Popüler Konu LenaG ile MasterFit

yosunlupapatya .!.:

teşekkür ederim kaptanımm artık bir haftalığına bana 40lar ligi açarsınız olmaz mı

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Kaç gün yicen kız öyle

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Afiyet olsun canım menü çok güzel maşallah sana

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

Teşekkür ederim cnmmm

Banada yeter de sıkılırım başka biseyler ederim kendime

Afiyet olsun kuşuma

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

Teşekkür ederim cnmmm

Banada yeter de sıkılırım başka biseyler ederim kendime

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

Afiyet olsun kuşuma

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Yine oldukça az olmuş canım benim ama sen kendini iyi hissediyorsan sorun yok

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Afiyet olsun canım öğlen sadece ekmek birazcık kaçmış gibi

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

16.09.24
11.00
Sütlü kahve

12.00
3 YK taze fasulye,az fırın patates, 1 TK kuşburnu, 1 dilim ekmek, 1 çk labne

16.00 sade kahve,1 nektarı

18.30. 1 tabak madımak yemeği, 3 YK kadar mantı
Çay ile hurma yedim
Şu:2.5 lt
Adım: 7 bin oldu nerdeyse Eki Görüntüle 3479891
LenaG yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

Eki Görüntüle 3480188
Aksam yemegim kaptanim
@Sitare55
Jou

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Sabah
10 leblebi
10 fıstık

Öğlen ikindi akşam
2 şer kepçe ayran aşı detoxu

3 lt su

LenaG yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Bende menümü yazayım kızlar
LenaG @Sitare55

Öğlen 12//
İki servis kaşığı beşamel soslu tavuklu patates fırında
Bir dilim tam buğday ekmegi bir bardak ayran

Ara üç adet karabuğday patlağı

İkinci ara bir avuç çiğ kuruyemiş

Akşam 18.09bitti//
İki kepçe kuru fasulye bir bardak ayran
Birbucuk dilim tam buğday ekmeği

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Kaptanım bugün ektedir

Kahvaltı 11:30
1 kase ıspanaklı az domatesli omlet
1/2 tost
5 kuru kayısı

ara
1/2 dilim kek

Akşam
Yumurta salatası (2 haşlanmış yumurta ile)

30 dk bisiklet
20 dk ağırlık antrenmanı

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

LenaG @Sitare55
Kaptanlarım saklarsam rahat edemem bugün regl öncesi krize girdim zaten malum menopoz durumları ama yinede gelmeye çalışıyor sağolsun kendileri birde stres 2 buçuk aydır bitmeyen uzayan bir tadilat daha geçen ay taktırdığımız dünde parke lerin kabarması stresten eşimlede kavga ettik yani ben bugün kısacası çozuttum 4 buçuk ayda böyle birşey ilkkez başıma geldi 600 kalori lik bisküvi yedim çikolatalı kahveyle birlikte zaten benim günlük aldığım kalori bebek beslenmesi diye geçiyor yani sağlıksız bugün 1000 belki 1200 kalori almışımdır hesap etmedim yemeklerim hep yağsız vs. şimdiden söyleyimde rahatlayım sitare kaptanım 900 gr. Olmaz ama kesinlikle artı gelmicek Allah'ın izniyle bugün için özür dilerim önümüzdeki 3 gün bugün ki durumu fazlasıyla telafi edicem

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi Akşamlar
17.09.2024 Salı
10:30 2h.yumurta, 7zeytin, 1kk.peynir, domates, 1tk.sos

4 erik, 600kalorilik bisküvi, 1kupa çikolatalı kahve,
LenaG @Sitare55
18:00 Akşam yemeği
2 mini dolma pirinçsiz, birkaç kaşık yoğurt, yağsız domates pişirdim üzerinede 1 yumurta kırdım doymadım ayrıca 1 domates yedim
3 litre su
Adım 8689

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Ayy kaptaniçem demek sonuç çıktıı bende onu yazıcaktım ayyy çok sevindim sen gerisini hiiç düşünme vericez o kiloları bak boşuna içtin o ilaçları eziyeti bu kadar stresten resmen yüzüm güldü şu yazıyı görünce tekrar çook geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Sağol kaptaniçem bu günkü krizimi 3 gün çorba içerek telafi edicem

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Menüm
Sabah 10
2 haşlanmış yumurta Lor peyniri Domates Salatalık Yesillik
Akşam 18.30
Saat 12 gibi
Ince bir dilim mozaik pasta
3 kepce çorba
Köz patlıcan salatası
2 kaşık makarna
Şu 3 ü bulur
Spor 14 bin adım
LenaG @Sitare55

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

yosunlupapatya LenaG
17 Eylül menü

Misafirim vardı kahvaltı hazırlığı yapamadım 3,4 yk ev yoğurdu içine chia tohumu onu yedim 10:30 gibi

12 gibi Türk kahvesi hurma

15:30 kendime en uygun olanlardan 3 yk kısır 3 yk patlıcan ve kırmızı biber közlemesi yoğurtluydu 1 tane elmalı kurabiye yarım poğaça

Akşam 19:00 gece acıkmıyım diye patlıcan közlemesindwn 3,4 yk kadar yedim günü kapattım

Üstüne de 15 dk leslie yaptım
Bugün su çok içemedim çünkü çok çay içtim su en fazla 1,5 litredir 2 ye tamamlarım

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG @Sitare55 yosunlupapatya
Bu günkü menüm

Sabah 2 sütlü kahve

11:30
4 küçük sarma
Salata
4/5 küçük peynir


16:00 1 avuç ceviz badem karışık
1 sade kahve
1 kare diyet çikolata
7/8 üzüm
arkadaşım rahatsızlandı ona yardıma gittim. Onun için akşamı böyle kapattım.
Eve gelene kadar geç oldu
Şimdi 1 yeşil çay içeceğim

Su 2 litre olur
Spor 10.300 adım yaptım

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

16 EYLÜL- SALI

12.30
Eki Görüntüle 3480253
Rezene kimyon çayı

Akşam : 17.00

kabak yemeği 1 tabak

2 litre su
Zencefilli tarçın soda


@Efenin_Annesi @yosunkupapatya LenaG
.

