Günaydın canım bende erken açarken toplamaktan başım dönüyor iyi deyindin bu konuya herkes kendi yayintisini toplasın lütfen aaaaaaaGünaydınlarrrrrr
Rica edicimm şu su bardaklarınızı detoks bardaklarınızı sehpalarda bırakmayalım sabah kalkıyorum her yer bardak aaaaa
Stres yapmış olabilirsinÇenemde kocaman bir sivilce neden çıkar acaba?
Günaydın NergisimHerkese günaydınlar
Afiyet olsun detoxmix su nette meşhur olan momordica marka karışım mi
Afiyet olsun bunlar hayır diyebilmek güzelMenümü verecem ama biliyorsunuz günden geliyorum
Hashaslı çörek vardı hem de tazecik dediler
Patatesli börek vardı tabağı ben masaya koydum sıcacıktı
Tatlıyı ben yaptım çikolata soslu kakaolu
Evde yaparken barnağımı bile yalamadım haliyle orada da yemedim
Salatalardan bol yedim çünkü çok açtım
Afiyet olsun çok güzelMenümü yazayım kaptanım.
Kahvaltı 13.00
2 yk granola + 2 yk Yulaf + 1 sb süt
Ara Öğün 15.00
1 tüysüz şeftali, 1 armut
Ara Öğün 17.00
2 kepekli galeta
Akşam yemeği 19.30
2 kepçe mercimek çorbası, 3 yk ıspanak diblesi, 2 adet salatalık turşusu (annem yapmış çok canım çekti)
2,5 - 3 lt arası su + 1 lt dukan kiraz saplı
Ev işleri dışında 2500 adım yürüyüş. Birazdan leslie yapacağım tekrar bildirim yaparım kaptanlarım.
LenaG Y yosunlupapatya Sitare55
Afiyet olsun18.09.24
11.00 sütlü kahve
12.00
2 sahanda yumurta, biber, maydanoz, 3 zeytin, 1 TK bal , 2 dilim ekmek.
16.00 sade kahve, 2 dilim ayva
18.30
4 YK patlıcan biber sote, 7 yaprak sarma, yoğurt,1 dilim kavun
Çay ile hurma yedim
Şu:2.5 lt.LenaG Y yosunlupapatya
Afiyet olsun canım güzel menuGecmis olsun dilekleriniz icin tesekkurler. Ilk gunki yakinmakarim 2. Gun itibarıyla cok cok azaldi.
Wc ye çıkabilmek tüm tuşlara ayni anda bastimo sorunu da çözdük.
Su an tek derdim istahli olmak
Ve bugunun menusu
LenaG Sitare55
18 eylul
Sabah 9.30
7-8 parca et kavurma ,
20-30 uzum
Yarim cay bardagi meyveli kefir
Ara. Turk kahvesi
Yesil cay
2 kare bitter cikolata
14.00. 1 ciger dürüm
Ayran
Yarim kabak firinda
Spor -yok
Su çok
Afiyet olsun bence güzel
Afiyet olsun18 Eylül menü
07.30 1 bardak kuru kayısılı su
09.00 1 fincan kahve 1 galeta
10.00 kefirli smoothie 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
16.00 1 dilim ekmek
17.30 fırında 1 tane tavuk but, 2 çatal patates, 3 kaşık kabak, yarım kase salata
18.30 1 bardak süt, 2 kuru incir
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Y yosunlupapatya
Kabak kapya biber yeşil biber 1 dış sarımsak az tuz az pul biber kaptanım tavada soteledim yari oldu bittiDiyetisyen sonucunu hemen yaz canım kaçta randevun çok merak ediyorum
İşte bu
Afiyet olsun çakim
İnş istediğin sonucu versin canım ama tereyağı eklemek yokherhangi bir kahvede sade lütfen
Ne olacak bizim bu halimiz
Kızartma harici güzel menü canım yürüyüşle de yakmışsındır
Ben haziranda bir arkadaş çağırmıştı içli köfte için sevdiğimi biliyor6 tane yemiştim
Sen de ye çok ye içinden geldiği gibi ye
Afiyet olsun canım Menün gayet dengeli ve güzel sşor da var ohh süper
Bende öyle yapayım artık ya
Üzüldüm gerçektenbu iki günde mükemmel menülerle ve her gün yürüyüşle sadece gönlümü alabilirsin
