- 18 Mart 2018
- 30.147
- 119.232
- 34
Kaşarlı tavuklu mantar yemeği yapacağım
Kaşarlı tavuklu mantar yemeği yapacağımSpora git gel, kahvaltı et, evi temizle, büyüğü okula bırak, küçüğü uyut derken totom yer görmüyor ha bu saate kadar. Şimdi ara öğünümü yaptım. Spor yaptığım günler ara öğün ilaç gibi geliyor. Yemezsem enerjim düşüyor.
Bugün tüm vücut antremani yaptım. Adet öncesi olduğu için güç kaybım var biraz. Zaten bir uyku modum oluyor niyeyse. Şimdi mesele akşama ne pişireyim? Siz neler yapacaksınız kızlar belki fkir olur bana.
Arayan bulur canım, korunma dualarını ihmal etmeCok şükür canım aynen nazara gelmişiz de neyimize nazar ediyorlar anlamıyorum ev kira hani öyle bir yaşamımız da yok amaaan
Sağol canımOff çok üzldüm
Acı çekmesinden iyidir canım
Başınız sağolsun
Sağol canım geride kalan annesi ve kardeşlerinin ömrü uzun olsun aminYa canım şimdi gördüm çok üzüldüm. Başın sağ olsun
Kaybın için çok üzgünüm.Sağol kaptanım geride kalanlara amiin
Afiyet olsunKolay gelsin ellerine sağlıkbende köfte salata var eşime de patates yemeği ve pilav yapacağım
Güzel bir yemek, ellerine sağlık şimdidenKaşarlı tavuklu mantar yemeği yapacağım
Afiyet olsun canımCanlar ben geldim resmi daire işlerim banka işlerim vardı sanki üzerimden tir geçti. Kızda hiç durmadı yemek düzenide kalmadi ama kaçamak yapmadım aç gezdim . menüyü yazıp mutfağa kaçıyorum
Saat 08.30 kiraz saplı bitki çayı ( regli tam sökjlmedi)
Saat 11.00 şekersiz kahve yanıma kolajen almıştım onu koydum.
Saat 13.30 eve geldik. Yesilmercimek haslamistim 4 kaşık yesil mercimek içine 4 kaşık yoğurt koyup yedim.
Saat 14.00 şekersiz açık çay içtim
Saat 18.00 tavuklu salata ve yoğurt yerim
Saat 20.00 maden suyu ve kapanış
Kızlar biliyorsunuz tartilmadim hiç . 1 haftadir hiç şeker ve karbonhidrat tüketmedim. eğer regli etkilemez ve yarın kilo verirsem kendime ödül simit düşünüyorum.
Su 2litre ancak
LenaG Sitare55
Hoş geldin noram. Tabii ki yorum herkese açık.Afiyet olsunellerine sağlık.
Güzel bir yemek, ellerine sağlık şimdiden
Kızlar öğün atlamayın. Özellikle Akşam öğünlerinde ise proteine ağırlık vermeye çalışın. Beslenme düzenlerinin sürdürülebilir olmasının kilit noktası yememek değil, proteini bol tüketmektir. Az yemekten ziyade buna odaklanmak daha uzun vadeli ve kalıcı kilo vermeyi sağlar.
Bu arada yeniyim ama menülere yorum yapabilir miyim ben de?
Tabii ki yapabilirsen çok sevinirimAfiyet olsunellerine sağlık.
Güzel bir yemek, ellerine sağlık şimdiden
Kızlar öğün atlamayın. Özellikle Akşam öğünlerinde ise proteine ağırlık vermeye çalışın. Beslenme düzenlerinin sürdürülebilir olmasının kilit noktası yememek değil, proteini bol tüketmektir. Az yemekten ziyade buna odaklanmak daha uzun vadeli ve kalıcı kilo vermeyi sağlar.
Bu arada yeniyim ama menülere yorum yapabilir miyim ben de?
Hoşgeldin, tabii ki başka bakış açıları, değişik yorumlar, her zaman kıymetlidirAfiyet olsunellerine sağlık.
Güzel bir yemek, ellerine sağlık şimdiden
Kızlar öğün atlamayın. Özellikle Akşam öğünlerinde ise proteine ağırlık vermeye çalışın. Beslenme düzenlerinin sürdürülebilir olmasının kilit noktası yememek değil, proteini bol tüketmektir. Az yemekten ziyade buna odaklanmak daha uzun vadeli ve kalıcı kilo vermeyi sağlar.
