- 7 Haziran 2009
- 325
- 0
aeben doğru ben bi doğulu olarak farklı bi damak tadım var ama biz aylecek öyleyiz
mesala şu an yediğim şeyle 50 geçmeyecek bildiğim kadarıyla öyle değilmiyasakkelime
hondacım tebrikler artık yeter dimi..yerimseniben
hondacım menülerin zaten tam 1. aşama deyildi senin . miktarlarını biraz daha artıra bilirsin yada ögün arkalarına canının çektigi sevdigi şeylerden az miktarla ekleye bilirsin mesele helvayı çok seviyorsun .damak tadın doguya yöremize göre çeşitli cokacimcoook
bak bu konuda sana sacede şunu diyebilirim eger helva türü bi gıdayı aldıgında duracagın yeri ayarlayamayacaksan hiç alma derim .... sen çok sevdigin için dedim ben yemek arkalarına bikaç çatal alabilirsin telefi ederek demek istedim .:1hugkızlar hepinize teşekürederim başta patron aebeni çok sağol canım sayende fazlalıklarımdan kurtuldum
biri bana helvamı dedi aeben korkuyorum almaya valahı bi kaç günde bitiririm diye ben yine şekersiz olanlardan alacam dut pekmezi olurmu yada tahın olumunekankayizsmile
afiyet olsun ..akşamlarrı genelde hep hafif geçiyorsun farkındayım .... yakında çinde fıstıklar çıkacak kıs...kaydirigubbakcemile3menümü yazayım
3dilim kızarmış ekmek marmelat yoğurt sos
2 küçük tabak nohut yemeği domates ezmesi ayran acı bıber ayran
akşam 1tane ayva yarım portakal
şimdide yer fıstığısempatiksalakcinni
evet hondacım karbonhidrat yediklerin 50 yi geçmeyecek protein ve yağ kan şekerinde etkili deyil .aeben doğru ben bi doğulu olarak farklı bi damak tadım var ama biz aylecek öyleyiz
mesala şu an yediğim şeyle 50 geçmeyecek bildiğim kadarıyla öyle değilmiyasakkelime
nazlım hafta sonuna ve davete karşı süper gitmişin alkisalkisalkis. tek omayan şey dün kavaltıda ekmekle yumurtan . ekmekle yumurta yemiyoruz yumurtada bol doymuş yağ varmış ........günaydınlar herkese ben 3 günlük menümü yazayım
cuma
sabah
2 dilim kızarmış köy ekmeği
1 adet domates
1 adet salatalık
kk kadar beyaz peynir
öğlen
1 parça fırında tavuk
salata
ara
1 adet portakal
akşam
1 tabak bamya yemeği
1 kase salata
yağurt
cumartesi
sabah
1 adet yağsız tost
1 adet salatalık
öğlen
et kavurma 3 yemek kaşığı kadardı
peynir ve zeytin
akşam
peynir ve zeytin
işyerinde kahvaltı vardı . yine 800 kişilik kahvaltı yemeği verildi ve anca bunları yiyebildim
pazar
kahvaltımı çok geç yaptım
2 dilim köy ekmeği
peynir
zeytin
1 yumurtadan yapılmış omlet
öğlen yemedim hiç aç değildim
akşam
1 tabak bamya yemeği
salata
yoğurt .
hoş geldin ablacım umarım sanda bi faydamız dokunur.opuyorumnanaktanbenneyaptımkibende geldimmm
benneyaptımkibende geldimmm
yemekte ıspanak varmış ama bizim aşçı pirinç koymuş içine bende makarna ve yoğurtla geçiştireceğim öğlen yemeğimi . şimdi aşayıya ineyimde kendime bir tencere alayım .
afiyet olsun naz cokacimcoook ıspanağın üzerine yoğurt dösen yinede yasakmıa.s. eğer öyleyse hafta sonu toptan maf oldum demektir tek uygun yemek pırasaydı onada pirinç koymuşlardı bilmiyorumkismile
eğer yemeğe çıkabilirsem bizim ahçı da mercimek çorbası, taze fasülye ve pilav pişirmişcokacimcoook çorba ve fasülye yerim diye düşünüyorum ama çıkamazsam 1 elma , 1 mandalina ve 1 armut yerim öğle yemeği niyetine...
mercimek çorbasının içine neler konmuş onlarıda öğren derim canım bizim aşçı patates koyuyor içine ben onun için yemiyorum onu ...
afiyet olsun özlemcim ..... suyu bukadar çok abartma tüm gün 2 lt kadar iç yeter....Lillycim hoşgeldinŞeniz
merhaba arkadaşlar hafta sonu oldukça yoğun geçti ve neyazık ki hep ev dışında olmak zorundaydım ve diyete pekde uyan şeyler yiyemedim:1ninca:
ama bugün itibariyle diyeti tam uyguluyorum yerimseniben kahvaltı 2 dilim tam buğday ekmeği biraz peynir ve maydonoz bu saate kadar yaklaşık 1,5 lt su kaydirigubbakcemile2
evet yeniyor fakat bikaç taneyi geçmeyin tam degerini bilmiyorum ama yasaklar arasında yok .aebencim hac hurması yenebiliyor mu ve üst sınır ne olmalı.
bu arada bir arkadaşım geçen hafta benimle beraber başladı diyete ama o biraz kaçamak yapıyor mesela annesinin pişirdiği pilava dayanamıyor kaydirigubbakcemile3 ancak hergün 1 saat düzenli yürüyüş ile bir kaç gün içinde 1 kilo vermiş bilekaydirigubbakcemile2
yemekte ıspanak varmış ama bizim aşçı pirinç koymuş içine bende makarna ve yoğurtla geçiştireceğim öğlen yemeğimi . şimdi aşayıya ineyimde kendime bir tencere alayım .
özlem öyle yemeklerinde eger menüde vermiyorlarsa yanında mutlaka yogurt bulundur derim . yeşil fasulye gayet güzel bir yemek yanındada yogurtla .... salata vermiyorlarmı ? mercimegi işte kesin patetes koyuyorlardır cıss.alsanaalsanasmileafiyet olsun naz cokacimcoook ıspanağın üzerine yoğurt dösen yinede yasakmıa.s. eğer öyleyse hafta sonu toptan maf oldum demektir tek uygun yemek pırasaydı onada pirinç koymuşlardı bilmiyorumkismile
eğer yemeğe çıkabilirsem bizim ahçı da mercimek çorbası, taze fasülye ve pilav pişirmişcokacimcoook çorba ve fasülye yerim diye düşünüyorum ama çıkamazsam 1 elma , 1 mandalina ve 1 armut yerim öğle yemeği niyetine...
süper olur nazlım afiyet olsun ..aebenciğim salata yoktu bende spagetti ve yoğurt yedim . akşam sence sebze ağarlıklımı beslenmelim yoksa protein ağırlıklımı . eğer uygun olursa akşam haşlanmış yumurta salatası ve yoğurt yemeyi düşünüyorum ama yumurtanın içine tazesoğan maydonoz doğrayıp bide limonlayıp yemeği planlıyorum am nasıl olurmu sence
süper olur nazlım afiyet olsun ..
öglen makarna karbonhidrat zeten yanında keşke salata türü bişi bulsaydın maydonozun vs yokmuydu yada havuç ...spagetinin degerini düşürmen lazımdı .
bunu asla unutma ekmek ve spagetinin degerleri yüksek 45 onu 35 çekebilmemiz için düşük degerli bişi yemen lazım yanında yogurdun degeri 35 zaten ....
. akşamada protein iyi olur ... sebzede yiyebilirsin hatta vevde sebze varsa hem yumurtanı hemde sebze de yiyebilirsin yogudunla ...cokacimcoook