Süper görünüyor
Tarif verir msin canım afiyet boollll eksi olsun
Yaw sen harikaaaa bir kaptansinnMenümü verecem ama biliyorsunuz günden geliyorum
Hashaslı çörek vardı hem de tazecik dediler
Patatesli börek vardı tabağı ben masaya koydum sıcacıktı
Tatlıyı ben yaptım çikolata soslu kakaolu
Evde yaparken barnağımı bile yalamadım haliyle orada da yemedim
Salatalardan bol yedim çünkü çok açtım
Menüm
LenaG Y yosunlupapatya
Sabah yeşil çay
Öğle 12.15 : 1.5 yumurtadan omlet
2 wasa
2 ceviz içi 1 kk kadar peynir
Bol Salatalık, domates
İki küçük tatlı elma
Ara 16.15 : 30 gr cevizli sucuk sade kahve
Ara 19.30 : 4 kaşık dereotlu cevizli tavuklu salata(şehriyesiz)
3 kaşık patlucan közbiber salatası
4 kasık fırında yoğurtlu karışık sebze
4 tane incecik sarma(basmati pirinç)
Ara 21.30: sade kahve
Su 2.5 litre
Yaa kaptanım kusuruma bakma bardaklardqn bi kaçı bana aittir dun çocuklarıma poğaça ve kurabiye yaparken bile yeşil çay içtim. Yorgunluktan unutmussummmGünaydınlarrrrrr
Rica edicimm şu su bardaklarınızı detoks bardaklarınızı sehpalarda bırakmayalım sabah kalkıyorum her yer bardak aaaaa
Kaptanım dogruuu soyleeeerrr nerdee menulerrr kizlaaarrBenim mavi güllerim
Farkında değilsiniz sanırım ama karşı tarafta üç tane 50 kilo civarı arkadaş var ve onlar yüzdeleriyle bizden de 5 kişi güzel kilo verdi sayarsak bizim 5 ¡mize bedel oluyorlar. Ve ağızlarına saglıklı da olsa kalotisi yüksek hiçbir ley koymuyorlar. Geçen haftayı hatırlayalım nergisimin takıö yüzdesi fezacığıödan azıcık geride kaybetti çünkü papatyanın yüzdesi 5 e tekabül ediyordu bilmem anlatabildim mi. Hala menü vermeyenler var
KALDI İKİ GÜN
Nergis 35
B Beyaz leylak
Tutku44
MAKE UP_
Cicekbocekkaktus
Cakinin Gelini
Efenin_Annesi
B Beklenen2
Tesnim1903
D Deltavealfa
tomrs
Günaydın kızlar
Halledeceğiz bu hafta ben sözümü tutuyorum 9 bin adım yürüdüm geldimBenim mavi güllerim
Farkında değilsiniz sanırım ama karşı tarafta üç tane 50 kilo civarı arkadaş var ve onlar yüzdeleriyle bizden de 5 kişi güzel kilo verdi sayarsak bizim 5 ¡mize bedel oluyorlar. Ve ağızlarına saglıklı da olsa kalotisi yüksek hiçbir ley koymuyorlar. Geçen haftayı hatırlayalım nergisimin takıö yüzdesi fezacığıödan azıcık geride kaybetti çünkü papatyanın yüzdesi 5 e tekabül ediyordu bilmem anlatabildim mi. Hala menü vermeyenler var
KALDI İKİ GÜN
Nergis 35
B Beyaz leylak
Tutku44
MAKE UP_
Cicekbocekkaktus
Cakinin Gelini
Efenin_Annesi
B Beklenen2
Tesnim1903
D Deltavealfa
tomrs
Günaydın kaptanımGünaydın Nergisim
GünaydınGünaydın kızlar
Günaydın canımGünaydın kızlarrr
Günaydın canımGünaydın mastirfit ailem
Vallah hak ediyorum ikigundur komşularla oturduk dün iki komsumdaydim ayrı ayrı itiraz bile ettim yememek için vallah sağlıklı olanlardan yemeye çalıştım diyeyim bana çok misafir geliyor bende geziyorum galiba bi yandan da ev boyuyoruz bı yığın işle uğraşıyorum birinci sınıf bebem var , Tomris yetiş oldumAyy nasıl güzel görünüypr afiyet olsun canım
Tomrs bak sopayı elime alacam hee
Kız artı geldin bu gözler mısır görüyor tarhana görüyor cekirdek görüyor.
Afiyet olsun canım
Kaptanım kaptanım sen şimdi bu cumartesi mezun oluyorsun he miKızlarım kızlarım son iki nasıl gidiyor diyetler hazır mıyız
Boncuk2307 (boncukk annende diyet nasıl gidiyor )
Jou (jouu askimm nasıl gidiyor bebelerle diyet )
malahit (canımm son iki heyecan varmii )
G Goklerce (ballı çöreğimm son iki kaldığımız yerden devamm)
I irmaknehirgol (balimm dualarımız seninle)
nurovic (nurovicimmm yüzdesi yüksek balimm )
Azmet5255 (canımm sende durumlar nasill )
bluegreeneyes (kuzumm senden de cokk güzel sonuclar bekliyorum )
trueliving_ ( bebisine rağmen spor eden kuzumm heyecan var mii )
sibel_84 (canım diyetisyen sonucunu cookk merak ediyorum bizide haberdar edermisin )
Lotus1234 ( kizcemm sende durumlar nasıl çok güzel ilerliyorsun menülerdee )
Allah'ım kızlarıma güzel eksiler aminn bu motivasyonlarım az bile size azzz
İnşallah canım bakalım hayırlısıylaKaptanım kaptanım sen şimdi bu cumartesi mezun oluyorsun he mi
Teşekkür ederim canmOo hadi bakalım yaptığın şeyleri severek yer minik inşAllah da cabana değer
Afiyet olsun bence güzel
Sabah ki patates ya da ekmeğe fazla olmuş diyecektim ki öğleyi atlayarak sadece akşam oğünü yapacakmışsin onu görünce güzel geldi menün afiyet olsun
Evet bugün karbonhidrati mümkün mertebe az yemeye çalışacağım
Vallahi çok iyi menü afiyet olsun
Çok geçmiş olsun
Ayakkabının altına isimlerimizi yazarmisin canımİnşallah canım bakalım hayırlısıyla
Bazen tek öğün yapmaya çalışıyorum canımın istedigini o saatlerde tüketiyorum ana malesef komşu oturmalarinda düzen bozuluyor karışıklık ondan oluyor aslında kaptanicemAfiyet olsun canımgerçekten çok karışık geldi bana
Tek öğün olduğu için ok afiyet olsun
Çok iyi menü afiyet olsun
Çok geçmiş olsun canım
Güzel menü canım afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun öğle biraz kaçmış canım
Afiyet olsun
Afiyet olsun bilemiyorum böyle tek besine dayalı diyetler ödem için ama amaç buysa ok
Afiyet olsun ekmek normal bence mücver kızartma olduğu için birazcık fazla
Çok iyi canım afiyet olsunbir tek sucuk çok tercih etmemek lazım ama insanın bazen canı çekiyor
Gayet güzel olmuş afiyet olsun
Afiyet olsunderin yağda kızartmamı soğan halkası
Çenede çıkanlar hormonal diye biliyorum