- 7 Temmuz 2008
- 4.048
- 7.566
Bugün çok çok hareketliyim kaptanim kaptanim. Kızımın toplantısı vardı , bı veli ne kadar zayiflamissin naptın böyle sen dedi. Anam ben bı mutlu oldum he ya 18 kilocuk verdim dedim gözler açıldı boyleeeee
Bugün çok çok hareketliyim kaptanim kaptanim. Kızımın toplantısı vardı , bı veli ne kadar zayiflamissin naptın böyle sen dedi. Anam ben bı mutlu oldum he ya 18 kilocuk verdim dedim gözler açıldı boyleeeeeyok yok regl insanlık halii olsun ona bişi demem sen spor yapcan mı bugün senden söz almışmıydım bugün çok kişi verdi söz hatırlayamadımm Azmet5255 verdi I irmaknehirgol verdi Boncuk2307 söz verdi Efenin_Annesi söz verdi Jou bebişli sezeryanlı ama belki azıcık yürüyüş yapar sibel_84 yeni ameliyatlı trueliving_ bebiş daha küçük öyle hatırlıyorum malahit pek yazmıyor bana Lotus1234 söz verdi vericek inşallah ha gayyret onuda zorlayacam söz vermeye nurovic zaten söz verdikii
Al benden de o kadarAyy bi açım bi açımm midem halay çekiyor içim de sankii gurrr guurrr gurulduyor hint fakiri gibi ikramlar geliyor da bakıp bakıp içleniyomm ayhhh diyomm takımım içinn ekibim içinn hint fakiride olurum yememm dee neyse öyle işte bi iç dökmek istediydimm
Jou
sibel_84
nurovic
Efenin_Annesi
trueliving_
G Goklerce
I irmaknehirgol
Boncuk2307
malahit
Azmet5255
Lotus1234
ekibimm nasılsınızz nasıl gidiyor gününüz ?
Menüyle beraber paylaşırım ben
Geçmiş olsun cnm
Geçmiş olsun canım mevsim geçişleri ya şimdi ondan oluyordur
Hemen zencefilli limon çay yap bogazını yak
Çok geçmiş olsun canım
Hepinize teşekkür ederimGünaydın canım
Hemen ilaç iç tatlım salgın var mevsim geçişleri
Kiz ben severim su içmeyi en az içtiğim 2 litre
Ayyy bayılırım yemedin mi
Günaydın canım
Hemen ilaç iç tatlım salgın var mevsim geçişleri
Kiz ben severim su içmeyi en az içtiğim 2 litre
Ayyy bayılırım yemedin mi
Normalde yerim de salı tartısından önce bir fe kaptanların kilosu önemliyken yimemKizzz çiğ köfte esmer bulgurdan olmuyormuu yiyebilirsin onu kısıtlamaya gerek yok sadece marulla ye lavaşla değill
Ya sen bu hafta ( maşallah tabi) fazla süper değil misinNe çok sayfa birikmiş hepsini okuyamadım
Sitare55 vallahi hiç boş durmadım
16.bin adım yürüdüm
18 dkk evde egzersiz yaptım
Eki Görüntüle 3479784
Bak aşağıfaki mesaja benim grubum beni nasıl sahiplenmiş ben savunmadan onlat beni savunuyor
Pil mi değişyirsen canım
Menün çok güzel canım su miltarı peki?15 eylül
Sabah 2 dilim çavdar ekmeği
4 kaşık sucuklu menemen
3-4 zeytin
ARA
türk kahvesi
ÖĞLE
yöresel yoğurtlu yemek
AKŞAM
yok
@Sitarr55
CanımsınHiç de bilenem çok da iyi tanıyor o birgun rahatsizdim az içmiştim o kalmis onun aklında bak öğün ki gibi az içme diyor bana
Akşam yok mu? öğle kaçtaydı? su miktarı ne kadardı? Babam böyle kek yapmayı nerden öğrendi
Başladı mıAkşam kirli sepetini izleyen oldumu ?
