Melegın dıyet seruvenı

kusursuz_yabanci .!.:

şey alıntılamayı unuttum da

Genişletmek için tıkla...

hemen fiyasko demezsen eğer ben pazartesi başlayalım derim haftasonu yine dikkat ederim ama pazartesi kesin başlangıç yaparım inşallah

şu menülere bakiim biraz örnek aliim

tamamdır dostum pazartesi tamamen kararlı olarak rejime başlıyoruz.

kusursuz_yabanci .!.:

işte budurrr ama sabah aç karna ve mümkün olduğunca çıplak tartılarak kilomuzu da yazalım ki zamanla güncelleyerek gidebiliriz böylece

ecrinnnnn, babaytv siz de geliiin

Genişletmek için tıkla...

Şekerim biz ecrinle başka topikte takılıyoruzz bilmem kii

sismantavuk .!.:

tamamdır dostum pazartesi tamamen kararlı olarak rejime başlıyoruz.

Genişletmek için tıkla...

canım ne dicem biz bu işi şu "3 ayda 92 den 62 ye indiğim" topiğinde yapsak nasıl olur, hem de daha kalabalık motivasyon için güzel olur gibi geldi bana tabi mantık melek kullanıcısının mantığı olsun

kusursuz_yabanci .!.:

hangi topikteee

Genişletmek için tıkla...

Alıntılayarak cevap yaz cañııımm.görmeme ihtimalim var.valla uzun bir adı var.aklimda değil

kusursuz_yabanci .!.:

canım ne dicem biz bu işi şu "3 ayda 92 den 62 ye indiğim" topiğinde yapsak nasıl olur, hem de daha kalabalık motivasyon için güzel olur gibi geldi bana tabi mantık melek kullanıcısının mantığı olsun

Genişletmek için tıkla...

Hah işte adını yazmişsin :)))

ecrin87 .!.:

Başka bir topikde misiniz?merak ettim

Genişletmek için tıkla...

Hayır cnm facebook'ta

kusursuz_yabanci .!.:

canım ne dicem biz bu işi şu "3 ayda 92 den 62 ye indiğim" topiğinde yapsak nasıl olur, hem de daha kalabalık motivasyon için güzel olur gibi geldi bana tabi mantık melek kullanıcısının mantığı olsun

Genişletmek için tıkla...

ben zaten orda takıldım 1 ay falan ama yaramadı bana

Smiile .!.:

Hayır cnm facebook'ta

Genişletmek için tıkla...

Cvp için sagol canım

mantık meleğin mantığı sadece ordaki tabloda olcaz

sismantavuk .!.:

ben zaten orda takıldım 1 ay falan ama yaramadı bana

Genişletmek için tıkla...

kusursuz_yabanci .!.:

meraba kimsinnsen ben de bu kb diyetini ilk pegasusun açtığı topikte öğrenmiştim ve uçmuştum resmen sevinçten çok kolay bi diyet diye ama o zamn çok detaylı öğrenememişim diyorum şuan çünkü bana söylenen mantık şuydu "kb değeri düşük gıdalardan istediin kadar tüketebilirsin sıkıntı yok ye bol bol, yeterki günlük kb değerin 50 de kalsın,, sakın geçme." idi.. ben de başladım hemen tabi uygulamaya ve şunları deneyimledim
1) 50 kb değeri ile günde en fazla 400 gr gidiyodu hem de diyetin ilk günlerindeydim, millet hep 1-2 kilo kadar vermişti.. bu da şunlardan olabilir dedim..
-belki vücudumda su yoktur (çünkü ondan önceki bir hafta boyunca yediklerime dikkat ederek bir kilo vermiştim ve su o zamn gitmiştir)
-anladığım kadarıyla 50 kb değeri zaten ideal alınması gereken değermiş,, M melekuguzhan ın paylaştığı normalde tüketmemiz gereken besinlerden oluşan listelerde kb değerleri hep 45- 50 civarı.. kendisi kilo verme döneminde kb değerini 30-35 arası tutmuş.. yani belki 50 kb değerini kilomuzu koruma döneminde tercih etmeliyizdir
- su tüketimine çok çok çok önem vermiş... gerçkten ben de bol bol araştırdım diyetin maalesef olmazsa olmazı su.. pegasusla farkı burda bence, çünkü ben pegasus'da "çok su da içmedim" gibi bi ifade hatırlıyorum okuyunca çok şaşırmıştım
- melek kullanıcısı da tatlı krizleriyle mücadele ederken light ürünler kullanmış, kb değerleri de daha düşük olduğu için daha kolay olmuş
2) kb değeri düşük gıdalardan bol bol ye mantığı yanlış bence zaten o topikte de bir sürü kişi sorgulamıştı bu dururmu kalorileri yüksek besinlerdi çünkü çoğu bi de bol bol yersek nasıl kilo vericez falan derken bi de kabızlık eklendi bu sıkıntının üstüne.. tabi hem fiziksel olarak hem de tartıda görülen değer yüzünden motivasyon bir anda düştü benim.. sonrasında da 1 kilosunu geri adım ben bi de ki zaten bi kiloyu anca vermiştim, iki günde hop bi baktım geri gelmiş tabi bunları yaşayınca dedim ki kendime artık deneme süresi falan yok adam gibi araştır, bul güzel bi diyet ve uy gitsin bırakmak yok.. işte tekrar başlayınca araştırmaya melek kullanıcısına rastladım kb deneyimlerimiz sayfasında girdim profiline yazdığı hemen her mesajı takip ettim nereye ne yazmış ne kadar zaman sürmüş vs diye, sapığı oldum resmen
ve şundan gerçekten artık eminim
-kb değeri 30-35 arası tutulacak
-kabızlık vs yaşamamak için hem bol bol su tüketilecek hem de azar azar öğünlerin yanına ya salata ya da yoğurt eklenecek
- zaten öbür türlü olunca kolesterol vs tavan yapıyo, melek çok daha sağlıklı şekilde uygulamış bence..
-şeker hiç yok ayrıca, tatlandırıcı kullanmış zannedersem..
- birazcık da hareket

Genişletmek için tıkla...

kusursuz_yabanci .!.:

ecrin87 ben ergenlik döneminde 76 kilo falandım canım, o zamnlar tabi boy da kısa vücudum da birsürü çatlak oldu.. bu yüzden pek sıkı bi vücut yapım yok, yani mesela çok beğendiğim insanlar boylarının son iki hanesinden 13 kilo eksiklerse benim öyle görünmem için 16 falan eksik olmam lazım şuan kaça inmem gerektiği konusunda tahminde bulunamıyorum aynada kendimi sevene kadar çabalamaya devam

yardımcı olabildiysem ne mutlu bana _nurbanu_

Genişletmek için tıkla...

çok güzel paylaşım olmuş teşekkürler canım :)

merhaba kızlar kusura bakmayın facebookta bır zayıflama grubunun baskanı oldugum ıcın buraya gelemıyorum. bır suru sorular sorulmus kb dıyetının mantıgı puanlarınızı 25-30 cıvarı tutmak dıyet suresınce kesınlıkle seker ve sekerlı hıc bısey , pılav,makarna hamur ısı yememek kb degerı yuksek gıdalardan uzak durmak gerekıyor bıde gunde mutlaka 3 lt su ıcmek. susuz zayıflama olmaz bunu unutmayın lutfen. bıde haftanın en az 5 gunu 45 dakıkalı tempolu yurumek. sevgıler herkeze

Kızlar bende kadınlar kulubune baya oldu uye olalı ama şimdi kulanmaya başladım bendede kilo problemi yaşıyordum daha doğrusu halen yaşıyorum 1.65 boyum geçen sene haziran ayında 84 kiloyu görünce şok oldum yenı evli sayılırım evliliğin ilk yılları aldım kilolari neyse 1 ay spor salonuna gittim 78 kiloyu gördüm bazı nedenlerden dolayı spora devam edemedim eylül ayında yeniden spora başladım 3. Ayın bitmesine 15 gün var ben 68 kiloyu gördüm düzenli spor ve yediklerime dikkat ediyorum yaza kadar devam edicem bakalım kaç kilo alacagım belki sizi gaza getirmeye yeter yazdıklarım :)