Leslie 3.grup :)

gurbet · 27 Şubat 2015

günaydın kızlar :KK68:

usriyusra · 27 Şubat 2015

27.02.2015
@Michi
@mlyt
@moni
@oynakbasi34
@PembePuantiyeli
@secret_88
@Semipermeable+
@SekerPancari71
@speedy26
@tatlibikiz
@usriyusra+

yenibiryasam
@yildiz
@yuppe
@M A R G A
@servey
@nastasia
@@gurbet
@@birkibirki
@leylmira
Rabia1558

usriyusra · 27 Şubat 2015

Gunaydın kızlar

secret_88 · 27 Şubat 2015

27.02.2015
@Michi
@mlyt
@moni
@oynakbasi34
@PembePuantiyeli
@secret_88 + 3 mil
@Semipermeable+
@SekerPancari71
@speedy26
@tatlibikiz
@usriyusra+

yenibiryasam
@yildiz
@yuppe
@M A R G A
@servey
@nastasia
@@gurbet
@@birkibirki
@leylmira
Rabia1558

nastasia · 27 Şubat 2015

oynakbasi34 .!.:
Günaydınnn

Ohhh ne güzel sabah sabah metabolizmada hareketlenmiştir
Ben dünkü maratondan sonra bugün yamuldum üstüne regl olunca her yerim ağrıyor ama yinede inat ettim birazdan sporumuda yapacağım ( çivi çiviyi söker )

:)) kendimi gün boyu çok dinç hissetim harika oldu:)))
ama bugün kalkamak istemedim, yoğun bir gün beni bekliyor gerildim sanırım:))))
geçmiş olsun canım zencefil çayını içmeni öneririm adet dönemi çok rahatlatıcı oluyor

nastasia · 27 Şubat 2015

günaydınlar

harika, güneşli bir güne merhaba derken sporumu yapmamış olmamın hüznü içimde:))))
akşama kısmet diyorum artık

herkese kolay gelsin

nastasia · 27 Şubat 2015

20 mekik çektim ama

onu unutmayım

-lotus- · 27 Şubat 2015

Haftada kaç gün yapıyorsunuz kızlar? Ve kaçar mil?

nastasia · 27 Şubat 2015

kendiylesorunlu .!.:
Haftada kaç gün yapıyorsunuz kızlar? Ve kaçar mil?

haftanın 6 günü yapıyoruz

mile herkes kendi belirliyor. yeni başlayalanlar ve hiç spor yapmamış kişiler için 1 mile önerilir. zamanla zaten kendin az gelmeye başladığında artırıyorsun.

ben vaktim olmadığında veya kendimi iyi hissetmediğimde 1 mile yapıyorum. onun dışında 2 miles
3 mile yapanlarda var. bunun dışında başka egzersizlerde ekliyoruz.( isteğe bağlı)

-lotus- · 27 Şubat 2015

nastasia .!.:
haftanın 6 günü yapıyoruz
mile herkes kendi belirliyor. yeni başlayalanlar ve hiç spor yapmamış kişiler için 1 mile önerilir. zamanla zaten kendin az gelmeye başladığında artırıyorsun.

ben vaktim olmadığında veya kendimi iyi hissetmediğimde 1 mile yapıyorum. onun dışında 2 miles
3 mile yapanlarda var. bunun dışında başka egzersizlerde ekliyoruz.( isteğe bağlı)

Anladım ben hep cardio ve bölgesel ağırlıklı çalışıyorum. Anlayacağınız dayanıklıyım bayağı. Leslie ile kilo vermiştim başlangıçta. Ah o zamanlar (70 küsür kilolarda) 2 mille nasıl yamulurdum

Dün 2 mil yaptım, çok az terletti de acaba artık beni etkilemez mi diye düşündüm. Ne diyorsunuz Leslie ye uzunca süreden sonra bir uğradım ama sizce sonsuza kadar bırakmalı mıyım?

