- 21 Ekim 2019
- 5.173
- 25.585
Masalahhh hala devam mı sen tebrikler canım
Masalahhh hala devam mı sen tebrikler canım
Sorma ben de öyleyim morali inanılmaz etkiliyorŞuan kilonun verdiği mutluluk ile dans ediyorum müzikle iş yapıyorum arkadaşlar hepinizin gönlünden geçen rakamlar gelsin inşallah
Tebrikler canım ne yaptın böyle 2 kilo vermek içinGeçen cumartesi 64,95
Bugün 62,95
-2 kg
Mthn83 LenaG Boncuk2307 kızlar Salı ya kadar yatılı misafirim var rica etsem bu hafta beni hazırlığa alabilir misiniz?
Eki Görüntüle 3501023
Hayatım boyunca hiç 3 kg fark görmemiştimTartı bildirimi
Önceki kilo:79.4
Güncel kilo :76.2
Fark: 3.2
Ödemden şişmişim
Hep gece 2 de mi yatıyorsunLenaG Mthn83 Boncuk2307
Çok modum düştü vee cumartesi tartısında bir ilk gece her zaman ki gibi 2 de yattım wc. de gidemedim yada 30 kilodan sonra duraksadı bilmiyorum şimdi tekrar tartılmak için çok bekleyemedimde hapımı içicem haftaya düşmesini temenni ediyorum
Geçen cumartesi 79.7
Bugün 79.8
Fark +100
Resmen açım aç duruyorumbugün eşimin doğum günüsü çook yicem yarın tekrar bismillah
Kızçeler 2cumartesidir böyle yani ilk kez noldu duraksadımııı
Tamam canımLenaG kaptanım benim takıma alma bir süre boyle devam etmek istiyorum ara verdik gibi bişey olsun ama arada gelip bildirim yaparim
Afiyet olsunKahvaltı 11: 2 yumurta 1 kaşık tahin pekmez 1 dilim tam buğday ekmeği 5 zeytin
Öğle : bulgur pilavı +yoğurt
Ara öğün : Türk kahvesi 1/4 kuru incir
İkindi : ıspanaklı smoothie
Akşam : brokoli +yoğurt+kıyma
20 dk eliptik
1 saat ev işi
4 bin adım
LenaG
Oy oy afiyet olsun biraz ödem olurKızlar bugünkü menüyü yazıp kaciyjm vicdan azabından kıvranıyorum.
09.30 kolajenli kahve
11.00 yesilcay 1 simit
13.00 yoğurt 3 grisini 1 muz
15.00 çay yanına 2 kurabiye
19.00 1 tavuk dürüm salata diyet kola
Mutfak havada yemek falan hakgetire
Su 1 litre ancak
Biran önce mutfağı yerleştirmem lazım 3 gündür bağırsaklarım çalışmıyor .
LenaG Mthn83
Afiyet olsun canım protein eklesek güzel olur tabi fasulye etli değilse08 Kasım menü
07.15 1 bardak kuru incirli su
09.30 1 fincan kahve 2 galeta
10.30 smoothie(süt, Yulaf keten tohumu badem kakao kuru incirli)
12.30 1 elma 5 badem 1 fincan rezene
15.30 1 mandalina 1 galeta 1 fincan rezene
18.30 5 kaşık kuru fasulye 3 kaşık pilav bol salata
20.00 1 kaşık sütlaç(çocuğumun tabağında kalanı nasıl olmuş diye baktım sadece)
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Boncuk2307
Afiyet olsun az olmuş8 kasım
11:15
7 küçük hurma
1 incir
Biraz fındık
18:00
Yoğurtlu tahinli köz patlıcan üstüne biraz nohut
Bir avuçtan fazla kabak çekirdeği
1,5 lt su
3 kupa zencefil, limon
2 kupa kahve
2 kupa siyah çay
LenaG Boncuk2307
Günaydııınnn kaptaniçemmmGünaydın
ay hoşgelddiiinnKaptanım iznin olursa hazırlığa katılmak istiyorum yoksa 80.lere yelken açtım gidiyorum dur demenin zamanı geldi
LenaG
Eki Görüntüle 3500976
Canım tahmin ettiğim gibi ödem olmuş biraz suyu arttır bol bol wc halleder bu işi
Afiyet olsun ekmek hiç yok sabah yeseydin 1 dilim şöyle yumurtaya banmalıkGünaydın Hanımlar dünkü menümü yazayım
09.11.2024
11:00
İki sahanda yumurta
1 domates
1 biber
Diyet peynir,çay
14:00 Ara: Türk kahvesi (sade)
16.00 Tavuklu salata
18:00. 1 ayva, 1 mandalina
6200 adım
LenaG Boncuk2307
Vuhuuu maşallah tebrik ederim canımTartı bildirimi
Önceki kilo:79.4
Güncel kilo :76.2
Fark: 3.2
Ödemden şişmişim
canım p.tesi başladığın için istersen girebilirsin takımlaraHayır deneme haftası benim pazartesi başladım
Günaydın yıldız ım güzelimGünaydınlarrr
Canım tebrik ederim 70 li kilolarda haftada 500 gr gayet güzel bir eksi benceGeçen cumartesi 72.85
Bugün üzülerek yazıyorum 72.35
Fark -500 gram
Saliya göre almışım cumartesiye gör vermişim.
Ya yerimi yadırgadım uyuyamadım ondandır ödem
LenaG Mthn83 Sitare55 Boncuk2307
Günaydın çiçek kadınGünaydın kızlar
Süper bir eksi canım çok tebrik ederimBildirimimi yapayım
Geçen hafta: 63,80
Bugün: 62,30
Fark: -1,5
Yüzde: 2,35
Mthn83 LenaG
Eki Görüntüle 3500991
Günaydın canımGünaydın Canlar
Bu hafta sağlık olsun diyoruz, toparlanıp haftaya güzel bir eksiyle geliyoruuuzz
Günaydın kızçemmmGünaydın canım kızlar
Tebrik ederim canım çok güzel eksi gelmiş
Tamam canım ekliyorum listeye
Tebrik ederim canım
Tebrik ederim canım gayet güzel bir eksiGecen cumartesi 57,05
Buhafta 56.500
Fark - 550
Oran 0,964 cıktı dogrumu bilemedim
Gece hiç uyumadım cok uykusuzum ama cok güzel basen gobek ve karın ıncelmem olmus
LenaG
Boncuk2307
Günaydın tomrs cummGünaydın canlar
Etliydi kaptanımTamam canım
Afiyet olsun
Oy oy afiyet olsun biraz ödem olur
Afiyet olsun canım protein eklesek güzel olur tabi fasulye etli değilse
Afiyet olsun az olmuş
Günaydııınnn kaptaniçemmm
ay hoşgelddiiinntamamdır
Canım tahmin ettiğim gibi ödem olmuş biraz suyu arttır bol bol wc halleder bu işi
Afiyet olsun ekmek hiç yok sabah yeseydin 1 dilim şöyle yumurtaya banmalık
Vuhuuu maşallah tebrik ederim canım
canım p.tesi başladığın için istersen girebilirsin takımlara
Günaydın yıldız ım güzelim
Canım tebrik ederim 70 li kilolarda haftada 500 gr gayet güzel bir eksi bence
Günaydın çiçek kadın
Süper bir eksi canım çok tebrik ederim
Günaydın canım
Bu hafta sağlık olsun diyoruz, toparlanıp haftaya güzel bir eksiyle geliyoruuuzz
Günaydın kızçemmm
Tebrik ederim canım çok güzel eksi gelmiş
Tamam canım ekliyorum listeye
Tebrik ederim canım
Tebrik ederim canım gayet güzel bir eksi
Günaydın tomrs cumm
Geldikleri gibi giderlerTez gelen tez gider insalahhh hayırlı olsun baslangicimiz kankişim
Ahanda ben de 64 lu ayrıldım 70 li döndüm
Sağol canım
Sağol canım zaten hipotroid hastasıyım metabolizmam çok yavaş 15 yıldır her sabah aç karnına hapım var bu halde başlangıç 1mayıs 30 kilo gitti sanırım sabitlendi duraksadı yapıcam artık bişeylerHep gece 2 de mi yatıyorsun
Uyku düzeni kilo kontrolünü inanılmaz etkiliyor
Eğer durdu diyorsan da bu da azim ve sabır istiyor metabolizma hızlandırıcı içeceklerle sporla geçiyor atlatıyorsun veya oruç tutmak da vücudu şaşırtıyor
Bozma kontrolünü ,moralini sıkı tut sen azimlisin
Ben de kasim hedefimi stres yaptim ama icimde muzikler calmasi lazimSorma ben de öyleyim morali inanılmaz etkiliyor
Bu haftam çok karışıktı spor yapamadım ama tartıya bi çıktım -900 .