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

17 Eylül menü
07.30 1 bardak kuru kayısılı su
12.00 1 kase kelle paça, yarım porsiyon mumbar, yeşillik azck biber turşusu,2-3 dilim kadar ekmek yedim sanırım yanına
14.00 1 fincan kahve 1 maden suyu
16.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı,1 bardak kefir, 15 tane üzüm
18.00 8 kaşık kabak yemeği, 3 kaşık yoğurt, 1 dilim tb ekmek
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Bugünkü Menüm
Sabah 10:00
Türk Kahvesi
1 tane kuru kayısı

Öğle 12:30
110 gr et döner lavaşsız
1 küçük kase çoban salata
1 bardak ayran

Ara 16:00
1 tane kuru kayısı
1 fincan filtre kahve

Akşam 18:30
3 yemek kaşığı taze fasulye
2 yemek kaşığı yoğurt

2 lt su
8400 adım attım daha fazla yürüyecektim ama hava bugün soğuktu ben de ince giyinmiştim.

yosunlupapatya
LenaG
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

17 Eylül Salı
LenaG Mthn83 yosunlupapatya
İyi akşamlar herkese
Gün kapanış
Kahvaltı saat 10.00
Şeftali

12.30. Öğle yemeği
3_4yk mevsim salata
6-7yk kabak yemeği
Ayran

15.30 ara öğün
Çörekotlu light altınbaşak bisküvi
Kaşar peyniri 1 dilim

18.30-19.00
Sebze yemeği 4_5yk
1 aktivia
2.5 lt su
6000 adım

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım protein eksik kalmış sanki

Çok güzel görünüyor afiyet olsun

Afiyet olsun detoks bende yeme atağı yapmıştı normalde çok severim ayranaşı ama bir soğumuştum

Afiyet olsun kaptan çok güzel

Afiyet olsun güzel kapatmışsın

Ben de sinirlenince katır kutur birşeyler yemek isterim. Arada olur öyle takılma afiyet olsun

Afiyet olsun yedim bitti diyet bozuldu diyip yoldan çıkmamışsın diyete aynen devamm

Canım çok teşekkür ederim

Hayır hayır oldu bitti tamam normal devam etmelisin bence kendine ceza vermek yok

Afiyet olsun su spor süper

Afiyet olsun olabildiğince iyi atlatmışsın

Afiyet olsun az olmuş yarın dengelenir ama bu akşam bari salatalık ye canım

Süper afiyet olsun

Afiyet olsun akşam güzel toparlamışsın ama öğlen fazla kaçmış canım

Gayet güzel afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Lotus cum afiyet olsun protein yok canım kasların da karnını doyuralım

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım protein eksik kalmış sanki

Çok güzel görünüyor afiyet olsun

Afiyet olsun detoks bende yeme atağı yapmıştı normalde çok severim ayranaşı ama bir soğumuştum

Afiyet olsun kaptan çok güzel

Afiyet olsun güzel kapatmışsın

Ben de sinirlenince katır kutur birşeyler yemek isterim. Arada olur öyle takılma afiyet olsun

Afiyet olsun yedim bitti diyet bozuldu diyip yoldan çıkmamışsın diyete aynen devamm

Canım çok teşekkür ederim

Hayır hayır oldu bitti tamam normal devam etmelisin bence kendine ceza vermek yok

Afiyet olsun su spor süper

Afiyet olsun olabildiğince iyi atlatmışsın

Afiyet olsun az olmuş yarın dengelenir ama bu akşam bari salatalık ye canım

Süper afiyet olsun

Afiyet olsun akşam güzel toparlamışsın ama öğlen fazla kaçmış canım

Gayet güzel afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

ahahahah teşekkür ederim canımm saolasınn sende harika yarışıyosun iraden müthişş ee şimdi nerde kalmıştıkkk yenilen pehlivan güreşe doymuyordu dimiii ahahahahahahahahah as bayrakları as as as as

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

ahahahah teşekkür ederim canımm saolasınn sende harika yarışıyosun iraden müthişş ee şimdi nerde kalmıştıkkk yenilen pehlivan güreşe doymuyordu dimiii ahahahahahahahahah as bayrakları as as as as

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Kaptanım harikasin çok çok tebrik ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Nekadar verdin kıaz

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım protein eksik kalmış sanki

Çok güzel görünüyor afiyet olsun

Afiyet olsun detoks bende yeme atağı yapmıştı normalde çok severim ayranaşı ama bir soğumuştum

Afiyet olsun kaptan çok güzel

Afiyet olsun güzel kapatmışsın

Ben de sinirlenince katır kutur birşeyler yemek isterim. Arada olur öyle takılma afiyet olsun

Afiyet olsun yedim bitti diyet bozuldu diyip yoldan çıkmamışsın diyete aynen devamm

Canım çok teşekkür ederim

Hayır hayır oldu bitti tamam normal devam etmelisin bence kendine ceza vermek yok

Afiyet olsun su spor süper

Afiyet olsun olabildiğince iyi atlatmışsın

Afiyet olsun az olmuş yarın dengelenir ama bu akşam bari salatalık ye canım

Süper afiyet olsun

Afiyet olsun akşam güzel toparlamışsın ama öğlen fazla kaçmış canım

Gayet güzel afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...