Yemeye alışınca az yemek işkence gibi geliyor maalesef. O yüzden pişman olmayacağın şeylerden koca bi tabak ye. Az kalorili alternatif çok tarif var. Onları değerlendirmeye çalış CanımBu hafta üç ögün üç ara yaptım ama cok yiyorumalmam normal valla az yeme işimi hala çözemedim
Çıldırıyorum
Spora basladım bu hafta sabahları 10 dklık 5 gun yaptım
200 gr almam normal çünkü cok yiyom
Verimli bir hafta deneyimim bana zihnen bedenen ruhen çok iyi geldi benim sayfama takip edebilirsin hepsi tamam bi yeme işimi çözsem tam tam olacak
Sağol pastelcim teşekkrlerÖdem var canım sende, haftaya verirsin
Muhteşemsin hanımcım
Afiyet olsun
Çok sağol kaptanım teşekkrlerGuzel eksi tebrik ederim ablacim
Yeniden baslangicin hayirli olsun canim ekledim masterfite ❤
Afiyet olsun ablacim
Günaydın pastelfitim ❤
insta fit tarifler çok...Yemeye alışınca az yemek işkence gibi geliyor maalesef. O yüzden pişman olmayacağın şeylerden koca bi tabak ye. Az kalorili alternatif çok tarif var. Onları değerlendirmeye çalış Canım
Benim canim bi kaç gündür deli gibi yaş pasta istiyor. Tek başıma 6 kişilik yiyebilirim yani o derece. O yüzden bugün kendime kakaolu yulaflı böyle tatlı bişiler hazirlicam. Geçenlerde senin paylastigindan. Birazcık nefsimi kandirmam lazım
Afiyetler olsun.Çocuklara kahvaltı hazırlıyım gelirim
Umarım öyledir:) haftaya yesl de rahat rahat takılırım takımı olumsuz etkilemek uzduÖdem var canım sende, haftaya verirsin
Muhteşemsin hanımcım
Afiyet olsun
Günaydınn kızlar güzel eksileriniz gelsin inşallah
Evet yeni arkadaşlar var kuzum.Listede sanki yeni arkadaşlar gördüm yada isimler mı değişti kızlarvar mı dedikodular değişiklikler
Seni mavi kaptan seçerse mavi, kırmızı kaptan seçerse kırmızı takımda oluyorsun canımçıktığım bu yolda sürekli kabızlık yaşasamda eksilerle devam inşallah
Zipzip- Cordelia North River
Mavi takım ile devam etmek isterim sevgiler
Tebrik ederim sonunda istediğin kiloya ulaştın,sayfadan da gitmiyorsun demi bizler buradayız her zaman gel güxel sohbetler ederiz yine.Günaydın hayırlı cumalar
North River Zipzip- Cordelia erenmothers
Gecen hafta: 66.3
Bugün: 65.3
Fark:1
Eki Görüntüle 3077921
Hedefime ulaştım. Öncelikle kaptanlarıma, sonra tüm gruba destek ve emeklerinden dolayı teşekkür ediyorum. Hakkınızı helal edin lütfen
hangi takımda olmak isterseniz yazın diye okudum bendeSeni mavi kaptan seçerse mavi, kırmızı kaptan seçerse kırmızı takımda oluyorsun canım
HarikaZipzip- Cordelia North River minerva1988
2 Haziran Perşembe
Kahvaltı 07.30
Spor öncesi 1 yerli muz
Öğle 11.15
2 yağda yumurta 2 d tambuğday
6 zeytin 1 d beyaz beynir
domates salatalık
1 tk acuka
Öğle 15.00
4 kaşık soğuk tambuğday makarna
4 kaşık sarımsaklı yoğurt
1 kase çiğ semizotu karıştırıp salata
Ara
4 kare eti karam
Akşam 18.15
1 küçük tonbalığı ile yeşil salata
2,5 lt su
Spor
1 saat reformer pilates
Adım 8.591
Harika2 Haziran spor
Adım : 12000
Puan : 1200
Fitness: 70 dk
Puan 700
Toplam puan 1900
Okuldan çıkınca koşa koşa spora gittim akşam yemek yicem diye
Cordelia Zipzip- @ummhnisa pastelfit
Eki Görüntüle 3077806 Eki Görüntüle 3077807
Afiyet olsun geçmiş olsun kuzum..İyi geceler hanımlar❤
2 haziran perşembe menüm
Kahvaltı 09:00
2 yumurta
1 dilim ekmek
5 zeytin
Kk yarısı peynir
Domates salatalık
1 şeftali
Akşam 18:00
Bir kase çorba
2 yk makarna
Salata
Küçük bir kase meyve
Spor yok
2.5 litre su
Zipzip-
North River
@She-Raa
Evde hasta herkes
Hiç kendime zaman ayıramıyorum
Spor yapamıyorum
Cordelia bu hafta spor yapamadım
Haftaya telafi edeceğim
Yani umarım