Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sitare55 .!.:

Beni beni bihterini

Genişletmek için tıkla...

canım at binenin kılıç kuşanın kaptanım önce davrandı
Sende canımsın

Mthn83 .!.:

EYLÜL AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	07.09.24	14.09.24	21.09.24	28.09.24	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	75.7	73.4	75	.	70
@Ellssa	27​	164​	.	71.3	.	.	.	.
@Jasminium84	39​	164​	.	.	.	.	.	.
@nergis35	55​	153​	.	66.5	66.9	66.6	.	64.5.
@Tesnim1903	33​	160​	.	73.5	72.8	72.9	.	71
@sibel_84	40​	158​	.	72.5	70.85	69.5	.	68.
@60kiloyum	49​	160​	.	.	.	.	.	84
gezegenfeza	49​	163​	.	78.2	77.8	.	.	77.
@tomrs	40​	158​	.	.	64.3	65.2	.	60
LenaG	43​	160​	.	91.1	91.4	90.45	.	89.
@Trueliving	-	170​	.	66.85	66.	65.55	.	.
@Minicikfzt	30​	174​	74	.	.	.	.	64
@Makaron23	32​	158​	.	66.3	.	67.6	.	.
A Asya89	35​	165​	.	78.9	78.4	78.1	.	77.
@Cakinin Gelini	45​	160​	.	86.2	85.4	85.1	.	83.5.
@malahit	28​	163​	.	57.3	57.1	55.6	.	55.
Lotus1234	37​	174​	101.8	94.1	94.1	92.6	.	92
@yosunlupapatya	29​	155​	.	53.8	50.75	49.5.	.	.
@leyl76	28​	.	.	72	72.3	72	.	.
@irmaknehirgol	39​	160​	.	68.3	67.7	.	.	65.
Sitare55	38​	170​	83	76.8	74.8	72.8	.	73.
Boncuk2307	24​	167​	76.35​	69.5	68.9	67.8	.	67
@bilgeyogii	37​	176​	90​	.	.	.	.	.
@Begonya2	27​	168​	92.5	.	.	.	.	.
bluegreeneyes	32	157	78.8	74.9	74.9	73.7	.	72
@Bravequeen	22	168	71	67.45	.	.	.	.
@Deltavealfa	34	168	69	67.3	66.8	66.2	.	65.5
@Mina45	33	168	98	95.6	.	.	.	.
Jou	.	.	.	73.6	72.7	72.3	.	.
Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	101.2	99.9	98.9	.	95
@Tutku44	35	168	86.3	82.2	82.	81.8	.	79.9
@Beyaz leylak	41	163	84.9	83.6	85.7	84.6	.	.
Azmet5255	27	162	.	66	65.75	64.3	.	64
@nurovic	42	158	57	52.9	51.9	51.7	.	50
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	84.4	85.8	83.7	.	83.5

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen

Azmet5255 Cicekbocekkaktus Sitare55 hedef güncellemek istermisiniz

Genişletmek için tıkla...

63 olsun kaptanım bnmki

60kiloyum .!.:

geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım

Cakinin Gelini .!.:

Benimde 84.5 olabilir mi kaptanım ❤

Genişletmek için tıkla...

Azmet5255 .!.:

63 olsun kaptanım bnmki

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

B Beklenen2 takıma hoş geldin

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum canım kaptanım bol eksilerle dolu bir haftamız olsun inşallah

Sitare55 .!.:

@sibel_84
LenaG
Efenin_Annesi
Lotus1234
@Lavinia_98
@malahit
Jou
Boncuk2307
@Nergis 35
@Tutku44
@irmaknehirgol
@MAKE UP_

Kızlarrr yavaşça elinizde ne varsa(çerez kek kurabiye meyve vs...) bırakın ve yeşil çayınızı alın elinize biz bu saat itibari ile başlıypruz kendimize haftalık hedef koyalım ne dersiniz menülerimiz düzenli olsun ve 3 4 gün en az sporumuz olsun. Suyumuz 2 litre altında olmasın.
Salı gü

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Hahhaa jou ya
bluegreeneyes in de lokma boğazına dızılmiş

Genişletmek için tıkla...

hhahahaha suyumu içeyimmi içmeyeyimmi kaptanımmm

Sitare55 .!.:

Hahhaa jou ya
bluegreeneyes in de lokma boğazına dızılmiş

Genişletmek için tıkla...

