:1hug:sabır iklimim bu 1.2. haftalık bi olay deyil kilo vermek sabır işidir ..gerçi kullandığım ilaçlarla kilo almamak da marifet benim için..ama ben bi 55i görmek ve orada kalmak istiyordum...
akrebim kıs sende akrepsin bende maytapta akrepler bastı monti linkini anacım sen maytap kadar uayanık deyilmişin .....lülülülülülü
oh iyi bende sorucaktım kısır yiyebilirmiyiz diye..bol yeşillik az bulgurla yaparız..günaydın kıslar,aebenim ne güzel bebik ve akrebin yazdıklarını okuyodum birde sana geldi sıra aaanaaaa tadım tuzum kaçtı walla aplam şakadır inşallah.durup dururken neden kapatsın eşin yaw..aebenimin eşi olan abi yapma yaw bunu bize topiği öksüz koyma abim,etme eyleme.......:Saruboceq: aeben hadi bize şaka de yoksa stüm kaçacak bacım....artık oğlumu sen emzirirsin sonra bak.(emzirmek çok kalori harcatan bişey hem bak :lepi: )
akrebim ve bebikim tam buğday unu her markette var canlarım.çavdar unuda olur.tadı kötü olmuyor sebzelerden dolayı unun tadı belli olmuyor.zaten sıvı malzeme az olduğundan unda az alıyor içine sebzesi bol unu az oluyor.
mercimek salatasına alternatif kısırda yapılabilir bu tür toplantılar için yada mecbura kalırsanız en masum kısır oluyor böreğe çöreğe pastaya nazaran.yanındada bol göbek marul domates salatalık dilimlersiniz birlikte servis edersiniz kendi tabağınıza 3-4 kaşık kısır alıp yeşilliği boool alırsınız yanına buda kurtarır sizi.ama tabi bunları yemekten sonra değil öğün niyetine yiyeceksiniz.öğleni es geçip bunu öğlen yerine yersiniz.öğlende iyice aç kalmayın diye arada yenecek elmeyı öğleye kaydırırsınız olur biter....
tatlışım haftada 1 kere tartıl her gün stres yapma böyleya abla aşkolsun... yüreğime iniyordu...:sinifsinif:
kısır gerçekten güzel bir alternatif...sağolasın zilim...
ya bu arada bugün sabah erken tartıldım..yine 61. kafayı yiyeceğim. nerde yanlış yapıyorum?????:sinifsinif:
tamam tatlışım.. ama lahmacunlar çok küçüktü eve geç gittim yemek de yoktu benimki lahmacun almış döndüğümde hazır olsun diye..çok şaşırdım tabi..e şimdi adamın kırk yılda bir düşünmesi bir de yemezsem ayıp olucaktı..izleyip duruyodu yiyomuyum diye..harika .zemuszemusalkisalkisalkis
şincik akrebim ben başta sana de dedim bacım taaa topikin ilk sayfasında dedigimi tekrarlayıımı bi daha ..
MÖNTİDE YASAKLAR ÖZELİKLE BEYAZ UN ŞEKER PATAT MISIR PİŞMİŞ HAVUÇ YASAKKK . BUNLARI YEDİGİNDE YAPTIGIN MONTİ OLMUYOR CANIM ...:umursamaz: HİÇ KAÇAMAKSIZ 1.2 AY YAPMAN LAZIM Kİ ADI MONTİ OLSUN .
SPORUN GÜZEL. GÖBEK YARIŞINDASIN DİMİ AYNI ZAMANDA ...
FAKAT BU TÜR SPORLARI HER GÜN YAPMANTARAFTARI DEGİLİM . HERGÜN YAPILAN SPOR ALIŞKANLIK YARATIR BÜNYEYE GÜNLÜK AKTİVİTE GİBİ GELİR ..a.s
HAFTANIN 5 GÜNÜ UYGUNDUR BENCE.
ZİLİM BUNU SANADA SÖYLÜYORUM TATLIM HERGÜN YAPIYORMUSUN SPOR .?:1hug:
delikafadulden AY DUR SÜTÜNE BİŞİ OLMASIN .... ben çabuk sütlernirim gerçi bebe görünce emme . genede sen emzir .sırnaşık şey
eşime gelince netle alakası yoktur biroda 6 pc var 1de evde ama şunu yaz şurayı bul desen anlamaz nette arayacagını bile bebelere arattırıyor , okuması imkansız yane ..kaydirigubbakcemile3
-tatlicadiarzu-valla hayatım boyunca ilk nisan bir şakamdı . afola .
eh o şakadan soona zevknen bacum:mymeka: delikafadulden8 30 kavaltı .
2 dl ekmek .. 2 dl peynir... tere..4 zeytin ....
11 .00 1 elma.
13.00. ögle..
1tb spagetti 1 kase yogurtla sosuz ... tere domates....