Afiyet olsun canımİyi Akşamlar
16.09.2024 Pazartesi
11:00 yarım saç böreği, 8zeytin, 2yumurta ve 2 yk. Yulaftan oluşan kapya biberli, domates li omlet, 28gr.kaşar peyniri ve 1kk.peynir az geçmiş olabilir, 1tk.acı sos ve domates, şekersiz çay
16:15 Akşam yemeği
1 büyük kase yarım yağlı yoğurt içine 1 salatalık, zerdeçal ve acı bul biberli, 1küçük salkım üzüm,
2 erik
Akşamda çikolatalı kahve veya herhangi bir kahve
Su yatana kadar bugünlük 3 litre
LenaG Sitare55
Cihaza persembeden itibaren gireceğim canım. Regl den dolayi almadı diyetisyen.Canımm menun çok güzel afiyet olsunzaten yeni ameliyat oldun spor olmaz dikkat et kendine ama cihazına gir bol bol emi sana güvenim tamm
Güvenini boşa cikarmayacagim canım.sibel_84 canım seni özellikle kapının eline kalıyorsun niye diyeceksin özellikle her şeye dikkat ediyorsun diyetini tam zamanında vaktinde uyuyorsun harfi harfine uyuyorsun haliyle yağdan da kilo veriyorsun tam herkesin aradığı takım elemanısın sana güveniyorum bu haftaya güzel başaracağız diyorum ve güzel eksiler bekliyorum senden her zamanki gibi
nurovic kız nuroviç senin de bak o kadar konuştuk ettik ikimizin de tatlı zaafı var ama bu hafta mavi takıma gününü göstermek için arkadaşlığımıza dayanaraktan özellikle desteğini bekliyorum ona göre menülerin sporların su miktarının güzel ve eksi getirsin bize hadi göster kendini lütfen benim için de lütfen
Jou aşko bak sana da güvenim tam menülerin çok güzel oluyor çok renkli oluyor ama dün menü vermemişsin rica edeceğim her gün aktif bir şekilde menü paylaşalım ve şu mavi takıma gününü gösterelim sizden ricam sizin bana desteğiniz aktif olmanız ve güzel menüler çıkartmanız ortaya sen zaten o menüler konusunda harikasın güzel hepsi göreceğine gene eminim efe'nin annesi de senin yakın arkadaşın anladığım kadarıyla birbirinize güzel motivasyon alıyorsunuz aynı şekilde devam edelim lütfen
Efenin_Annesi canım benim bu hafta harika bir eksi getirdin belki de hayatın en güzel eksisini verdim 2'li rakamlara indin yine aynı şekilde aynı az mı senden bekliyorum daha nice 80'leri 70'leri göreceksin sen bu azimle bunu başarırsın inanıyorum özellikle joy ile birlikte sizi almak istedim çünkü ikiniz yakın arkadaşsınız birbirinize destek olursunuz diye lütfen menülerini görselli bir şekilde gene istersen yazarak daha önceki haftalar gibi vermeye devam et olur mu aktif olalım ve bizim grubumuzu kazandıralım
Trueliving canım sana da güvenim tam dediğim gibi ekibimdeki herkese güvenerek gerçekten samimi söylüyorum ki içtenlikle güveniyorum menülerini senin de takip ediyorum çok güzel menüler çıkartıyorsun bebişten dolayı biraz spor yapamıyorsun ama yine aynı şekilde Ufak Ufak da olsa nesillere devam et lütfen güzel eksiler göreceksin hem bizim için hem de özellikle kendin için bunu başaracağına inanıyorum sana menüyü her gün verelim lütfen ama olur mu
Canım dün çok geç geldik eve. Sızıp kalmışım. Ama yediklerime dikkat ettim. Sıkıntı yok3 arkadaşım menü verin lütfen bak hepinizi tek tek çokk seviyorum ama ne yediniz bilmek görmek ve yorum yapmak istiyorum azcık çenem düşcek bu hafta idare edin beni olur muu
sibel_84 Azmet5255 Efenin_Annesi bekliyorum kızlarr
Menü bildirimi yapacağım canım.sibel_84 (menü bekliyorum pazar günü için canım benim )
nurovic
Jou
Efenin_Annesi (menü bekliyorum pazar günü için canım benim )
trueliving_
G Goklerce
I irmaknehirgol
Boncuk2307
malahit
Azmet5255 (menü bekliyorum pazar günü için canım benim )
Lotus1234
