- 2 Ekim 2008
- 1.352
- 2
- 57
tabi zeynep süper olur ...kaydirigubbakcemile5tam ekmegi yeme sebebimiz şu kıslar içindeki hiç bir vitanin ,mineral , besin kaybolmuyor .. hani şimdi moda herkes vitamin alıyorya onun yerine tam ekmek yesinler ...:lepi:aebencim ekmek konusunda sana danışmak istiyorum halk ekmekte satılan organik tam buğday ekmeği var onu yiyorum iki gündür olur değilmi
tabi zeynep süper olur ...kaydirigubbakcemile5tam ekmegi yeme sebebimiz şu kıslar içindeki hiç bir vitanin ,mineral , besin kaybolmuyor .. hani şimdi moda herkes vitamin alıyorya onun yerine tam ekmek yesinler ...:lepi:
bende ankaradayım halk ekmegin köy ekemegi deniyor araştırdım tam bugday ve tam çavdar karışımı imiş ,bende artık ondan alıyorum çokda nefis bir tadıvar fiyatıde çok uygun 400 kuruş ...
artık evde beyaz ekmek almıyorum tüm aileyi alıştırdım tam ekmege.kaydirigubbakcemile5
afiyet olsun özlemcim ..... suyu bukadar çok abartma tüm gün 2 lt kadar iç yeter....
peynirin yağsız dimi?
evet yeniyor fakat bikaç taneyi geçmeyin tam degerini bilmiyorum ama yasaklar arasında yok .
diyete ilk başladıgınızda kilo çabuk verilir . diyette pilavda yenilir ama montide deyiş 1. aşamada yasaklar kesin yasak çümki ilk etapta vucudun tümden insülin dengesi degişmeli bunuda arada bir kaçamak yaparak saglayamayız ...a.s o yüzden 1. aşamada yasaklar kesin yasakkkk ... en az 1. 2 ay a.s
nazlım sende işi sıkı tutuyoruz o yüzden sen bu öglen spagetiyi ye yanında salatayla .afiyet olsun ...
özlem öyle yemeklerinde eger menüde vermiyorlarsa yanında mutlaka yogurt bulundur derim . yeşil fasulye gayet güzel bir yemek yanındada yogurtla .... salata vermiyorlarmı ? mercimegi işte kesin patetes koyuyorlardır cıss.alsanaalsanasmile
istabbul ankarnın halk ekmekleri ayrı çalışıyor zeynepcim senin dedigin ekmek daha güzel ..... gıramazlarında farklı fiyat farkı ondan bide organikler daha pahali normaldede. afiyet olsun yerken için rahat olsun süperbi ekmek ...ohhh buna sevindim aebencim ben burda senin dediğin ekmeği sordum halk ekmekte bulamadım onun yerine adam bana bu dediğim ekmeği tavsiye etti dilimlenmiş organik tam buğdaymış fiyatıda 1750 ama köy ekmeği yok
kulanıcaz derken fazlasınız galiba .kaydirigubbakcemile3evet işte yogurt ,salata türü bulundurun ....Peynirim yağsız peynir canım böreklerin içinde aynı çökelik gibi duruyorkaydirigubbakcemile3 hep normal diyetler gibi düşünüyorum ya o nedenle çok su içmeye çalışıyordumsırnaşık şey
yoğurt varsa salata yok salata varsa yoğurt yok işin kötüsü bu gün ikiside yoktu:bbo: zaten yemeğe çıkamadık canım meyve ve ton balık yedik ama karar aldık salata malzemesi bulundurup gerektiğinde kullanacaz.
ok patron çok iyi anladım ben yine tahin helvaya girişmeyecem birazdan dut pekmezi yiyecem çok canım çekti yanınada 1 2 dilim ekmek yiyecem bu ara kendimi çok halsız hıssediyorum bilmiyom niye öyle eşim kl kaybettin ondan diyor ama hiç aç kalmadımki çok halsizim çokkafamçokkarıştıbak bu konuda sana sacede şunu diyebilirim eger helva türü bi gıdayı aldıgında duracagın yeri ayarlayamayacaksan hiç alma derim .... sen çok sevdigin için dedim ben yemek arkalarına bikaç çatal alabilirsin telefi ederek demek istedim .:1hugekmez tahin türü çok kuvvetli besinler tabi ye ama dadigim kurala uyarak duracagın yeri bilerek .....
