Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Fitt_anne · Dün 19:52

Kahvaltı 11,30
1 haşlanmış yumurta
1dilim beyaz peynir
5 Zeytin
Domates
2 ceviz

Ara 15 .3o
Filtre kahve 2 ince dilim cevizli sucuk

Akşam 18.oo
2 tavuk pirzola
Salata
Kırmızı pancar turşusu

2,5lt su 11.000 adım

LenaG

Sitare55

Boncuk2307

sibel_84 · Dün 20:01

Sitare55 nerdesin?

gezegenfeza · Dün 20:02

Elhan .!.:
Ellerine sağlık fezom.

Yemedim

gezegenfeza · Dün 20:03

Fitt_anne · Dün 20:04

Dün akşam Annem Ankara dizisini izledim .Ne ağladım ne ağladım . Bergüzar Korel e hayran kaldım .Nasıl bir oyunculuktur bu hele son sahne içime işledi resmen
Acı olan da bu hikâyelerin tanıdık olması Helede bizden bir önceki jenerasyon da çoğu evlerde böyle baba bozuntulari vardı.
Şuan 60li yaşlar da hastalıklarla mücadele eden bı yakinimizin kocası da aynı böyleydi onda kumar da vardı .Kadın 3 erkek evladını dikiş dikerek büyüttü. Ne acılar yasadigini anlatirken diyecek söz bulamazdım

Cicekbocekkaktus · Dün 20:08

Purple58 .!.:
Kızlar Sabah sabah başıma gelene bakın yatak odamız soğuk oluyor bebekler üşümesin diye salonda yatıyoruz sabah gözümü patlama sesine açtım böyle bir korku yok kalbim duracak sandım vitrini cami patlamış niye oldu neden oldu hiç bilmiyorum ama allatan bebeklerin üstüne filan gelmedi cam kırıkları. Şimdi her yer cam nasi temizleyecem hiç bilmiyorum

Gecmis olsun. Allah korumuş. Bir sadaka verin.

Cakinin Gelini senin de basin sag olsun

Jasminium84 · Dün 20:17

Fitt_anne .!.:
Dün akşam Annem Ankara dizisini izledim .Ne ağladım ne ağladım . Bergüzar Korel e hayran kaldım .Nasıl bir oyunculuktur bu hele son sahne içime işledi resmen
Acı olan da bu hikâyelerin tanıdık olması Helede bizden bir önceki jenerasyon da çoğu evlerde böyle baba bozuntulari vardı.
Şuan 60li yaşlar da hastalıklarla mücadele eden bı yakinimizin kocası da aynı böyleydi onda kumar da vardı .Kadın 3 erkek evladını dikiş dikerek büyüttü. Ne acılar yasadigini anlatirken diyecek söz bulamazdım

Ben sonunu getiremedim dizinin
Artık haberleri de acıklı dizileri de izleyemiyorum

60kiloyum · Dün 20:19

Sitare55

LenaG

Boncuk2307

sabah 09.30
1 asrın tandırı lavaş arasında 30 gr kaşar, 6 zeytin, 1 dilim avokado, köz biber, kuru domates
1 küçük salatalık

öğlen 12.30
yoğurt, granola, muz, şekersiz fıstık ezmesi

ara 15.30-16.30
2 küçük salatalık, 4 adet altınbaşak

akşam 18.45
3 kepçe tarhana çorbası, az salata, 60 gr beyaz peynir, 3 ceviz, 1 dilim tahıl ekmeği

2 lt su

11.000 adım

60kiloyum · Dün 20:20

Hallederiz .!.:
Ablacığımm, ne zamandır göremiyordum seni. Tamam gidişlerim sert ama dönüp dolaşıp geliyorum tutun elimden, çıkarın beni bu dipsin kuyudan

60kiloyum · Dün 20:40

Jasminium84 .!.:
Ben sonunu getiremedim dizinin
Artık haberleri de acıklı dizileri de izleyemiyorum

evet moral bozucu oluyorlar. arkadaşlar da dedi bana o diziyi. fazla dram yoruyor insanı. zaten iş hayatı yoruyor eve gelince de daha pozitif şeyler izlemek istiyor insan. yine de bir bakarım

Fitt_anne

noram · Dün 20:58

Jasminium84 .!.:
bugünümü kapatıyorum artık, sanki çok yedim bugün ama du bakalım

22 Kasım Cuma menüm

10.30
4 yk kıymalı ıspanak yemeği
1 avuç fıstık
3 ceviz
3 hurma

12.30
yarım dürüm çiğ köfte
bol marul

17.00
2 mandalina
1 avuç fıstık

su: 2,5 lt

sibel_84 LenaG

Kesinlikle çok yememişsin ama protein çok düşük olmuş. Yumurta, et, tavuk gibi doyurucu ve besleyici şeyler muhakkak olmalı ki vüdumuz güçsüz düşmesin. Afiyet olsun.

