- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Iste 1 hafta olmadi abla bizde 6.ayi bekliyorduk :))
Iste 1 hafta olmadi abla bizde 6.ayi bekliyorduk :))Burda 3.dozu 6 ay sonra yapiyolar
ayybugün fazlasıyla duygusalım
o kadar para ver bi de kilo al di miYaaa4-5 sene önce ilk defa bi diyetisyene gittim 2 ay. Aynı zamanda zumbaya da yazılmıştım 2 ayda 2 kilo verdim çok sinir olmuştum. Şimdikinden çok memnunum Benim bir arkadaşım diyetisyene gidince kilo almıştı
Afiyet olsun canimAijoo kaptancım portakal+yağ yakıcı kahvemle ilk öğünü yaptım biraz sonra 1 dilim ekmekli kahvaltı yapıcam
Günaydın canimGünaydınım bu saate kaldı, geçmişi okuyup geliyorum
Günaydın ablacimAğız tadıyla günaydın demeyi kacirmisim
Hayırlı pazarlar kızlar
Bol adımlı güzel menülü bir gün olsun inşallah.
Günaydın bitanemGünaydın ablacim
yaaaaYaw allah açlıkla terbiye etmesinkedimin mamasını veriyodum mis gibi koktu şöyle kıvırcık ve taze soğan ilavesiyle baya tonbalıklı salata olur üstüne de limon oooh mis
ben de falddine yolluyorumKızlar aranızda kahve falına bakan yok mu doğum tarihli olana bakıyorlarmis ama benim doğum saatimi annem hatirlamiyor
yaa bak suyla da beklermişTek basen olarak duymadim hiç. Ama tum vucut kasını çalıştırıyor diye aldik. 107 kgyken aldik. O zamanlar 10 dk yapinca kan ter içinde kaliyodum eşim elinde suyla bekliyodu adam
kız sen naptın bakalım beslenmeni düzenledin mi accık leslie yapıldı mı hele bi anlatGecmis olsun
geçmiş olsun canım stresten mi?Son 1200 adım kaldı ama basım çatlıyor
helallllll geliyorr geliyorrr Elhan abla perşembe son vuruşu yapıyorrr sayın futbolseverlerrrEvet tatlım disaridaydim. Eşime biraktirdim kendimi dönüşte yuruyebileyim diye. Bayağı uzak mesafedeydim. 8 km' ye güvendim. Yemesem de olurdu simiti belki ama bişi, poğaça, s....böreği , patates kızartması, sosis yemedim aklımda pastel olunca yüzlerine bile bakmadım. Hafta içi hatta yarın tertemiz beslenecegim inşallah.
canım aynen ben bi tahminde bulunmuştumGeçen hafta yaptığım hataları bu hafta yapmicam kızlar, belki yavaş kilo veririm ama geçen hafta hem kendimi aç bıraktım tansiyon sorunu yaşadım hem de 8 gün wcye çıkamadım.
Burdan bir arkadaş yazmıştı yanlış yapıyorsun daha beter ödem olacak artı gelecek diye dediği çıktı.
Menulerimi aşırıya kaçmadan doya doya ve daha çeşitli yiyeceğim
ben de onu soracaktım canım, pilav da salçalı mesela o da tuzlu olmuşCanım bir parça yedim sadece çünkü domates turşusu hiç sevemedim, yemeğin yanında tad olsun diye yedim. Teşekkür ederim canım benim
Afiyet olsun. Akşam adana dürümsüz olsa daha iyi olurdu. Adimlar güzel18 Aralık Menüm
Uyanınca ılık limonlu sirkeli su
Kahvaltı 2 dilim kızarmış kepekli ekmek, domates salatalık yeşillik,şekersiz kahve , 1 kaşık yeşil zeytin ezmesi, 2 ince dilim kaşar, biraz biraz lor ve ezine peyniri, 1 haşlanmış yumurta
Ara yağ yakıcı türk kahvesi, 4 hurma 4 ceviz
İkindi yarım adana dürüm, bol salata,ayran
Ara limonlu yeşil çay x 2 , bir avuç leblebi
Spor 2 mil leslie ve yürüyüş 13.086 adım
Aijoo Zipzip-
Eki Görüntüle 2972329
Afiyet olsun. Adim sayisi çok düşük lutfen bugun tamamlamaya çalışalım avantaji almamiz gerek18 Aralık Cumartesi
Sabah klasik kahvaltı 2 dilim ekmel
Öğle 2 biber dolması
Akşam 19.00
1 tabak yöresel bulgur köfteli lahana yemeği
3500 adım ama 5 bini çok rahat gecmiştir teli yanıma almamıştım bir süre
2 litre
Aijoo
Afiyet olsun. Emzirdigin icin tadimlara birşey demeyecegim canim18 Aralık menü
Kahvaltı 08.30
Tavada iki yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Bir parça peynir
Ara 10.30
Balkabağı haşlaması üzerine 2 ceviz 1 tatlı kaşığı pekmez ve tahin
Öğle 12.00
1 kase yeşil mercimek yemeği
Misafirlik 15.30
1 kase kısır
1 ısırık börek ve tahinli
Akşam 18.30
1 kase mercimek yemeği
5 yk yoğurtlu kereviz salatası
Suyu 2lt
Zipzip- Aijoo
Adim sayisini bugun 8bin yapmaya çalışalımEki Görüntüle 2972367 uyumasaydim iki saatim vardı elimdeyürüyebilirdim ama nasi uyku basıyor eşime sadece üzerimi örter misin dediğimi hatırlıyorum
Yukarıdan kesin net bi cevap gelmişYaaa bu gerçek mi sizce?? Hem istemsizce güldüm hem de çok üzüldüm
canım eşin de dönünce haftaya gidersiniz bence65 kgya bir düşsem acik bufe kahvalti merakim var
canım afiyet olsunBugunku menum
09:00- 1 dilim ty ekmek, yagda 1 yumurta, 1 sosis, 1 avuc ceri domates.