Bu arada yeniyim ama menülere yorum yapabilir miyim ben de?
Teşekkür ederim kaptanım patates yarım dilim ekmek kadardıAfiyet olsunöğle yemeğinde sandviç yeterli olmuş bence muz fazla canım sanırım canın tatlı istedi. Bir de su biraz az kalmış 2 lt yi geçmeye çalışalım
Afiyet olsun keyifli bir menü
Canım acilen kafanı toparlayıp gerekirse uzman destek alıp kendi hayatına bakmalısın. Önceliğin sen olmalısın hayatında eminin karşına seni anlayan,beraber gülebildiğin,omzuna yaslanabildiğin biri çıkacaktır boş yere yürümüyorsa yıpratma kendini
Afiyet olsungeçmiş olsun canım
Afiyet olsunkızının doğum günü kutlu olsun sağlıklı,mutlu yaşlar dilerim
Bence annesi olarak pastasından ince 1 dilim bile yemen güzel olur
Afiyet olsuncips nerden çıktııı ve protein eksik kalmış
Vuhuu menüye geeell afiyet bol eksi olsun
Afiyet olsun canımgün içinde yeme aralıkların sık geldi bana biraz
Afiyet olsun
Afiyet olsun yine güzel bir menü sadece patatesli bir yemek varsa ekmeğe gerek kalmıyor
Canım alman gereken kalori miktarını ne kadar düşürürsen vücut ona uyum sağlamak içğn kendini kapatıyor. Eğer senin kilonu korumak için günlük ihtiyacın atıyorum 1600 kaloriyse ve sen 600 alıyorsan ilk etapta birden hızlı kilo gidiyor ama sonra durmaya başlıyor
Bir uygulama yükleyip hesaplat ihtiyacını ne çıkıyorsa onun 500-600 eksiğini almaya çalış
Tünaydın canım
Tünaydın öğretmenim
Afiyet olsunevet akşam kaçmış bugün suyu yarım lt daha içmeye çalışalım
Canım çok geçmiş olsun çok ilginç bir durum. Belki ağırlık vardır evdeEvi havalandır, sana iyi gelecek tütsü yakabilirsin inanıyorsan veya evde bir dua okutabilirsin iyi gelir çocukları Allah korumuş
Afiyet olsun güzel bir menü olmuş360 jumping jacks mii
Tünaydın canım
Güzel bir menü afiyet olsunyine de hazır barları çok tercih etmeyelim
Tünaydın canım
Tünaydııınn evet bugün cumaa hadi bakalım yarın ne eksiler gelecek göreceğiiizz
Afiyet olsun
Tünaydııınnn çiçeemm
Tünaydın arke cim
Tünaydın canım
Hiç takılma regl artısına moral bozmadan devamm
Regl artısına can sıkılmaz canım takılmadan devammmm
Afiyet olsun neredeyse tek öğün olmuşçok kısmadan devam canım
Afiyet olsunyeşillik türü olsaymış iyimiş
Tünaydın canım Allah kolaylık versin
Afiyet olsungerçekten çok az olmuş menüler az olunca bende yeme atağı yapar mı endişesi başlıyor
Geçmiş olsun canımbenim 15 gün önceden başlardı
Tünaydııınn
Afiyet olsunkeşke nugget ve köfte sayıları tam tersi olaymış
Afiyet olsuntek başına 800 kalorilik bir akşam yemeği ve tatlı vuhuu
Yarına bol bol su içelim hatta wc ile kanka olalım ki ödem yaptıysa gitsin bir an evvel
Afiyet olsunakşam porsiyon kontrolü yapabilirsin
Afiyet olsun yeşillik eksik geldi gözüme
Şifa olsun boncuğum depolarin iyice dolsun inşallahAldım ablam, hepsi düşük çıktı, d vit, B12, demir kan ilacı hepsini verdi. Kullanıp 3 ay sonra tekrar kontrol dedi.
Teşekkür ederim yasemin ablam, d vitamini hap olarak verdi bunu da öyle mi kullanayım.