Purple58 .!.:
Iyi akşamlar kızlar bugün menumu yazayım bugün tartı da yine istediğim sonucu alamadım yarına da pek umudum yok aslında canım sıkılıyor bu duruma ama halledeceğim inşallah önce nasi verdiysem yine vereceğim

Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 3 dilim peynir

Öğlen
2 kaşık yulaf ve 1nkase yoğurt karışımı

Akşam
Kavurmalı yumurta ve 1 dilim peynir

Bugün sular yoktu akşama kadar su içemedim sonradan su sipariş ettim ondan sonra içmeye başladım şimdilik 2 lt oldu ama 3 yaparım inşallah

LenaG Boncuk2307 Sitare55

Mükemmel bir menü, afiyet olsun. Sadece lif eksiği var biraz, roka, maydonoz, yeşillik vs eklersen süper olur.

Cakinin Gelini .!.:
İyi akşamlar

11:30 1elma, 1kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve

18:00 1büyük kase yy. yoğurdun içine 1'er tepeleme çk. tarçın, zerdeçal, zencefil ve 4 hurma koyup yedim, 1büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve, 3hurma büyüklüğünde buharda brokoli

Su 3.5 litre
Akşamda 500 ml.maydanoz sapı çayı
İçebilirsem 1kupada aynı kahveden
LenaG Sitare55 Boncuk2307
Spor yok günlük ev işi

Bu özel bir diyet mi? Hiçbir şey yememişsin ki

malahit .!.:
İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 9:30
Yarım ceviz
Türk kahvesi
5 antep fıstığı
1 kuru kayısı

Öğle 12:00
100 gr kavurma

Ara 15:00
7 antep fıstığı
1 mandalina

Yarım fincan filtre kahve

Akşam 18:00
1 kase Salata ( 2-3 küçük dilim peynir, yarım nar, 3 ceviz, domates, salatalık vardı)

Su 2 lt olur yatana kadar
1 kupa zencefilli yeşil çay
9100 adım

LenaG
Sitare55
Boncuk2307

Afiyet olsun. Salatanın içinde biraz daha protein olsa çok iyi olurmuş.

Asya89 .!.:
LenaG Sitare55
22 Kasım menüm
8:30
2 sütlü kahve

11:30
1 tabak haşlanmış brokoli
Yanına domates biber soğan sosu
1 dilim ekmek üzerine 1 tatlı kaşığı krem peynir 1 çay kaşığı pekmez(bu günlerde ayaklarım çok üşüyor kansızlık için pekmez tüketiyorum)

14:30
1 sade Türk kahvesi

16:20 akşam yemeği bitti
Haşlanmış brokoli üzerine 40 gram kadar peynir
Çocuklara pizza yaptım 2 ısırık pizza
Yarım taze hurma

Su 2 litre olur
Spor 8 bin adım
Toplam aldığım kalori 730
Harcadığım kalori 300

Biraz daha menünü zenginleştirebilirsin diye düşünüyorum. Kalori olarak çok az. Afiyet olsun

Fitt_anne .!.:
Kahvaltı 11,30
1 haşlanmış yumurta
1dilim beyaz peynir
5 Zeytin
Domates
2 ceviz

Ara 15 .3o
Filtre kahve 2 ince dilim cevizli sucuk

Akşam 18.oo
2 tavuk pirzola
Salata
Kırmızı pancar turşusu

2,5lt su 11.000 adım
LenaG Sitare55 Boncuk2307

10-10 çok güzel ve dengeli bir menü. Afiyet olsun

60kiloyum .!.:
Sitare55 LenaG Boncuk2307

sabah 09.30
1 asrın tandırı lavaş arasında 30 gr kaşar, 6 zeytin, 1 dilim avokado, köz biber, kuru domates
1 küçük salatalık

öğlen 12.30
yoğurt, granola, muz, şekersiz fıstık ezmesi

ara 15.30-16.30
2 küçük salatalık, 4 adet altınbaşak

akşam 18.45
3 kepçe tarhana çorbası, az salata, 60 gr beyaz peynir, 3 ceviz, 1 dilim tahıl ekmeği

2 lt su

11.000 adım

Güzel menü. Afiyet olsun

Asya89 · Dün 21:01

noram .!.:
Kesinlikle çok yememişsin ama protein çok düşük olmuş. Yumurta, et, tavuk gibi doyurucu ve besleyici şeyler muhakkak olmalı ki vüdumuz güçsüz düşmesin. Afiyet olsun.

Mükemmel bir menü, afiyet olsun. Sadece lif eksiği var biraz, roka, maydonoz, yeşillik vs eklersen süper olur.

Bu özel bir diyet mi? Hiçbir şey yememişsin ki

Afiyet olsun. Salatanın içinde biraz daha protein olsa çok iyi olurmuş.

