bu hafta dikkat canım hadi kıralım şu zincirleri.:lepi:
sebze yemeklerine katıla bilir samanyolum . sebzeyi salata gibi düşün .yerimsenibenama ben sebzeyi etle sevmiyorum o yüzden katmıyorum .... birde aslında 35 den düşük guluseidlerde (yani karbonhidratlarla )yeniyor et ama ben işi sıkı tutugumdan yemiyorum sizde ben yemedim diye tavsiye demiyorum .... kitapta bazı yerlerde örnek menülerde var aslında yagsız etle 35. den düşük karbonhidrat nohut ..fasulye gibi...
selam hatunlar dünkü menüm
2 dilim kızarmış ekmek marmelat yoğurt yeşil zeytin
öğlen malesef yiyemedim dışardaydım 1 bardak çay
akşam kavrulmuş pırasa 1tabak meftune etli
yer fısstıgı naropuyorumnanaktan
hondacım bide ah çekiyorsun güzelim ARTIK KİLO VERMEEE. bunu koru yeter....olumunekankayizsmilekilomu bildirmedim kilom aynı vermemişimmafoldumben
afiyet olsun hondacım ....bu menülerin 2. aşama menüleri kaçamaklı .... böyle devam et kilonu korursun ...bügünkü menüm
1.5 dilim kızarmış ekmek marmelet yoğurt 3 zeytin peynir
yoğurtlu marmelat 3 kaşik yulaf ezmesi sütle
akşam ciğer kebabı domates salatalık acı bıber soğan ayran1 dilim ekmekle sempatiksalakcinni
afiyet olsun saman yolu .....olumunekankayizsmileBugünkü menüm
SABAH yağsız tost+yeşillik +zeytin+mermelat+1,5 ceviz
ÖĞLEN yarım ayva.(dışarıdaydım yanımda saece o vardı)
ARA hurma+keçi boynuzu+yeşilçay
AKŞAM balık +salata + yoğurt yerim.(protein alarakl dengeliyim dedim.)
GECE meyve ve kefir olur.....kaydirigubbakcemile5
nurom menülerin gayet güzel olmuş . afiyet olsun .....
aklıma takılan ekmegin t.b ne ekmegi.?
birde boza arpadan yapılıyor dimi ama iyce lapa olacak kadar çok pişmiş buda kesin kanşeker oranını tavan yaptırmıştır ..malesef ki bu montiye uygun deyil .
waffledan daha masum ama kaydirigubbakcemile3
birde eşinle konuş nasıl bir yöntemle kilo verdigini ,ondan sana yardımcı olmasını iste bikaç ay tam destek istedigini buna ihtiyacın olcagını ona anlat opuyorumnanaktan
selam kızlar bugün itibariyle 55 kleşim bu halimi çok beyeniyo çevremde herkes incecik olmuşsun diyo aenim bu kl nasıl kala bilirim bana yardımcı olursan çok sevinirim olumunekankayizsmile
selam kızlar bugün itibariyle 55 kleşim bu halimi çok beyeniyo çevremde herkes incecik olmuşsun diyo aenim bu kl nasıl kala bilirim bana yardımcı olursan çok sevinirim olumunekankayizsmile
slm .. ilk sayfada kilo ceyvelimiz var güzelim ve başlama tarıhi .. her haftata kilo ekliyoruz yani güncel ilk sayfa...aeben sen bu dıyetlemı verdın kılolarınıbilmiyorumkismile
k.flakesten sıkıldım hep aynı sey cok sıktıııııııııııııııııı
8 kılom var verebılırmıyım bunlamafoldumben
nurom kavaltıda ekmek yemedinmi?bugünkü menüm
kahvaltı(09:00)
domates,maydonoz,şekersiz çay,1 haşlanmış yumurta,peynir, 1 zeytin
öğle(14:30)
1 tabak kuru fasulye,yoğurt,maydonoz
ara (17:30)
1 elma
akşam(20:30)
balık,salata,yoğurt,1 dilim tam buğday ekmeği
pes etmek yokkkkkk . daha dur ilk haftanda ..kötükedihüso eşin kilo vermeni istemiyormu ...? merak etme bi süre sonra oda alışır senin azmini görünce ..yerimsenibent.b = tam buğday ekmeği demek aebencim. bozaya gelince çok lapa değildi ya ohaoldumsmile çok dikkat ediyorum gerçekten.. mesela bu akşam dışarı çıktık eşim gelirken kutu fanta aldı bana da alıcaktı almaması için zor ikna ettim. onunkinden bir yudum almamak için bile kırk kere anlatmak zorunda kalıyorum :bbo: artık oda benim bu durumuma alışsa benim için daha iyi olacak diyorum kafamçokkarıştı pes etmekten korkuyorummm.. sempatiksalakcinni
slm şafakcım ..... öncelikle k.k hoş geldin :enbuyukkk:Selam Herkese! Yeni üye oldumm.Çok mutluyum.Üye olmam tesadüfi oldu.Hipoglisemi ile ilgili diyet programlarına bakarken sitede yayınlanan yazılar ilgimi çekti.Aynı dertten müzdaribiz.Teşhis geçen yaz konuldu.Son 3 senede yaklaşık 17 kilo aldım.Geçen sene doktor diyetisyene giitttim.Bana bir program verdiler.Uyguladım 1 hafta2 kilo verdim sonra durdu.sonra tekrar kilo aldım.spor yaparak 3 kilo verdim ve fit oldum.ama belli bir zamandan sonra duruyor.neyse sizin önerdiğiniz bu montignac diyetini deneyeceğim.aslında bunları zaten uyguluyorum.sizinle ortak çalışmalar yapabilirz.siz herhangi bir ilaç kullanıyormusunuz?elma krom bana iyi geldi en azından iştahımı kapadı diyebilirim.doktorum önerdi.
HIM BAYA DOYURUCU BİR GÜNMÜŞ ..kaydirigubbakcemile3 AFİYET OLSUN ....selma canlar
1 kivi
kahvaltı
3 dl kızarmıs ekmek..2 ks lor..4 zeytin..az marul..yeiş cay
ögle
1 tabka barbunya yemegi..yarım kse yogurt...marull..
aksam
1 kase corba..3 dolmanın dısı..yarım kasde yogurt..k.lahana salatası.
arr
1 avuç fıstık...yarım bardak süt..:kedi:
probiyotik yogurt..
aksamki aramı abrtmısım farkındayım ve yedigim fstık acayip rahtsz etti beni yaalsanaalsanasmilelmaz:
hondacım tebrikler artık yeter dimi..yerimsenibenselam kızlar bugün itibariyle 55 kleşim bu halimi çok beyeniyo çevremde herkes incecik olmuşsun diyo aenim bu kl nasıl kala bilirim bana yardımcı olursan çok sevinirim olumunekankayizsmile