15.30 .1 acuc yaban mersini....
17.30 . ögleden kalmıştı y. kase spagetti 1 kş yogurtla yedim pazara çıkmadan .pilim bitmişti o 2 lokmayı yiyince gözüm açıkldı valla ......
20.00 akşam .
tonlu salata . 1dl. peynir....
23.. 1 portakal 3 fındık ....
24 .. 4 ceviz .
75 dk sabah aralara koşu serpiştirilmiş hızlı yürüyüş ...
eve gel 100 ip atlama
ardından 15 dk pilates....
bebeleri okuldan almak için erken çıkış 1 saat tempolu yürüyüş
ardından 1 saat pazarda dolan .
2 lt su
.
ve evde perde yıka cam sil -tatlicadiarzu-
gece 2 de yattım eşim yoldaydı bekledim hemde işlerimi yaptım ...
şindi bu cevizler neyin nesi derseniz haklısınız çok yanlıştı helede o saatte . eşimi beklerken cumartesi misafirler için yapacagım tatlıya cevizide kırayım dedim küçük küçük tadına bakayım derken birde baktım yemişim cevizleri.-tatlicadiarzu-.. gerçi 2 de yattım ama . bu cevizler için bende sopayı hak ettim haklısınız benide dövebilirsiniz ...:mymeka:
bu gün güneş varken dışarda ,halıyı makineyle yıkayıp atayım balkona hadi bana baş baş ...
derincim şekerim düşer bazan ama bu 2 saatten önce olmaz çünki bir ögünden sonra yarım saatte şeker tavan yapar ondan sonrada inmeye başlar ama bu seni sarsması şekerin düşmesi için en az 2 saat geçmesi lazım ki şekerin normalin altına düşsün . helede ekmekli kavaltı yaptı isen bu dahada uzar 2.3 saatte kadar bende böyle sendede düşenin şeker olduguna eminmisin sıcaktan bunalmış olmayasın ?kızlar bu sabah 07.00de kalktım hemen 1bardak su içtim az sirke ve limonlu
07.15 de elma yedim küçük
08.00 de kahvaltı lıght peynir domates salatalık maydanoz biber tam ekmek
09.30 da portakal
12.45 de ton balıklı salata
15.00 de elma yicem
akşamda bilmiyomm henüz:)) yanlız bişey sorcam.hergün işe gelirken ve giderken 25-30dk yürüyorum da bu sabah çok terledim sıcaktı minibüste bunaldım.şekerim bi düştü bayılacaktım neredeyse.iki saat kendime gelemedim o yüzden portakal yedim işe gelince.aeben sende böyle oluyomuydu.
ben geldiiiiiim ama yine kimse kalmamış.aebenim haftanın üç günü spor salonunda step çalışmam var.kışın diğer günlerim boş geçti bu yıl bebekten dolayı.fakat ilkbahardan sonbahara kadarda ara günlerde yürümeye çalışıyorum akşamüstleri 1 saat (7 km) dün sporum vardı mesela bu gün yürüyüşe gidemiycem birazdan arkadaşlar gelecek diye bu gün oğlumu arabasına koyup güneşten istifade uzun uzun yürüdük.alışveriş merkezine kadar yaklaşık (gidiş dönüş 4 km) bu gün yürüyemiycem başka malesef.ama ben normalde heryere yürüyerek giden gelen biriyim. artık yazın sporumun olmadığı günler yürürüm yine...fakat ağır sporu hafta üç günden fazla yapmamak lazım daha sonra aynı tempoda devam ettiremeyeceğimiz hiç bir sporu yapmamak lazım zaten arkadaşlar bu konuda çok araştırmalarım oldu.bıraktığınız anda metabolik hız azalmaya başlıyor kilo almaya başlıyorsunuz ve kas doku gevşiyor, sarkıyorsunuz.o sebeple aslında insanoğlunun hiç bırakmadan yapabildiği tek spor yürüyüş.yürüyün uzun uzun.....
kızlar kısır dedik ama ilk etapta canınız istedikçe yapabilirsiniz demediklmaz: bir yere giderseniz mecbur kalırsaız dedik dimi :kedi: yani ilk etapta sıkışırsanız kurtarıcınız olailecek bir yiycek diye söylemiştim ben onu.ilk etaptaki arkadaşlar canınız isteyince yapmassanız en az bir ay kadar iyi olur...
kızlar 3 gün denemeden sonra bu monti amcanın diyetinin bana uygun olmadığına karar verdim.3 gündür 0 şeker ile bugun neredeyse bayılacaktım.gerçekten kötü oldum.sesim soluğum kesildi resmen beyin algılarım falan kapandı gidiyodum bi taraflara( normal şeker yemeden ama en azından patates falan belki yiyerek zayıflamaya çalışayım diyorum sizcee??