Temmuzda 76 yla başladım geçen hafta cumartesi 66 yla izne ayrıldım şu an ne kadarım bilmiyorum yarın tartılacağım.4 ayda 10 kilo gitmiş. Aralarda anneme gittim o geldi derken hep bozdum diyeti olmasaydı daha çok giderdi eminim ama olsun yavaş olsun böylesi daha iyi. Son 3-4 kilo kaldı
Tamam kaptanımAfiyet olsunöğle yemeğinde sandviç yeterli olmuş bence muz fazla canım sanırım canın tatlı istedi. Bir de su biraz az kalmış 2 lt yi geçmeye çalışalım
Afiyet olsun keyifli bir menü
Canım acilen kafanı toparlayıp gerekirse uzman destek alıp kendi hayatına bakmalısın. Önceliğin sen olmalısın hayatında eminin karşına seni anlayan,beraber gülebildiğin,omzuna yaslanabildiğin biri çıkacaktır boş yere yürümüyorsa yıpratma kendini
Afiyet olsungeçmiş olsun canım
Afiyet olsunkızının doğum günü kutlu olsun sağlıklı,mutlu yaşlar dilerim
Bence annesi olarak pastasından ince 1 dilim bile yemen güzel olur
Afiyet olsuncips nerden çıktııı ve protein eksik kalmış
Vuhuu menüye geeell afiyet bol eksi olsun
Afiyet olsun canımgün içinde yeme aralıkların sık geldi bana biraz
Afiyet olsun
Afiyet olsun yine güzel bir menü sadece patatesli bir yemek varsa ekmeğe gerek kalmıyor
Canım alman gereken kalori miktarını ne kadar düşürürsen vücut ona uyum sağlamak içğn kendini kapatıyor. Eğer senin kilonu korumak için günlük ihtiyacın atıyorum 1600 kaloriyse ve sen 600 alıyorsan ilk etapta birden hızlı kilo gidiyor ama sonra durmaya başlıyor
Bir uygulama yükleyip hesaplat ihtiyacını ne çıkıyorsa onun 500-600 eksiğini almaya çalış
Tünaydın canım
Tünaydın öğretmenim
Afiyet olsunevet akşam kaçmış bugün suyu yarım lt daha içmeye çalışalım
Canım çok geçmiş olsun çok ilginç bir durum. Belki ağırlık vardır evdeEvi havalandır, sana iyi gelecek tütsü yakabilirsin inanıyorsan veya evde bir dua okutabilirsin iyi gelir çocukları Allah korumuş
Afiyet olsun güzel bir menü olmuş360 jumping jacks mii
Tünaydın canım
Güzel bir menü afiyet olsunyine de hazır barları çok tercih etmeyelim
Tünaydın canım
Tünaydııınn evet bugün cumaa hadi bakalım yarın ne eksiler gelecek göreceğiiizz
Afiyet olsun
Tünaydııınnn çiçeemm
Tünaydın arke cim
Tünaydın canım
Hiç takılma regl artısına moral bozmadan devamm
Regl artısına can sıkılmaz canım takılmadan devammmm
Afiyet olsun neredeyse tek öğün olmuşçok kısmadan devam canım
Afiyet olsunyeşillik türü olsaymış iyimiş
Tünaydın canım Allah kolaylık versin
Afiyet olsungerçekten çok az olmuş menüler az olunca bende yeme atağı yapar mı endişesi başlıyor
Geçmiş olsun canımbenim 15 gün önceden başlardı
Tünaydııınn
Afiyet olsunkeşke nugget ve köfte sayıları tam tersi olaymış
Afiyet olsuntek başına 800 kalorilik bir akşam yemeği ve tatlı vuhuu
Yarına bol bol su içelim hatta wc ile kanka olalım ki ödem yaptıysa gitsin bir an evvel
Afiyet olsunakşam porsiyon kontrolü yapabilirsin
Afiyet olsun yeşillik eksik geldi gözüme
Afiyet olsun canımSüreci sağlıklı bir şekilde yonetmissin umarım uyuyana kadar devamlı olur.
Yarın tartıda çok güzel bir eksi geleceğini düşün dayan kuzumÇok teşekkür ederim.. Umarım bugünde yatağa pişmanliklarla girmem
çokkk teşekkür ederimm, canım çekmesin diye sevmediğim şekilde yaptırdımAfiyet olsunkızının doğum günü kutlu olsun sağlıklı,mutlu yaşlar dilerim
Bence annesi olarak pastasından ince 1 dilim bile yemen güzel olur
çokkk teşekkür ederimKızına hayırlı, huzurlu, mutlu yaşlar dilerim canım
Çok sağol canımBaşınız sagolsun canjm