Hedefim 52 .ayyyy yaaaa su.an catlayabilirim hasedimdenmasallah sana nasil guzel vermisin o kadar kiloyu fistik gibin olmusundur simdi
benimde cok ihtiyacım var hic bu kadar kilo almamistim istanbulda yaşıyorsan gel benim agzima kürekle vur belki kendime gelirim
insallah bende vermeye çalışırım en azindan 71 kg oldum offff ya ben hic bu kadar kilo almamistim inan 2 bebe var dogumuma 74 kilo ile girdim geri verdim derken simdi ciddi kilo aldim boyum da 1.62 olunca okumaya basladim bende sayfaları
Gel yarin
Sabah acken , tarti resmini bekliyorum. tartim yok hafta sonu alicam pazartesi al beni gruba elimden geleni yaparim insallahGel yarin
Haftada iki kere tartiliyoruz. Duzenli menu yaziyoruz.
Ilk sayfada kimin ne kadar verdigini gorursun.
75 lerden 60 lara inen arkadaslarimiz da var, salt ben degilim.
Yalniz ismini yazdirip kacmak yok. Ne kadar cok paylasim , o kadar cok kilo vermek demek...
Cik pazartesi olmaz. Olsa dukkan senin.
Yarin eczanede , komsuda tartilip resmini cek, sonra al tartini. 
Kararli isen yarin tarti resmini bekliyorum . 
Cok gecmis olsun canim
cok haklisin bende israrci olmam asla ama ben dağın başındayım desem sana birde ufakligim var ki o kisim ayri zaten ha komse dersen 4 senedir hic gormedim birak tartiyi evlerini gormedim neyse olsun baska sefere haber et o zaman sansimi denerimCik pazartesi olmaz. Olsa dukkan senin.
Aslinda gecen hafta katilimlar sondu. Sana ozel Hannibal indirimi yaptim.
Kararli isen yarin tarti resmini bekliyorum .
Tarti resmi konusunda katiyim arkadaslar bilirler.
Ooo tebrik ederim.. azmine hayran kaldım. Bende çok yürürdüm eskiden, ama şimdi ev iş çocuklar derken hep birşeylere yetişme telaşı insanı yoruyor, yürümeye vakit bile kalmıyor zaten...Ben yanıma alt üst spor kıyafetimi ve spor ayalkabımı taşşıyarak akşamları 10 dk da evde olabileceğim yolu uzatarak 1.5 saat yürüdüm geçtiğimiz yıllarda eski şirketimde
Kar kış demeden bir ara
Mart olaun sanırım yeni işyerimden bir rekor denemesi yapacağım
Son 17.7 km idi yürüyüşüm
Senin menun gibi uyacam yarin latte mocha yerine sut ayran turk kahvesi sutlu turk kahvesi yesil cay gibi
cok haklisin bende israrci olmam asla ama ben dağın başındayım desem sana birde ufakligim var ki o kisim ayri zaten ha komse dersen 4 senedir hic gormedim birak tartiyi evlerini gormedim neyse olsun baska sefere haber et o zaman sansimi denerim
Hannibal kritigi yapariz seninle yine de . Yanlis gun mevhibe. Cumartesi ve sali gunu yapmalisin bunu.Senin menun gibi uyacam yarin latte mocha yerine sut ayran turk kahvesi sutlu turk kahvesi yesil cay gibi
sekersizcikolata çok geçmiş olsun canım. Sen toparlan bir an evvel, sohbete de bekleriz.. Yeni serisimi ben izlemistim sinema versiyonunuaaaa burda mi çekiştirelim diyet grubunda
Pizza mı dedi birisiYanlis gun mevhibe. Cumartesi ve sali gunu yapmalisin bunu.
Yarin pizza yiycem ben.
Yarin arkadasi mezun edecegiz.
Istedigi zaman gelsin yine de , listeye de sohbetine de acigiz. sekersizcikolata Pizza mı dedi birisi
Artik haftada 3-4 gunu yapmaya calisacamYanlis gun mevhibe. Cumartesi ve sali gunu yapmalisin bunu.
Yarin pizza yiycem ben.
kahvalti sonra hep sivi 
Hayir onermem , bir sure kilo verirsin ama sonra vucudun kitlik modune girer ve kilo vermen durur.Artik haftada 3-4 gunu yapmaya calisacam
Haftada iki gun yeterli .
Dizi versiyonu.
Aferin aferin.Bugünün menüsü
Uyanınca sirkeli su
Kahvaltı
1buçuk yağda yumurta
Zeytin peynir
Çay
1dilim kızarmış ekmek
Öğlen
4çatal çizkek
Kivi
Akşam
Balık salata az patates
Bol bol su içildi
8000 adım atıldı
