Melegın dıyet seruvenı

melekuguzhan · 17 Mart 2014

MERHABA arkadaslar

2012 mayıs ayında bır cumartesı formda okudugum bır topıkten etkılelenerek baslamıs oldugum dıyet seruvenım azmedısım sonucu 20 kılo vererek basladıgım dıyet seruvenıme burdan devam etmek ıstıorum. 4,5 ayda 20 kılo verme yolundakı ızledıgım yolu tecrubelerımı burda zayıflamak ısteyen herkezle paylasmak ıstıorum. herkezı beklıyorum

melekuguzhan · 17 Mart 2014

benımle zayıflama seruvenıme katılmak ısteyen arkadaslar varsa herkezı beklıyorum

Ladygreenlimo · 17 Mart 2014

hayırlı olsun canım.. bende yeni topik açın diye yazı yazacaktım bıraz önce sen açmışsın bile kalpkalbe karşıymış canoooo

melekuguzhan · 17 Mart 2014

ilknur84 .!.:
hayırlı olsun canım.. bende yeni topik açın diye yazı yazacaktım bıraz önce sen açmışsın bile kalpkalbe karşıymış canoooo

evelk ılknurcum burda duzenlı olsun ısıtorum lısteler bıldırımler falan motıve lazım bıze ve zayıflamak ısteyen herkeze demı

bu arada ılk konugumsun bebegım hosgeldınnnnnn

Ladygreenlimo · 17 Mart 2014

melekuguzhan .!.:
evelk ılknurcum burda duzenlı olsun ısıtorum lısteler bıldırımler falan motıve lazım bıze ve zayıflamak ısteyen herkeze demı
bu arada ılk konugumsun bebegım hosgeldınnnnnn

inan böyle daha iyi olacak konu sahibi olmayınca herkes bakıp çıkıyor veya motive olmuyor şimdi böyle daha iyi olacak.. hoşbulduk tatlım bir kahve içerim..

cidem87 · 17 Mart 2014

Baştan beri aslında mekecim açman gerekiyordu çook iyi olduEvet Kızlar yeni topiğimiz çok güzel olack inşallahhh

cidem87 · 17 Mart 2014

ilknur84 .!.:

inan böyle daha iyi olacak konu sahibi olmayınca herkes bakıp çıkıyor veya motive olmuyor şimdi böyle daha iyi olacak.. hoşbulduk tatlım bir kahve içerim..

Genişletmek için tıkla...

Afiyet Olsun Canım Bende Yoğurt yiyiorum

melekuguzhan · 17 Mart 2014

ilknur84 .!.:
inan böyle daha iyi olacak konu sahibi olmayınca herkes bakıp çıkıyor veya motive olmuyor şimdi böyle daha iyi olacak.. hoşbulduk tatlım bir kahve içerim..

ayıpsın hemen gelıyor sekersız kahvenn

evet o konuda haklısın ben sureklı burdayım her gun katılmak ıeteyenler menulerını paylasırsa yanlıslar soylenır cuma gunu bıldırımler yapılır lısteler yapılır cok duzenlı olur ve motıve artar canımcım

melekuguzhan · 17 Mart 2014

cidem87 .!.:
Baştan beri aslında mekecim açman gerekiyordu çook iyi olduEvet Kızlar yeni topiğimiz çok güzel olack inşallahhh

kesınlıkle bız kafasında bıtırmıs zayıflamaya kararlı kısıler sayesınde hepımız yaza cıtır gırıcez kızlarrr

cidem87 .!.:
Afiyet Olsun Canım Bende Yoğurt yiyiorum

bu arada hos geldın cıgdemcımmm

sanada afıyet olsun canım

Ladygreenlimo · 17 Mart 2014

cidem87 .!.:
afiyet olsun tatlım

Afiyet Olsun Canım Bende Yoğurt yiyiorum

melekuguzhan .!.:
ayıpsın hemen gelıyor sekersız kahvenn

evet o konuda haklısın ben sureklı burdayım her gun katılmak ıeteyenler menulerını paylasırsa yanlıslar soylenır cuma gunu bıldırımler yapılır lısteler yapılır cok duzenlı olur ve motıve artar canımcım

ayenn öyle canım hergün paylaşırız inşallah..

melekuguzhan · 17 Mart 2014

ilknur84 .!.:
ayenn öyle canım hergün paylaşırız inşallah..