Yoğunluk içerisinde yiyemedim demek
Onu bile fark etmemişim işten güçten
Ama şu an içimde müzikler çalıyor
Günaydın kaptaniçemTamam canım
Afiyet olsun
Oy oy afiyet olsun biraz ödem olur
Afiyet olsun canım protein eklesek güzel olur tabi fasulye etli değilse
Afiyet olsun az olmuş
Günaydııınnn kaptaniçemmm
ay hoşgelddiiinntamamdır
Canım tahmin ettiğim gibi ödem olmuş biraz suyu arttır bol bol wc halleder bu işi
Afiyet olsun ekmek hiç yok sabah yeseydin 1 dilim şöyle yumurtaya banmalık
Vuhuuu maşallah tebrik ederim canım
canım p.tesi başladığın için istersen girebilirsin takımlara
Günaydın yıldız ım güzelim
Canım tebrik ederim 70 li kilolarda haftada 500 gr gayet güzel bir eksi bence
Günaydın çiçek kadın
Süper bir eksi canım çok tebrik ederim
Günaydın canım
Bu hafta sağlık olsun diyoruz, toparlanıp haftaya güzel bir eksiyle geliyoruuuzz
Günaydın kızçemmm
Tebrik ederim canım çok güzel eksi gelmiş
Tamam canım ekliyorum listeye
Tebrik ederim canım
Tebrik ederim canım gayet güzel bir eksi
Günaydın tomrs cumm
Tek renk kullan açık yeşil olur canım. Ama ben şal hiç kullanamadigim için sala karşı hep önyargılı oluyorum.
Yeşil aldım kızlar teşekkür ederim tek renk tabiBence de yeşil olsun ama desenli değil de sakin pastel ve düz renk
30 kiloSağol canım zaten hipotroid hastasıyım metabolizmam çok yavaş 15 yıldır her sabah aç karnına hapım var bu halde başlangıç 1mayıs 30 kilo gitti sanırım sabitlendi duraksadı yapıcam artık bişeyler
Evet canım her gece aşağı yukarı aynı saatlerde yatıyoruz
Şu alttaki çizelge var ya orayı aşağı güncellerken bi ferahlıyorumBen de kasim hedefimi stres yaptim ama icimde muzikler calmasi lazim
En son ocak 2023te kilo alirken 77lerde olmustum. Sonra kilo verip alsam da hic 78.4 un altina düşememiştim
Geldi 77 küsür ve kilo cizelgeme 1 tik daha attim
ediyorum bebişim ama tabi arada bozuyorumm gene cumartesiye toparlamaya çalışıyorum kahve içemiyorum oğlum huysuzdu bu hafta bozdum ama neseki kurtsrdım aldım gramından bugün verdim aynı kiloya düşmüş oldumSen diyete devam ediyor musun canım ben biraz sıkıldım ya 3 haftadır odaklanamadim
Ben dediydim sanki ama niyeyse kendime de öyle demiyorumOlsun yahu yarım kilo gitmiş kim dediydi bana 2 paket margarin vermişsin