- 25 Ağustos 2019
- 59.868
- 107.755
- 30
Yavvv 38 kiloya inmeyi düşünüyorsuunn herhaallll
Yavvv 38 kiloya inmeyi düşünüyorsuunn herhaallllKız görkedinbmi Lena kaptanım oaylastiya 49.95 şuan
Yok kuzum daha nelerYavvv 38 kiloya inmeyi düşünüyorsuunn herhaallll
Geçmiş olsun canımİyi aksamlar kizlar ben daha ilk baştan kural ihlali yaptım istemeden ya bugün öyle yoğun gecti ki yeminle
Sabah erkenden hastane randevum vardi kostur kostur oglumla oraya gittik bi oraya bi buraya tahlil sonuclari yarina kaldi ordan çıktım annemi aldim o da rahatsizdi oglani babasina verip onu da hastaneye goturdum evine biraktim sonrasinda okula kizi almaya yetistim ordan komsu günü vardi iraya gittim neremden aldim solugu bilmiyorum bi mânâsı var mı bilmiyorum ama
14 Eylül: 85.25
17 Eylül: 84.00 kilom
Harikasın canım beee 7 lerde beraber halay çekelim
Tekrar hoş geldin canımKarşı takım çok şey kazanacak yosun.
Kaptanlığın için saol.
Sitare55 cumartesiye kadar senin icin elimden gelenin daha da fazlasını yapacağım düzenli menü ve spor bildirimi hemen bildirim olarak düşecek hemen hatta paylaşayım.
Kabak eşittir ödem o da eşittir eksi
Tost ekmeği nasıl ekmek canım yarım derken ne kadar ekmegin yarımıKaptanım bugün ektedir
Kahvaltı 11:30
1 kase ıspanaklı az domatesli omlet
1/2 tost
5 kuru kayısı
ara
1/2 dilim kek
Akşam
Yumurta salatası (2 haşlanmış yumurta ile)
30 dk bisiklet
20 dk ağırlık antrenmanı
LenaG Sitare55
Kaptanlarım saklarsam rahat edemem bugün regl öncesi krize girdim zaten malum menopoz durumları ama yinede gelmeye çalışıyor sağolsun kendileri birde stres 2 buçuk aydır bitmeyen uzayan bir tadilat daha geçen ay taktırdığımız dünde parke lerin kabarması stresten eşimlede kavga ettik yani ben bugün kısacası çozuttum 4 buçuk ayda böyle birşey ilkkez başıma geldi 600 kalori lik bisküvi yedim çikolatalı kahveyle birlikte zaten benim günlük aldığım kalori bebek beslenmesi diye geçiyor yani sağlıksız bugün 1000 belki 1200 kalori almışımdır hesap etmedim yemeklerim hep yağsız vs. şimdiden söyleyimde rahatlayım sitare kaptanım 900 gr. Olmaz ama kesinlikle artı gelmicek Allah'ın izniyle bugün için özür dilerim önümüzdeki 3 gün bugün ki durumu fazlasıyla telafi edicem
İyi Akşamlar
17.09.2024 Salı
10:30 2h.yumurta, 7zeytin, 1kk.peynir, domates, 1tk.sos
4 erik, 600kalorilik bisküvi, 1kupa çikolatalı kahve,
LenaG Sitare55
18:00 Akşam yemeği
2 mini dolma pirinçsiz, birkaç kaşık yoğurt, yağsız domates pişirdim üzerinede 1 yumurta kırdım doymadım ayrıca 1 domates yedim
3 litre su
Adım 8689
Kuzum çakim insanız tabiki olabilir yedin bitirdin kendini aaaa. O geride kaldı şimdi tertemiz beslenme yapacaz canını sıkma hemenSağol kaptaniçem bu günkü krizimi 3 gün çorba içerek telafi edicem
12 den sonra bir şey yeemdin mi canım. Ama öğlen öğünü fazla kalmış. Güni erken kapatman spor yapman sana artı getirmez afiyet olsun canım
Harika bir gün canım bol eksi olsun
Sorma ya neden öyle oldu anlamadım ama sinir oldumAynı durumu geçen hafta yaşadım
Bende iki gündür özel sebeplerden çok gerginim kan kusup kızılcık şerbeti içmek benimkisi... Ama deger mi kendimize ettiğimizle kalıylruzÇok teşekkür ederim canım canımda çekmedi ama bugün stresten çok gerildik şu evin durumuna hayırlısı olsun yeterki tek sorun şu tadilat olsun ne deyim o da geçicek Allah'ın izniyle ama 3 gün telafi edicem bugün ki bu durumu zaten sanırım 3 gün cumartesiye kadar acıkmam
Canım önce eksin için tebrik ederim 80 lerden gittikçe uzaklaşıyorsun sonra bşr bakacaksın 70 lere yakınsınLenaG Sitare55 Y yosunlupapatya
Bu günkü menüm
Sabah 2 sütlü kahve
11:30
4 küçük sarma
Salata
4/5 küçük peynir
16:00 1 avuç ceviz badem karışık
1 sade kahve
1 kare diyet çikolata
7/8 üzüm
arkadaşım rahatsızlandı ona yardıma gittim. Onun için akşamı böyle kapattım.