kızlarımm yeni haftaya hazır mıyız balkon konuşmasını cumartesi yapamadım bu hafta başı yapayım dedim inanın ki bende zor süreçlerden geçiyorum kah yazıyoruz rahatlıyoruz kah kimseye yansıtmıyoruz içimizde yaşıyoruz. Herbiriniz farklı farklı şeylerle uğraşıyordur eminim çünkü benimde telaşem çok oldukça fazla kafam dolu dopdolu.. Amaaa buraya bir amaç için toplandık değil mi canım arkadaşlarım inanın ki bu grup gelir geçer ama kazandığımız bizim yanımıza kar kalır hani derler ya gördüğün banaysa bellediğin kendine bu sözü duydunuz mu bilmiyorum ama grup kazansa da kazanmasa da verdiğiniz eksiler kendinize kendi sağlığınıza kendi mutluluğunuza kendi özgüveninize neyse çenem düştü sanırım toparlayayım bu hafta ben sizin için elimden geleni yapmaya çalışacağım he olur olmaz bilemem ama elinden geleni ben yapacağım sizden de istediğim bu.. o yüzden lütfen birimiz içimizden bir şey yerken cıss olarak diğer arkadaşlarımızı da düşünsün takımı etkiler miyim diye bireysel olarak hepinize tek tek güveniyorum biz çabamızı gösterelim de gerisi takdiri İlahi. Sağlıcakla ve aktif olarak burada kalın olur mu canlarım spor da ekleyin ne olur lütfen bunu da çokk istiyorum sizden 15 dk cık bile olsa ekleyin
Bugün 4000 adım attım canım . Bu benim için yeterlisibel_84
nurovic
Jou
Efenin_Annesi
trueliving_
G Goklerce
I irmaknehirgol
Boncuk2307
malahit
Azmet5255
Lotus1234
naber arkadaşlarımmm bugünn ben 1 saat veyaa 1,50 saat yürüycem yarınki savaşı kazanabilmek içinn siz bugün ne sporları yapacaksiniz bakimmm kaptanınızn gözü üzerinizde ona göree
Canım akşama senin için zorlayayim kardeşime diyeyim eşlik etsin bana.yok yok regl insanlık halii olsun ona bişi demem sen spor yapcan mı bugün senden söz almışmıydım bugün çok kişi verdi söz hatırlayamadımm Azmet5255 verdi I irmaknehirgol verdi Boncuk2307 söz verdi Efenin_Annesi söz verdi Jou bebişli sezeryanlı ama belki azıcık yürüyüş yapar sibel_84 yeni ameliyatlı trueliving_ bebiş daha küçük öyle hatırlıyorum malahit pek yazmıyor bana Lotus1234 söz verdi vericek inşallah ha gayyret onuda zorlayacam söz vermeye nurovic zaten söz verdikii
Açlık hissetmiyorum artık nedense. Vücut aralıklı oruca alisti herhalde.Ayy bi açım bi açımm midem halay çekiyor içim de sankii gurrr guurrr gurulduyor hint fakiri gibi ikramlar geliyor da bakıp bakıp içleniyomm ayhhh diyomm takımım içinn ekibim içinn hint fakiride olurum yememm dee neyse öyle işte bi iç dökmek istediydimm
Jou
sibel_84
nurovic
Efenin_Annesi
trueliving_
G Goklerce
I irmaknehirgol
Boncuk2307
malahit
Azmet5255
Lotus1234
ekibimm nasılsınızz nasıl gidiyor gününüz ?
Canimmsin yaa her mesajıma döndün ekip ruhu işte mikemmelsinnCihaza persembeden itibaren gireceğim canım. Regl den dolayi almadı diyetisyen.
Güvenini boşa cikarmayacagim canım.
Canım dün çok geç geldik eve. Sızıp kalmışım. Ama yediklerime dikkat ettim. Sıkıntı yok
Menü bildirimi yapacağım canım.
Bugün 4000 adım attım canım . Bu benim için yeterli
Canım akşama senin için zorlayayim kardeşime diyeyim eşlik etsin bana.
Açlık hissetmiyorum artık nedense. Vücut aralıklı oruca alisti herhalde.
Menü harika canım spor için çok da zorlama kendini sağlığımizdan önemli değil yaDünkü menümü yazayım
Kahvaltı
2 yumurta
5 ade mantar
1 kapya biber
Yarım çay kaşığı zerdeçal
2 yemek kaşığı zeytinyağı ile yağda yumurta yaptım hepsini karıştırıp.
Ara öğün
1 türk kahvesi
2 küçük mısır biri haşlama biri kozde
Akşam
2 adet et köfte
2 dilim kırmızı turp
Y yosunlupapatyaLenaG Jou
İyi akşamlar yeni girebildimAyy bi açım bi açımm midem halay çekiyor içim de sankii gurrr guurrr gurulduyor hint fakiri gibi ikramlar geliyor da bakıp bakıp içleniyomm ayhhh diyomm takımım içinn ekibim içinn hint fakiride olurum yememm dee neyse öyle işte bi iç dökmek istediydimm
Jou
sibel_84
nurovic
Efenin_Annesi
trueliving_
G Goklerce
I irmaknehirgol
Boncuk2307
malahit
Azmet5255
Lotus1234
ekibimm nasılsınızz nasıl gidiyor gününüz ?
Ben izledim canmAkşam kirli sepetini izleyen oldumu ?
Menü harika canım adımsayında çok güzel su miktarını çok güzel maşallah maşallah salı günü ve cumartesi günü güzel güzel eksiler göreceksin ben inanıyorum sana daİyi akşamlar
LenaG Mthn83 Y yosunlupapatya
Kahvaltı 8.30
Peynir
Salatalik
Yeşil biber
1 haşlanmış yumurta
12.30 öğle
5 YK menemen
Ayran
15.30 ara öğün
2 kare bitter çikolata
18.00 akşam
5-yk türlü susuz
3-4 çatal mevsim salatası
2.5 lt su
10000 adım
Tamam inşallah Allah'ın izni ile neden olmasınY yosunlupapatya takım arkadaşlarıma göz diktiğinde ben
Papatya papatya onlar benim mavişlerim onları almak için önce beni yenmen gerekir