Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Canım Allah kucağına da almayı nasip etsin güzel haberini paylaş burda

20 Aralık menü 12.30
Eki Görüntüle 2973355
Akşam 19.00 mercimek çorbası.
bol salata
2.lt su Zipzip- @Aijoo
Oy nefisss şifa olsun canım

3 sepet çamaşır beni bekliyor katlanacak
Kolay gelsin bi oyun havası aç bari enerji versin oynattık zaten milletçe
 
ne detoksu yapacaksın canım?
 
Canım Allah kucağına da almayı nasip etsin güzel haberini paylaş burda


Oy nefisss şifa olsun canım


Kolay gelsin bi oyun havası aç bari enerji versin oynattık zaten milletçe
Amin canım inşallah Allah razı olsun inşallah bana tutunurda onu da seve seve paylaşırım sizinle
 
Sabah 09.00
1 h yumurta
yarım dilim kaşar
yarım dilim beyaz peynir
5 zeytin
1 dilim hindi füme
2 salatalık
2 dilim tambuğday

Öğle 12.30
4 tahıllı tonbalığı ile kıvırcık

Ara 16.30
1 yeşil elma
1 b kefir

Akşam 18.45
7 kaşık susuz kurufasülye
3 kaşık pilav
Kıvırcık

Ara 21.20
4 ince uno galeta yulaflı karabuğdaylı

Su şu an +2 lt

Spor
13 dk bölgesel 130 p
41 dk leslie 205 p
16 dk tempolu yürüyüş+koşu 80 p

Adımlar842 p
 

Eklentiler

  • image.jpg
    74,9 KB · Görüntüleme: 18
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…