Eve gelene kadar geç oldu
Şimdi 1 yeşil çay içeceğim
Su 2 litre olur
Spor 10.300 adım yaptım
Menüler nerdeKaç gün yicen kız öyle
Canım bak şu an eve yeni gşrdim sayılır mutfak kalkmış gidiyor ben menü yorumluyorum herkes telaşlı yoğun...İyi aksamlar kizlar ben daha ilk baştan kural ihlali yaptım istemeden ya bugün öyle yoğun gecti ki yeminle
Sabah erkenden hastane randevum vardi kostur kostur oglumla oraya gittik bi oraya bi buraya tahlil sonuclari yarina kaldi ordan çıktım annemi aldim o da rahatsizdi oglani babasina verip onu da hastaneye goturdum evine biraktim sonrasinda okula kizi almaya yetistim ordan komsu günü vardi iraya gittim neremden aldim solugu bilmiyorum bi mânâsı var mı bilmiyorum ama
14 Eylül: 85.25
17 Eylül: 84.00 kilom
Afiyet olsun canımBugünkü menüm
Sabah 10
Sucuklu domatesli peynirli yumurtalı bi Menemen
Çeyreğin yarısı ekmek
Dereotu
Öğle 15.00
Bi kase mercimek çorbası
Bi çörek veya kıymalı börek yarımay şeklinde bi el büyüklüğünde
Akşam 19.30
Bulgur pilavı 3-4 yk
Et 5 yk
Yoğurt
Ara çeyrek yeşil elma
Su 2.5 lt
Sitare55 LenaG
Bugün kilo bildirimimi yanlış sayfaya yapmışım kaptanım aceleyle farketmemişim
Teşekkür ederimGeçmiş olsun canım
Tebrik ederim çok güzel eksi
Kesinlikle haklısın bahane olmamalı....Canım bak şu an eve yeni gşrdim sayılır mutfak kalkmış gidiyor ben menü yorumluyorum herkes telaşlı yoğun...
Menü bekliyorum senden komşu gününde ne yedin mesela?
Verdiğin kilo için tebrik ederim
Ayy 7 ler bi gelse sevincimden havalara ucarim once 7 ler sonra 6 lar derken insallah birakmam SitarecimHarikasın canım beee 7 lerde beraber halay çekelim
Tekrar hoş geldin canım
Kabak eşittir ödem o da eşittir eksi
Afiyet şifa olsun
Tost ekmeği nasıl ekmek canım yarım derken ne kadar ekmegin yarımıaz ama karbonhidratlı olmuş bol su içmişsindir umarım spor harika
Kuzum çakim insanız tabiki olabilir yedin bitirdin kendini aaaa. O geride kaldı şimdi tertemiz beslenme yapacaz canını sıkma hemen
12 den sonra bir şey yeemdin mi canım. Ama öğlen öğünü fazla kalmış. Güni erken kapatman spor yapman sana artı getirmez afiyet olsun canım
Harika bir gün canım bol eksi olsun
Sorma ya neden öyle oldu anlamadım ama sinir oldum
Bende iki gündür özel sebeplerden çok gerginim kan kusup kızılcık şerbeti içmek benimkisi... Ama deger mi kendimize ettiğimizle kalıylruz
Canım önce eksin için tebrik ederim 80 lerden gittikçe uzaklaşıyorsun sonra bşr bakacaksın 70 lere yakınsın
Menünü çok az buldum ben böyle menüleri pek sevmiyorum sana afiyet eksi olsun
Menüler nerde
Kilo bildirimini bile BDV ye yapmıştın üzülüyorum ama
Canım bak şu an eve yeni gşrdim sayılır mutfak kalkmış gidiyor ben menü yorumluyorum herkes telaşlı yoğun...
Menü bekliyorum senden komşu gününde ne yedin mesela?