Neyse artık önümüzdeki öğünlerde telafi edecez artık

Cicekbocekkaktus .!.:

Mavi Takım Diyetin Sultanlari


Haydi başlıyoruz. Menuleri gunluk paylasmayi ve beni etiketlemeyi ihmal etmeyin.

• gunluk 2.5 -3 litre su , yarim saat yuruyus rutinimiz olsun
• gece en gec 12 de yatalim ki ödem olmasin.

Size guveniyorum❣ bu haftayi eksi eksi eksi olsun kilolar. Gitsinler bir daha gelmesinler .






A Asya89
gezegenfeza
@nurovic
bluegreeneyes
@Fit mutlu anne
G Goklerce
@Cakinin Gelini
@Tesnim1903
B Beklenen2
@Deltavealfa
@tomrs
@Beyaz leylak

Genişletmek için tıkla...

Gece yatma olayı hariç sıkıntı yok kaptanım bebemi uyutup kalkıp dondurucu icin köfte dokecem çocuklar yemek yemediği zaman öğle arasında.vs kolaylık oluyor

21 Eylül menü
08.00 1 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 2 hurma 5badem
10.30 2 dilim peynir ile yeşil salata, 1 dilim tb ekmek 1 fincan rezene
15.00 2 kaşık bulgur salatası,3 kaşık fellah köfte,yarım dilim peynirli börek, 5 kaşık baklalı sarma, minik çatalın ucuyla limonlu cheesecake(gün menüsünde full karb. vardı cumartesi günü yüzü suyu hürmetine azar azar yedim ama sonrasında boğazıma dizildi)
16.30 1 fincan kahve, 1 kare Bitter
20.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayi, yarım dilim ananas
3 litre su spor yok emzirmeye devam
Bu gün de çok şükür bebem hiç oturtmadi spora saysak keşke
LenaG Cicekbocekkaktus Sitare55

bacumlaaa aynı takımda Efenin_Annesi

Cicekbocekkaktus .!.:

Mavi Takım Diyetin Sultanlari


Haydi başlıyoruz. Menuleri gunluk paylasmayi ve beni etiketlemeyi ihmal etmeyin.

• gunluk 2.5 -3 litre su , yarim saat yuruyus rutinimiz olsun
• gece en gec 12 de yatalim ki ödem olmasin.

Size guveniyorum❣ bu haftayi eksi eksi eksi olsun kilolar. Gitsinler bir daha gelmesinler .






A Asya89
gezegenfeza
@nurovic
bluegreeneyes
@Fit mutlu anne
G Goklerce
@Cakinin Gelini
@Tesnim1903
B Beklenen2
@Deltavealfa
@tomrs
@Beyaz leylak

Genişletmek için tıkla...

Bu hafta bizim kaptanım, vermem gerekiyor kesinlikle

Goklerce .!.:

Bu hafta bizim kaptanım, vermem gerekiyor kesinlikle

Genişletmek için tıkla...

sen öyle saaa nn

60kiloyum .!.:

leyla gelmiyor mu bu aralar? bir de Elhan?

Genişletmek için tıkla...