Ara: sutlu kahve, 2 kare bitter
13:00- 1 tabak etki sebze yemegi, 2 dilim ekmek, 1 kase salata
Ara: 2 dilim kek , 1 bardak hindustan cevizi suyu
18:00- 1 tost, 1 tabak haslanmis brokoli ustune yogurt
Su: 2,5 lt
Spor; 9000 adim
Ne yazik ki cok kh oldu
Yok Ya moralim çok bozuk şuan hiç bisey yapacak durumda değilimyaaaaben de mama reyonlarından geçerken insan maması sanıyorum bazen aç olunca geliyo kokusu haha
ben de falddine yolluyorum
yaa bak suyla da beklermişcanım aile dışı insanlara,kendi içinde kalanlara yoğunlaşıp belki ailene yansıttın bunu da düşün olur mu kan bağı olan ama bizi üzen insanları bazen olduğu gibi kabul etmek lazım, sadece yaşadıklarına ve sağlıklı olduklarına şükretmek bile mutluluk veriyor çünkü değiştiremiyoruz ama ayrılamıyoruz da ki annen de kaç yaşında kadın artık değişmez sanmıyorum canım ,dediğin gibi keşke daha çok ilgilenip duygusal olarak da doyurabilseydi seni ama kv daha iyi bu konuda sanırım buna da şükretmeli
kız sen naptın bakalım beslenmeni düzenledin mi accık leslie yapıldı mı hele bi anlat
geçmiş olsun canım stresten mi?
Beth18 canım oğluna da geçmiş olsun bişeyi yok inşallah
helallllll geliyorr geliyorrr Elhan abla perşembe son vuruşu yapıyorrr sayın futbolseverlerrr
canım aynen ben bi tahminde bulunmuştumbaşıma çok geldi çünkü dengeli gitmek en güzeli hayatım
ben de onu soracaktım canım, pilav da salçalı mesela o da tuzlu olmuş10 yüz milyon bardak hahha
cnm çok siyah çay da çok su içmeyi gerektirebiliyor onu normal tutup bir fincan da limonlu yeşil çay mı içeydin ki
Valla yaa olsak bir dert olmasak ayrı bir dertYaa evet, ben dedim ölcez bu seferama 3 iyi sıkıntı yok
Elinde su ile beklese de bu sene yaptiklari ile eşim çok değişken olduğunu gosterdi. Ben ne aile ne arkadaş ne eş kimseye guvenmiyorum artik. Bir kendime bir Allaha guveniyorum. Sadece ara da bir canciger bir arkadasim olsaydi diyorum ama yok. Evet hep onlardan kaynakli degil sorun. İnsanlar neşeli komik insanlari severler. Sanal alemde bile herkes benim negatifligimden şikayet eder. Bende boyleyim elimde olsaydi değişmek hemen degisirdim. Gençliğime göre yine torpuledim ama tamamen bitmiyoryaaaaben de mama reyonlarından geçerken insan maması sanıyorum bazen aç olunca geliyo kokusu haha
ben de falddine yolluyorum
yaa bak suyla da beklermişcanım aile dışı insanlara,kendi içinde kalanlara yoğunlaşıp belki ailene yansıttın bunu da düşün olur mu kan bağı olan ama bizi üzen insanları bazen olduğu gibi kabul etmek lazım, sadece yaşadıklarına ve sağlıklı olduklarına şükretmek bile mutluluk veriyor çünkü değiştiremiyoruz ama ayrılamıyoruz da ki annen de kaç yaşında kadın artık değişmez sanmıyorum canım ,dediğin gibi keşke daha çok ilgilenip duygusal olarak da doyurabilseydi seni ama kv daha iyi bu konuda sanırım buna da şükretmeli
kız sen naptın bakalım beslenmeni düzenledin mi accık leslie yapıldı mı hele bi anlat
geçmiş olsun canım stresten mi?
Beth18 canım oğluna da geçmiş olsun bişeyi yok inşallah
helallllll geliyorr geliyorrr Elhan abla perşembe son vuruşu yapıyorrr sayın futbolseverlerrr
canım aynen ben bi tahminde bulunmuştumbaşıma çok geldi çünkü dengeli gitmek en güzeli hayatım
ben de onu soracaktım canım, pilav da salçalı mesela o da tuzlu olmuş10 yüz milyon bardak hahha
cnm çok siyah çay da çok su içmeyi gerektirebiliyor onu normal tutup bir fincan da limonlu yeşil çay mı içeydin ki
Hayirdir neyin var canimYok Ya moralim çok bozuk şuan hiç bisey yapacak durumda değilim
Aman yaa o da hep aynı şeyi söyleyip duruyorben de falddine yolluyorum
Bugun de canim cok istedi sutlac yapip yedim. Off bogazimi tutamiyorum bir turlu. Insallah yarina guzel menu getircemAfiyet olsun kaptanim
Afiyet olsun canim kekler olmasa güzel olurmus