MavilimYeşilim İle zayıflama :)

Adonia · 11 Ağustos 2015

mavilimYesilim .!.:
bende ertimek istiyorum. Azıcık göbekliyim. sırf onu eritmek için çalışıyorum : )

Bugun leslie Sansone 3 miles hiit yaptim :) 10 dk karin videosu ve alt bacak icin bir video yaptim :)

Adonia · 11 Ağustos 2015

mavilimYesilim .!.:
göbek bölgem = 83 cm
bel =77 cm

Ödem olunca vücutta bir şişlik mevcut var.

belim çoğu zaman 72 cm kadar iniyor. Bu sene gördü 72 cm gördüm.

Gobek deligindenmi olctun ?

reddmars · 12 Ağustos 2015

slm kızlar. benide alın aranıza . çok ihmal ettim sporu. yarın başlıycam inşallah tekrardan :)

mavilimYesilim · 12 Ağustos 2015

Adonia .!.:
Gobek deligindenmi olctun ?

Evet

mavilimYesilim · 12 Ağustos 2015

11 ağustos günlük sporum
40 dk dans-aerobik-ip atlama karışık yaptım.
8*4 şınav
8*4 mekik
8*4 mekik
8*4 yan mekik

Bu gün dinlenme günüm :)

Adonia · 12 Ağustos 2015

mavilimYesilim .!.:
Evet

Benimde gobek bolgem 91 cm

mavilimYesilim · 14 Ağustos 2015

mavilimYesilim · 14 Ağustos 2015

mavilimYesilim · 14 Ağustos 2015

Güzel bir video... Hafif tempo

mavilimYesilim · 14 Ağustos 2015

kardioooo

mavilimYesilim · 16 Ağustos 2015

Bu gün belimi ölçtüm 72 cm

Mekik ve şınav süper işe yaradı.

mavilimYesilim · 16 Ağustos 2015

Bu gün araştırma konusu

Kol inceltme egzersizleri..

http://www.milliyet.com.tr/kolay-ka...i-pembenar-galeri-egzersizler-2067533/?PAGE=5

mavilimYesilim · 16 Ağustos 2015

mavilimYesilim · 16 Ağustos 2015

Azmin elinden kim kurtulmuş....

Harika..

mavilimYesilim · 16 Ağustos 2015

Bayana hayran kaldım.

Spor çok önemli...

2 ayda sporla 40 kilo vermiş...

gulfuren · 16 Ağustos 2015

mavilimYesilim .!.:
Bu gün belimi ölçtüm 72 cm

Mekik ve şınav süper işe yaradı.

Benim belim de 70 cm olmuş.İki cm her yerden incelme var.Göbek ve kalça sorun.Kol videoları iyi olmuş benim kollar çok kalın.

mavilimYesilim · 18 Ağustos 2015

Spora devam..

Dün 45 dk yürüyüş yaptım akşam 7 de 60 dk egzersizimi yaptım...
8*4 set şınav,
8*4 mekik -yan mekik
2 kere dirsek-kol üzerinde durma
8*8 köprü kurarak üst karın kaslarını çalıştırma

100 ip atlama
karışık kardio ve kol-bacak hareketleri ve dansssss :

Gözle fark edilebilecek derecede incelme var.

Çok şükür..

mavilimYesilim · 18 Ağustos 2015

gulfuren .!.:
Benim belim de 70 cm olmuş.İki cm her yerden incelme var.Göbek ve kalça sorun.Kol videoları iyi olmuş benim kollar çok kalın.

bence süper spora devam pes etmek yok.

ben su şişelerini tavsiye ederim. onlar ağırlıkla çalışıyorlar ama bize gerek yok. şu an amaç incelmesi. şınav da sırt kasları için göğüs kasları için ideal. yarım şınav pozisyonu ile rahat çekiliyor.

mavilimYesilim · 19 Ağustos 2015

Bu gün sabah yürüyüşüme yaptım...

45 dk ... güzel ve tertemiz hava da yürümek...
Nefes almak... Rüzgarın tenine hafif hafif çarpması çok güzell..

Ben sağlıklıyım ve güzelim

gulfuren · 20 Ağustos 2015

mavilimYesilim .!.:
Bu gün sabah yürüyüşüme yaptım...

45 dk ... güzel ve tertemiz hava da yürümek...
Nefes almak... Rüzgarın tenine hafif hafif çarpması çok güzell..

Ben sağlıklıyım ve güzelim

Sen de çok iyi gidiyorsun.

MavilimYeşilim İle zayıflama :)

Guru

Guru

Huzur

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Guru

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

gülfuren

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

gülfuren

Benzer Konular