servey · 27 Şubat 2015

Kızlar yatılı misafırım gelcek ve haftaya yogun bır hafta ben izninizle ayrılmak ıstıyorumhersey için tesekkurlerrr
İlerleyen gunlerde baska gruplarda gorusmek dikegiylee

tatlibikiz · 27 Şubat 2015

servey .!.:
Kızlar yatılı misafırım gelcek ve haftaya yogun bır hafta ben izninizle ayrılmak ıstıyorumhersey için tesekkurlerrr
İlerleyen gunlerde baska gruplarda gorusmek dikegiylee

Ke dine iyi bak canm

tatlibikiz · 27 Şubat 2015

27.02.2015
@Michi
@mlyt
@moni
@oynakbasi34
@PembePuantiyeli
@secret_88 + 3 mil
@Semipermeable+
@SekerPancari71
@speedy26
@tatlibikiz
@usriyusra+

yenibiryasam
@yildiz
@yuppe
@M A R G A
@nastasia
@@gurbet
@@birkibirki
@leylmira

Feraceli

PembePuantiyeli · 27 Şubat 2015

27.02.2015
@Michi
@mlyt
@moni
@oynakbasi34
@PembePuantiyeli +
@secret_88 + 3 mil
@Semipermeable+
@SekerPancari71
@speedy26
@tatlibikiz
@usriyusra+

yenibiryasam
@yildiz
@yuppe
@M A R G A
@nastasia
@@gurbet
@@birkibirki
@leylmira

Feraceli

leylmira · 27 Şubat 2015

27.02.2015
@Michi
@mlyt
@moni
@oynakbasi34
@PembePuantiyeli +
@secret_88 + 3 mil
@Semipermeable+
@SekerPancari71
@speedy26
@tatlibikiz
@usriyusra+

yenibiryasam
@yildiz
@yuppe
@M A R G A
@nastasia
@@gurbet
@@birkibirki
@leylmira Sozumu tuttum tatlibikiz radio hits ve bolgesel hareketler tamamdır 3 mil

Feraceli

yildiz · 27 Şubat 2015

dün yapamadim malesef bildiremedimde ..kusura bakmayin..biraz rahatsizdim..ama disari ciktim disarda yürüyüs yaptim..

birkibirki · 27 Şubat 2015

27.02.2015
@Michi
@mlyt
@moni
@oynakbasi34
@PembePuantiyeli +
@secret_88 + 3 mil
@Semipermeable+
@SekerPancari71
@speedy26
@tatlibikiz
@usriyusra+

yenibiryasam
@yildiz
@yuppe
@M A R G A
@nastasia
@@gurbet
@@birkibirki +1mil+140 mekik+60 squat
@leylmira Sozumu tuttum tatlibikiz radio hits ve bolgesel hareketler tamamdır 3 mil

Feraceli

Feraceli · 27 Şubat 2015

Bnde 1 mil yaptım iftarda çok ağır yemedim ama hâlâ karnım midem şiş şiş :KK43:

nastasia · 27 Şubat 2015

kendiylesorunlu .!.:
Anladım ben hep cardio ve bölgesel ağırlıklı çalışıyorum. Anlayacağınız dayanıklıyım bayağı. Leslie ile kilo vermiştim başlangıçta. Ah o zamanlar (70 küsür kilolarda) 2 mille nasıl yamulurdum Dün 2 mil yaptım, çok az terletti de acaba artık beni etkilemez mi diye düşündüm. Ne diyorsunuz Leslie ye uzunca süreden sonra bir uğradım ama sizce sonsuza kadar bırakmalı mıyım?

ısınma amaçlı yapabilirsin o zaman üzerine başka videolar yaparsın.
şi,mdi kaç kilodasın, o dönem sadece leslie ile mi zayıfladın?

-lotus- · 27 Şubat 2015

nastasia .!.:
ısınma amaçlı yapabilirsin o zaman üzerine başka videolar yaparsın.
şi,mdi kaç kilodasın, o dönem sadece leslie ile mi zayıfladın?

şimdi 50 küsür kilom :) Ve evet gün aşırı yapıyordum, spor namına o vardı bir tek :)

Leslie 3.grup :)

Popüler Üye

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Güncel:67,3

namıdiger 'asigimasikk' :)

namıdiger 'asigimasikk' :)

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

citir anne olucam:)

En Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular