Harika spor benim de halk oyunum var bu akşam
Ben de kızlarıma çok güveniyorum tabikicancağzım senin ve benim eksim yeterli değil salı geçti ben ekibimede çookkk güveniyorum yüzdelerimizede çokkk güveniyorum ahahahhaha bu maçı alıcaaaaaazzz dimi kızlarımmm
Diyetisyene ne zaman gideceksin acabaTebriklercanım.
Benim hatrı sayılı eksilerim nereye gitti acabagram gram veriyorum.
Aaa geçmiş olsun canım kaç yaşındaydıkızım okulda dusmus disi dusmus dua edin almaya gidiyroum burdan doktora gidersiniz dedi ogretmn
Temennimiz ama du bakalim
Sallanan dişi düşmüştür inşallah canım. Geçmiş olsunkızım okulda dusmus disi dusmus dua edin almaya gidiyroum burdan doktora gidersiniz dedi ogretmn
Bugün öyle yapayım inşallahSaat 14 erken bir saat dürüm umarım yanmış gitmiştir. En azından yürüyüş olsa o da kabızlığa iyi gelir. Afıyet olsun
Hayallerini kişele
Afiyet olsun canım
Hem patates hem bulgur tamam ikisi de kendi başına masum olabilir ama sen iki karbonhidratı beraber yiyorsun. Eşime ayrı kendime ayrı yapmak zorunda kalıyprum bazen mecburen.
Mesela Fırına sebzeleri az bi yağla karıstır yaglı kağıt üstüne at fırına dün yaptım çok da güzel oldu. Kabak patlıcan biber gibi sebzeler. Üzerine yoğurt yanına bir dilim ekmek al sana sağlıklı öğün.
Evet canım oAfiyet olsun detoxmix su nette meşhur olan momordica marka karışım mi
çok geçmiş olsun canım inşallah süt dişidir de kalıcı diş değildir.kızım okulda dusmus disi dusmus dua edin almaya gidiyroum burdan doktora gidersiniz dedi ogretmn
oğlum kucağımda evi turluyorumkaptoşKızlarım kızlarım son iki nasıl gidiyor diyetler hazır mıyız
@Boncuk2307 (boncukk annende diyet nasıl gidiyor)
Jou (jouu askimm nasıl gidiyor bebelerle diyet )
malahit (canımm son iki heyecan varmii )
@Goklerce (ballı çöreğimm son iki kaldığımız yerden devamm)
@irmaknehirgol (balimm dualarımız seninle)
nurovic (nurovicimmm yüzdesi yüksek balimm )
@Azmet5255 (canımm sende durumlar nasill)
bluegreeneyes (kuzumm senden de cokk güzel sonuclar bekliyorum )
@trueliving_ ( bebisine rağmen spor eden kuzumm heyecan var mii)
@sibel_84 (canım diyetisyen sonucunu cookk merak ediyorum bizide haberdar edermisin)
Lotus1234 ( kizcemm sende durumlar nasıl çok güzel ilerliyorsun menülerdee )
Allah'ım kızlarıma güzel eksiler aminn bu motivasyonlarım az bile size azzz
Hallo schaatje jaaa cava cok sukurHallooo alles goed ?
biz iyiyiz canımmm ne yapıyonnn nerelerdesin
Günaydın bugün regl oldum kaptanim.Kızlarım kızlarım son iki nasıl gidiyor diyetler hazır mıyız
@Boncuk2307 (boncukk annende diyet nasıl gidiyor)
Jou (jouu askimm nasıl gidiyor bebelerle diyet )
malahit (canımm son iki heyecan varmii )
@Goklerce (ballı çöreğimm son iki kaldığımız yerden devamm)
@irmaknehirgol (balimm dualarımız seninle)
nurovic (nurovicimmm yüzdesi yüksek balimm )
@Azmet5255 (canımm sende durumlar nasill)
bluegreeneyes (kuzumm senden de cokk güzel sonuclar bekliyorum )
@trueliving_ ( bebisine rağmen spor eden kuzumm heyecan var mii)
@sibel_84 (canım diyetisyen sonucunu cookk merak ediyorum bizide haberdar edermisin)
Lotus1234 ( kizcemm sende durumlar nasıl çok güzel ilerliyorsun menülerdee )
Allah'ım kızlarıma güzel eksiler aminn bu motivasyonlarım az bile size azzz
aaa cumartesiye kadar ödem çayı iç canımmGünaydın bugün regl oldum kaptanim.
birde burada duydum bakk adetken yağ yakımı daha çok oluyormuşş spor yapabilir misin lotuscummmaaa cumartesiye kadar ödem çayı iç canımm
Kötü bir şey yemiyorum son iki günde öyle devam eder. Dengelerim böylece. Regl ödemi de giderse eksi gelirimolsun canım benim bu duyarlılıkta olabilmen bile beni çokk mutlu etti sen şimdi iki gün güzelce dikkat et takım arkadaşlarımızı da etkilemeyelim ama dimi birimiz yese diğerlerine haksızlık yapmış oluyoruz. azıcık da spor edersen sen elinden geleni yapmış olursun iştee
Çok geçmiş olsun canım. Allah yardımcınız olsunCanım erkek kardeşim bir kaza geçirdi ve süreç henüz belli değil. Bunu yazmak için girdim. Çok sarsıcı bir süreçten geçiyoruz
Geçmiş olsunn. Umarım süt dişidirkızım okulda dusmus disi dusmus dua edin almaya gidiyroum burdan doktora gidersiniz dedi ogretmn
Çok geçmiş olsun canımİyi akşamlar
Nasılsınız?
Son yarım saattir hapşırma burun geniz akıntısı boğaz kuruluğu alerjimmi azdı ne yaptı bu ara herkes söylüyor.
Kolay gelsinteşekkür ederim yala bişey yemedim arkadaşlar size setten sesleniyorum
Afiyet olsun boncuğumMenümü yazayım kaptanım.
Kahvaltı 13.00
2 yk granola + 2 yk Yulaf + 1 sb süt
Ara Öğün 15.00
1 tüysüz şeftali, 1 armut
Ara Öğün 17.00
2 kepekli galeta
Akşam yemeği 19.30
2 kepçe mercimek çorbası, 3 yk ıspanak diblesi, 2 adet salatalık turşusu (annem yapmış çok canım çekti)
2,5 - 3 lt arası su + 1 lt dukan kiraz saplı
Ev işleri dışında 2500 adım yürüyüş. Birazdan leslie yapacağım tekrar bildirim yaparım kaptanlarım.
LenaG Y yosunlupapatya Sitare55
Afiyet olsun kaptan iyi kurtarmışsınMenüm
LenaG Y yosunlupapatya
Sabah yeşil çay
Öğle 12.15 : 1.5 yumurtadan omlet
2 wasa
2 ceviz içi 1 kk kadar peynir
Bol Salatalık, domates
İki küçük tatlı elma
Ara 16.15 : 30 gr cevizli sucuk sade kahve
Ara 19.30 : 4 kaşık dereotlu cevizli tavuklu salata(şehriyesiz)
3 kaşık patlucan közbiber salatası
4 kasık fırında yoğurtlu karışık sebze
4 tane incecik sarma(basmati pirinç)
Ara 21.30: sade kahve
Su 2.5 litre
Afiyet olsun canım sarma 4 te kalalım seninki 2 porsiyon olmuş18.09.24
11.00 sütlü kahve
12.00
2 sahanda yumurta, biber, maydanoz, 3 zeytin, 1 TK bal , 2 dilim ekmek.
16.00 sade kahve, 2 dilim ayva
18.30
4 YK patlıcan biber sote, 7 yaprak sarma, yoğurt,1 dilim kavun
Çay ile hurma yedim
Şu:2.5 lt.LenaG Y yosunlupapatya
Afiyet olsun yeşillik göremedim erken kapatmışsın ama eksik bir menü olmuşGecmis olsun dilekleriniz icin tesekkurler. Ilk gunki yakinmakarim 2. Gun itibarıyla cok cok azaldi.
Wc ye çıkabilmek tüm tuşlara ayni anda bastimo sorunu da çözdük.
Su an tek derdim istahli olmak
Ve bugunun menusu
LenaG Sitare55
18 eylul
Sabah 9.30
7-8 parca et kavurma ,
20-30 uzum
Yarim cay bardagi meyveli kefir
Ara. Turk kahvesi
Yesil cay
2 kare bitter cikolata
14.00. 1 ciger dürüm
Ayran
Yarim kabak firinda
Spor -yok
Su çok
Şifa olsun
Afiyet olsun canım akşam karbonhidrat yüklü bir menü olmuş
Afiyet olsun gayet güzel18 Eylül menü
07.30 1 bardak kuru kayısılı su
09.00 1 fincan kahve 1 galeta
10.00 kefirli smoothie 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
16.00 1 dilim ekmek
17.30 fırında 1 tane tavuk but, 2 çatal patates, 3 kaşık kabak, yarım kase salata
18.30 1 bardak süt, 2 kuru incir
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Y yosunlupapatya
Günaydın nergis çiçekHerkese günaydınlar
Günaydın fit anneGünaydın kızlar
Günaydın kaptanımGünaydın kızlarrr
Günaydın nur cumGünaydın mastirfit ailem
GünaydııınnGünaydın canlar
Günaydın canımGünaydınn herkeseee
GünaydınGünaydın kizlar
Canım telaş etme süt dişidir inşallahkızım okulda dusmus disi dusmus dua edin almaya gidiyroum burdan doktora gidersiniz dedi ogretmn
GünaydınGünaydınlar hanımlar
GünaydınlarÇok geçmiş olsun canım
Kolay gelsinzor iş yaf
Afiyet olsun boncuğum
Afiyet olsun kaptan iyi kurtarmışsın
Afiyet olsun canım sarma 4 te kalalım seninki 2 porsiyon olmuş
Afiyet olsun yeşillik göremedim erken kapatmışsın ama eksik bir menü olmuş
Şifa olsun
Afiyet olsun canım akşam karbonhidrat yüklü bir menü olmuş
Afiyet olsun gayet güzel
Günaydın nergis çiçek
Günaydın fit anne
Günaydın kaptanım
Günaydın nur cum
Günaydııınn
Günaydın canım
Günaydın
Canım telaş etme süt dişidir inşallahbüze de haber et
Günaydın
Valla canım araştırıyorum ama içime sinen bir diyetisyen bulamadım dahaHarika spor benim de halk oyunum var bu akşam
Ben de kızlarıma çok güveniyorum tabiki
Ama kendim de onlara güzel eksi ile destek olacam
Diyetisyene ne zaman gideceksin acaba