ama ihtiyac duydgunuzda artırabilrsiniz sakınca yok monti acama göre sabah kahvaltı bol ögle normal aksam ise zayıf olmalı bunu baz alırsak miktarlarıda oan göre ayrlayabilriz:lepi:
aslında dsrda alternatif bulursun cnm ızgara yiyebilrsin yanında bol salata ve ayranla güzel bi ögün olur aynı zamnda tavuklu hazr salata yiyebilrsin yien ayranla beraber evde eger ekmek arası yiceksinizde sabah kahvltını sadece yumurta ile yapıp ekmek hakkını aksam güzel peynrili domatesli bir tost yaparak kullanabilrsin alternatif cok yani yada tonlu salata bak durdukca aklıma geliyo bu saydıklarım hepsi hem saglıklı hemde uzun süre tok hisstmeni saglar seniyerimseniben fire vermeden atlatmanı dilerim gerckten firesz cok güzle sonuclar alınıyo montide:hulya:
zillicim sağol canım önerin için ben zaten ara öğün olarak tüketmeyi düşündüm zaten normalde yumurtayı sık tüketmem bugün ziyan olmasın diye yiicem cokacimcoookslm kıslar,sultanım bence mmmf akşama nohut yiyecekse yumurtayı akşamüstü ara öğün olarak yesin çünki nohutu ekmek gibi düşün karbonhidrat yani.yumurtada azda olsa doymuş yağ bulunuyor bu sebeple ikisini aynı öğünde mecbur kalmadıkça yememekte fayda var aebenim daha iyi bilir ama...hem açlık süreleri uzamamış olur..fakat ben olsam yumurtadan ara öğün yapmam onun yerine bir avuç beyaz leblebi yada meyve yada yoğurt süt vs.. bişeyle yaparım arayı...genede uygulamak size kalmış tabi kıssslar....kaydirigubbakcemile5
köfte patatesmiyazacaklarımın hepsini aklımda tutamıyorum oğluşla ilgilenirken sıra sıra geliyorlar yazıyorum ama idare edin artık kıslarr..opuyorumnanaktan
ıcırcım öğünlerin bencede az ama yetiyorsa sorun yok,fakat akşama o bitkinliği ve algılama sıkıntısını yaşamamak için akşamı erken yediysen gece bir meyve gibi bişey ye yatana kadar uzun süre açlık yaşama,yada öğlenle akşam arası bişeyler ye ara olarak akşama kadar düşmüş kan şekerin akşam yemeğiyle beraber hızla yükselip bu sıkıntıları yaşatmasın sana...naçizane tavsiyelerim...
haftasonu dışarda yemek yemeği sıkıntıya değil keyfe dönüştürün arkadaşlar ..aslında çok daha alternatif var dışarda...evdede yiyecekseniz köfte patates,yada tavuktan bişeyler yapın salatayla ayranla kendinize uyarlayın arkadaşlar...ben dün dışardaydım yarın yine dışarda oluruz muhtemelen,ama evdekine oranla daha iyi oluyor walla en azından evde yapılamayacak şeyleri menü ysapıyorum kendime..ızgara alıyorum kendime,ve salat bardan sınırsız salata (mayonezsiz) çatlayana kadarda doyuyorum valla...dışarda olmanın tadını çıkartın ,illa hamburger, pizza ,cips yiyeceğiz bişey yokki.....onlar e-e pisss delikafadulden yemeyin onların acı acıı kötü onlar laelaelaelaelae
salatalar çok cici güzeell tatlıııııı :lepi: onları yiyin....
soda serbest cnm içebilirsin...
allah iyiliğini versin canım senin.....kaydirigubbakcemile3
evde oluncada aperatif bişeyler yemek istiyorlar dedinya eşin ve çocuklar için onlara köfte patates yap sen köfte salata ye dedim ben tatlımm...ama dervişin fikri ne ise zikri odur...anladııım sen patates kızartması ve köfte yemek istiyorsun ama olmasssss aklinialirimsmile montinin oklavasını yersin sonra patates yerineonlar yesin sen yeme patatesi...sen köfteden tavuktan ve salatadan şaşma..
benim ewlatçım daha minicik teyzesi 8 aylık...
slm kıslar,sultanım bence mmmf akşama nohut yiyecekse yumurtayı akşamüstü ara öğün olarak yesin çünki nohutu ekmek gibi düşün karbonhidrat yani.yumurtada azda olsa doymuş yağ bulunuyor bu sebeple ikisini aynı öğünde mecbur kalmadıkça yememekte fayda var aebenim daha iyi bilir ama...hem açlık süreleri uzamamış olur..fakat ben olsam yumurtadan ara öğün yapmam onun yerine bir avuç beyaz leblebi yada meyve yada yoğurt süt vs.. bişeyle yaparım arayı...genede uygulamak size kalmış tabi kıssslar....kaydirigubbakcemile5
köfte patatesmi
ben anladım sen bizi şişmanlatmaya çalışan bi casussun:roflol:kocammı tuttu seni sööle :))
senin bıdık ne kadarlık bende 2 tane var biri 8 biri 1.5
oyy oyy yerim ben onu ısır annesi totosundan benim yerime
doğruya doğru pattis kızartması asla hayır diyemiicem bişey ama kendime güveniyorum 2 bölüme geçince arada kaçamak yaparım
köfteyle tostta yasak bildiğim kadarıyla yanlışmı biliyorum acep:uhm:köftede ekmek olduğundan ve tostu da okumuştumkitapta ekmeğientegralde olsa ilk aşamada tosttan uzak durun diyeeyvahedigeldismile
cueca şehriyeli çorba yemişsin cnm şehriyede beyaz undan yapılıyor,yasak montide..yemişsin artık afiyet olsun cnm ama yasak olduğunu bil,başka sefer yemessin..kahvede yasak :kedi: ama kafeinsizleri var onlar serbest tabii yine şeker yok :kedi: jacobs'un kafeinsizi var mavi kapaklı şişesi var ben gebeliğimde almıştım. tatlandırıcı ile içilebilir az olmak kaydıyle sanırım....