Biraz daha menünü zenginleştirebilirsin diye düşünüyorum. Kalori olarak çok az. Afiyet olsun

10-10 çok güzel ve dengeli bir menü. Afiyet olsun

Güzel menü. Afiyet olsun

Sağol canım. Kaloriyi düşük tutmadığım zamanlarda çok artı geliyorum. Perşembe cuma baya kaloriyi düşürmem gerekiyor ki cumartesi eksi gelsin

Purple58 · Dün 21:03

noram .!.:
Kesinlikle çok yememişsin ama protein çok düşük olmuş. Yumurta, et, tavuk gibi doyurucu ve besleyici şeyler muhakkak olmalı ki vüdumuz güçsüz düşmesin. Afiyet olsun.

Mükemmel bir menü, afiyet olsun. Sadece lif eksiği var biraz, roka, maydonoz, yeşillik vs eklersen süper olur.

Bu özel bir diyet mi? Hiçbir şey yememişsin ki

Afiyet olsun. Salatanın içinde biraz daha protein olsa çok iyi olurmuş.

Biraz daha menünü zenginleştirebilirsin diye düşünüyorum. Kalori olarak çok az. Afiyet olsun

10-10 çok güzel ve dengeli bir menü. Afiyet olsun

Güzel menü. Afiyet olsun

Sagol canım bugün biraz protein ağırlıklı olsun istedim

Jasminium84 · Dün 21:11

noram .!.:
Kesinlikle çok yememişsin ama protein çok düşük olmuş. Yumurta, et, tavuk gibi doyurucu ve besleyici şeyler muhakkak olmalı ki vüdumuz güçsüz düşmesin. Afiyet olsun.

Çok teşekkür ederim

Evet bu hafta genel olarak menülerimde protein eksikliği vardı, önümüzdeki hafta daha çok eklemeyi planlıyorum

sibel_84 · Dün 21:12

Menümü paylaşayım
Kahvaltı
5 hurma+3kasik yoğurt
Öğle
bir ısırım su böreği
Akşam
2 çatal pırasa
5hurma+2 kaşık yoğurt
Ara öğün
1 fincan kayısı çayı+2kuru incir
Ara öğün
1fincan Türk kahvesi+2 kuru incir
Su tamamdır
Adım sayım 9700

LenaG

Sitare55

Boncuk2307

LenaG · Dün 21:16

Sevgili Masterfit Ailesi yarın tarihli ve nickli tartı foto bildirimlerimizi kaptanları etiketleyerek 12:30 a kadar göndermeyi unutmayalım.

Her iki takım da çok güzel yarıştı kazanan takım bakalım hangi takım olacak Spor yarışmalarımız da son hız devam ediyooorrr
Herkese bol eksiler diliyorum

Öpüyorum siziiii

Not: Tabloda bir yanlışlık ya da eksiklik görürseniz haber edin canlarım

Masterfit 142.Etap	16.11	23.11	Fark	Oran
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 Kırmızı takım kaptanı	70.80
Elhan	72.70
@arke	89.20
@Ceeeeeeeeeeee	64.50
Cakinin Gelini	77.90
@Sem2024	93.65
A Asya89	76.90
dolar milyoneri	57.20
60kiloyum	86.20
Fitt_anne	77.80
Cicekbocekkaktus	77.40
@bluegreeneyes	69.70
P Purple58	109.60
@malahit	53.80
@Beklenen2	73.50
Queen-zen	51.90
@suspushanimcim (transfer)	72.20
94bassuk	68.30
MAVİ TAKIM
sibel_84 Mavi Takım Kaptanı	72.20
Jasminium84	63.55
@Nergis 35	69
gezegenfeza	73.90
@s i d e l y a	68.75
@Jou	70.70
@FitVenus	64.20
@Pembepilates	79.80
@Goklerce	72.70
@Lotus1234	92.30
@Efenin_Annesi	98.70
@bnnu	66.60
@Tutku44	84
@Ilyusa (transfer)	80.80
@tomrs	63.60
@Faunaaa	75.40
@Makaron23	68
HAZIRLIK
yosunlupapatya	47.75
@Azmet5255	65.05
lalegul52 (başlangıç 14.11)	83.20
@Mthn83	75.90
@Denp
@Mina45
@Ankee
Hallederiz
N nilsub123 (başlangıç 20.11.24)	63.20
noram (başlangıç 21.11.24)	64
Beth18

94bassuk · Dün 21:18

Elhan .!.:
Sağlıklı, musmutlu bir ömrü olsun canım. Sağlıkla büyüyün inşallah

çokkkk teşekkür ederim

sibel_84 · Dün 21:19

LenaG .!.:
Sevgili Masterfit Ailesi yarın tarihli ve nickli tartı foto bildirimlerimizi kaptanları etiketleyerek 12:30 a kadar göndermeyi unutmayalım.

