Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Hayırlı, huzurlu, mutlu yıllar dilerim canım
 
Allah fırsat vermesin, Allah hepimizi şerli oyunlu insanlardan korusun uzak eylesin aminnnn

Kıyamazsın tabiii reflekslerim iyidir ama güzel kaçarım
 
MaşaAllah, daha durmuyor, koşuyorsun
 
Elbisene de, sana da, diyaloğunuza da bayıldım, az, öz, yerinde olmuş
 
Şimdi bn gel kapisalim dicem iki çocukla spor da yapamıyorum ki ama cabalicam
Bu hafta başımda iki tane bela var sagli sollu vuruyolar ama haftaya olur, o da regl haftam dolayısıyla yarisimiz 2 haftalik olur. Sana uyar mi ?onumuzdeki cts den ay sonuna kadar
 
Normal insanlarin öyle oluyormuş kuzum, sen normalsin anarmol olan mesela ben 3 günde 2.5 kg aliveriyorum dikkat etmeyince çok sinir bozucu bı durum.
canım ama diyetisyenim şunu dedi biz haftasonu serbst takılsak bile paketli öğün tüketmeyin kendiniz yapın kekinizi tatlınızı diyor çubuk kraker yedim dedim ona bile kendin grissini yap evde ver fırına diyor zayıf kilolu hiç farketmez gerçekten önemli olan sağlıklı beslenme diyetisyenlerde bunu aşılamaya çalışıyor bizlere
 
Y
Amaaannnnn arada bi yenir yaaaa haftada bir bilet olmaz biz kilo verme aşamasında bile yiyoruz korumada hayli hayli yenir

Bi de bayıl istersen diyetisyen

Diyetisyen haklı ama içimdeki asi ruh öyle demeyo
 
Benimkide aynını dedi ve zaten haklı olduklarını biliyoruz. Mesele irade. Çok seviyorum. Yoksa ben kilo almam normal melulerle. Ocak ayina kadar kendime yasak getirdim seni yakalamak için hafta sonları da diyete devam ediciiiiimmm
 
10:00 Bol limonlu yeşilçay
13:30 sade kahve
14:30 egzersiz yapıldı.

16_17:00 arası ilk ve tek öğünüm:

1 kase tarhana çorbası
100 gr ızgara köfte
1/2 tabak sebze sote (kabak, havuç, kapya ve beyaz lahana)
1 tabak salata ( marul, turp, kırmızı lahana)
Yemekten sonra:
Kolojen eklediğim sade kahve
Omega 3 kapsulüm
100gr ayva
20 gr dut kurusu
30 gr kuruyemiş(fındık, badem, Antep fıstığı, kaju)
Şimdiye kadar 1.5 lt ye yakın su içtim 2 ye tamamlarım.
Egzersiz az oldu. 6 dklık egzersizi 2 defa yaptım.
Akşama salondan hole yürürüm hızlı hızlı ve birazda jumping Jack yaparım. Adım sayımı eklerim.
 

Eklentiler

  • Screenshot_20241111_152550_YouTube.jpg
    33,5 KB · Görüntüleme: 8
  • Screenshot_20241111_152513_YouTube.jpg
    40,9 KB · Görüntüleme: 8
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…