Verdiğin kilo için tebrik ederim
Ayyy amiiiinnn kaptanimmmHarikasın canım beee 7 lerde beraber halay çekelim
Tekrar hoş geldin canım
Kabak eşittir ödem o da eşittir eksi
Afiyet şifa olsun
Tost ekmeği nasıl ekmek canım yarım derken ne kadar ekmegin yarımıaz ama karbonhidratlı olmuş bol su içmişsindir umarım spor harika
Kuzum çakim insanız tabiki olabilir yedin bitirdin kendini aaaa. O geride kaldı şimdi tertemiz beslenme yapacaz canını sıkma hemen
12 den sonra bir şey yeemdin mi canım. Ama öğlen öğünü fazla kalmış. Güni erken kapatman spor yapman sana artı getirmez afiyet olsun canım
Harika bir gün canım bol eksi olsun
Sorma ya neden öyle oldu anlamadım ama sinir oldum
Bende iki gündür özel sebeplerden çok gerginim kan kusup kızılcık şerbeti içmek benimkisi... Ama deger mi kendimize ettiğimizle kalıylruz
Canım önce eksin için tebrik ederim 80 lerden gittikçe uzaklaşıyorsun sonra bşr bakacaksın 70 lere yakınsın
Menünü çok az buldum ben böyle menüleri pek sevmiyorum sana afiyet eksi olsun
Menüler nerde
Kilo bildirimini bile BDV ye yapmıştın üzülüyorum ama
Canım bak şu an eve yeni gşrdim sayılır mutfak kalkmış gidiyor ben menü yorumluyorum herkes telaşlı yoğun...
Menü bekliyorum senden komşu gününde ne yedin mesela?
Verdiğin kilo için tebrik ederim
Sağoll güzeller guzelimm
Başka biseyler buluruz merak etmeAynenn sıkılırız
İyi geceler canımAyyy amiiiinnn kaptanimmm
Ağzından bal damlıyor
güzel geçen bir günü sonlandirayim kaptanım iyi geceler
Yaa bn seni hiç üzer miyim bnm çocuklar fazla huzursuzdu bugün onlarla uğraştım sonrada misafir falan derken kilo bildirimi hemen yapıp çıkayım dedim oda yanlış yere yazmışım fark etmemişim hem de çok saçma biyere msj atmışımHarikasın canım beee 7 lerde beraber halay çekelim
Tekrar hoş geldin canım
Kabak eşittir ödem o da eşittir eksi
Afiyet şifa olsun
Tost ekmeği nasıl ekmek canım yarım derken ne kadar ekmegin yarımıaz ama karbonhidratlı olmuş bol su içmişsindir umarım spor harika
Kuzum çakim insanız tabiki olabilir yedin bitirdin kendini aaaa. O geride kaldı şimdi tertemiz beslenme yapacaz canını sıkma hemen
12 den sonra bir şey yeemdin mi canım. Ama öğlen öğünü fazla kalmış. Güni erken kapatman spor yapman sana artı getirmez afiyet olsun canım
Harika bir gün canım bol eksi olsun
Sorma ya neden öyle oldu anlamadım ama sinir oldum
Bende iki gündür özel sebeplerden çok gerginim kan kusup kızılcık şerbeti içmek benimkisi... Ama deger mi kendimize ettiğimizle kalıylruz
Canım önce eksin için tebrik ederim 80 lerden gittikçe uzaklaşıyorsun sonra bşr bakacaksın 70 lere yakınsın
Menünü çok az buldum ben böyle menüleri pek sevmiyorum sana afiyet eksi olsun
Menüler nerde
Kilo bildirimini bile BDV ye yapmıştın üzülüyorum ama
Canım bak şu an eve yeni gşrdim sayılır mutfak kalkmış gidiyor ben menü yorumluyorum herkes telaşlı yoğun...
Menü bekliyorum senden komşu gününde ne yedin mesela?
Verdiğin kilo için tebrik ederim
Ya incecik bişey sana bişey olmasın nolur bulgur pilavı da mı yasak bnde özellikle pirinç pilavı yapmadımAfiyet olsun canım
Ekmeğin nasıl ekmekti canım?
Börek bulgur pilavi ay bana bir şeyler oluyor
Kuzum Yasak değil de börek var öğlen de o yüzden dedimYa incecik bişey sana bişey olmasın nolur bulgur pilavı da mı yasak bnde özellikle pirinç pilavı yapmadım
Yarında patates yemeği yapacaktım onu yapmim mi acaba patates kalorisi çok muKuzum Yasak değil de börek var öğlen de o yüzden dedim
Günaydın cumartesi 66.80
Salı 66.55
Fark -0.250
Sitare55 LenaG
Yavaşım ama benim artık böyle gider
Eki Görüntüle 3480049
Canım.kusura bakma şarjım bitti yazamadım işyerinde benide ekleyin,
tartıldım.
Geçen cumartesi 94.1kg
Salı 93.2kg
Fark: -900gr
Hepinizi ayrı ayrı tebrik ederim kızlar gerçekten çok güzel kilolar, eksiler var verilen her gram cidden çaba olmadan olmuyor