Her iki takım da çok güzel yarıştı kazanan takım bakalım hangi takım olacak Spor yarışmalarımız da son hız devam ediyooorrr
Herkese bol eksiler diliyorum

Öpüyorum siziiii

Not: Tabloda bir yanlışlık ya da eksiklik görürseniz haber edin canlarım

Masterfit 142.Etap 16.11 23.11 Fark Oran
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 Kırmızı takım kaptanı 70.80
Elhan 72.70
@arke 89.20
@Ceeeeeeeeeeee 64.50
Cakinin Gelini 77.90
@Sem2024 93.65
A Asya89 76.90
dolar milyoneri 57.20
60kiloyum 86.20
Fitt_anne 77.80
Cicekbocekkaktus 77.40
@bluegreeneyes 69.70
P Purple58 109.60
@malahit 53.80
@Beklenen2 73.50
Queen-zen 51.90
@suspushanimcim (transfer) 72.20
94bassuk 68.30
MAVİ TAKIM
sibel_84 Mavi Takım Kaptanı 72.20
Jasminium84 63.55
@Nergis 35 69
gezegenfeza 73.90
@s i d e l y a 68.75
@Jou 70.70
@FitVenus 64.20
@Pembepilates 79.80
@Goklerce 72.70
@Lotus1234 92.30
@Efenin_Annesi 98.70
@bnnu 66.60
@Tutku44 84
@Ilyusa (transfer) 80.80
@tomrs 63.60
@Faunaaa 75.40
@Makaron23 68
HAZIRLIK
yosunlupapatya 47.75
@Azmet5255 65.05
lalegul52 (başlangıç 14.11) 83.20
@Mthn83 75.90
@Denp
@Mina45
@Ankee
Hallederiz
N nilsub123 (başlangıç 20.11.24) 63.20
noram (başlangıç 21.11.24) 64
Beth18

Yarın güzel eksiler almak dileğiyle canım ..
Eline sağlık.

Elhan · Dün 21:30

LenaG .!.:
Sevgili Masterfit Ailesi yarın tarihli ve nickli tartı foto bildirimlerimizi kaptanları etiketleyerek 12:30 a kadar göndermeyi unutmayalım.

Her iki takım da çok güzel yarıştı kazanan takım bakalım hangi takım olacak Spor yarışmalarımız da son hız devam ediyooorrr
Herkese bol eksiler diliyorum

Öpüyorum siziiii

Not: Tabloda bir yanlışlık ya da eksiklik görürseniz haber edin canlarım

Masterfit 142.Etap 16.11 23.11 Fark Oran
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 Kırmızı takım kaptanı 70.80
Elhan 72.70
@arke 89.20
@Ceeeeeeeeeeee 64.50
Cakinin Gelini 77.90
@Sem2024 93.65
A Asya89 76.90
dolar milyoneri 57.20
60kiloyum 86.20
Fitt_anne 77.80
Cicekbocekkaktus 77.40
@bluegreeneyes 69.70
P Purple58 109.60
@malahit 53.80
@Beklenen2 73.50
Queen-zen 51.90
@suspushanimcim (transfer) 72.20
94bassuk 68.30
MAVİ TAKIM
sibel_84 Mavi Takım Kaptanı 72.20
Jasminium84 63.55
@Nergis 35 69
gezegenfeza 73.90
@s i d e l y a 68.75
@Jou 70.70
@FitVenus 64.20
@Pembepilates 79.80
@Goklerce 72.70
@Lotus1234 92.30
@Efenin_Annesi 98.70
@bnnu 66.60
@Tutku44 84
@Ilyusa (transfer) 80.80
@tomrs 63.60
@Faunaaa 75.40
@Makaron23 68
HAZIRLIK
yosunlupapatya 47.75
@Azmet5255 65.05
lalegul52 (başlangıç 14.11) 83.20
@Mthn83 75.90
@Denp
@Mina45
@Ankee
Hallederiz
N nilsub123 (başlangıç 20.11.24) 63.20
noram (başlangıç 21.11.24) 64
Beth18

Tamamdır kaptanım. Bol eksili bir cumartesiye uyanma dileğiyle..

yosunlupapatya · Dün 21:32

Hayırlı akşamlar herkese menümü yazayım hemen

Öğlen 12//
Havuç salatası ve üstüne 3dilim üçgen peynir yedim sonra bir üçgen peynir daha yedim resim ekledim yağ yok limon ve tuz ekledim

Ara bir muz

Aksam18.30//
200gr döner
Bir kase yeşillikli salata

Ara bir muz
Pasta yaptım bir çatal malzemesinden tadımlık ağzıma attım akşam 8 gibi

Su 2.5lt
Spor 3 mile Leslie
Yarım saat yürüyüş yaptım öğlen