Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

fesang .!.:

Olucam canım olucak yeter ki vazgeçmeyelim. Ben daha önce 2 kere incecik olup geri aldım kiloları. Korumak daha zor

Genişletmek için tıkla...

evet aynen öyle. korumak çok önemli. çünkü yeme bozukluğu olan kişileriz. ben de duygusal yeme var verdikten sonra çok iyi korumak gerek.

fesang .!.:

Günü kapattım.

Sabah 11.00

Bir dilim ekşi mayalı garip ekmek
Menemen
Maydanoz 4 zeytin
Acı biber turşusu ve süzme peynir
Bir dilim pastırma


Ara öğün de yaptım bugün
Bir lokma pırasalı börek yarım portakalın suyu
Bir kupa kayısı çayı


Akşam 17.00

Tam buğday lavaşın içine hindi füme tel peynir marul koydum yanına da ayran ve acı biber turşusu

Zipzip- E Elif_Eylul 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Günü kapattım.

Sabah 11.00

Bir dilim ekşi mayalı garip ekmek
Menemen
Maydanoz 4 zeytin
Acı biber turşusu ve süzme peynir
Bir dilim pastırma


Ara öğün de yaptım bugün
Bir lokma pırasalı börek yarım portakalın suyu
Bir kupa kayısı çayı


Akşam 17.00

Tam buğday lavaşın içine hindi füme tel peynir marul koydum yanına da ayran ve acı biber turşusu

Zipzip- E Elif_Eylul 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım menemen candır

60kiloyum .!.:

evet aynen öyle. korumak çok önemli. çünkü yeme bozukluğu olan kişileriz. ben de duygusal yeme var verdikten sonra çok iyi korumak gerek.

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

afiyet olsun canım menemen candır

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Aynen canım hatam hep kiloyu verdikten sonra eski yememe dönmek oldu bu grup sayesinde inşallah hepimiz ince kalıcaz

Saol filizcim bugün biraz karbonhidrat yemiş oldum ama anca kendime geldim, yarın yemeyeceğim

Saol kuzum ben de çok seviyorum acılı yapıyorum biraz da

Genişletmek için tıkla...

karboyu sıfıra indirme ama az ye. ilerisi için önemli. çünkü tamamen çıkartmayacağız hayatımızdan. sınırlamayı öğrenmemiz lazım. sonra kilo verdikten sonra saldırıyoruz

fesang .!.:

Günü kapattım.

Sabah 11.00

Bir dilim ekşi mayalı garip ekmek
Menemen
Maydanoz 4 zeytin
Acı biber turşusu ve süzme peynir
Bir dilim pastırma


Ara öğün de yaptım bugün
Bir lokma pırasalı börek yarım portakalın suyu
Bir kupa kayısı çayı


Akşam 17.00

Tam buğday lavaşın içine hindi füme tel peynir marul koydum yanına da ayran ve acı biber turşusu

Zipzip- E Elif_Eylul 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

geçen yıl 35 günde 10 kilo vermiştim şimdi 45 günde 4.1 kilo vermişim cumaya göre yani.
ama o zaman 2 öğün aralıklı oruç yapmıştım. meyve ve karbo minimumdu. kuru kayısı vs az miktarda ve bulgur pilavı
ee tabi öyle başlamadım. aralarda makarnalar, pilavlar, çikolatalar vs. miktarı azaltsam bile yine de karbo. kan şekerini etkiliyor.
şimdi yoluna giriyor herşey çok şükür

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

karboyu sıfıra indirme ama az ye. ilerisi için önemli. çünkü tamamen çıkartmayacağız hayatımızdan. sınırlamayı öğrenmemiz lazım. sonra kilo verdikten sonra saldırıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

35 günde 10 kilo çok sağlıksız görünüyor zaten yahu şimdiki daha sağlıklı, işte zamanla hatalardan ders alıp düzeltiyoruz (diyene bak haha )

Canım zaten sağlıklı karbonhidratları sebze yemeklerinden almaya çalışıyorum ama bugünkü biraz hamur işine kaçtı. Ama dediğin doğru her zaman uygulayabileceğimiz bir sistemle diyet yapmak lazım

Saol zıpzıpcım çok oldu bugün biraz ama bayilacaktim artık şimdi kendime geldim

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Cok azaltma bir daha canim önemli olan saglikli ve kalici kilo vermek
Yaklasik 2 yildir 55-57 arasindayim
75 e kadar cikmistim
Simdide herseyi yiyorum ama dengeliyorum
Ya az yiyorum bir ogunde yada hareket ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Cok azaltma bir daha canim önemli olan saglikli ve kalici kilo vermek
Yaklasik 2 yildir 55-57 arasindayim
75 e kadar cikmistim
Simdide herseyi yiyorum ama dengeliyorum
Ya az yiyorum bir ogunde yada hareket ediyorum

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

75ten nasıl indin bu kiloya?

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Gitse ne olcak göya kafa dağıtiyor ama hâlaaa burda

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Baklava börek cips yiyerek

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Gidince kafa toplanmıyor

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Gecmis yapiyonuz begeni yok komik yok muhtesem yok nasil gecmis bu hele

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Ben bugun 1tane bile kahve içmemişim

Genişletmek için tıkla...

dolunaydagel .!.:

Bende yaaa hadi ben bı kahve yapayım hep beraber içelim

Genişletmek için tıkla...