Epeydir yoklar

Mthn83 .!.:

EYLÜL AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	07.09.24	14.09.24	21.09.24	28.09.24	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	75.7	73.4	75	.	70
@Ellssa	27​	164​	.	71.3	.	.	.	.
@Jasminium84	39​	164​	.	.	.	.	.	.
@nergis35	55​	153​	.	66.5	66.9	66.6	.	64.5.
@Tesnim1903	33​	160​	.	73.5	72.8	72.9	.	71
@sibel_84	40​	158​	.	72.5	70.85	69.5	.	68.
@60kiloyum	49​	160​	.	.	.	.	.	84
gezegenfeza	49​	163​	.	78.2	77.8	.	.	77.
@tomrs	40​	158​	.	.	64.3	65.2	.	60
LenaG	43​	160​	.	91.1	91.4	90.45	.	89.
@Trueliving	-	170​	.	66.85	66.	65.55	.	.
@Minicikfzt	30​	174​	74	.	.	.	.	64
@Makaron23	32​	158​	.	66.3	.	67.6	.	.
A Asya89	35​	165​	.	78.9	78.4	78.1	.	77.
@Cakinin Gelini	45​	160​	.	86.2	85.4	85.1	.	83.5.
@malahit	28​	163​	.	57.3	57.1	55.6	.	55.
Lotus1234	37​	174​	101.8	94.1	94.1	92.6	.	92
@yosunlupapatya	29​	155​	.	53.8	50.75	49.5.	.	.
@leyl76	28​	.	.	72	72.3	72	.	.
@irmaknehirgol	39​	160​	.	68.3	67.7	.	.	65.
Sitare55	38​	170​	83	76.8	74.8	72.8	.	73.
Boncuk2307	24​	167​	76.35​	69.5	68.9	67.8	.	67
@bilgeyogii	37​	176​	90​	.	.	.	.	.
@Begonya2	27​	168​	92.5	.	.	.	.	.
bluegreeneyes	32	157	78.8	74.9	74.9	73.7	.	72
@Bravequeen	22	168	71	67.45	.	.	.	.
@Deltavealfa	34	168	69	67.3	66.8	66.2	.	65.5
@Mina45	33	168	98	95.6	.	.	.	.
Jou	.	.	.	73.6	72.7	72.3	.	.
Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	101.2	99.9	98.9	.	95
@Tutku44	35	168	86.3	82.2	82.	81.8	.	79.9
@Beyaz leylak	41	163	84.9	83.6	85.7	84.6	.	.
Azmet5255	27	162	.	66	65.75	64.3	.	64
@nurovic	42	158	57	52.9	51.9	51.7	.	50
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	84.4	85.8	83.7	.	83.5

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen

Azmet5255 Cicekbocekkaktus Sitare55 hedef güncellemek istermisiniz

Genişletmek için tıkla...

Ben bu sefer tutturacak gibiyim

Mthn83 .!.:

sen o güzel yüreğinle koca koca listeler yapıyorsunda ben ucundan kopya çekmeye gelmişim çokmu
kendime bakmıyorum ama burayıda ihmal etmeyeyim dedim

Genişletmek için tıkla...

Daha sık gel

Jou .!.:

sen öyle saaa nn

Genişletmek için tıkla...

Ahahahah regl gelecek gibi o olmasa daha iddialı olacam ama

LenaG Cicekbocekkaktus
21 Eylül menüm

10:30
1 kahve biraz tatlı

12:00
2/3 çatal zeytin yağında yumurta
3/4 peynir
Domates salatalık
Çeyrek dolma

Aralarda maden sulu yeşil çaylı detoks

Akşam yemeğim bana göre biraz geç oldu yemekli misafirim vardı. Lahmacun yaptım
18:50 bitti
1 lahmacun ve yeşillik
1 bardak ayran

Su 2.5 litre oldu
Spor bütün gün ayaktaydım
2.5 kilo hamur yoğurdum lahmacun yaptım
Evi temizledim
Misafirler yemek çay çerez sofrası hazırladım.
Bunuda spor olarak kabul edin canım kaptanlarım

21 eylül

12:00
3 yumurta sarısı
Peynir( küflü, kaşar)
4 zeytin
Bol domates, salatalık, kapya
Karışık kuruyemiş

18:30
Bol tavuk mangal
Köz patlıcan, biber, domates salatası ( 3 y. K.)
Bol yeşil salata
Biraz fazla çekirdek

1,5 lt ye yakın su
2 kupa filtre, 1 duble Türk kahvesi

LenaG Cicekbocekkaktus

Cicekbocekkaktus .!.:

Kiz o halka tatli ile ozdeslestin bende unutamiyorum. Onu erken saatte yiyip sonrasinda yediklerinle sporla dengelemek ayrı bir maharet. Dedim ki asya yapar

Genişletmek için tıkla...

Arkadaşlar Ya hakkınızı helal edin yagerçekten sonradan pişman oldum attığıma

Sitare55 .!.:

KIRMIZI TAKIM_​

28 Eylül Tartı Hedefleri ​

@sibel_84 : 69,5 ==>?
LenaG : 90.45 ==> ?
Efenin_Annesi : 98.9 ==>?
Lotus1234 : 92.6 ==>?
@Lavinia_98
@malahit : 55,6 ==>?
Jou : 72.3 ==>?
Boncuk2307 : 67, 85 ==>?
@Nergis 35 : 66.6 ==>
@Tutku44 : 81.80 ==>?
@irmaknehirgol?
@Make up?

Not: Hedefler 500 gr altında olmamalıdır böyle durumlarda sorumluluk kişiye ait olup ​

kaptanın yeni hedef belirleme hakkı saklı tutulmaktadır​

Genişletmek için tıkla...

Kaptanım 67 düz hesap

Mthn83 .!.:

EYLÜL AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	07.09.24	14.09.24	21.09.24	28.09.24	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	75.7	73.4	75	.	70
@Ellssa	27​	164​	.	71.3	.	.	.	.
@Jasminium84	39​	164​	.	.	.	.	.	.
@nergis35	55​	153​	.	66.5	66.9	66.6	.	64.5.
@Tesnim1903	33​	160​	.	73.5	72.8	72.9	.	71
@sibel_84	40​	158​	.	72.5	70.85	69.5	.	68.
@60kiloyum	49​	160​	.	.	.	.	.	84
gezegenfeza	49​	163​	.	78.2	77.8	.	.	77.
@tomrs	40​	158​	.	.	64.3	65.2	.	60
LenaG	43​	160​	.	91.1	91.4	90.45	.	89.
@Trueliving	-	170​	.	66.85	66.	65.55	.	.
@Minicikfzt	30​	174​	74	.	.	.	.	64
@Makaron23	32​	158​	.	66.3	.	67.6	.	.
A Asya89	35​	165​	.	78.9	78.4	78.1	.	77.
@Cakinin Gelini	45​	160​	.	86.2	85.4	85.1	.	83.5.
@malahit	28​	163​	.	57.3	57.1	55.6	.	55.
Lotus1234	37​	174​	101.8	94.1	94.1	92.6	.	92
@yosunlupapatya	29​	155​	.	53.8	50.75	49.5.	.	.
@leyl76	28​	.	.	72	72.3	72	.	.
@irmaknehirgol	39​	160​	.	68.3	67.7	.	.	65.
Sitare55	38​	170​	83	76.8	74.8	72.8	.	73.
Boncuk2307	24​	167​	76.35​	69.5	68.9	67.8	.	67
@bilgeyogii	37​	176​	90​	.	.	.	.	.
@Begonya2	27​	168​	92.5	.	.	.	.	.
bluegreeneyes	32	157	78.8	74.9	74.9	73.7	.	72
@Bravequeen	22	168	71	67.45	.	.	.	.
@Deltavealfa	34	168	69	67.3	66.8	66.2	.	65.5
@Mina45	33	168	98	95.6	.	.	.	.
Jou	.	.	.	73.6	72.7	72.3	.	.
Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	101.2	99.9	98.9	.	95
@Tutku44	35	168	86.3	82.2	82.	81.8	.	79.9
@Beyaz leylak	41	163	84.9	83.6	85.7	84.6	.	.
Azmet5255	27	162	.	66	65.75	64.3	.	64
@nurovic	42	158	57	52.9	51.9	51.7	.	50
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	84.4	85.8	83.7	.	83.5

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen

Azmet5255 Cicekbocekkaktus Sitare55 hedef güncellemek istermisiniz

Genişletmek için tıkla...

Ben hedef tutturmuş sayılıyor muyum acaba

Hepimize ...