- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
-
- Konu Sahibi melekuguzhan
- #81
2 ayda istedigimiz kg ya gelebiliriz ablacımm bunun için azimmm kararlılık gerekiyor
tabiki incecik olup güzel rahat kıyafetler giymek 2 dk lık damak zevki için fizigimizi düzeltemioz
Melekcimmmm Öğlen Menüm
Tutmaç Çorbası
Salata (Salata porsiyonlarını küçültüler bu sıralar ya)
1 yemek kaşğıda yoğurtlu kereviz Salatası
Musakka Çok yağlıdı içinde patates kabak patlican hepsini kızartıp yapıp üzerine kıymalı sos kaşar koymuşla
Çok ağır yav Tam benim eşimegöre o olsaydı ekmeği bandıra bandıra yerdi
O zaman corba ıclerınde en masumu desene cıgdemcım
afıyet olsun bende bırazdan cıkıp yıcem
Sanada Afşyet Olsun Canım ..
hosgeldın tatlım
menun guzel ama ekmegı tamamen kesme tatlım canın ıstemıorda olsa 1 dılım yemelısın vucudumuuzn her besıne ıhtıyacı var yararlı olan
canım bir dilimde olsa ekmek ye sabhaları tamamen kesme sonra kilo veremediğinde ne yapacaksın hem onada ihtiyaç var sonra dietin bitince ekmek yersin yavaş yavaş kilolar geri gelir yapma öyle atıyorum birgün yemiyorsun iki üç gün eye ekmeği öyle olmaz
Tamam kızlarr dediklrrinizi uygulucam
Bayanlarrrrrya yan simitler erimesi için önerisi olan var mı diyetle birlikte erirmi ekstra bişey lazımmı ki cok itici duruo :120::120:
canım sımıt ve gobek ıcın bence en kolay spor yuruyus ve omzuna bır sopa alıp saga sola donme hareketı cok etkılı kesınlıkle
geldımm kızlar
oglen menum
1 adet tavuk but haslama 0 p
domates salatalık 5
kızlar tatlı krızıne bır ıkı onerım olucak ben 20 kılo verırken uygulamıstım kılo vermemı durdurmadı. ben sutten malesef nefret ettıgım ıcın ıcıne cubuk tarcın koyup ıcememıstım onun yerıne cart dorun lıght dondyrması var sıfır seker kesınlıkle tarafımdan bzzat denenmıstır ondan haftada 50 gr kadar yemıstım tadı hem harıka hemde sekersız daha ne olsunbıde kuru kayısı olabır arasına cevz koyarak oda harıka bır alternetıf bunlar tatlı ıstegını anında yok edıyor kızcelerım bılgınıze
Ablacım yürüyüş olarak dısarda okula gidip gelirken yürüyorume ve haftanın 5günü leslie yapıorumm bacak kol kısmım inceldi simit duruo :) sopalı hareketi denemem lazım o zaman
bu arada ben diyete ara vermiştim ama o kadar inceldim ki pantolonlarımı daralttırdım daha sıkı duruyorum tabi leslie sayesinde oldu
Menü güzel canım
Canım sıcak süte 1 küçük küp bitter çikolata da koyuncada şeker krizin gidiyor.
leslı ve jıllanda sıkılasmada mukemmel ama onlar kas yaptıgı ıcın ıdeal kıloya yakınlasınca yapılması daha mantıklı bence canım
leslie normal yürüyüş bana hiç kas yapmadı melek ablaa ama jillian asla kg cokken yapılmamalı bence resmen yagı kasa ceviriyo kg vermek cok zorlasıyor bir dönem yaptım yararlı bulmadım yürüyüş en makbulu bence :)
Melek abla bende sütü sıcak sevmiorumm kokusunu itici geliyor karnımıda cok agrıtıyor süt ama soguk içince seviorumm tadı degiişik oluyo