kesınlıkle ole

melekuguzhan · 17 Mart 2014

bu saate kadar olan menumu paylasıyorum kızcelerımmmm

sabah
yumurta 0p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p

ara
salatalık 4 p

ogle
ızgara tavuk 0 p
ceyrek domates 1,5 p

ara
salatalık ve cerı domates 10 p

bu saate kadar 2 lt su 1 kupa yesılcay

yenı gelen yada gelecek arkadasların sorularını cevaplayabılırım

Ladygreenlimo · 17 Mart 2014

kızalar menüm..

sabah
1 dilim tost makinasında kızarmış ekmek
üzerine azıcık margarın
kaşar salam
1 haşlama yumurta
zeytin

öğlen
mercimek çorbası
salatalık

ara formçayda 3 kayısı

akşam karnabahar haşlama üzerine sarımsaklı yoğurt ve pulbiber

3 litre su 3 yeşilçay 1 formçay

yoğurttan sorna uykum geldi beaaa akşam olsada yatsak

cidem87 · 17 Mart 2014

melekuguzhan .!.:

bu saate kadar olan menumu paylasıyorum kızcelerımmmm

sabah
yumurta 0p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p

ara
salatalık 4 p

ogle
ızgara tavuk 0 p
ceyrek domates 1,5 p

ara
salatalık ve cerı domates 10 p

bu saate kadar 2 lt su 1 kupa yesılcay

yenı gelen yada gelecek arkadasların sorularını cevaplayabılırım

Genişletmek için tıkla...

Canım Çok güzel Akşam ne yiyeceksin ?

melekuguzhan · 17 Mart 2014

ilknur84 .!.:
kızalar menüm..

sabah
1 dilim tost makinasında kızarmış ekmek
üzerine azıcık margarın
kaşar salam
1 haşlama yumurta
zeytin

öğlen
mercimek çorbası
salatalık

ara formçayda 3 kayısı

akşam karnabahar haşlama üzerine sarımsaklı yoğurt ve pulbiber

3 litre su 3 yeşilçay 1 formçay

yoğurttan sorna uykum geldi beaaa akşam olsada yatsak

menu harıka canım herzamankı gıbı sabahkı margarın cok az sanırım bısı olmaz puanı dusuk zaten ve sabah yemıssın bakalım cuma kac olcak kılo sen guzel kılo verıosun canım

Ladygreenlimo · 17 Mart 2014

kızlar ben çıktım sonra gene uğrarım..

cidem87 · 17 Mart 2014

Bugünkü Menüm
Sabah
2 yemek kaşığı Yulaf Ezmesi 2 Yemek yoğurtla karıştırıp yeidm

Ara
Türk Kahvesi

Öğle
2 böle bütün et ama çok büyük değildi yemeğini yapmışlar
Salata
1 yemek kaşığı zaytinyağlı barbunya

Ara
125 gram Yoğurt

Akşam
Tam belli Değil
Kabak Yemeği
Salata

Ara
1 fincan Nescafe
1 kupa Yeşil Çay
Akşama aslında Ciğer Sote de olabilir karar veremedim

melekuguzhan · 17 Mart 2014

cidem87 .!.:
Canım Çok güzel Akşam ne yiyeceksin ?

cıgdemcım dunku kacamaklı gun yuzunden cok hafıf bısıler yemeyı ıstıorum mesela 5 paunlık marul salatası olabılır uzerıne peynır rendeleyerek

sabah ekmek bıle yemedım dunu telafı etmek ıcın

ben 4,5 ayda 20 kıloyu verırken ole gezmek falan cıkmıodum dıyetım etkılenmesın dıye cunku gezınce duzen kalmıyor canım

Ladygreenlimo · 17 Mart 2014

melekuguzhan .!.:
menu harıka canım herzamankı gıbı sabahkı margarın cok az sanırım bısı olmaz puanı dusuk zaten ve sabah yemıssın bakalım cuma kac olcak kılo sen guzel kılo verıosun canım

teşekkürler canım evet ya 0 puan baktım bugün.. hayırlsıı bakalım bende çok merak ediyorum..

melekuguzhan · 17 Mart 2014

ilknur84 .!.:
kızlar ben çıktım sonra gene uğrarım..

tmm canım beklerız optummm

Melegın dıyet seruvenı

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular