Tabiiii yaaaaaaaa
Yeni başlangıcınız hayırlı olsun kızlar
Tabiiii yaaaaaaaayeni sayfamiz yeni bir başlangıç olsunn
Kurallar:
Cuma ve pazartesi gunleri kilo bildirimi yapmak zorunlu
✔Cuma bildirimleri fotografli tarih ve nick yazılı olarak yapilacak
✔mazaretsiz tarti bildirimini ust uste iki hafta yapmayan uye tekrar listeye alinmayacak
✔2 hafta ust uste kilo veremeyen uyeler uyarilacak ,durum devam ederse listeden cikarilacak
Gunluk menu ve spor paylasimi zorunlu
✔menuler saat ve miktar olarak belirtilerek yazilmali
✔spor puanlari spor puani tablosundan hesaplanarak menuye yazilmali
✔eksik menü yazanlar uyarilacak devam ederse listeden cikarilacak
✔Yazilan menuler diger uyeler tarafından yorumlanmali
Gunluk 5 mesaj yazmayan katılım sağlamayan listelere eklenmeyecek
Yeni uyeler icin 2 hafta deneme suresi uygulanacak
Spor Puanlari:
Cardio dk - 10 puan
Eva dk - 10 puan
Başlangıç cardio dk 6 puan
Eliptik dk- 7 Puan
Koşu dk- 10 Puan
Yüzme dk- 4 Puan
Jillian1 dk -8 Puan
Jillan2 dk-10 Puan
Zumba dk -4 Puan
Dans dk -3 Puan
Step dk -3 Puan
Stepper dk -5 Puan
Yoga dk- 2 puan
Kondisyon Bisiklet dk -5 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 5 Puan
Yavaş Yürüyüş dk -1 Puan
1000 adim - 100 Puan
Leslie dk- 5 Puan
leslie boosted dk -8 Puan
Pilates dk - 8 Puan
Keyfi Yüzme dk- 1 Puan
Park Aletleri dk- 1 Puan
İp atlama 1 tane- 1 Puan
İpsiz atlama, zıplama - 4 tane 1 Puan
Twist 15 tane- 1 Puan
ev temizligi dk -1 Puan
Bölgesel hareketler dk - 10 Puan
Bölgesel hareketler 1 tane -1 Puan
Plank 1sn -1 Puan
Seneye olur mu bilmiyorum uzun zamandir ilk defa topladik :)bu senelik armut maceran da bitti desene , darısı seneye :))
Sagol kaptanımTabiiii yaaaaaaaahayırlııı olsun kaptanım karar defteri nerede
Yeni başlangıcınız hayırlı olsun kızlarlisteleri ara ara yarıştırırız
Bizdede inciri vurdu elmalar ful dolu cevizdede var biraz ama gecen seneki gibi degillerSeneye olur mu bilmiyorum uzun zamandir ilk defa topladik :)
Iklim sartlarina bagli hersey mesela bu sene ceviz yok bu sene don vurdu nisan gibi
Karar defteri de oluştururuz yakındaTabiiii yaaaaaaaahayırlııı olsun kaptanım karar defteri nerede
Yeni başlangıcınız hayırlı olsun kızlarlisteleri ara ara yarıştırırız
ablası benim sıpa memleketteydi ananesinin yanın da tüm gün vantilatör karşısın da yatıyordu , bu akşam yola çıkacak yarın sabah 7 de burada olur yeni evi yeni şehri ilk defa görecek çocuğum(20 yaşın da) en son bıraktığım da 90 kiloyu geçmişti tüm yaz sadece kilo aldı şimdi daha da almıştır ana oğul zayıflamamız gerekecek , daha erken kalkarım bundan sonra :)Afiyet olsun
Genelde cocuklu olanlar erken kalkiyo digerleri sportif olanlar
Ben cocukdan dolayi erken kalkan grubundayim
Ay bunlari buyucekde halaymi cekecekler ne tatli sey bunlar
inanmaammmm sen mi tembelsinBende tembelim yaa surda çalıştığım 2 ay
Oda bu hafta son buluyor cuma dönüyoruz
hoş geldiiinnnnnTabiiii yaaaaaaaahayırlııı olsun kaptanım karar defteri nerede
Yeni başlangıcınız hayırlı olsun kızlarlisteleri ara ara yarıştırırız
meyve ağaçları sanki bir sene çok tutup diğer sene az oluyor orta okul lise çağlarındayken bizim de yazlık bahçeli evimiz vardı küçüktü 2 dönüm kadar ama bir sürü erik kızılcık meyvesi vardı armut sadece 1 ağaçtı ben de pek severdim o armutları meyveler bir sene dolu dolu olur diğer sene daha az olurdu daSeneye olur mu bilmiyorum uzun zamandir ilk defa topladik :)
Iklim sartlarina bagli hersey mesela bu sene ceviz yok bu sene don vurdu nisan gibi