afiyet olsun ..akşamlarrı genelde hep hafif geçiyorsun farkındayım .... yakında çinde fıstıklar çıkacak kıs...kaydirigubbakcemile3
evet hondacım karbonhidrat yediklerin 50 yi geçmeyecek protein ve yağ kan şekerinde etkili deyil .
ama bak kabularıyla haşlanmış patetes yiyebilirsin salata olarak 65 degeri ama yanında yeşillikle bu 50 altına düşer.yerimsenibenumarın anlata bilmişimdir ....mesele gl. endeksi düşük bir ögün ardına 1. dl baklava yiyebilirsin mesela .
yani kabaca illa 50 degerde bişi yiyeceksin deyil . 50 nin üstünde yediginde onu 50 altına indirecek gl. endeksi daha düşük degerde bir yiyecekle dengeleliyceksin .kaydirigubbakcemile5
slm şafakcım ..... öncelikle k.k hoş geldin :enbuyukkk:
CANIM EVET HıPOGLıSEMı BENDEDE VAR AMA ıLAÇ KULANMIYORUM ÇÜNKÜ BENıM ıNSÜLıN DıREMCıM YOK ..... AÇLIK ŞEKERıM 92 TOKLUKTA 90 CıVARINDA . KROM ıYı GELıYORSA SENDE ıNSÜLıN DıRENCı VARDIR ..
EGER DR. VERDıYSE MEDFOR. .. TÜRÜ ıLAÇ KıLO VERMEN DAHADA KOLaYLAŞIR ....
K. FıLEKS BAYA ŞEKERLı ONU YıYEREK KıLO VEREBıLıNıRMı BıLMıYORUM .....
MENÜLERıNı VERıRSEN YARDIMCI OLABıLıRıZ BELKı.a.s.
HIM BAYA DOYURUCU BıR GÜNMÜŞ ..kaydirigubbakcemile3 AFıYET OLSUN ....
AKŞAM ARAN GERÇEKTEN FAZLA OLMUŞ SÜt YADA YOGURTTTAN BıRıNı YESEN YETERDı..lmaz: akşamınında miktarlarını yazmamışın azdır diye ümit ediyorum .yerimseniben
nazlım hafta sonuna ve davete karşı süper gitmişin alkisalkisalkis. tek omayan şey dün kavaltıda ekmekle yumurtan . ekmekle yumurta yemiyoruz yumurtada bol doymuş yağ varmış ........
nurom kavaltıda ekmek yemedinmi?
menün süper....alkisalkisalkis yalnız akşam balıkla ekmek olmamış balıkla ekmegi 2. aşamada yiyebilirsin a.s
pes etmek yokkkkkk . daha dur ilk haftanda ..kötükedihüso eşin kilo vermeni istemiyormu ...? merak etme bi süre sonra oda alışır senin azmini görünce ..yerimseniben
hondacım belenmende karbonhidratı baya alıyorsun halsizliginin pek beslenmeyle ilgisi yok ..sen sporda yapıyorsun .. bence bahardan ben her bahar kendimi ve yorgun hisederim ....çogu bayandada bu böyle . :1hug:ok patron çok iyi anladım ben yine tahin helvaya girişmeyecem birazdan dut pekmezi yiyecem çok canım çekti yanınada 1 2 dilim ekmek yiyecem bu ara kendimi çok halsız hıssediyorum bilmiyom niye öyle eşim kl kaybettin ondan diyor ama hiç aç kalmadımki çok halsizim çokkafamçokkarıştı
geçmiş olsun fıstıgım ......Şeniz kırmızı mercimegi içiyoruz zaten sultanım .....:içelim: bak bide püf noktası iyce lapa yapmadan pişirsin annen blendırdan geçirdinmi çok pişmiş gibi olur zaten .:içelim:sorma ablam ya sanki dün içime canavar grdi ve gece boyunca cektim acısını cok rahtsızlndım bütün gece uyumadım üstmüsüm sanırım yedigim fstık belli etti aynen cıkrdım yedklerimide:çok üzgünüm:hala daha kendime gelemedim yattım tüm gün beni merak etmeyin diye grdimolumunekankayizsmile bugün hiç bişy yiyemedim içim almadı sanki agzımda büyüyo sadece meyce yemeye calsıyorumeyvahedigeldismile
ablacım aklıma gelmişken kırmızı mercimek corbasını bilindk yönetmle cok haslayıp içine patates koymadan içsem monti amcama uyar mı yoksa yemek almıyo içim hiç
alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisolumunekankayizsmileiyi akşamlar kızlar
girmişken bugün yediklerimi yazayım .
sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir kk nın yarısı kadar
zeytin ezmesi
domates
öğlen
spagetti ve yoğurt
ara
1 adet portakal
akşam
1 tabak taze fasülye
yoğurt
1 adet havuç
menülerin güzel nurom .alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisSelam kızlar bugün giremedim
Ablamalardayım o sebeple giremiyorum. Şuan bile kaçamak yazıyorum. Menümelrimi yazıp çıkıcam. Umarım menülerim iyidir:)
Dünkü menüm-(pazar)
sabah(11:00)
1dilim tam buğday ekm. şekersiz çay, az peynir,1 zeytin,yağda kırılmış yumurta,marul
ara(12:00)
türk kahvesi bunu görmedim hiç..:kedi:
akşam(18:30)
1 tabak kıymalı karnabahar
1 tane tavuk but
yoğurt
ara(11:00)
1 elma 2 dilim portakal
bugünkü menü
kahvaltı(11:00)
az peynir,1 dilim tam buğday ekmeği,1 zeytin,şekersiz çay,maydonoz,yağda yumurta
ara(18:00)
1 elma
akşam(19:00)
1,5 tabak yeşil mercimek yemeği,salata,yoğurt
1 poğça
ablam dün yapmış ben gelicem diye. yemesem olmazdı ayıp olacak diye bugün 1 tane yedim. ama dün akşam 3 sarma ve böreğe hayır dedim demedim hiç :)
ara(11:00)
yarım elma gönül alma :))))))))))
iyi geceler kızlar
zamanla oturacak nurom inan .Şenizbunuda öğrenmiş oldum onda yumurtadan sonra :)
:lepi::lepi::lepi:kaydirigubbakcemile5kahvaltıda eknek yememiştim aebencim.. tamam canımcım bundan sonra balığı ekmeksizyerim :) a.s. evet bi zaman sonra eşimde alışacak bu duruma:) onu bırak ablam bile alıştı :)
özlemcim menün gayet güzel ..alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisgünaydın arkadaşlar, dünkü menüm
kahvaltı peynir, 2 dilim köy ekmeği, maydonoz
öğle ton balık ve meyve (1 tane ekşi elma)
akşam 1 tabak mantar yemeği, salata ve yoğurt.
yemekten 1-2 saat sonra 1 greyfurt.
uygundur fıstıgım .....sadece yumurta yiyceksen 3 tane bile haşlıya bilirsin salatasını yaparsın .:1hug: dünde proteinin azdı iyi olur hem ... arada bazı günlerde proteini artır .bugün aç kaldım ya bizim aşçı patates yemeği yapmış .
bende onun yerine yumurta haşlayacağım yanına domates salatalık ve yoğur yiyeceğim uygun mudur aebenciğim .
delikafaduldendelikafaduldenana ne kalmış refim ...:tomato::tomato: refim proteinini artırıp biraz hızlansan kuzum .. vakit bulabiliyorsan kendine biraz zaman ayır yavvv .:kedi:Günaydın günaydınnnnnnnn :) ablam martın 13 de evleniyor ve ben 71 kiloyum
uygundur fıstıgım .....sadece yumurta yiyceksen 3 tane bile haşlıya bilirsin salatasını yaparsın .:1hug: dünde proteinin azdı iyi olur hem ... arada bazı günlerde proteini artır .
su nekadar içiyorsun günlük ...... hafta sonu hep dışardaydın spora sayalım .. bugünde dışarda aşın yoksa yürüme bandının tozunu al bakalım .yerimseniben