Valla tembelim ev isi yemek hic bilmeminanmaammmm sen mi tembelsin
fasulyeleri de toplayıp götürecekmişsiniz yani şehir değişiyor ama iş aynı demektir bu arada sen şimdi neredesin gülüm
Bu sene armut ve erik yili bizim burda ama bir daha ne zaman olur bilmiyorum daha once hic armut vermeyen agac bile armut verdi bu senemeyve ağaçları sanki bir sene çok tutup diğer sene az oluyor orta okul lise çağlarındayken bizim de yazlık bahçeli evimiz vardı küçüktü 2 dönüm kadar ama bir sürü erik kızılcık meyvesi vardı armut sadece 1 ağaçtı ben de pek severdim o armutları meyveler bir sene dolu dolu olur diğer sene daha az olurdu da
aman bilen de bilmeyen de mecbur kalınca yapıyor , öğreniliyor gülüm bir tuşluk iş bas tarif ,ayrıntı video elinin altın da :))Valla tembelim ev isi yemek hic bilmem
Sehir değişiyor ama cok yakiniz cankiridan ankaraya gececegiz aslinda sali gelmistik ankaraya ama kardesimin okul acilmayinca annemlerle köye döndük cuma sabahi
bereketi bol olsun inşallah çok fazla olursa bir daha ki seneye direk satın gülüm , annen yapıp yapıp herkese dolu dolu dağıtmak zorun da değil az az versin sanki ne olceekk:))Bu sene armut ve erik yili bizim burda ama bir daha ne zaman olur bilmiyorum daha once hic armut vermeyen agac bile armut verdi bu sene
Koyu seviyorum ozellikle pandemide cok iyi oldu maske takmadan disarda vakit gecirebiliyorum kimseyle gorusmeden tabi :))aman bilen de bilmeyen de mecbur kalınca yapıyor , öğreniliyor gülüm bir tuşluk iş bas tarif ,ayrıntı video elinin altın da :))
bence sen de köyü seviyorsun işi biraz daha az olsa daha seveceksin gibi geliyor
Yaa sorma bu senede satalım dedik de benim bir dedem var 85 yasinda dinlemedi bizibereketi bol olsun inşallah çok fazla olursa bir daha ki seneye direk satın gülüm , annen yapıp yapıp herkese dolu dolu dağıtmak zorun da değil az az versin sanki ne olceekk:))
Selam. Sunnet cemiyetine gittim bugun. Cocuklarla... Halimi tahmin edersiniz
gözlerimm şenlendiiiiiiSelam. Sunnet cemiyetine gittim bugun. Cocuklarla... Halimi tahmin edersiniz
Benim dedeminde ceviz tarlasi var. Aralarda meyveler vardi ama artik hic meyve vermiyorlar cevizler yüzünden. Yakında babamda toplamaya gidecekKoyu seviyorum ozellikle pandemide cok iyi oldu maske takmadan disarda vakit gecirebiliyorum kimseyle gorusmeden tabi :))
Ankara da kapidan cikar cikmaz maske takmasak olmuyor
Yaa sorma bu senede satalım dedik de benim bir dedem var 85 yasinda dinlemedi bizi
Topladiktan sonra da dedi ki niye satmadiniz
ben son 2 senedir resmen eve kitlemiştim kendimi şimdi yazın dışarı çıktım şimdi burada da bir kaç kez çıktım maskeyle nefes alamıyoruuum ben yaaa ne kadar zor vallaha o yüzden her gün çalışmak dışarı da olmak zorun da olan insanlara helal olsun maskeyle nasıl yaşamış bunlar her gün diyorum , o yönden çok şanslısın iyi ki gidecek köyünüz bahçeniz var şükürKoyu seviyorum ozellikle pandemide cok iyi oldu maske takmadan disarda vakit gecirebiliyorum kimseyle gorusmeden tabi :))
Ankara da kapidan cikar cikmaz maske takmasak olmuyor
Yaa sorma bu senede satalım dedik de benim bir dedem var 85 yasinda dinlemedi bizi
Topladiktan sonra da dedi ki niye satmadiniz
Bizimde ceviz bahcesinde elma armut erik ama hepsi olmus yaa olmasaydi keskeBenim dedeminde ceviz tarlasi var. Aralarda meyveler vardi ama artik hic meyve vermiyorlar cevizler yüzünden. Yakında babamda toplamaya gidecek
Teşekkürlergözlerimm şenlendiiiiii